Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

сумасбродка писал(а):

Девочки, вопросик по завтраку. Если фрукты/ягоды-это вода, то как считать? Например, я хочу на завтрак 200г черешни. Если у меня все приемы пищи по 400г, то сколько должно быть основной пищи (например рис с котлетой) на завтрак, 200?? Или больше, раз фрукты/ягоды-вода?

Фрукты/ягоды это вода по насыщению, но ты же их кушаешь а не пьёшь, в обём учитываются они тоже

Привет девочки! Что то и я сомневаться стала про рис, уверена была, что ем правильный... хз кароче...
Я рис и ем то мало совсем, но на будущее пожалуй прикупплю лучше пропарнный.
завтрак
8.00 кеск с изюмом(300) виноград
обед
13.40 котлеты рыбные запекла(филе, лук)греча с томатом( все 400)пара яблок
ужин
17.40 салат (творог 350, помидор огромный, чеснок, зелень0

сумасбродка писал(а):

Если у меня все приемы пищи по 400г, то сколько должно быть основной пищи

черешни 200 и насыщающей еды столько же, я так думаю. И в обед и ужин такой же расклад.

Всем привет!!! У кого отвесы поздравляю!!!
Мое меню на сегодня:
З.8-15 2 горячих бутера с колбасой и сыром, банан, зел.чай
О. 13-30 гречка 6 ст.ложек и мясо (свинина, лук, морковь, перец, помидор и вода, тушила в горшочке в духовке б/масла), помидор, огурец
У. 17-30 дорада (на гриле посолю, поперчу и все, сделаю 2 а там скока съем)

девочки привет! вопрос, сметанку из замороженного кефира сколько держать, чтобы вся сыворотка стекла? на ночь можно оставить?

Всем бодрого летнего вечера!
У меня за неделю +400г(((((
Сегодня 1 месяц на системе и результат неплохой = 5,300.

Сегодня ела:
10:00
Картофельное пюре и 5 колечек колбаски 300г, пирожное картошка, чёрный кофе
14:30
Яйца жареные 3 шт.
18:30
Творог с молоком 250г

Вообще последнее время есть не хочу!!!???

Завтра планирую:
10:00
Кофе чёрный, пирожное Картошка, овсяная каша со слив.маслом 200г
14:00
Рис с курицей 250г, яблоко
18:00
Рыба запеченая или творог с яблоком 250-300г

Цельная натура писал(а):

Яйца жареные 3 шт.

В смысле жареные? На сухой же сковороде? Очень маленький обед по сравнению с завтраком

Цельная натура писал(а):

Сегодня 1 месяц на системе и результат неплохой = 5,300.

молодец, отличный результат

Ol'cha22 писал(а):

девочки привет! вопрос, сметанку из замороженного кефира сколько держать, чтобы вся сыворотка стекла? на ночь можно оставить?

Да можно на ночь. А можно вот так посмотри у Ляночки без морозилке, так кажеться даже быстрее http://forum.say7.info/post3224355.html#3224355

Всем привет. Жарюсь на солнце ☀ сегодня ела
Меню на 01.06
Завтрак
09:20 Йогурт с овсянкой и чиа, пьяная вишня и эскимо
Обед
13:30 Рисовый суп -250гр, много бульона, салат из спаржи, лука и моркови - 100гр, помидор и йогурта немного
Ужин
17:20 Скумбрия вареная -350гр, не доела из за жары

Лора-а, яйца пожарила без масла на сковороде с тефлоновым покрытием!
Спасибо)))

Цельная натура писал(а):

Сегодня 1 месяц на системе и результат неплохой = 5,300.

Результат действительно отличный!!! Поздравляю!
Завтра меню:
7-00. Салат с крабовыми палочками ок. 200г, 2-3 печеньки юбилейное, кофе
13-00 Плов (1 ст.л. масла на 6-7 порций) примерно 250-300г
17-45. гречка 300, яблоко, 2-3 чрнослива (либо помидоры, кабачок и перец)

Цельная натура писал(а):

5,300

всем доброго вечера!
менюшка на завтра:
з 6.00 жаренная картошка, сыр, мороженое - все вместе 350 гр, груша
о 12.00 цветная капуста, запеченная с яйцами и молоком - 350 гр, пару ложек натурального йогурта, салат из свежих овощей 100 гр с 1 ч. л. масла
у 17.00 300 гр творога, взбитого с ложкой кофе, апельсин

Всем отвесов!

Не Печальная писал(а):

Что то и я сомневаться стала про рис

Внесла я смуту

Лора-а писал(а):

Фрукты/ягоды это вода по насыщению

Не Печальная писал(а):

я так думаю

Спасибо, девочки!

Цельная натура писал(а):

неплохой = 5,300.

Просто супер!

Pulemet4ica писал(а):

Жарюсь на солнце

Крутышка!

Мы с мужем хотим уехать на 5 дней в середине июня. На мотоцикле на море Судорожно думаю, что есть буду?! Т к всё равно в кафешках во всех вряд ли можно найти 100% системное... Шашлык на обед и ужин все дни? А как он замаринован, кто его знает... Скорее всего с усилителями вкуса... Прям блин))))) Самой готовить ой как не хочется! Хочется отдохнуть ото всего этого, хоть и не долго)))

Меню на завтра не знаю)) Отчет делаю, сдавать уже в ср. А когда я его делаю, дома там-тарарам))) Я только в компе, других забот не может быть Буду есть, чего Бог пошлет)))) Но системно обязательно!!

Привет всем
У кого отвесы - ПОЗДРАВЛЯЮ
Девочки извините читать не успеваю, две недели назад Самира переболела ротовирусом, а сейчас ангина. температура 39 третий день. Питаюсь системно.Вес потихоньку ползет вниз.
меню на сегодня:
з. до 10 - два больших горячих бутера + кампот
о. до 14 - http://forum.say7.info/topic78604.html -300-350г
у. до 18 300г творога + яблоко + 6 черносливин + кефир для заливки
Всем удачной недели!

Цельная натура писал(а):

Сегодня 1 месяц на системе и результат неплохой = 5,300.

Молодец!!!

сумасбродка писал(а):

Мы с мужем хотим уехать на 5 дней в середине июня. На мотоцикле на море

Круто!!! А куда именно? мы с мужем хотим уехать на юг на машине, а вот куда именно еще никак не решим
Мое меню на сегодня:
З. 7-45 яйцо в хлебе, бутер с колбасой и сыром, 2 конфетки, зел.чай б/с
О. 13-30 вчерашний гречка с мясом, огурец, помидор
У. огурец, помидор, перец, зелень, чеснок и творог 200 гр

Всем привет и спасибо огромное за поздраления!

Сумасбродка, мне кажется, что на отдыхе можно питаться не только шашлыком, а также рыбой и овощами на гриле! Ну, а овощи-фрукты-ягоды и кисломолочные продукты готовить не надо!

Всем привет и спасибо огромное за поздраления!

Сумасбродка, мне кажется, что на отдыхе можно питаться не только шашлыком, а также рыбой и овощами на гриле! Ну, а овощи-фрукты-ягоды и кисломолочные продукты готовить не надо!

Всем привет Всем болеющим выздоровления!!!
Меню на 02.06
Завтрак
07:30 Смузи из банана, персика и чиа, разбавила эскимо, бутерброд, вишня в шоколаде
Обед
13:30 Рисовый суп -270гр, много бульона, закуска из баклажан (баклажан тушила на воде, не ЖАРИЛА, сверху творожная активиа с перцем и помидор) фаршированное яйцо
Ужин
17:20 Смузи: Творог 200гр, яблоко, молоко - взбила все, кофе с молоком

Красотки, всем привет!

алешка ру писал(а):

переболела ротовирусом, а сейчас ангина. температура 39 третий день.

Скорейшего выздоровления!
Смотрю твои линеечки)) 4 дочки! С ума сойти))) И все, кроме младшей, июньские-июльские, получается?

Кукла Вики писал(а):

А куда именно?

Вот куда, мы ещё не определились. Точно в Краснодарский край, т к время ограничено, а Крым дальше. Больше люблю Чёрное море, но в июне ещё не так жарко и Азовское потеплее будет. Да и на мотоцикле можно утром на Азовском, днём на Чёрном, там рядом всё. А на машине мы ездим каждый год с детьми, в августе поедем. Опять же, Краснодарский край, п.Кучугуры. А вдвоём вам куда, не знаю даже... На какое море хотите?? И когда?

Цельная натура писал(а):

мне кажется

Это да)))
Сегодня в меню утром бутерброды и кусок торта, на обед роллы не самодельные , и экспресс-ужин творог с йогуртом и фруктами. Времени совсем нет. Мелкая себя ведёт - просто космос И отчёт этот... Всё как обычно, вовремя

Привет девчата!
Меню на завтра :
7-00. Мюсли 2 ст.л. с молоком чуток, грудинка кусочек, кофе.
13-00.плов как сегодня
17-45. рис красный нешлифованный (300), яблоко

Всем доброго вечера! Что-то совсем нас мало осталось...
менюшка на завтра:
з 6.00 наггетсы (вредненького захотелось), пару бутеров, несколько долек горького шоколада - все вместе 350 гр, банан
о 12.00 проверенная цв капуста в яйцах с парой ложек натурального йогурта - 350 гр, салат из свежих овощей 100 гр
у 17.00 300 гр творога, взбитого с корицей и 2 киви (перед ужином смешаю)

Всем отвесов и хорошего настроения!

сумасбродка писал(а):

Опять же, Краснодарский край, п.Кучугуры. А

Привет девочки! Извините, что вклиниваюсь в разговор, я тут вас из кустов читаю бывает и не могу не спросить. Дело в том, что мы тоже с мужем и с ребенком собираемся ехать в Кучугуры. Елена, вы там были уже раньше? Как впечатления?

Микель писал(а):

вы там были уже раньше? Как впечатления

В личку напишу. Что бы эфир не засорять)))

сумасбродка писал(а):

Опять же, Краснодарский край, п.Кучугуры. А вдвоём вам куда, не знаю даже... На какое море хотите?? И когда?

Мы с ребенком, на какое море по фигу, собираемся в конце июля, весь мозг себе уже взорвала

Фиалка1785 писал(а):

Что-то совсем нас мало осталось...

Это точно ВЫХОДИТЕ ИЗ КУСТОВ!!!

сумасбродка писал(а):

В личку напишу. Что бы эфир не засорять)))

А как же я??? Мне тоже интересно

Красотули привет!!!
Мое меню на сегодня:
З. 8-00 сырок глазированный, 2 бутера с колбасой, зел.чай
О. 13-30 третий день тотже (гречка с мясом), огурец
У. огурец, помидор, зелень, салат, перец, творог 200

Кукла Вики писал(а):

А как же я??? Мне тоже интересно

А я чего-то подумала, что вы вдвоём с мужем))) а там отдых больше детский))))
Сейчас и тебе напишу!

сумасбродка писал(а):

В личку напишу. Что бы эфир не засорять)))

Спасибо!