Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет девчонки я вас читаю меню у меня проверенное уже поэтому не выставляю. У кого отвесики поздравляю Весь настрой на марафон и к стремлению усовершенствоваться тем более Аня сказала 1 место вакантно

Завтра ( 23.01)

З 9-00 горячий бутер (большой) колбаса, сыр, 2 печенья овсяных с изюмом

О 13-40 туш. кур .желудки с капустой, морковкой 300(1 ч.л. раст. масла на порцию), апельсин

У 17-40 творог 250 5%, огурец, помидор

Pulemet4ica

Цитата:

Обед 13:20 Рыбная запеканка от Ляночки (без сыра)- 300гр Ужин 17:20 Морковная запеканка от Ксюни (морковь+творог+чеснок, кефир) - 300 гр

привет, подскажи где рецепты глянуть, пожалуйста

Усем доброго денечка!!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-814100295.html][/URL]
У меня вот проблемка нарисовалась - взвеситься в пятницу не на чем [URL=http://[censored smayliki]/smilie-890186151.html][/URL] - гостюю сейчас у родителей, а весов они не держат...
Может кто знает как взвеситься без весов???[URL=http://[censored smayliki]/smilie-86764455.html][/URL]
Ну и менюха на завтра
9-30 сырники не системные 100, пирог тыквенный 200, кофе с/с
13-40 тушеная капуста с луком, тыквой и морковкой (2 ст.л.масла на 6 порций) 150, отварная курица 150 (или гречка 100+сыр 50), з.ч.
17-40 омлет из 5 маленьких яиц и 4 тс.л. молока, з.ч.
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-901340679.html][/URL]

JaySee писал(а):

гостюю сейчас у родителей, а весов они не держат...

Анюте Озидейке отпишись в личку, чтоб в жрушки не записала тебя

JaySee писал(а):

Может кто знает как взвеситься без весов???

Вероника42
приветик
http://forum.say7.info/topic29216.html

Привет всем!
JaySee, я все поняла. Просто у меня это все, что осталось из приготовленного на сегодня. Обещаю, что буду читать все! .

Меню на завтра:
7.30 - свининка печеная 200 гр. + батон 2 кусочка+ кофе натуральный.
13.30 - капустка тушеная 150 гр. со свининкой печеной 200 гр.
17.30 - творог 200 гр. с 2 ложками кефира и яблочком.
А так правильно или нет?

лед тронулся!!! -500гр!!! надеюсь завтра они не придут...но так здорово было увидеть новую цифру на весах!!! я даже линейку подправлю...для поднятия настроения!!!

Менюшкин на завтра:

З. 7.00 омлет (2яйца), творог-банан из морозилки а-ля морожко (150гр)

О. 12-12.30 суп тыквенно-чечевичный (тыква, морковь, чечевица, лук, чеснок 2ст.л. на 2,5 литра) 250мл, кофе с молоком

У. 17-17.30 творог 150гр. с печеным яблоком (итого наверное выйдет 250гр), чай с черносливом


Не мало еды? я чет опять стало маловато есть...не съедаю порцию...

Наталья 81 писал(а):

А так правильно или нет?

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1225258119.html][/URL]

Natasssha писал(а):

Анюте Озидейке отпишись в личку, чтоб в жрушки не записала тебя

Обязаточно![URL=http://[censored smayliki]/smilie-1222419591.html][/URL]

radioday писал(а):

Не мало еды? я чет опять стало маловато есть...не съедаю порцию...

ну мне кажется что мало. Суп - одни овощи, творога всего 150 гр. Считай, что вообще еды нет. Ты не специально урезаешь порции? Неужели можно взрослому человеку наесться таким количеством??

Наталья 81 писал(а):

30 - капустка тушеная 150 гр. со свининкой печеной 200

Хотелось бы ещё знать как всё это готовилось

radioday писал(а):

лед тронулся!!! -500гр!!! надеюсь завтра они не придут...но так здорово было увидеть новую цифру на весах!!! я даже линейку подправлю...для поднятия настроения!!!

Поздравляю начало положено
Всем приветик

Всем привет))
Вот и закончился успешно очередной системный день (надеюсь что Жора до сна уже меня не посетит), ела все как было запланировано. Продолжаю хорошо себя вести, меню на ЗАВТРА

7-00 еще не знаю, чего хочу, 250 гр вредностей, кофе с мол

12-30 ленивый голубец 100 гр, гречка 150 гр, чай, черносы 6 шт

17-00 морская рыба, жареная на сухой сковороде (перед жаркой вес 557 гр с костями, но костей очень мало), чай

Всем хорошего настроения и регулярных отвесов

девули приветики!!!
Активнее соблюдаем систему, скоро пятница, сбор результатов

Я в строю. Папа уехал, дел по горло - есть некогда правда муж уже бегает за мной с куском котлеты и говорит - кушай, я не могу смотреть как ты голодаешь

Pulemet4ica
спасибо!скажи, а как думаешь, если горбушу туда вместо пангасиуса, есть можно будет?

radioday
эгей! с отвесом!!!
ты для меня прям герой! я не представляю себя худеющей с 9 мес ребенком

Вероника42 писал(а):

спасибо!скажи, а как думаешь, если горбушу туда вместо пангасиуса, есть можно будет?

почему бы и нет? Ляночка пишет что с белой рыбой, а ты сделай красной. Только горбуша мне кажется будет суховата, хотя йогурта положишь и ок

radioday
поздравляю

Pulemet4ica
таааксссс поэкспериментируем

Всем добрый вечер!

JaySee писал(а):

- может скакать до +-1,5 кг

И у меня такая фигня))) я взвешиваюсь на одном и том же квадратике плитки, причём три раза)))
Пришла писать меню на завтра
7.30 каша овсяная на воде с курагой150 гр, скумбрия копченая 1 кус. 2 пирож.картошка
13.00-придётся доедать свои ленивые голубцы, ещё осталось примерно 400гр.+ пол яблока.
17.30- если найду -телапия 350гр, либо курогрудь в микре со специями. Завтра отпишусь
У кого отвесы поздравляю!

менü на завтра.
08.00-кофе с молоком,халва-50 гр,овсянка каша с молоком ,сахаром и маслом
14.00-3 тефтеля из полстакана риса,200гр фарша кур.лук,морковь,пассир с 1 ч.л масла и томат .паста.
18.00 омлет из двух яиц,30 гр.молока.на сух сковороде.

fonda писал(а):

18.00 омлет из двух яиц,30 гр.молока.на сух сковороде.

ты умрешь с голода, бери 3 яйца

Ирулька Л писал(а):

7-00 еще не знаю, чего хочу, 250 гр вредностей, кофе с мол

Ира, а какие вредности??? Сладости???
На завтрак конечно можно все, НО не стоит есть только торты-конфеты-печеньки... Желательно съесть что-то пользительное, а потом уж побаловать себя чем то вкусным

Вероника42 писал(а):

скажи, а как думаешь, если горбушу туда вместо пангасиуса, есть можно будет?

а почему нет???? я думаю никакой разницы не будет

fonda писал(а):

18.00 омлет из двух яиц,30 гр.молока.на сух сковороде.

голодовка какая то

Natasssha писал(а):

голодовка какая то

Pulemet4ica писал(а):

ты умрешь с голода, бери 3 яйца

посмотрим,мне кажется нормально,если будет голoдно добавку сварганить недолго,только уже без желтков

Natasssha писал(а):

Ира, а какие вредности??? Сладости???

ну я сначала всегда кусочек сыра закидываю, а потом уже могу и сладкого, а могу и геркулеса запарить с медом и лимоном... вот утром узнаю, чего мне больше хочется, полезного или вредного

Pulemet4ica писал(а):

ты умрешь с голода, бери 3 яйца

я вот тоже думаю, что 2 яйца это ооочень мало

Natasssha писал(а):

Ты не специально урезаешь порции?

неа...не урезаю специально...я последние дни не доедаю порцию...потому и уменьшила...ну, что б зря не переводить продукты
я даже вкусные завтраки не осиливаю....