Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

nazik_77 писал(а):

Лиля, если я правильно помню, ты давно уже на системе. Ну по крайней мере в 2013 году была А какой вес был изначально? Ну уж очень хочется поддержать тебя

Наташ, спасибо
на системе я похудела до 53 кг, в 2014 году был инсульт, естественно я после него не соблюдала, а во время него поправилась на 8 кг, как топотом прилипло до 66, движения не было, когда я начала системится, но стояк так и есть. вот теперь сил поднабралась, хочу подключить упражнения, и попробовать толкнуть.

всем привет. я скакать

ANGEL29 писал(а):

мой обед http://forum.say7.info/post5611174.html#5611174

От ваших фотографий каждый раз слюнки текут, эх научиться бы так фоткать.

PPCD писал(а):

вот теперь сил поднабралась, хочу подключить упражнения, и попробовать толкнуть.

Лиля, все получится! Терпения и здоровья тебе!

PPCD писал(а):

Наташ, спасибо на системе я похудела до 53 кг, в 2014 году был инсульт, естественно я после него не соблюдала, а во время него поправилась на 8 кг, как топотом прилипло до 66, движения не было, когда я начала системится, но стояк так и есть. вот теперь сил поднабралась, хочу подключить упражнения, и попробовать толкнуть. всем привет. я скакать

Ой, инсульт, можно посоветую не заниматься самодеятельностью в плане физ упражнений, а хотябы месяц походить к тренеру, желательно кто работает с людьми по восстановительным направлениям. У меня у мамы тоже инсульт был и муж сказал, что обычные тренировки ей не подойдут, типа очень опасно.

Ура! У меня новая циферка 55.8, -400г видимо толкание коляски по снегу вчера даром не прошло.
Валюш, такая свеколка красивая, ням ням.
А я опять стряпаю торты, муж офигевает, как можно худеть съедая утром по два куска тортов-пирогов, вот и сегодня на завтрак торт Акилежны лимонный аромат-фотка в профиле, не буду сюда вставлять-травить людей, но это безумно вкусно, украшала остатками крема.
О. Гречу с мяском и с салатом из морковки и чуть сметанки.
У. Курицу отварю и бульончик или на соли запеку

ANGEL29 писал(а):

пп больше ползуются разной мукой...овсяная..гречневая..рисовая..ц\з.. чем крахмалами

Лилечка,попробуй 5-6 раз питаться,перейдя на ПП.Утром ПП-выпечку можно Я к тому пишу,что просто ситуация у тебя такая,стоит что-то пробовать поменять.А на ПП то же питание,только с перекусами,ты и так как птичка ешь,порции небольшие.Или(не закидайте только тапками ) попробовать подсчет калорий.Ну а вдруг толкнешь вес?Мне подсчет реально помогает
А ты не пробовала бодифлекс?Объемы уменьшаются очень.

Всем приветик
Рыбка79
PPCD
Девчёнки успела вчера вас глянуть отлично выглядите, результаты Жень есть, очень заметно Лиличка ты стройняшка

Mal-yaa писал(а):

10-00 кофе + банан - можно в это время банан?

Перекусить конечно можно если есть в этом необходимость, ты уже проголодаешься к этому времени? Просто пройдёт всего три часа и завтрак у тебя нормальный, ну и целый банан конечно много, перекус разрешается не больше 50 грамм. А вообще обед никак нельзя немного поднять? Тогда перекусы точьно не понадобяться

MansVV писал(а):

А у меня сегодня неожиданный привес в 500

Отвалиться Валь, ещё и друзей с собой заберёт

PPCD писал(а):

овсяную, как делать? можно смолоть хлопья?

Я готовую покупаю, мне так проще чем молоть

Лора-а писал(а):

Я готовую покупаю, мне так проще чем молоть

а где ты её покупаеш? я что то ненашла

zayaccc
Ксюш, по подсчету калорий. Я как то считала, у меня не более 1500 итак получается. У меня мало движения, сама прнимаю, а по упражнениям, у меня инсульт вель был из за врожденной аномалии, и она никуда не делась, то есть я паньше всегда была в 1 оснрвной группе здоровья, я даже думаю, что проблемы с сердцем начались из за отсутсвия упражнений.я так жду весны,что хрчу бегать прямо
А врачи что...никто толком на себя ответственности брать не будут, я спрашивала,говорили не напрягаться, все по своим силам... их послушать ,так и рожать нельзя и ничего. А к специальному тренеру дорого идти с этим кризисом мне денег на фитнес жалко и бассейн

ANGEL29 писал(а):

а где ты её покупаеш? я что то ненашла

В реформнаузе беру, вроде и в био стоит кажется. Сейчас сфоткаю в альбоме у меня глянь упаковку

Лора-а писал(а):

Сейчас сфоткаю в альбоме у меня глянь упаковку

спасибо

Всем доброе утро!!!
Мое меню на сегодня:
З. 8-00 2 бутера с колбасой и сыром, марс, чай черный с лимоном б/сахара
О. 13-00 паровая гов котлета (гов, лук, специи), овощи на пару стручк фасоль, морковь,брокколи, горошек
У.17-30 лосось (в духовке в фольге с луком и лимоном)

У кого отвесы мои поздравления!!!

А мы завтра с мужем идем на хор валаамского монастыря

Кукла Вики писал(а):

О. 13-00 паровая гов котлета (гов, лук, специи), овощи на пару стручк фасоль, морковь,брокколи, горошек

не ьзя горошек с мясом

PPCD писал(а):

не ьзя горошек с мясом

Выковырнуть можно его?

Девочки-эксперты, подскажите, пожалуйста, рыбу, запеченную с сыром, можно только на обед или на ужин тоже сгодится? И ещё один вопрос про чернослив, фаршированный грецкими орехами со сметаной. Его когда можно кушать?

Я накосячила вчера вечером перенервничала из-за сына, радболелся он вчера... Ну и я начала мести в себя все что не приколочено... Намела себе лишних полкило... Обидно за свою слабость..

Капричиоза писал(а):

рыбу, запеченную с сыром, можно только на обед

рыба такая только на обед

Капричиоза писал(а):

чернослив, фаршированный грецкими

на завтрак только

Nozomi писал(а):

Я накосячила вчера вечером перенервничала из-за сына, радболелся он вчера... Ну и я начала мести в себя все что не приколочено... Намела себе лишних полкило... Обидно за свою слабость..

Бывает, вставай обратно в строй, быстро убегут от тебя эти полкило!!!

Капричиоза писал(а):

И ещё один вопрос про чернослив, фаршированный грецкими орехами со сметаной. Его когда можно кушать?

на завтрак

Капричиоза писал(а):

рыбу, запеченную с сыром, можно только на обед или на ужин тоже сгодится?

только на обед...сыра не болше 50 грамм

Кукла Вики
как мы минута в минуту

ANGEL29 писал(а):

как мы минута в минуту

Ага, так че с горошком делать? выковырнуть могу? не так страшно будет?

Добрый день!
Всем спасибо за поздравления!

Ммм..рецепты и фото к ним,закачаешься))Наглядно и уверенна,что вкусно,спасибо,что делитесь.Обожаю систему))Столько всего вкусного можно есть))

Тоже глянула девушек в профиле)По мне все очень даже не плохо!

Я сегодня с отвесом аж в 800 гр..Честно,не ожидала...пока ДР..утром торт и салатики...а тут бац и отвес))Линейку толкну,пусть порадует))Главное,чтобы теперь задержался.

Меню сегодня
8.30 2 круглые картохи жареные из духовки, грибы с луком жареные(4-5 ст.л) и посыпаны сыром,салат 2 ст.л (мужские грезы),3 кубика шоколада с орехами,чай б/с

13.30 гречка с курицей(курица тушеная с луком на воде,добавила в конце вареную гречку) 200 гр, ряженка стакан,салат(капуста,помидор,огурец, 1.ч.л масла)

17.30 вареная мойва(соль,вода,перец,лавр.лист,рыба) 300гр
П.С. тяжело наверно мне будет мойву от кожи чистить...все 300 гр)

Кукла Вики писал(а):

Ага, так че с горошком делать? выковырнуть могу? не так страшно будет?

Цитата:

- если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой.

из списков

Девочки привет, я в рядах "косяков" Теперь как всегда ругаю себя. Я вот думаю может мне в ПМС на ДД уходить Чтоб целый день жевать, жевать, жевать

Nozomi писал(а):

Я накосячила вчера вечером перенервничала из-за сына, радболелся он вчера..

Выздоравливайте

Кукла Вики писал(а):

Ага, так че с горошком делать? выковырнуть могу? не так страшно будет?

Если горошка немного, можно оставить) А если горошек основная часть - нельзя