Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Улька2 писал(а):

По спискам же можно

нука найди ка в списках сметану на ужин и процитируй сюда

Sveti_k писал(а):

Девочки, а кто-нибудь запаривает гречку? посоветуйте как правильно

я на 1 стакан крупы - 2-2,5 стакана кипятка. Накрываю и оставляю на ночь.

Кошка TAV писал(а):

нука найди ка в спискахсметану на ужин

2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
10. Допускается заправить 1 ложкой нежирной молочки

Улька2 писал(а):

Допускается заправить 1 ложкой нежирной молочки

а при чем тут сметана? какой максимальный процент жирности у молочки разрешенный на ужин?

Кошка TAV писал(а):

а при чем тут сметана?

я ж не уточнила. Системная сметана

Улька2 писал(а):

я ж не уточнила. Системная сметана

из кефира? какой % был у кефира?

Кошка TAV писал(а):

из кефира? какой % был у кефира?

1%

Улька2 писал(а):

1%

фух, ну наконец-то все из тебя "вытащила"

Озидея писал(а):

И кстати мой папа ненавязчиво намекнул мне лет 5-7 назад, что я поправилась-весы купил на 8 марта

Эх, кто бы мне так намекнул... Нет у меня весов, муж сегодня категорически отказался покупать, кричит, что ему плетенка нужнее (это леска такая, он рыбак у меня( И вот эта леска стоит, как весы, блин!

Кошка TAV писал(а):

из кефира? какой % был у кефира?

така дама строгая пойди мое меню проверишь
на завтра
07 00курица кусочек, кофе с молоком и вот это http://forum.say7.info/topic48272.html
12 30 ленивая курица, гречка, салат из редиски и лука+ 1 ч л масла, чай с молоком , сыр 30
17 30 гречка, яблоко печеное и чай с черносливом 4 шт.
я без размера не меряю пока

Caprico писал(а):

Эх, кто бы мне так намекнул... Нет у меня весов, муж сегодня категорически отказался покупать, кричит, что ему плетенка нужнее (это леска такая, он рыбак у меня( И вот эта леска стоит, как

ну и где тут логика, как без весов худеть?? ну вернее худеть то можно. но когда видишь не только в объемах но и цифры то лучше.

Всем Привет! Я новичек в системе, но уже ушли 4 кг. Полюбила на ужин молодую капусту и огурец, заправленные ряженкой 2,5% люблю этот салат в любое кормление, даже больше чем со сметаной. Жаль что нельзя к такому салату гречку с томатом. С растительным маслом он мне нравится меньше!
Обожаю систему за то, что могу кушать с утра пасочки и шоколад (очень люблю горький)
После того, как мне предлагали мерять еду на стаканы, я в восторге от системы!
Вопросик: Что такое системная сметана? В магазинах мах 15%?

tanita4ka
Танюш -красотка!!!
И Эрик зайк!

Кошка TAV писал(а):

фух, ну наконец-то все из тебя "вытащила

Caprico
блин тока да меня доперло вес то в норме!!!!!!!!!!!!!!!!! ну на мыло его. извини конечно

lena3503
привет

lena3503 писал(а):

Полюбила на ужин молодую капусту и огурец, заправленные ряженкой 2,5% люблю этот салат в любое кормление, даже больше чем со сметаной. Жаль что нельзя к такому салату гречку с томатом. С растительным маслом он мне нравится меньше!

тут разберемся немного на ужин с маслом то нельзя и нужно все меню, так как этот салат если он один то не правильный ужин суда надо еще творог

Гелинака
Галя, не устаю удивляться твоей способности кулинарить и выпекать, столько вкуснятины делаешь, когда все успеваешь и не лень же тесто заводить... меня вон на кухню чтоб загнать что то сварить, надо так оголодать или чего-то очень сильно захотеть съесть, просто так не пойду

lena3503 писал(а):

Всем Привет! Я новичек в системе, но уже ушли 4 кг. П

Привет Леночка
Присоединяйся
Отличный результат

Sveti_k писал(а):

Галя, не устаю удивляться твоей способности кулинарить и выпекать, столько вкуснятины делаешь, когда все успеваешь и не лень же тесто заводить..

Свет тесто заводить не лень. а охота, плита то моя духовка то есть гикнулась и ... теперь ломка у меня ААаааааааааааа но уже скоро на той неделе приобретем напеку горы

Sveti_k писал(а):

надо так оголодать или чего-то очень сильно захотеть съесть, просто так не пойду

есть просто варить не лю я но надо

Улька2
спасибо, заварится да? а то я еще нашла что народ в термосе заваривает или так в кастрюле нормально будет?

Гелинака писал(а):

така дама строгая

ага такая сидит жрамкает и правит и правит

Гелинака писал(а):

пойди мое меню проверишь

нееее, чего тебя проверять то
lena3503
привет системная сметана http://forum.say7.info/topic59443-50.html

Добрый вечер! Сегодня приготовила системную запеканку: творог 400 гр. смешала с 100 гр. йогурта (и то, и другое по 2 в блендере. В форму без всякого масла положила на дно яблоки, залила творогом, потом опять яблоки, и сверху творог. Помазала йогуртом. На всё - одно крупное зеленое яблоко. На запивку кефир. Это был мой сегодняшний ужин. Дочь рубала вместе со мной, правда, я ей сверху сахарком посыпала. Очень вкусно!
Хотела выложить фотку, но не знаю как...
В связи с этой запеканкой вопрос: а можно добавлять ванилин (не сахар ванильный, а порошок?
Вопрос № 2. Мужу приготовила куриные ножки, замариновала в майонезе, горчице, специях для курицы и соевом соусе. Запекла. Если я с ножек кожу уберу вместе с майонезной корочкой, можно ли на обед (завтра?).

oxakal

Гелинака писал(а):

тут разберемся немного на ужин с маслом то нельзя и нужно все меню, так как этот салат если он один то не правильный ужин суда надо еще творог

зашла девочка похвастаться а Галюся ей сразу с разбегу про творог, ты подожииии надо постепенно заманивать то

Caprico писал(а):

В связи с этой запеканкой вопрос: а можно добавлять ванилин (не сахар ванильный, а порошок?

не сахар а ванилин просто можно

Caprico писал(а):

Вопрос № 2. Мужу приготовила куриные ножки, замариновала в майонезе, горчице, специях для курицы и соевом соусе. Запекла. Если я с ножек кожу уберу вместе с майонезной корочкой, можно ли на обед (завтра?).[/code]

[/quote]
ну как бы нет. сколько всего извела туда? прям сильно много майонеза? может на одной то и не много получилось..

Кошка TAV писал(а):

с разбегу про творог, ты подожииии надо постепенно заманивать то

в секту

Гелинака писал(а):

аа но уже скоро на той неделе приобретем напеку горы

смотри,а то по форуму высылать придется, чтобы не переесть

Caprico писал(а):

Хотела выложить фотку, но не знаю как...

http://forum.say7.info/topic255.html

Caprico писал(а):

В связи с этой запеканкой вопрос: а можно добавлять ванилин (не сахар ванильный, а порошок?

можно, и корицу можно

Caprico писал(а):

2. Мужу приготовила куриные ножки, замариновала в майонезе, горчице, специях для курицы и соевом соусе. Запекла. Если я с ножек кожу уберу вместе с майонезной корочкой, можно ли на обед (завтра?).[/code]

[/quote]
нет

Sveti_k писал(а):

Улька2 спасибо, заварится да? а то я еще нашла что народ в термосе заваривает или так в кастрюле нормально будет?

я даже в пластиковом контейнере запаривала - все отлично было

Гелинака писал(а):

ожет на одной то и не много получилось..

Галюсь, не надо такое есть, даже без системы ИМХО