Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Приветики!!! Опять я вчера накосячила, буду стараться =)))

Сегодня:

З: небольшая тарелочка борща,кусочик черного хлеба,печченька и чай мятный с медом
О: две котлетки и помидор
У: творог,немного кефира и 4 черносливинки


Надеюсь сегодня мое меню получше =)) Завтра на работу,займусь тормозком на целый день....

Всем удачи!!! Сппасибо за коменты

сумасбродка писал(а):

есть запасная

всем огромный приветище!!!
я хоть и одна дома... с котом... времени свободного совершенно нет

итак сегодняшнее меню
завтрак 8.15 (почему не спиться долго в выходные ?):кофе, 2 бутерброда с колбасой и с сыром, 125гр йогурта, 50гр яблочного пирогоа, 28гр печенья, горсть карамельного поп-корна, 4 конфетки (были из молочного шоколада...бяка!)

обед 13.30: гречка 300гр, капуста тушённая с фаршем (проверенная!) 250гр

ужин 17.30: 250гр творога+молоко (блендер), офощи просто с солью- помидор, огурец

всем отличных выходных!!!

§¤ОлЬчध писал(а):

сегодня мое меню получше

пиши меню заранее, чтобы оно было проверено, перед тем, как ты его уже съешь!!!

§¤ОлЬчध писал(а):

две котлетки

как готовила???

в какое время у тебя приёмы пищи???

§¤ОлЬчध писал(а):

творог

сколько творога???

Татьяна М. писал(а):

сколько творога???

300 гр


Котлетки на пару в мульте, время: З- 7,30, О- 14,30, У-планирую 17,30-18

сумасбродка писал(а):

Поздрям!

спасибо! Сегодня таки я перелезла со скрипом в другой десяток, 79,7

Лора-а писал(а):

Оля что б узнать можно то или иное блюдо нужно расписать его состав и приготовление.

Ларис, так я ж ссылку в самом названии блюда оставила, вот на этот рецепт http://forum.say7.info/topic18799.html. Надеюсь все таки можно, курица уже почти собралась вариться
ужин сегодня поменялся, пришлось делать омлет. Попали в грозу и в магазин не получилось зайти. А одной филешки будет мааало. Не знаю доживу я на этом омлете до утра или нет, хоть и 4 яйца.
Завтра буду есть наверно то же самое, что и сегодня хотела. Только завтрак поменяется .
7.00 каша овсяная на молоководе с сахаром, две турбинки
12.30 греча 200 и ленивые голубцы 3 шт (уже расписывала вчера)
17.30 если сделаю, то сальтисон, если нет то курицу вареную до насыщения

§¤ОлЬчध писал(а):

Котлетки на пару в мульте

что в составе?

§¤ОлЬчध писал(а):

две котлетки и помидор

Оля, двумя котлетками ты точно НЕ накушаешься и очень скоро захочешь есть... это чревато срывом, добавь к этим котлеткам рис или гречку, ну или котлет штук 5 съешь, но не 2, это однозначно!!!

§¤ОлЬчध писал(а):

З- 7,30, О- 14,30, У-планирую 17,30-18

так нужно, Оля, всегда расписывать, т.к. за всеми не упомнишь

Ol'cha22 писал(а):

79,7

отлично!!!

Pulemet4ica
Анют, хорошего отпуска
исмари

Татьяна М. писал(а):

времени свободного совершенно нет

куда девается?

я вся в ремонте (мама переезжает на новую квартиру).
менюшка на завтра:
з 6-7.00 сэндвич, пирожное, конфеты - все вместе 350 гр
о 12-13.00 тушеные овощи (лук, морковь, кабачок, помидор, капуста - все в казане в духовке) и запеченные голени - 300 гр, гречневый хлебец с сыром (до 50 гр), салат из свежих овощей 100 гр
у 17.00 300 гр творога и огурец

Всем хороших выходных!

Ol'cha22 писал(а):

в другой десяток, 79,7

поздравляю!!!!

Ol'cha22 писал(а):

вот на этот рецепт

я посмтрела, вроде все ок. Я ела такой, очень вкусно. Как холодец короче))) Но я туда еще желатин добавляла

[quote="Татьяна М."]

Я все поняла,спасибо!!!

Рыбка79
Спасибо!

Рыбка79 писал(а):

Но я туда еще желатин добавляла

Ну он там тоже есть по рецепту, добавлю
Девочки, сижу нарушаю. Очередной приступ мигрени, с тошнотой. В итоге пустой желудок, пью чай черный с сахаром. Мне он почему то хоть ненадолго помогает. А лекарства мало какие можно из за ГВ. Расстроилась, завтра опять привес будет. Эх...

Доброе утро всем!!!
Спасибо за одобрям)))
Сегодня на весах было 61,2 - двигаю линейку!
Сегодня ем:
Завтрак 9-00: кусочек тонкого лаваша с сыром 70 гр, крылышко запечёное 100, рис 100, кофе с/м/с.
Обед 13-30: гречка 100, говядина тушёная с овощами (кабачок, помидор, лук, морковь) 150, варенец 200.
Ужин 17-45: творог 1,8% 200, варенец 2,5% 200.

Ol'cha22 писал(а):

Расстроилась, завтра опять привес будет.

не расстраивайся. Иногда думаешь, что что-угодно бы сделал, лишь бы лучше стало. Чай с сахаром - не самое большое из зол. А сахарозаменитель не пробовала? Может тоже проканает... Выздоравливай

Всем доброе утро! Сегодня на работе с 7 до 7, тормозок взяла т.к. Дома сегодня не ем. 9.00 жарен яйцо,котлета,огурец,три печенюхи,чай б/с; 13.30 два кур бедрышка без шкурки запеченых с кабачком,луком,молодым часноком,помидором; 17.30 200 гр творога, 5 черносливин, немного кефира. + вода весь день и физ нагрузки. Девочки всем удачи!!!

исмари писал(а):

приятно удивилась

исмари писал(а):

села приспокойненько

Поздравляю! Это очень классно!

исмари писал(а):

Жаль только, что попа быстрее усыхает

У меня ровно наоборот... Хрудь усохла, талия нормальная, ноги ничего, но пятая тооооочка Даже когда я 58 весила, попа всегда была гораздо больше верха(((

Цельная натура писал(а):

в общем сплошной соблазн

У меня каждые выходные сплошной соблазн Уже даже внимания не обращаю)))) вчера только у всех обожратушки, у меня рыбка до 1)) а после кальян За рулём я))))))
А насчет вина, я его раньше терпеть не могла, сухое. Методом проб пришла к тому, что мне больше всего по душе итальянское Кьянти Правда, его очень много разных производителей... Мне больше нравится Руффино и ещё одно, название не помню, всегда по этикетке беру его)))) Там птичка нарисована, колибри что ли...

Цельная натура писал(а):

но питалась на системе!

Молодец!

Pulemet4ica писал(а):

Всем привет, я в отпуске и уже дома,

Отлично отдохнуть!

Pulemet4ica писал(а):

всю ночь ехала и приехала.

Ничего себе, ты монстр)))) я никогда одна в ночи никуда не ездила. Только в качестве штурмана)) Спящего штурмана

Всем привет Комментить с телефона неудобно. Все спасибо за пожелания
Меню на 31.05
Завтрак
09:20 Борщ - 150гр, яичница - 100гр, бутер с икрой
Обед
13:30 Ленивы голубцы - 150гр, салат из спаржи, лука и моркови - 130гр, помидор и йогурта немного
Ужин
17:20 творог 220гр, печеное яблоко с черносливом, коктейль 130 мл

всем доброго дня! завтра день веселый - в садике решили трубы поменять (в выходной это сделать нельзя) и дежурную группу не организовали. В общем, куда хотите туда и девайте детей
менюшка на завтра:
з 6.00 цезарь в лаваше, пару бутеров, конфеты - все вместе 350 гр, груша
о 13.00 суши (наконец-то с коллегами собрались)
у 17.00 300 гр творога и апельсин

Рыбка79 писал(а):

не расстраивайся. Иногда думаешь, что что-угодно бы сделал, лишь бы лучше стало.

Спасибо, Жень, за поддержку правда это того стоило, голову отпустила и уснуть смогла. А сегодня уже получше.

Сегодня неожиданно собрались к маме. Меню естественно поменялось, но все в рамках системы. Хотя сдержать себя у нее в гостях мне крайне трудно Я туда обычно приезжаю и мету все подряд. А сегодня ни ни
На завтра:
7.00 Три небольшие свиные отбивные, кофе с молоком, печенье
12.30 Доем голубцы ленивые 3 шт и греча 200. Редиска шт 5
17.30 Творог 250 с черносливом чо т я его так полюбила, даже и не сладкий и не со сметаной

Девочки, хорошего всем начала рабочей недели! Завтра уже ЛЕТООО!

Ol'cha22 писал(а):

сегодня ни ни

Прогресс

Девочки, вспомнила, что говорили тут про рис Жасмин. А его можно? Я Басмати люблю, его точно нельзя, на нём написано белый ароматный рис. И на Жасмин точно так же написано. Не пропаренный, не дикий, никакой)) просто белый... У меня мистраль. Была в магазине, посмотрела ещё пару производителей, везде белый ароматный. Но всё я не штудировала))) Вопрос, кто кушает рис Жасмин, что за производитель и что это за рис?))) Пропаренный? Или какой?

Сегодня на даче просто упрыгалась на батуте. Еле из него выползла И в теннис настольный со свекром играли, тоже активненько так)) Может, отвеса дождусь?

Привет девочки
завтрак
8.00 оливье, мартини (300) виноград
обед
13.40 шашлыки(300), сыр50, салат овощи, вино красное
ужин
17.40 рыба на гриле, вино красное (весь день в подпитии и единстве с природой , но все по плану и системе)

сумасбродка писал(а):

Вопрос, кто кушает рис Жасмин, что за производитель и что это за рис?))) Пропаренный? Или какой?

у меня написано "белый ароматный", (зелено -черн упаковка Мистралевская)нам ведь только "шлифованный белый" нельзя.
И "Басмати" у них тоже "белый ароматный", есть еще старый пакет вроде, так на нем написано было "басмати пропаренный белый рис"

Фиалка1785 писал(а):

(в выходной это сделать нельзя)

Ну в выходной совсем не интересно трубы менять...

Не Печальная писал(а):

оливье, мартини (300) виноград

Ну ты аристократка Шикарный завтрак

Не Печальная писал(а):

у меня написано

Да лааааадно! Это я что же, выходит, зря давлюсь пропаренным?? Я же басмати обожаю Я думала, что просто белый и шлифованный белый это одно и то же

сумасбродка писал(а):

Я думала, что просто белый и шлифованный белый это одно и то же

я тоже так считаю... вот если бы было написано, что он НЕшлифованный, тогда сомнений бы не было. А он шлифованный я так понимаю. Хоть и ароматный(((((
Девочки! Всех с летом!!!!
Я сегодня:
7-00. бутер , 2 кружка колбасы без хлеба, 2 печеньки
13-00. Курогрудь из духовки, помидор, яблоко
17-45. Или рис, или творог , с яблоками и черносом

Всем доброе утро!!! Поздравляю нас с началом лета и первым летним праздником!!! Желаю чтобы у всех деток на планете было настоящее детство,любящие родители,безоблачное и самое главное мирное небо над головой!!! На работе день второй: 8.30 чай с сах, хлеб с маслом,4 печеньки с орехами; 13.30 шашлык из кур бедра без кожи, 4 кус кабачка на костре,салат из капусты,огурца и зелени с растит маслом; 17.30 греча 150 и овощи; удачного дня!

Девчата,всем доброго дня !
Сегодня ем:
Завтрак 9-00: борщ жидкий 150, селёдка сол. 50, кур.голень запеч. 80, кусочек зернового хлеба 50, 2 печеньки, кофе с/м/с.
Обед 13-30: гречка 150, голень кур. запеч. 80, огурец св. 50, варенец 2,5% 200.
Ужин 17-45: творог 200, варенец 200.
Сегодня утром на весах показало ровно 61!!! Пока не двигаю, мало-ли)))

Всем приветик всех с первым днём лета

§¤ОлЬчध писал(а):

; 17.30 греча 150 и овощи; удачного дн

Какие овощи как приготовлены? Гречки очень мало!

§¤ОлЬчध писал(а):

3.30 шашлык из кур бедра без кожи, 4 кус кабачка на костре,салат из капусты,огурца и зелени с растит маслом

Сколько шашлыка? Сколько масло?

Рыбка79 писал(а):

я тоже так считаю... вот если бы было написано, что он НЕшлифованный, тогда сомнений бы не было. А он шлифованный я так понимаю. Хоть и ароматный(((((

вот вроде должно быть тоже указана что это пропаренный рис хоть и ароматный, если ничего не стоит, то это обычный рис, не нащ который, хотя могу и ошибаться

Ol'cha22 писал(а):

А сегодня уже получше

Не хворай больше

§¤ОлЬчध писал(а):

с; 13.30 два кур бедрышка без шкурки запеченых с кабачком,луком,молодым часноком,помидором; 1

Бёдрышки- это ты имела ввиду самую нижнюю часть от ноги только или две целых куриных ноги всётаки?

Ol'cha22 писал(а):

Ларис, так я ж ссылку в самом названии блюда оставила, вот на этот рецепт http://forum.say7.info/topic18799.html. Надеюсь все таки можно, курица уже почти собралась вариться

Оль извини не догадалось что название это сыль если без вегеты и шкуры готовить то тогда можно и на обед и на ужин нам

Девочки, всем привет! Всех с летом! Детишек с праздником!
У меня после нескучных выходных минус 250г Будем считать, что это стакан жира, а не воды
В сб ездила в ТЦ, купила две пары босоножек Давно себя не радовала ничем)) Перемерила много тряпок, размер стабильно L Безо всяких XXXXX))) Некоторые марки даже свободновато. Кому-то это много, но мне с моей выдающейся пятой точкой уже хорошо))) Меньше M я никогда в жизни не была. Школа ни в счёт

Рыбка79 писал(а):

я тоже так считаю...

Вот и я, наверное, буду всё же басмати по утрам кушать... Потому что так и не поняла, можно его или нет))))

Лора-а писал(а):

от вроде должно быть тоже указана что это пропаренный рис хоть и ароматный, если ничего не стоит, то это обычный рис, не нащ который, хотя могу и ошибаться

В общем, лучше не стОит... Пока точно не уверена, что можно)) Надо погуглить и изучить вопрос)) Есть ли разница между просто белым и белым шлифованым

Меню на сегодня:
Завтрак 9:00 рис басмати)) и пол-котлеты (одну мою котлету слопал муж в ночи)) 200г+2 французских тоста 100г+коржик сладкий 100г. Всё на 400г
Обед 13:30 гречка и 4 куриные голени гриль (без кожи, естессно)) не знаю сколько г без костей получится))+помидорка
Ужин 17:45 творог 220г + мягкий творог 100г+пюре из 6 черносливин и яблока. Всё грамм на 400

Девочки, вопросик по завтраку. Если фрукты/ягоды-это вода, то как считать? Например, я хочу на завтрак 200г черешни. Если у меня все приемы пищи по 400г, то сколько должно быть основной пищи (например рис с котлетой) на завтрак, 200?? Или больше, раз фрукты/ягоды-вода?