Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Завтра (9.01)

З 9-00 Кашка овсяная без сахара, 2 яйца с майонезом, кофе без сахара

О 13-40 курица с гречкой 250, соленый огурец, мандарин

У гречка с тушеными овощами( на воде) 300


Вес 79.3 Пока топчусь на месте. +- 400 г.

УРА МАРАФОНУ.

tatito писал(а):

Ну просто взболтаю яйца и на сковородку )

уверяю, из 3-х яиц у ебя выйдет граммов эдак 150 максимум и вечером ты будешь голодна

Pulemet4ica писал(а):

уверяю, из 3-х яиц у ебя выйдет граммов эдак 150 максимум и вечером ты будешь голодна

Вполне возможно. Надо проверить ) Я так поняла, смешивать яйца на ужин нельзя ни с чем?

Всем приветик

Lilit_L писал(а):

всем привет.

приветик Наташ

В@нильк@ писал(а):

А что с марофоном будет нет?

да да будет, все даные Аннечки в личку

Rafiti писал(а):

Девоньки всем вечер добрый!Я опять к вам

Давай давай Люб к нам

Rafiti писал(а):

Девочки,а когда в марафон сдавать данные и какие?

старт 8.01, вес отправить в личку Анне

Элонька писал(а):

7-30 кофе 10-00 бутер с маслом и икрой, кофе с мол.

Эля а когда ты встаёшь? почему так поздно завтракаешь?

JaySee писал(а):

13-30 запеканка 300 (печень+лук+гречка+молоко+1ст.л.масла на 4 порции=блендернуть),

гречку нельзя в молоке, онаж у тебя будет в ней запекаться

tatito писал(а):

Девчата, всем привет! Принимайте в свои ряды

Танюшь присоеденяйся к нам

Pulemet4ica писал(а):

а по системе такое можНО?

ну да конечно можно

Pulemet4ica писал(а):

Дабы и макароны и картошка!

по системи это сочетание разрешенно. Ты ж не кушаешь сперва полную порцию картошки, а потом ещё сверху целую порцию макарон, у тебя всё это в одной необходимой тебе поразмеру порции

Pulemet4ica писал(а):

С капустой можно сделать, хотя картошка и капуста у меня из разряда БЕЗУМНО РЕДКО

конечно можно и скапустой, да и с чем угодно лишбы сочитание продуктов было системным. А почему у тебя капуста редко? нелюбишь?

tatito писал(а):

Обед в 13-30. Гречка с телятиной (150) и тушеная капуста (200).

как готовила гречку с телятиной и как капусту тушила?

tatito писал(а):

Ужин 18-00. Омлет из двух яиц и соленый огурчик.

два яйца маловата как то, возми три и яйца на ужин у нас не с чем не сочетаются, мы ух в одиночку кушаем

В@нильк@ писал(а):

обед 13-30 кофе с молоком , яишница огурчик соленый

как готовила яичнецу?

В@нильк@ писал(а):

ужин 17-30 стейк трески

сколко и как приготовлин? незабываем что кужу нельзя кушать

tatito писал(а):

Ну просто взболтаю яйца и на сковородку )

только без масла на сковородку, да?

Лора-а писал(а):

почему у тебя капуста редко? нелюбишь?

Лора, мне картошка и капуста - сразу в плюс тянут, ко всему я мучаюсь от тяжести от них Я забыла когда ела картошку и капусту, хотя вот думаю может завтра утречком картошечку отварить с капусточкой соленой КД заканчиваются вроде

Pulemet4ica писал(а):

Лора, мне картошка и капуста - сразу в плюс тянут, ко всему я мучаюсь от тяжести от них

ну вот поэтому нам картошку и можно редко, что она не способствует похудению, но иногда так охото а капусту любую не можешь? не цветную не броколи....?

Pulemet4ica писал(а):

вот думаю может завтра утречком картошечку отварить с капусточкой соленой КД за

Аааааа дразниЦа как вкусно написала

Лора-а писал(а):

Всем приветик только без масла на сковородку, да?

Ага - без масла.
Гречку с телятиной так делала.
В кастрюльке притушила мясо с луком, потом туда гречку, добавила воды, соль и под крышкой до готовности.

Лора-а писал(а):

а капусту любую не можешь? не цветную не броколи....?

никакую вообще, раньше ела ее, а вот уже больше года не могу и все
Броколли поем, люблю ее - но потом на весах плюсуется Даже если все строго по системе и строго

Я сегодня опять легла в половине четвёртого и специально завела будильник, чтобы позавтракать в 7 часов)) Потом снова легла и продрыхла до 12))

Moris писал(а):

Я сегодня опять легла в половине четвёртого и специально завела будильник, чтобы позавтракать в 7 часов)) Потом снова легла и продрыхла до 12))

ОГО ТЫ!!!

Лора-а писал(а):

как готовила яичнецу?

на сухой сковороде

Лора-а писал(а):

сколко и как приготовлин? незабываем что кужу нельзя кушать

запекала вчера в духовке без всего сегодня доедаю

привет !!!
Итак сегодня стартует марафон !!!!
Я правда вся в нарушалках. Не смогла вчера что то отказаться от салата с кальмарами и зажаренных в духовке крылышек. Утром на весы не вставала завтра встану и пойду в марафон
Кто еще хотел ? Всех жду

Pulemet4ica писал(а):

Броколли поем, люблю ее - но потом на весах плюсуется

Жалко то как)))))Аннь а может это просто совпадение, может какой другой фактор влиял на привесы ты сколько раз проверяла?

tatito писал(а):

Гречку с телятиной так делала.

А капусту как?

Moris писал(а):

Я сегодня опять легла в половине четвёртого и специально завела будильник, чтобы

Даш а чё так поздно ложишься?

В@нильк@ писал(а):

запекала вчера в духовке без всего сегодня доедаю

сколько будет её забыла написать

Лора-а писал(а):

А капусту как?

Тоже тушила с морковью и луком, томатную пасту добавляла.

Лора-а писал(а):

ты сколько раз проверяла?

с картошкой, капустой проверяла раз 5 точно. Может я в КД, да в овуляцию попадала

Привет худелочки!!!!
Новеньким Добро пожаловать!!!
У кого отвесики поздравляю!!!

Сегодня ем:
Завтрак 08:00
1 бутер с колбасой,горсть чипсов,1 маленький кусочек тортика
Обед 13:30
Перчик фаршированый 2 штуки,1 киви
Ужин 17:30
Креветки пол кило в неочищеном виде

tatito
Танюш, пиши СРАЗУ , особенно в начале пути, ЧТО и КАК готовила. Чтобы не приходилось по каждому пункту тебя допрашивать. Ибо сначала можно много ошибок наделать.
я ем сегодня:
10.20 рулет из лаваша с начинкой из плавленого сыра, икры мойвы и соленой семги 200 гр., кофе с молоком
14.30 борщ (постная свинина, капуста, морковь, лук, свекла) 450 гр., кофе с молоком, 50 гр. сыра с плесенью
17.30 творог зерненый 250 гр., овощи тушеные (лук, морковь, перец, кабачок) 150 гр., пару листиков айсберга, кофе с молоком

завтра:

6.30 рулет, как сегодня 200 гр., кофе с молоком
12.30 гречка 200 гр., котлеты, тушеные в овощах (лук, морковка, кабачок) 200 гр., кофе
17.30 творог зерненый 250 гр., фасоль стручковая 200 гр. (может запеканку из них сделаю)

решила немного подержать себя в узде с едой
сегодня
7.00 молочная рисовая каша с кусочком белого сладкого хлеба
13.00 гречка с уткой.естественно без масла и жира. яблоко
17.30 творожок 200грамм +яблоко

Natasssha писал(а):

анюш, пиши СРАЗУ , особенно в начале пути, ЧТО и КАК готовила. Чтобы не приходилось по каждому пункту тебя допрашивать. Ибо сначала можно много ошибок наделать.

Уже поняла - исправлюсь) Вечером придумаю меню на на завтра - отпишусь

tatito писал(а):

Вечером придумаю меню на на завтра - отпишусь

Да, и заранее выставляй, чтоб успели проверить и ты целый день была уверена что ешь все правильно. А то бывает девочки приготовят неправильно, возьмут на работу и думаем потом что бы такое съесть, чтоб более менее системно было

Доброго денечка!
Пишите туточки про всякие макароны с картошками.... Прям захотелось - ну так на завтрак и стрескаю!!!
Меню на завтра
8-30 вареники с картошкой 200 + 1ст.л. сметанки, 100гр шоколадного пудинга, кофе
13-00 пюре из фасоли 250 (отварная+пассир лук 1 ст.л. масла на 4 порции) , свекла отварная с чесночком 50, з.ч.
17-30 сырники с морковкой в духовке (220 творога 50 морковки), кефир 100.

Всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Пишу менюшку на завтра
З.9.30 Сырок ванильный-100гр,1 бутер с маслом и сыром,кофе с/с и молоком,1 конфета.
О. 13.30 Греча отв.-150 гр,салат капустный 150 гр(капуста,морковь,лук,масло раст. 1ч.л. на порцию,1 кур.бедро отварное.
У.17.30 Омлет из 3 яиц+3 ст.л. молока

Лора-а писал(а):

Эля а когда ты встаёшь? почему так поздно завтракаешь?

Лора привет дорогая
встаю в семь, в 7-35 уже выезжаю на работу, перемена первая в 10
когда завтракать

JaySee писал(а):

, свекла отварная с чесночком 50, з.ч.

Аня у тебя рецептики интересные чем ты заправляешь салат?

JaySee писал(а):

запеканка 300 (печень+лук+гречка+молоко+1ст.л.масла на 4 порции=блендернуть),

Ань, как это готовить только купила печень куриную....

а сырники с морковью - в духовке и без яиц? а вкусно получается?

Элонька писал(а):

Ань, как это готовить только купила печень куриную....

Эля, у Анны немного неправильно в этом рецепте, т.к. крупу в молоке тушить нельзя. (Лора писала)

Элонька писал(а):

а сырники с морковью - в духовке и без яиц? а вкусно получается?

у Ксюши нашей посмотри, у нее есть рецепт этих сырников