Система питания «Пятнашки»

МАРТЫШКА25
Вера, вот это другое дело, адыгейский почти творог по моим понятиям. С орехами и маслами тоже все ясно

Озидея писал(а):

Вера, вот это другое дело, адыгейский почти творог по моим понятиям.

РАЗОБРАЛИСЬ

привет девчата !!!

Озидея писал(а):

адыгейский почти творог по моим понятиям

так а можно его тогда к красному квадрату отнести? или с кулак это многовато будет?

Ксюньдель писал(а):

так а можно его тогда к красному квадрату отнести? или с кулак это многовато будет?

ну для разового приема может и можно, как деревенский творог, иногда можно
в любом случае если каждое утро есть такой кулак- не думаю что это будет хорошо

у меня ваще трудности с оставлением меню, рис гречку не хочу, всё сводится к окорочкам и рыбки с овощами

Ксюньдель писал(а):

так а можно его тогда к красному квадрату отнести? или с кулак это многовато будет?

Не скулак это много будет, поэтому Терен и написал, что убрал его из красного квадрата

Ксюньдель писал(а):

рис гречку не хочу, всё сводится к окорочкам и рыбки с овощами

Оксан а всё остальное-перловка, пщёнка, пшеничная, ячменая, маная, кускус, овсянка, макароны, картошка.....всё это ведь и есть оранжевый кулак, тебе как раз сейчас надо его добавлять к мясу/рыбе с овощами

Лора-а писал(а):

Оксан а всё остальное-перловка, пщёнка, пшеничная, ячменая, маная, кускус, овсянка, макароны, картошка.....всё это ведь и есть оранжевый кулак, тебе как раз сейчас надо его добавлять к мясу/рыбе с овощами

Лорик , чесно и этого ни чего не хочется единственное что не надоедает пока мясо/рыба с овощами

а оливки это куда?

Привет всем худелочкам!!!
Что-то никто не пишет про свой вес?Или решили через определенное время???
У меня сегодня опять -1 кг,не поверила утром весам,таскала их во все места,но показывали один и тот же вес 62,3.Уже радует,посмотрим как будет дальше.
Почитала вас,кое-что усваиваю!Галочка,спасибо за полезную информацию,и когда ты успеваешь все почитать,сделать выводы да еще и сюда принести???ъ

Anilag58 писал(а):

Наташа, Горячий ключ! приезжай в гости рыбкой разной накормлю

Ой,спасибо,Галочка,я и не сомневалась в твоем гостеприимстве,но на ваш край Земли я вряд ли доеду,так что буду любоваться и слюну глотать от твоих вкусных фотографий!!

Anilag58 писал(а):

про яйца и помидоры на завтрак - а ты не любишь яишницу с помидорами

Очень даже люблю,только пока в приготовлении блюд осваиваюсь,ничего на ум не идет!!!Твоя тортилья мне запала в душу,честно я понятия не имею.что это такое,сейчас пойду по сайту рыться,этого зверя искать!!!

Anilag58 писал(а):

Наташ, я руки-ноги оливковым маслом смазываю - не внутрь значит можно не учитывать

Лора-а писал(а):

Оксан а всё остальное-перловка, пщёнка, пшеничная, ячменая, маная, кускус, овсянка, макароны, картошка.....всё это ведь и есть оранжевый кулак, тебе как раз сейчас надо его добавлять к мясу/рыбе с овощами

Ларис,я прям тащусь от каш,вот за что повелась на пятнашки,так это за каши,что их можно и на обед,и на ужин,на завтрак само собой.

Мое меню на сегодня
9.30-овсянка сваренная на воде,но заправленная молоком;бутер из лаваша и куриной грудки,чуток тушенных овощей.
13.30 гречка,тот же бутер,те же овощи,кефир,2 черешенки
16.00 3 сливы,3 абрикоса,1 яблочко
18.30 какая то разрешенная кашка на воде(еще не знаю какая),грудка все та же,2помидора,кефир.

Ксюньдель писал(а):

Лорик , чесно и этого ни чего не хочется

блин, а мне всега всего хочеться

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

,я прям тащусь от каш

и я люблю очень мне на системи их очень не хватало

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

У меня сегодня опять -1 кг

Наташ классно жи Это получаеться за два дня два кг.ушло? Здорого пусть и дальше так же всё уходит

Лорочка,начала отвечать тебе и электричество выключили!

Лора-а писал(а):

блин, а мне всега всего хочеться

И мне,я еще та любительница пожевать!!

Лора-а писал(а):

и я люблю очень мне на системи их очень не хватало

Мне тоже,гречку я люблю,но надоедает все время,а пропаренный рис я терпеть не могу,вот не нравится его привкус и всё!

Лора-а писал(а):

Наташ классно жи Это получаеться за два дня два кг.ушло? Здорого

Ага,Лор,но это наверное то,что наела за ближайшее время,а тут еще такие зАлежи,еще столько работы!!! Только бы сила воли не сбежала от меня!

Лора-а писал(а):

пусть и дальше так же всё уходит

Спасибо,надеюсь,что так и будет!

Сейчас фрукты ела,сливы еле запихала в себя,абрикоски лучше пошли,такие сочные,вкусные!

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Мне тоже,гречку я люблю,но надоедает все время,а пропаренный рис я терпеть не могу,вот не нравится его привкус и всё!

А я наоборот гречку не очень а рис попробуй взять от другого производителя, девочки как то говорили что от некоторых не пахнет, а так теперь жи тебе любой рис можно

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Только бы сила воли не сбежала от меня!

Не не дадим ей сбежать вы жи у нас как первопроходцы эксперементаторы типа

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Что-то никто не пишет про свой вес?

приветик Наташ, у меня сегодня было -300, но особо не радуюсь пока, вес в пределах кг скачет

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

У меня сегодня опять -1 кг

ни чё се !!! ты пятнашный марафонец похуделец

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

тащусь от каш,вот за что повелась на пятнашки,так это за каши,что их можно и на обед,и на ужин,на завтрак само собой.

только на молоке варить нельзя

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

бутер из лаваша

вот тоже спросить хотела, лаваш который тонкий для рулетов или пухлый под шашлыки ?

Лора-а писал(а):

а так теперь жи тебе любой рис можно

ага можно, только залежи того системного сначала съесть надо
менюха на завтра зелёная
9:00 хлеб с карбонатом 2 бутера, помидор, з/чай с мёдом, орехи
13:00 окорочок , хлеб злаковый, перец, помидор, активия питьевая 150мл
16:00 абрикосики
18:00 фасоль с банки , кукуруза, перец, помидор , хлеб, з/чай

на пятницу фиолетовая
7:30 лаваш с плавленым сыром и вар. колбасой, з/чай с сахаром
12:30 яйшенка с помидорами и хлебом
15:30 апельсин
18:00 сёмга с рисом, перец, з/чай

Ксюньдель писал(а):

только на молоке варить нельзя

Почему а я так поняла что можно, щА посчу где читала

Лора-а писал(а):

Почему а я так поняла что можно, щА посчу где читала

вот и я где то читала, что варить нельзя, а вместе пить можно
Лорик найдёшь что можно , начну каши трескать, но терзают смутные сомненья, что это способствует росту в ширь

Нашла, в ответах вопросах, это ответ Терна
Кашу на молоке можно. Молоко в схеме учитывается в напитках, соответственно если варить на молоке то нужно смотреть на них. В похудательных схемах жидкие калории исключаются, но можно пару раз в неделю, это сильно не повлияет.

Ксюньдель писал(а):

Лорик найдёшь что можно , начну каши трескать, но терзают смутные сомненья, что это способствует росту в ширь

Не ну если сказали можно, значит в ширь не выростишь Ну а вообще порция то получаеться не большая каши, сильно не должно повлиять, ты эксперементируй а мы посмотрим

Ксюньдель писал(а):

вот и я где то читала, что варить нельзя, а вместе пить можно

Так у миримановой и читала, в её ж питание так

Лора-а писал(а):

а рис попробуй взять от другого производителя, девочки как то говорили что от некоторых не пахнет

Не,Лорик,пропаренного я уже точно не хочу почему-то,уж лучше другие буду пробовать.Сейчас варила пшено в пакетиках,без ничего тоже не понравилось,с молочком бы вкусно было,но молока не оказалось дома,пшено горчило немного.Завтра с утра буду с молоком есть.

Лора-а писал(а):

Не не дадим ей сбежать вы жи у нас как первопроходцы эксперементаторы типа

Типа на нас страна смотрит???

Ксюньдель писал(а):

приветик Наташ, у меня сегодня было -300, но особо не радуюсь пока, вес в пределах кг скачет

Не,Ксюш,не пугай так пятнахи,радуйся давай,а мы вместе с тобой!!!

Ксюньдель писал(а):

ни чё се !!! ты пятнашный марафонец похуделец

Да подожди,я боюсь,что эти чудеса скоро закончатся!!

Ксюньдель писал(а):

только на молоке варить нельзя

Пока искала что можно уже и Лорочка ответила.

Лора-а писал(а):

Кашу на молоке можно

Хотя я овсянку варила на воде и потом просто заливала молоком,тоже вкусно.

Ксюньдель писал(а):

вот тоже спросить хотела, лаваш который тонкий для рулетов или пухлый под шашлыки ?

Не,который тонкий конечно,а то же я от шашлычного сразу вширь полезу!

Ксюньдель писал(а):

на пятницу фиолетовая

Ксюш,так на ужин в сиреневый день себя можно чем-то побаловать?ты как-то скромненько!

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

так на ужин в сиреневый день себя можно чем-то побаловать?ты как-то скромненько

балавство я перенесла на утро, ибо сидит во мне еще мириманова

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Да подожди,я боюсь,что эти чудеса скоро закончатся

главное что бы обратно не налипли

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Типа на нас страна смотрит???

и экпериментирует на нас страна эта, видешь чё творят:

Лора-а писал(а):

ты эксперементируй а мы посмотрим

Лора-а писал(а):

Так у миримановой и читала, в её ж питание так

сильна эта мириманова , ни как с головы не выбить полтора года системы

Ксюньдель писал(а):

балавство я перенесла на утро, ибо сидит во мне еще мириманова

Так баловство это сыр и колбаса???Ой,ну порадовала себя! Лучше бы сладенького чего-то!Я так жду пятницу,вот прям замутить хочу тортик какой-то ради этого дела!

Ксюньдель писал(а):

главное что бы обратно не налипли

Боже упаси!!!Тут отлипать и отлипать надо!

Ксюньдель писал(а):

и экпериментирует на нас страна эта, видешь чё творят:

Ага!!!Но мы их не подведем!!!

Ксюньдель писал(а):

сильна эта мириманова , ни как с головы не выбить полтора года системы

Вот это сила воли,Ксюш,а меня месяца на 1,5 хватало.

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Лучше бы сладенького чего

да я мясоед по жизни, на сладкое счас совсем не тянет
в моей жизни счас появились новые радости , это хлеб и фрукты в любое время вобщем то это такое блаженство захомячить черешню/абрикосинку средь дня

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

вот прям замутить хочу тортик какой-то ради этого дела!

только с этого тортика ведь один кусок можно, а потом ходить облизываться

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Ага!!!Но мы их не подведем!!!

не !!! не подведём !!!!

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

а меня месяца на 1,5 хватало.

ты набегами на системе была ?

Ксюньдель писал(а):

да я мясоед по жизни, на сладкое счас совсем не тянет

Ксюнь,как я тебе завидую!!!!Я так люблю выпечку,я просто без нее жить не могу,всякие тортики,пироги и булки-это мое!!!Я и готовить это люблю и поедать!!!

Ксюньдель писал(а):

в моей жизни счас появились новые радости , это хлеб и фрукты в любое время вобщем то это такое блаженство захомячить черешню/абрикосинку средь дня

Ты знаешь,я себя сегодня поймала на мысли,что пятнашки меня наверное оздоровят хоть немного,я овощи как-то еще ела,а фрукты вообще редко,раза два в неделю могу яблоко съесть,ну или бананом перекусить,а тут столько всего полезного-и утром овощи,и в обед,и на ужин,да еще и три кулака фруктов в полдник.

Ксюньдель писал(а):

только с этого тортика ведь один кусок можно, а потом ходить облизываться

Так какое удовольствие от одного куска получу!

Ксюньдель писал(а):

не !!! не подведём !!!!

Ксюньдель писал(а):

ты набегами на системе была ?

Да,пыталась худеть после вторых родов, добивалась в принципе результата,но не стремилась к каким-то стандартам,всех я устраивала ,у меня и -60 было,и двухнедельная диета с молокочаем(сейчас его вообще пить не могу,у меня к концу дня башка раскалывается,я злая как собака становлюсь и к вечеру готова слона сожрать),да еще дома скакала перед телевизором,диск с упражнениями покупала,+еще с коляской бегала далеко.А сейчас вот разъелась за зиму,что не влезла в летний гардероб,испуЖалась,вот решила пятнашки попробовать.Хотя темку читала еще когда Наташа ее создала,из кустов,но думала.что тут капец как сложно,без бутылки не разобраться,а чуть мозги включила и оказалось все просто!Теперь бы только меню разнообразить именно готовыми блюдами,суметь все сочетать.

Девочки,спецЫ наши,подскажите по поводу баклажанов.В списке вроде не вижу,а на одном рисунке по ссылочке на первой страничке я их видела ,вот и думаю можно или нет?Я их так уважаю!

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

а фрукты вообще редко,раза два в неделю могу яблоко съесть,ну или бананом перекусить,а тут столько всего полезного-и утром овощи,и в обед,и на ужин,да еще и три кулака фруктов в полдник.

вот и меня это очень радует, с фруктами тоже проблема была

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Так какое удовольствие от одного куска получу!

придумала добавить в пятницу мороженое фиолетовый день всё таки

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

сейчас его вообще пить не могу,у меня к концу дня башка раскалывается

давление может низкое ? з/чай понижает его

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

но думала.что тут капец как сложно,без бутылки не разобраться

так и я тут две страницы разбиралась и то понимаю, что до конца не поняла, пока на балансе всё по проще, а вот когда похудение начнется ,где искать исключенные продукты ,пока не догнала

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Теперь бы только меню разнообразить именно готовыми блюдами,суметь все сочетать.

вот-вот ,та же проблема, хочется чего то целикового нам бы сюда Ксюшу Оксакал, она мастер по готовке, всё что хошь в блюдо соберет

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

подскажите по поводу баклажанов.

есть в зеленом квадрате

Ксюньдель писал(а):

придумала добавить в пятницу мороженое фиолетовый день всё таки

Во,развела тебя на сладенькое!!! А я сегодня смотрю на сало,жесть как хочу,еще не просто сало соленое,а вареное,да с чесночком,да с перчиком черным,ой,ну пока своим на ужин порезала слюной изошлась!!!

Ксюньдель писал(а):

давление может низкое ? з/чай понижает его

Ксюш,может 5 лет назад у меня и давление было в норме,а сейчас уже возраст на носу, давление о себе дало знать.

Ксюньдель писал(а):

а вот когда похудение начнется ,где искать исключенные продукты ,пока не догнала

Так они же под каждым днем в списке продуктов зачеркнуты черной полосой,ну как и в красном дне.Ну,я так понимаю! Сейчас пойду рыться,хотя я на баланс все скопировала,разукрасила фломзиками,на хол-к повесила,заглядываю по 100 раз на дню.


Я вот думаю,ничего,что мы и на другие темы тут общаемся,не флуд ли это?А то прийдется еще болталку пятнашек создавать?

Ксюньдель писал(а):

нам бы сюда Ксюшу Оксакал, она мастер по готовке, всё что хошь в блюдо соберет

Да,она еще тот мастер,вот уж фантазия работает!!!!Ксюня

Девочки-пятнашки, привет! я на минутку с меню Вспомнила нашу пропавшую Валентинку с её фотками еды и принесла вам свою










Почитаю чуть-чуть перед работой