Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

сумасбродка
читала про самокат - очень даль конечно, нынче не только люди, но и детки становятся злыми

Меню на 29.05
Завтрак
06:30 Паста с соусом - 220гр, 2 зефира, бутерброд
Обед
12:30 Куриный суп с яичными блинчиками - 200гр , 3 пропаренные котлеты - 150гр, помидор
Ужин
17:10 Голени - 5 шт, и 3 котлетки на пропаренные (мясо+лук)

Всем привет! Всем отвесов

Всем приветик!!!!
Меняю ужин , буду кушать отварного кролика гр 300-350. Сегодня на обед тоже были изменения:салат(огурец, помидор, 1 ч л оливкового масла), отварной кролик 200 гр

Девулечки, привет!!!!!!!!!!
всё, всех проводила- выпроводила!!!
муж с сыном спонтанно уехали в Чехию на рыбалку на пару дней, захватив с собой одну племянницу. Закинут её по пути
дочь с другой племяшкой на все выходные умотали в Regensburg
осталась я одна... с котом...

всю неделю питалась системно, были приличные отвесы, но... пока ещё не в линейке, к сожалению.
меню начну писать уже с завтрашнего дня... сегодня уборка "территории"!!!

Всем отличных системных выходных!!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-702621543.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-702621543.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-702621543.html][/URL]

Татьяна М. писал(а):

всю неделю питалась системно, были приличные отвесы, но... пока ещё не в линейке, к сожалению.

ну главное отвесы пошли
всем привет!!!

Лора-а писал(а):

Ты когда писала поопамяти то написала только о пропареном, про бурый забыла, я с телефона, пока написать собралась ты уже скопировала списки с полным придложением. А Лена пишит что когда она в 20 11-2012 худела, то пропаренного риса в списках не было. Я имела ввиду что он там всегдак был С телефона немного тяжело писать ты менянаверное не поняла, я ннаоборот имела ввиду что пропареный всегда в списках был а не наоборот

все понятно Ларис, разобрались

Привет девочки! С отвесами кто уменьшился
завтрак
8.00 пирог с мясом(300) черешня кучка (эх жаль нельзя в обед, ну просто оочень жаль!)
обед
13.40 котлеты мясо-рис, пол яйца, лук)( все 400) 5 слив
ужин
17.40 творог 350 с томат пастой, черри коробочка

сумасбродка писал(а):

Поздрям ! Забыла про чудо-творог как страшный сон

спасибо! А вот сколько людей не знают и едят,думая, что приносят пользу организму этим "творогом". Я думаю он не один такой, суют нам гадость всякую и не только творог это, а много чего.

Девчули, всем привет!
Я на месте топчусь после хорошего минуса)) Надеюсь, не плюсану Хотя кд на подходе...

Не Печальная писал(а):

вот сколько людей не знают и едят,думая, что приносят пользу организму этим "творогом". Я думаю он не один такой, суют нам гадость всякую и не только творог это, а много чего.

Это точно! Стоит только копнуть поглубже... Надо дом подальше от столицы, козочку, коровку, гусей-кур с кроликами и огородик))) Только тогда можно быть уверенной, что НЕ гадость кушаешь. А так... Покупаем неизвестно чего, сами едим, детей кормим Ну а что делать... Все эти "эко", "био" и т д тоже не гарантия
А нам сегодня фортануло)) Поехали в магазин за продуктами, глядь, тент стоит, 50% скидка! А нам как раз менять надо. Мы в отдел, последний остался. И чего-то мы с ним руководителем отдела разговорились и он с нами на кассу пошёл и ещё 30% выбил нам скидку! Хороший мальчик!
Вчера самокат уперли, сегодня сэкономили

сумасбродка писал(а):

Вчера самокат уперли, сегодня сэкономили

сумасбродка писал(а):

50% скидка!

на что скидка?

Как я обломалась с ужином-были планы на холодец...я ж его с утра как умная попыталась облагородить(чтоб застыл)..но т.к.желатина не было-решила агар агаром....забодяжила..а вечерком его попробовала-фууууу...не как желе или холодец,а непоняиная полутвердая субстанция..пару ложек впихнула..дальше не стала....
в общем лучшее- враг хорошего...зато у собачки вкусный ужин

И не пойму-почему вес потихоньку уходит,а одежда так и не начинает болтаться..или у меня настолько все в обтяг было..да и в зеркале не вижу разницы....или только после минус 20 я ощутюперемены...

Привет, девочки! Никак я не успеваю каждый день отчитываться, но я не косячу. Стараюсь. Только вот два дня провела почти без белка, сегодня только до меня это дощло. А я то думаю, чего это вес совсем то стоит, мне кажется из за этого. Сегодня исправилась, поглядим, чего весы покажут завтра.
Сегодня кушала:
06.30 Каша овсяная на молоководе гр 200, кусочек хлеба и булочка.
12.30 Филе кур 1 шт запеченное в мульте с солью и перцем без масла, рис пропаренный 150-180, морковь сырая на терке с чесноком, перцем и 1 чл масла
17.45 Творог 300, чернослив 6 шт

Завтра планирую:
06.30-7.00(доча все раньше просыпается ) Картошка с мясом тушеные 200 гр, 2 турбинки
12.30 Ленивые голубцы в мульте (фарш кур, яйцо, капуста, лук, морковь, рис пропар.) подлив вода и томат. паста без сахара 3 шт + на гарнир рис или греча 150-200
17.30 филе кур запеченное 1 шт и окорочок вареный


Хочу на днях Сальтисон попробовать сделать. Скажите пож нам же можно его, и на ужин можно? я вроде читала читала все подходит кажется.

Меняю линеечку сегодня на 80 ровно, ушли 300 гр и несколько дней стоит вес этот, никак я в другой десяточек не перескачу а хочетсяя.

Всем привет!!!
Мое меню сегодня:
5.30- чай с сахаром, бутер с маслом и тв сыром
9.30- греча 150 (без масла), 2 вар сосиски, 2 галетных печеньки
12.30 - запеченая рыбка с 1ч.л домашнего кетчупа,чаек (1ч.л. меда+листик мяты)
17.00 - запеченая скумбрия с овощами, чаек без сахара


Была сегодня проверка "силы воли", после обеда кушать готовила,и самое страшное только печеньки жарить закончила. Но я победила!!! ничегошеньки не умыкнула!!! зато теперь спать хочется лечь побыстрее, чтобы утром проснуться и слопать то что нельзя днем. Писать меню на завтра пока не буду,даже не знаю что мне слопать, на ужин творог хочу и за овощами на рынок съезжу- уже легче будет. Чувствую себя прекрасно, дай Бог чтоб так было и дальше, ведь главное насторой!!!

§¤ОлЬчधт.е.сила воли есть!!!молодец!!

А я тоже вчера купила клубники и ни штучки не попробовала в обед/ужин...

Татьяна М. писал(а):

на что скидка?

На тент. Он же навес, он же беседка На даче стол на улице, над ним тент))

*лефа* писал(а):

пару ложек впихнула..дальше не стала....

Никогда ничего не делала на агаре. Но на желатине оч вкусненько! Сегодня доела))

Ol'cha22 писал(а):

но я не косячу. Стараюсь

Молодца!

Ol'cha22 писал(а):

мне кажется из за этого

Дааа? Я и не знала...

Ol'cha22 писал(а):

Скажите пож нам же можно его

Можно даже на ужин)) единственное, что там разглядел в составе-вегетта, но я не думаю, что ты будешь её добавлять))

Ol'cha22 писал(а):

Меняю линеечку

Поздрям!

§¤ОлЬчध писал(а):

Мое меню сегодня

Два завтрака получилось? Низзя вроде как И мед после 12 не едим. Ну и на ужин овощи в сочетании с рыбой нельзя. Рыбу/мясо мы едим без гарнира на ужин. Только рыбу или только мясо и больше ничего)) А овощи можно или с крупами или с творогом/молочкой до 5% или с фруктами

§¤ОлЬчध писал(а):

победила

Поздравляю с победой!
Ооооой... Девочки! Почитала первый пост повнимательнее Так тут болтать нельзя? Только о системе? А я тут о батутах, навесах, самокатах Нарушительница....

Девочки, менюшка на завтра:
Завтрак 9:00 сэндвич 250г, глазированный сырок 50г, черешня 100г. Всё на 400г
Обед 13:45 шашлык свиной без жира в кефире, луке и специях с овощами и соусом (йогурт, чеснок, зелень, соль). На даче без весов, так что сколько влезет))
Ужин 17:45 рыбка дорадо на гриле. Нечищеная она 550г, значит грамм 350-400 получится

А сегодня винцо))
Всем шикарных (и системных) выходных!

§¤ОлЬчध писал(а):

5.30- чай с сахаром, бутер с маслом и тв сыром 9.30- греча 150 (без масла), 2 вар сосиски, 2 галетных печеньки

ДВА плотных завтрака!!!! так нельзя!!!!!!!!!!

§¤ОлЬчध писал(а):

12.30 - .....(1ч.л. меда

нам МЁД только ДО 12 часов!!!!!!!!!!!

Олечка, читай внимательно списки!!!

§¤ОлЬчध писал(а):

запеченая скумбрия с овощами

на ужин рыба и мясо ни с чем не сочетается.

сумасбродка писал(а):

На тент

блин, а я СТЕНД прочитала вот ворона, читаю по диагонали

сумасбродка писал(а):

Нечищеная она 550г, значит грамм 350-400 получится

Леночка, сомневаюсь, что после готовки, без шкуры и костей рыбка будет весить 350-400гр

Татьяна М. писал(а):

вот ворона, читаю по диагонали

Татьяна М. писал(а):

Леночка, сомневаюсь

Думаешь? Ну в меня всё равно больше одной не влазит)) но если чего, есть запасная

Всем доброго дня!!!
Вчера обновила новые весы и приятно удивилась: вечером было 61.8,а утром 61.3. Если честно, глазам не поверила. Подвинула линеечку на 62, мало ли, чтоб потом не расстроиться)) Померила рубашку, которая зимой в обтяг была как на сардельке - села приспокойненько как положено. Я счастлива)))) Жаль только, что попа быстрее усыхает, чем верх)) Дай Бог в конце всё сравняется))
Сегодня ем:
Завтрак 9-00: рис с гуляшом 300, печенька, кофе с/м/с.
Обед 14-00: гречка 250, молоко 250.
Ужин 17-45: гречка 250, овощи тушёные 150 (кабачок, морковка, лук, перчик болг., помидор), чай б/с.

Всем здравствуйте! И плодотворных выходных!
Всех девочек с отвесами! Молодцы! Ни грамма вперёд!!!
Я пропала на несколько дней, но питалась на системе! Вчера вечером устроили сабантуй с мужем и братом. На столе курочка, картошечка с прованскими травами, соленые огурчики-помидорчики, в общем сплошной соблазн, а я даже носом не повела! Сама себе удивилась! Выпила сухого сербского вина 3 бокала пополам с водой! Кстати, не очень понравилось сербское.
Сегодня был поздний завтрак 11:30
Черный кофе, 5 колечек колбаски,пирожное картошка
Обед 14:30
Курица запеченная в духовке 200 г, гречка с морковкой и луком 100 г
Ужин 18:30
Творог 200 г, грейпфрут 1 шт.

Всем привет, я в отпуске и уже дома, всю ночь ехала и приехала. В ночь ехать тяжко, хотелось жратушки, решила пожевать жватушки. Жвачка без сахара, но в 5 утра меня припеклпеклак как я ещё в корсете для спины, то желудок завыл и я съела шоколадку киндер. По приезду через 3 часа поела, еле дожила
Меню на 30.05
Завтрак
09:20 местного времени Жареная рыба, салат мимоза, пара конфет
Обед
14:20 ленивые голубцы. В виде тефтель (фарш, рис, капуста, морковь, лук, помидор) 300гр
Ужин
18:20 творог 200гр, печеное яблоко с черносливом

Время пишу местное, у них на час вперёд. Сегодня ем по своему времени. Ещё не могу понять

Pulemet4ica,ой, жвачка на пустой желудок это ж кошмар...вырабатывается желудочный сок,а перерабатывать ему нечего...
хорошего отпуска!

Девчата, а варёную свежую кукурузу нам можно на обед?

исмари писал(а):

Девчата, а варёную свежую кукурузу нам можно на обед?

Можно, только в правильном сочетание

Pulemet4ica писал(а):

Всем привет, я в отпуске и уже дома, всю ночь ехала и приехала

Аннют хорошего отпуска

Ol'cha22 писал(а):

Хочу на днях Сальтисон попробовать сделать. Скажите пож нам же можно его, и на ужин можно? я вроде читала читала все подходит кажется.

Оля что б узнать можно то или иное блюдо нужно расписать его состав и приготовление. А так как можно сказать можно или нет рецептов то много, по разному ж готовят

Лора-а писал(а):

Можно, только в правильном сочетание

Спасибо, Лора! А то я на обед не успела и слопала початок, купленый на лотке?

исмари писал(а):

Я счастлива))))

поздравляю!
у меня вес теперь колеблется от 65,4 до 66.
Сегодня:
10-00. 3 сырника, кофе.
14-50. гречка немного , ложка ст. кальмаров с грибами тушеными, 3 рола (суши), 3 черноса.
17-45. Творог +белй йогурт, с корицей, 5 черносов, кофе с молоком