Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!
Меню на завтра:
7.30 - макароны 200 гр с сыром 50 гр. с чашкой натурального кофе
13.30 - постная печеная свинина 100 гр + 200 гр. салата из капусты, огурца и свежего перца с ложкой майонеза.
17.30. творог 4,5%- 200 гр + 2 столовые ложки кефира 2,5% +1 мандарин.

Наталья 81
Дорогая моя родственница!!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-888456423.html][/URL]
Ты судя по всему не читаешь, что тут тебе пишут в ответ на выставленные меню - а зря...

Наталья 81 писал(а):

макароны 200 гр с сыром 50 гр. с чашкой натурального кофе

Это 250 гр еды

Наталья 81 писал(а):

постная печеная свинина 100 гр + 200 гр. салата из капусты, огурца и свежего перца с ложкой майонеза.

Это 100 гр еды

Наталья 81 писал(а):

творог 4,5%- 200 гр + 2 столовые ложки кефира 2,5% +1 мандарин.

Это 200 гр еды

Завтрак с ужином еще пойдут как бы за одинаковые, а в обед нужно наоборот 200 мяса и 100 салата, или 100 мяса+ 100 гарнира+100-50 салата.
Вот как то так ...[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1002093639.html][/URL]

Девчат, привет!
7:00 2 блина с маслом, кусок скумбрии копченой, чай, конфета
12:00 стейк кеты припущенный на водичке, рис, огурец свежий - все вместе 350 гр
18:00 запеканка Оксанина 250 гр + чай с молоком + яблоко

Всем доброго времени суток
Завтра я ем
6.00 бутерброд с колбасой, кус торта, чай с лимоном
11.30 зел фасоль + кус мяса печеного + яблоко
17.00 Творог (200) + с чем не придумала еще

Доброго дня всем!
скажите, а нам курагу,финики можно?

Вероника42 писал(а):

Доброго дня всем! скажите, а нам курагу,финики можно?

Привет!
На завтрак можно)))

Всем привет!!
Я без привеса, по стараюсь не нарушать

А вишню замороженную?

доброе утро всем..у меня за неделю -600

Меню на сегодня

завтрак 7-30 : кофе с молоком и сахаром + 2 бутика с паштетом

обед 12-30 :3 сосиски ( из категории "редко") + отварная гречка , вес обеда 300

ужин 17-30 : творог 5% 200 гр+ яблоко+ 6 шт чернослива + кефир 2.5 % 150 гр

всем хорошего дня ..

Вероника42 писал(а):

А вишню замороженную?

И ее тоже на завтрак))
Список разрешаемых фруктов и ягод на 1 стр.

привет, девочки

Вероника42 писал(а):

скажите, а нам курагу,финики можно?

Вероника42 писал(а):

А вишню замороженную?

а списки почитать??????
девочки, неужели так сложно заглянуть на первую страничку????

Natasssha
нет не сложно, я их наизусть почти знаю уже... просто я именно ягод не касалась. спасибо что вы ответили мне! если вам так сложно было ответить, извиняюсь!

Привет девочки!!! Я опять к вам!!! Возьмите меня к себе пожалуйста!!!
Опять нажрала свои 80 кг.
Мое меню на сегодня:
З. пюре картофельное 3 ст.ложки, 2 сосиски, бутер с сыром и колбасой, чай зеленый
О. салат из помидора 2, огурца 2, салт.листьев, редиски и перца, заправлен. лим.соком (большая миска получилась), шашлык куриный (1 филе кур.грудки среднее мариновала в кефире)
У. творог 200гр, с зеленью и чесноком на кружки помидор

Вероника42 писал(а):

если вам так сложно было ответить, извиняюсь!

нет, не сложно ответить, не обижайся. Просто если посмотришь в списки лишний раз, хуже то не будет, а в памяти отложится

Вероника42 писал(а):

. просто я именно ягод не касалась

в списках у нас написано так:

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
и идет перечисление. Раз не написано про курагу, финики и вишню, значит НЕЛЬЗЯ.
Кукла Вики
Вика, приветик, с возвращением. Давай-давай к нам, к лету надо быть в форме.
Я понимаю, что ты списки и все остальное знаешь, но раз выставляешь меню, то пиши правильно. В обед надо указать сколько чего. И наешься без крупы??

Natasssha писал(а):

Вика, приветик, с возвращением. Давай-давай к нам, к лету надо быть в форме. Я понимаю, что ты списки и все остальное знаешь, но раз выставляешь меню, то пиши правильно. В обед надо указать сколько чего. И наешься без крупы??

Ща исправлю. Прям в своем меню.
Я скоро переезжаю в другой город жить, надо сейчас себя взять в руки, чтобы с переездом уже войти в свою любимую системку и не отходить от намеченного. Т.к. первое время не будет интернета. Не смогу с вами общаться. А пока у меня есть еще 3 недельки, чтобы встать в строй. Спасибо за прием!!!

Natasssha
я ни в коем случае не обижаюсь!
у меня подруга присоединилась, сама задолбалась отвечать на глупые вопросы! так что я понимаю о чем ты!

Всем привет)
Не, этот организм явно надо мной издевается. Привес ушёл с друзьями =)
Странно, уже вторую неделю во вторник привес в 1,5-2 кг., а потом сразу резкий отвес. Или это весы?!

Кукла Вики
Я тебя помню, привет)

Девочки, привет!
Вчера нарушила систему. Завтрак пропустила, обед перекус в итоге вечером съела "шопопало". Сегодня исправляюсь
6-00
Овсянка на воде со сливочным маслом (250 мл), брынза (2 кубика 2*2 см), кофе б/с
13-00
Суп с рисом, креветками, морковкой и луком репчатым (300 мл) - пассировала морковку с луком, добавила рис, залила водой, за 5 мин до готовности креветки.
17-00
Творог 200г, ананас 2 кольца

Moris писал(а):

Странно, уже вторую неделю во вторник привес в 1,5-2 кг., а потом сразу резкий отвес

не взвешивайся по вторникам

девочки, привет.
ткните мне ссылью, где написано, что варинат ужина с криспамси из разряда редко. обещала с девочками поделится. найти не могу

Moris писал(а):

Я тебя помню, привет)

Привет. Может ты взвешиваешься в разных местах?

Natasssha писал(а):

не взвешивайся по вторникам

Точняк Натуля!!!

Кукла Вики
нет, я не переношу весы

Села обедать своими ленивыми голубцами, смотрю что-то не то - а я забыла в них рис положить! Хорошо, что был пропаренный отварной в холодильнике- пришлось вприкуску есть.
У меня сегодня -300.

Озидея
Анечка, нет. Но сегодня почему то вышел 220 гр
Девочки всем приветик Я приболела однако, пью имбирный чай активно. Сегодня у сотрудницы д/р, тортик забрала с собой

Завтрак
07:20 Овсянка с корицей и грецкими орехами - 150гр, кофею и тортик - 80 гр, горячий бутреброд
Обед
13:20 Рыбная запеканка от Ляночки (без сыра)- 300гр
Ужин
17:20 Морковная запеканка от Ксюни (морковь+творог+чеснок, кефир) - 300 гр