Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

привет девочки
завтрак
8.00 макароны с мясом (300) черешня
обед
13.40 плов правильный(350) грейп
ужин
17.40 творог 350, грейп

я минус 200г

Привет, девочки! я хоть и редко, но я тут, я с вами. Вчера было у меня контрольное взвешивание. 79,2. -1,100 за неделю опять вес среди недели стоит, сегодня третий день этот вес. (обещала себе не прыгать каждый день на весы, но не могу )
сегодня кушала:
7.00 макароны с сыром 250г, кекс 2 кусочка, чай с молоком
13.30 окрошка (зелень, огурец, редиска, яйца, филе запеч.+колбаса вареная, маловато мяса было, жидкая получалась, добавила), заправила 2 ч.л. майонеза и сметана из заморож.кефира, на сыворотке
17.30 греча с тушеными овощами (болг.перец, кабачок, помидор, морковь, лук все в мульте без масла)

завтра в планах:
7.00 доем сегодняшнюю окрошку, (на обед же ее уже нельзя), кекс 2 кусочка, чай с молоком
12.30-13.00 греча с овощами и вареный окорочок, может еще огурчик для свежести
17.30 творог 250, чернослив 6 шт.

У меня ИМТ в норме!!!! Крууутоо!!

Ol'cha22 писал(а):

-1,100 за неделю

молодец

Ol'cha22 писал(а):

13.30 окрошка (зелень, огурец, редиска, яйца, филе запеч.+колбаса вареная, маловато мяса было, жидкая получалась, добавила), заправила 2 ч.л. майонеза и сметана из заморож.кефира, на сыворотке

нам можно только 1

сумасбродка писал(а):

на обед роллы не самодельные

у тебя ж вот сосиски были недавно, 28 или 29 чесла, глягулв и забыло чёто когда точно, ты ещё писала что их нельзя было, так как до этого уже что то редко было

алешка ру писал(а):

Девочки извините читать не успеваю, две недели назад Самира переболела ротовирусом, а сейчас ангина. температура 39 третий де

Пусть малышка поправляеться
Всем приветик

Всем привет
Меню на 03.06
Завтрак
07:30 Не помню... но что-то ела точно
Обед
13:30 Греча+тушенное мясо 250гр, закуска из баклажан (баклажан тушила на воде, не ЖАРИЛА, сверху творожная активиа с перцем и помидор)
Ужин
17:20 Смузи: Творог 200гр, яблоко, молоко - взбила все

Не Печальная писал(а):

я минус 200г

Поздравляю!!!

Ol'cha22 писал(а):

79,2. -1,100 за неделю

Умничка!!!!

Лора-а писал(а):

нам можно только 1

Ну я как всегда чего нибудь да забуду уточнить. Я ж на две порции делала, думала на два дня, но раз колбасу добавила, то вторую половину я на завтрак съем. так что вроде по норме съела

Лора-а писал(а):

молодец

Кукла Вики писал(а):

Умничка!!!!

Спасибо девочки!

Не Печальная писал(а):

я минус 200г

Ol'cha22 писал(а):

-1,100 за неделю

поздравляю!!!
Я 65,7 уже много дней

Pulemet4ica писал(а):

(баклажан тушила на воде, не ЖАРИЛА, сверху творожная активиа с перцем и помидор)

супер! взяла на заметку!
Завтра я ем:
7-00 - 7-15. Солянка тарелку (жидкая), грудинка кусок, чай с 2-3 печеньками (если влезет)
13-00. Филе пангасиуса на пару (целое, большое), капуста цветная и брокколи (ок. 200г)
17-45. Рис красный (300), редис, зелень.
Сегодня пропустила ужин. Уже в 7 часу выпила кофе с молоком, не успела и не смогла купить ничего.

Pulemet4ica писал(а):

Не помню

солнышко сильно наверное греет или отпуск влияет? и я так хочу в отпуск

Ol'cha22 писал(а):

У меня ИМТ в норме

Не Печальная писал(а):

я минус 200г

Всем приветики!
менюшка на завтра:
з 6.00 пару сарделек, бутеры, пару долек горького шоколада - все вместе 350 гр, груша
о 12.00 проверенная цветная капуста в яйцах и пару ложек натурального йогурта (если по весу не дотяну, то добавлю запеченное филе курицы) - 350 гр, салат из свежих овощей 100 гр
у 17.00 тушенные овощи (морковь, кабачок, лук, капуста, помидор без масла) 350 гр, апельсин

Отвесов всем вот таких

Всем привет!
Девочки, поздравляю с результатами

Я сегодня поела вот так:
10:00
Хлеб домашний 250г со слив.маслом 30 г (муж впервые замесил и испек. Видимо, новое увлечение) Вообще, он у меня любит готовить, чему я не возражаю)! Вкусно получилось!
Кофе черный
14:30
Скумбрия запеченая в рукаве 260 г, политая щедро лимонным соком! Половина яблока!
(Хочу сказать, что тяжести не ощущаю. Сок помог)
18:15
Куриная грудка отварная 150 г,пару кусочков яблока.

Цельная натура писал(а):

Куриная грудка отварная 150 г,пару кусочков яблока

нельзя сюда яблочко, и ужин меньше получился

Лора-а писал(а):

у тебя ж вот сосиски были недавн

Ты знаааааешь... Как-то вот я не сопоставляла роллы с сосисками (картошкой, макаронами и т.д.), они сами по себе у меня Буду знать Спасибо!
А вообще, сожалеть мне бесполезно, т к больше есть мне было нечего)))) Я три дня вообще не готовила Детей даже бабушке свезла))) Роллы и те муж заказывал Сегодня меня мама обедом и ужином кормила)))) Всё! Сделала отчёт, завтра сдавать Без сил падаю в кроватку и завтра сварганю что-то нормальное себе У меня всегда совпадает отчёт и пмс. Мало мне задержки веса из-за цикла, так ещё и три дня сижу на попе ровно и ем что-то очень быстрое. Хорошо ещё, не нарушаю... Очень поздно ложусь. Роллы в этот раз не в счёт, я не думала, что их после сосисок нельзя
Завтра почитаю всех))

Фиалка1785 писал(а):

солнышко сильно наверное греет или отпуск влияет?

не знаю, просто к стоматологу хожу, на нервной почве началась проблема с зубами, а я и не знала...
Тут стало прохладней, вчера днем было+29, к вечеру упало до +20
Хоть спалось нормально
Отпуск всего неделя... тоскливо очень

Сегодня ела ПИРОЖКИ утром, я сто лет не ела пирожки со сковороды
Всем привет! Всех с отвесиками, я тут с ноута почитала!
Все умнички!
Танюшку опять не вижу, Коленочка поди все в делах с детками

Pulemet4ica писал(а):

проблема

Анют, здоровья! Я думала ты так хорошо отдыхаешь, что обо всем забываешь

Всем доброго утра и хорошего дня!

сумасбродка писал(а):

Скорейшего выздоровления!

Спасибо

сумасбродка писал(а):

Смотрю твои линеечки)) 4 дочки! С ума сойти))) И все, кроме младшей, июньские-июльские, получается?

Ага летние, а последняя поскребыш (наш нежданчик , но самый сладкий ) Старшая уже почти год, как замужем

Не Печальная писал(а):

я минус 200г

Ol'cha22 писал(а):

-1,100 за неделю

Умнички девочки

Лора-а писал(а):

Пусть малышка поправляеться

Спасибо за теплые слова

Pulemet4ica писал(а):

Тут стало прохладней, вчера днем было+29, к вечеру упало до +20

А у нас почти две недели под 40, сегодня первый день дождь и 20 градусов (жить можно).
Ну все у Самиры темпиратуру сбили
Обожаю, когда КД заканчиваются, так приятно вставать на весы -900г
Меню на сегодня:
з. до 10 - кофе с молоком и сахаром + ватрушка 150-200г
о. до 14 - рис пропаренный + печень говяжья тушеная с большим количеством лука (250г)
у. до 18 - творог 200г + огурец, помидор, лук, перец болг., зелень + варенец для заливки.
Всем доброго утра и ОТВЕСОВ

алешка ру писал(а):

Ну все у Самиры темпиратуру сбили Обожаю, когда КД заканчиваются, так приятно вставать на весы -900г

Поздравляю!!!
Всем привет!!!!
Моё меню на сегодня:
З. 7-40 пара ложек картохи с мясом, 2 бутера, конфета ,зел.чай
О. 13-30 пицца системная (сделала фарш из кур.грудки, добавила в него яйцо и пару ложек йогурта, чтобы сухо не было, сверху положила помидор, перец, укроп и сыр), салат руккола, помидор, огурец, зелень, перец и 1 ч.л. олив.масла
У. 17-30 творог 200, апельсин, черносов 3шт

Доброе утро, мои красавицы!!!
как-то наши ряды порядели
давно не видно Лилечки, Настюша , наверное, опять в зажор ушла
у меня жестоко стоит вес, вчера ходила сдавать анализы на щитовидку. Что покажет

Девочки, всем привет!

я пока немножко в кустах. Вес колеблется 76-76,5, но завтра КД . поэтому взвешусь уже где-то в понедельник-вторник.
Вроде и врачей всех обошли, но у меня младшая температурить начала, вот ждемс врача, то-ли зубы. то ли подцепили чего ( что вероятнее, ходили в пятницу на эхо кг во взрослую поликлинику, где одни больные. маразм в общем )
все вредности я пока исключила, и даже не хочется. ем меньше, но мне хватает

8.00 2 яйца+ апельсин
14,00 кр грудка 200 + огурец и редис 100
18,00 наверное творог 200 + апельсин / или помидор-огурец 100

Хороших вам отвесиков

Всем привет!
Я только эту страницу почитала...

Татьяна М. писал(а):

Настюша , наверное, опять в зажор ушла

Таня, не наговаривай на меня Не все так страшно! Жизнь околосистемная Вес рядом с линейкой! С понедельника пост...не такой строгий как Великий, 4 дня в неделю можно рыбу.

Цельная натура писал(а):

муж впервые замесил и испек

Супер!

Всем привет!!!!

Татьяна М. писал(а):

как-то наши ряды порядели

так появляйся чаще, разбавляй нас)))

Begemotik писал(а):

о у меня младшая температурить начала

выздоравливайте!!
Завтра меню:
7-00. Кусок торта Черепаха, кофе с молоком
13-00. котлета куриная на пару или куриные фрикадельки с бульоном и зеленью, салат из редиса, 1/2 помидора и зелени с белым йогуртом
17-45. Рис красный, яблоко
Девочки, я размеры не пишу порций. Примерно стараюсь все одинакого, ем из одной и той же тарелки, до насыщения, но к след. ПП испытываю легкий голод. Иногда и не легкий)))) Просто весов нет, а на глаз наврать могу (Лариса ругаться будет наверно ). Но вот как-то так. всем отвесов!

Меню на 04.06
Завтрак
07:30 ПИРОЖКИ:
Обед
13:30 Греча+тушенное мясо 250гр, творожная активиа с перцем и помидор)
Ужин
17:20 Активиа Творог 300гр, яблоко
творожная активиа, как йогурт

Всем приветик я в кустах со сломаным пальцем все, не хочет он восмтанавливатьсч хоть ты тресни. Систему держу, нарушение бывают, поэтому писать теперь буду каждый день.

Анастасия, какая ты молодец, пост соблюдаешь!!!! Надо на тебя равняться.
У кого отвесики, поздравляю

Отчет на сегодня
09.00 кофе, 2 бутера с сыром
13.30 150 салат ( капуста, помидор, лук, 1 ч л майонеза), 150-180 кролик отварной
17.40 300 холодец из баранины, капелька горчицы

Привет девочки! Спасибо за поздравления с отвесом.
У кого тоже отвесы молодцы
завтрак
8.00 вареники (300) черешня кучка
обед
13.40 голубцы(рис мясо лук все в капусте( все 400)киви 4
ужин
17.40 творог 350, киви4

Виктория-Савина писал(а):

17.40 300 холодец из баранины, капелька горчицы

про то, что нельзя горчицу на ужин знаешь да?
А завтрак, что реально можно быть таким сытой до обеда? я бы померла с голоду.
Да и пальцу вон на сростание пища надо

Танечка,я тут читаю из кустов всем привет.я тут порции сбавила до 180-200
Есть не хочу,видноправда у меня гиподинамия. Новенькие, на меня не смотрите,я стояла 8 месяцев.и о чудо вес вниз пошел, даже 63,8 видела, но подумала, что батарейку сменить надо. Поменяла,сегодня 64,2 ну хоть что то. Но у меня от грейпа всегда почему то плюс, кушаю системно, почти не нарушаю, сегодня в обед и ужинела творог,была в дороге, вес думают морожное, а я нет вас читаю

всем доброго вечера!
народ подтянулся
у кого отвесы -
кто болеет - здоровья!

менюшка на завтра:
з 6.00 сардельки, бутеры, мороженное - 350 гр, полгруши
о 12.00 тушеные овощи (лук, морковь, кабачки, капуста), запеченное филе курицы - 350 гр, салат из св овощей 100 гр
у 17.00 300 гр творога, гр 150 кефира, 150 гр огурца

Redo4ka писал(а):

не наговаривай на меня

даже не думала

PPCD писал(а):

ну хоть что то

сдаётся твой организм таки ...

всем доброе утро!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1356155655.html][/URL]

я сегодня с утра в замешательстве, что приготовить???
что-то у меня всё опустело и холодильник, и морозилка
достала куриные бёдрышки, что-нибудь из них соображу...
меню отпишусь позже, сама ещё не знаю, что к чему

всем отличной пятницы!!!