Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, у меня вопрос. У нас продают натуральный йогурт (так написано на упаковке), по процентам жирности нам подходит, а в составе есть сливочное масло, и творог тоже такой есть. Подозреваю, что нам такое нельзя... Да?

Ирулька Л писал(а):

а в составе есть сливочное масло, и творог тоже такой есть. Подозреваю, что нам такое нельзя... Да?

нет конечно, нам же слив.масло только до 12ч можно

Лора-а писал(а):

нет конечно, нам же слив.масло только до 12ч можно

ок, я так и думала, поэтому не покупала никогда... вообще у нас прям напряг с "правильной" молочкой... что повкуснее, так состав не подходящий

Завтра ( 22.01)

З 9-00 краб. салат 3 ст.л., 2 печенья ( с орехом, большие)

О 13-40 туш. кур .желудки с капустой, морковкой (1 ч.л. раст. масла на порцию), апельсин

У 17-40 творог 250 5%, печ. яблоко, кофе с молоком

Доброго денечка, худелочки!!!
Меню на завтра
8-30 сырники не системные 150, салат с кальмарами майонезный 150, кофе, 2 конфетки
13-00 гречка отварная 250 + немного молока, сыр 50, з/ч + 2 черносливки
17-40 творог 250, яблоко печеное, 5 чернослив, з.ч.

Moris
У меня с весами такая же история, их надо поставить в одно место и не двигать
Тогда вроде более менее правильно показывают

Vanill'ka
у меня и так в одном месте, я прям подряд 3 раза встаю((

Девченки, всем привет! У кого отвесы - мои поздравления!
Эти дни ничего нового не ела, доела Оксанин блинный пирог из гречневых блинчиков. На завтра буду есть:
З: два бутера с куриным рулетом, компот из замороженных ягод
О: филе индейки запеченое в рукаве с луком и специями (150), на гарнир - рис с замороженными овощами (200)
У: творог (150), яблоко, ряженка (150)

Ну не лезет в меня больше творога, есть не хочется на ночь - видимо, наедаюсь!

Moris
Дашенька, ну не переживай ты так..
У меня тоже весы придурошные - для того чтобы они показывали правильно нужно встать не посередине, а слегка сместить на пятки - тогда если встанешь подряд несколько раз будет один и тот же результат, а ести вставать четко по центру - может скакать до +-1,5 кг
И вообще тут цикл может влиять на изменения веса - так что запасись терпением и не взвешивайся несколько дней - думаю, все устаканится!

JaySee
Спасибо за поддержку! Попробую в следующий раз так сделать

менü на завтра:
08.00-кофе с молоком,булочка с колбаской,2 конфеты
14.00-Рыба в сырном суфле.

Ингредиенты
500 г филе рыбы (судак, тилапия, пангасиус и т.д.)
2 яйца
100 г сыра (твердого), соль специи по вкусу.

Рыбу порезать на порции и выложить на протвень, сыр потереть на терке и смешать с яйцами,этой смесью залить рыбу,в духовку при температуре 180 градусов на 20-25 минут, посыпать зеленью.
18.00-200гр.творога,яблоко

Натамелька писал(а):

на гарнир - рис с замороженными овощами (200)

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-584371719.html][/URL]

Девочки всем приветик

Завтрак
07:20 Овсянка с корицей и грецкими орехами -200гр, кофею и 3 конфеты
Обед
13:20 http://forum.say7.info/topic56123.html - 100 гр, тефтели с томатом 200гр
Ужин
17:20 Омлет (гм, наверное из 4-х яиц) - 300 гр

Moris
Все будет хорошо! Не переживай!

Лора-а, а что ты меня ругаешь? Нельзя так, или что не написала, какие овощи?

Натамелька писал(а):

Лора-а, а что ты меня ругаешь? Нельзя так, или что не написала, какие овощи?

а где ты увидела что я тебя ругаю я поинтересовалась только что за овощи, может у тебя там горох с кукурузой, а ты не пишишь и время не указано в меню

Исправляюсь: овощная смесь "восточная" - морковь, шиитаке, ростки сои, фасоль стручковая, гороха немного есть, но в списках написано, что это можно. Обедаю в 13.30
Лора-а, Спасибо тебе за уточнения!

В выходные по-нарушала, но не по рациону, а по времени- вставали поздно.
Конечно отвесов не было.

С понедельника опять все чёточко и -500 гр.

На завтра:
7.30 - французские гренки с корицей- 200 гр, http://forum.say7.info/topic11826.html и кружечка какао с молоком
13.00- Ленивые голубцы (фарш говядина, постная свинина+ яйцо+ капуста+лук), тушеные в мульте- 250 - 300 гр
17.50- Греча 200гр. и фасоль стручковая тушеная в мульте 100 гр

Нашла, кажется, более-менее подходящий для меня
Творог нежный 5% Савушкин продукт- имеет приятную, однородную консистенцию, не кислый.
Может быть кому-то из вас тоже понравится.
А есть еще и совсем обезжиренный-
http://www.savushkin.by/i/photo/catalog/savushkin-product/cottage-cheese/nezny_0_.jpg

Лё Ка
Обезжиренный не стоит. Организму нужны жиры и полезнее он

fonda
Хороший рецептик рыбки
Pulemet4ica
Нютик не голодаешь от омлета?

Всем добрый вечер

Озидея писал(а):

Обезжиренный не стоит. Организму нужны жиры и полезнее он

Да, согласна, беру такой же, но жирность 5 %.

Озидея писал(а):

На ужин фрукты при старте это уже голодовка

Почему при старте? На системе 3-й месяц. В принципе, я фруктами наедаюсь.

Доброго вечера всем!

Меню на завтра:
З - 7.00 овсянка с малиной и медом (150), 2 бутера с малосольным кижучем, горсть ореховой смеси
О - 12.30 гречка (150), отварная рыба (150), яблоко, чернослив (5)
У - 17.00 рис (200), яблоко печеное,чернослив,апельсин

@фин@ писал(а):

. В принципе, я фруктами наедаюсь

А почему у тебя тогда нет такого завтрака, из одних фруктов.....мне кажется я не видела что б ты так завтракала как ужинаешь

Мое меню на завтра

З . 7.00 картофельное пюре на воде 150, баклажаны по-казачьи 50, какао на воде с сахаром
О. 12-12.30 рис 100, минтай зап.с луком без масла 150, яблоко
У.17.00 гречка с томатом 250гр

Я нарушала, так что жду привеса((( вот не зря говорят, что в диете главное вовремя спать лечь золовка салат готовила, а я рядышком сидела, ну ложочку в рот, а золовка смотрит и молчит )) нет что бы остановить ((
На меня жуткий жор нападает перед кд((

9.30 сосиска, ложка ст. гороха, хлеб кусочек, чай и тирамису маленький кусочек
14.00 котлеты из индейки с сыром( не больше50) 150, брюссельская капуста отварная 200
17.30 омлет 3 яйца на сухой сковороде