Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Dixsi
Добро пожаловать, Лика! Изучай списки на первой страничке, выкладывай свое меню сюда. Если будет что не так, девочки поправят.

Фиалка1785 писал(а):

слабый обед

Немного "переиграла" - что-то типа домашней ветчины из кур.филе и бедер (без жира и кожи) - 200 грамм, 30 грамм сыра, и салат 150 грамм, кофе. Больше не осилю - на тарелке это так много...

Света, Дина, Лора, Таня! Спасибо за разъяснения!
Буду смотреть по рису, конечно. Еще на ужин с ним не сталкивалась, первый опыт. За последние два года вообще-то от риса отвыкла, его с диабетом было нельзя (да еще с вареной морковкой ), а я ведь и раньше от него поправлялась, очень уж плов люблю.
Шампанское - само собой, понятно! И по обеду - там была большая тарелка салата, вот травой и наелась.

Всем привет девчата! С прошедшим праздником! Я как и многие, 8 марта косячила)) Ну ниче, я в строю.

Ksunik87 писал(а):

Кусок пиццы пельменной

это что такое и как?

natalia72 писал(а):

неужели оба бокала шампанского (несладкого) так прилипли крепко? Или это рис на ужин так сработал?

скорее всего вода задержалась. Рис+алкоголь=отеки. Не переживай.
Я если шампанское - то брют беру. На вкус конечно на любителя...

Dixsi писал(а):

Здравствуйте!

Привет новеньким!
Сегодня поздно поужинала, в 18-30. Только до дома доехала.
На завтра:
7-30. Подъедать буду с праздников все. Яйца под майонезом, блинчики, рафаэло
12-30. Рыбная запеканка, только с кальмарами и грибами. 4 хлебца с хреновиной,чай с 5 черносами
17-45. Творог с чем-то

Рыбка79 это мне муж на 8марта пиццу сделал на пельменном тесте,зато с любовью

Лора-а писал(а):

четыре дня отдыхаем

ясно..

Всем привет! Завтра ем:
7-00 блины со сметаной
12-00 рис, лук, морковку потушу на воде
17-00 творог, яблоко, чернослив

Сегодня на ДР не удалось побывать без косяком...обедала 2 кусочками жареной рыбы и чай с конфетами пила На ужин творог с ряженкой и черносливом, апельсин, мандарин.
Меню на завтра:
9.30 бутер с селедкой, карт.пюре, кусок торта
13.00 гороховая каша, салат из морковки с ч.л. сметаны
17.30 запеченный окунь

Привет. вот почему еду к маме с ситемной едой, но все равно косячу? начаось с умопомрачнитеьного запах а беляшей, ладно хоть шубу свою ела. вечером давение сильно опустилось, пришлоссь выпить 2 рюмочки конька, ну и шашлык сиьно сместился по ужину. сегодня без косяков тоже не обошлось по времени и по порциям завтра ем
930 1 котета с черным хлебом, дю блинчики с дю сгущенкой
1330 своя шуба системная и пирог системный писала про них уже
1730 свекла 70 грамм и творог 180 грамм
все порции по 250-300 грамм

А как посчитать жирность творога приготовленного? У меня из литра молока 2,5% получилось 230г творога(с лимонкой делала). Вот думаю, можно его или нет, а то типа чизкейка можно сделать

моё меню на завтрашний день
завтрак 7.00: кофе, 2 бутерброда с колбаской, 100гр сладкого, а может и побольше

обед 13.30: что-то типа гречневого плова с грибами. Потушу грибы с луком и морковью, добавлю гречку и до готовности.

ужин 17.00: творог 250гр, салат- вар. свекла и морковь, свеж огурец

Ksunik87 писал(а):

А как посчитать жирность творога приготовленного? У меня из литра молока 2,5% получилось 230г творога(с лимонкой делала). Вот думаю, можно его или нет, а то типа чизкейка можно сделать

Жирность получилась у тебя 10,9%

natalia72 писал(а):

И по обеду - там была большая тарелка салата, вот травой и наелась.

Вот это и есть ошибка

Ой как много, я в печали,ладно с утра с блинами съедим. По вкусу действительно ближе к творожному сыру.

Девочки, привет!
Уезжала на выходные к маме, боялась что буду нарушать, но нет. Она наоборот, удержала от вечернего кусочка пирога ( была попытка попробовать).
Еще не взвешивалась, но надеюсь выходные прошли без ущерба.
Завтра ем:
З. 7-00 Каша овсяная 200г, мед, чай + сыр 2 кусочка
О. 14-00 Курица + броколли тушеные 250 г свежий огурец
У. 18-00 Творог + 2 яблока запеенных.

И у меня сегодня ужин на полчаса съехал... Но в остальном, порядок!
Пишу на завтра:
8-00 роглик + нутовая помазанка (покупная), кофе с мол.
13-00 запеканка (брокколи, яйцо, мол., сыр) в микре
18-00 криспы и молочка.
Накупила в теско и в альберте всяких разных, в т.ч. и с гречкой намешанных. Но чисто гречневые не попались. А чисто ржаных выбор большой.

natalia72 писал(а):

13-00 запеканка (брокколи, яйцо, мол., сыр) в микре

А сколько яиц и сыра?

natalia72 писал(а):

18-00 криспы и молочка.

Что именно в молочке и скока криспов? Девочки ну пишити всё сразу, гадать каждый раз чтоли

Добрый вечер! Сегодня вечером не удержалась: делала рульку, кусочек захомячила, причем со шкуркой. Стыдно мне
Завтра ем:
Завтрак: блины с рыбкой, рулька с хлебом (порции будут человеческие, т.к. встану рано, еду надолго, ни перекус, ни чай сделать не получится)
Обед: рис с морковкой из скоромульти (оказывается, мне с него на ужин голодно. Есть через час хотела, хотя порция была 320 грамм), тушеная говядина (вместе с рисом 250+100), кофе с молоком
Ужин: творог 180, яблочное пюре 100 грамм, чернослив 3 шт. Может, йогурт в творог добавлю, если останется.
Пюре делала сразу из 10 яблок, разделила получившееся на 5, получилось 2 яблока в 158 граммах. Жидкость не испарялась, поскольку в скороварке делалось, все осталось внутри.
Всем отвесов

Девочки, подскажите...Запуталась... Читаю тему http://forum.say7.info/topic12920-675.html Там девочки пишут о сливках. Пошла в списки. А там на обед четкого ограничения по жирности нет. Получается сливки тоже можно? Они у нас 10% (если сравнивать с 33% жирности, то нежирные )

Redo4ka писал(а):

Пошла в списки. А там на обед четкого ограничения по жирности нет

9. А какой процент жирности молочки разрешен на обед?
Нет четкой цифры, как в ужине. Ориентируйтесь на 5-6%, но если, например, нафаршировать грудку 9% творогом, то не страшно, его там будет 1 ложка.
Насть получается можно взять столовую ложку такой жирности сливок если их отнести к молочке, но если к жирам отнести то тока 1ч.ложку

Redo4ka писал(а):

Получается сливки тоже можно?

Хороший вопрос. Вот сама задумалась...
Цитата с 1-й страницы:

Цитата:

Молочная и кисломолочная продукция: 1. Можно есть любую не жирную. 2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.) Что можно пить? 1.Чай любого сорта 2. Кофе 3. Красное сухое вино. 4. Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава) 5. Молочные и кисломолочные напитки. 6. Вода любая (кроме сладких газировок)

Наверное, можно? Сливки 10% это даже питье получается. Может, для перестраховки небольшую порцию, как сметану, и до 14 часов. Подождем еще знающих людей, может нам с Настей пинков надают
Хотя вот :

Цитата:

Если вы не нашли какой-либо продукт (не важно какой) в списке разрешенных продуктов на обед, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед нельзя, независимо от того, знаете ли вы почему его нельзя или нет!

Ждем вердикт.

Лора-а писал(а):

Насть получается можно взять столовую ложку такой жирности сливок если их отнести к молочке, но если к жирам отнести то тока 1ч.ложку

И к чему их все-таки относить? Или на моей совести?

LanaM писал(а):

Подождем еще знающих людей, может нам с Настей пинков надают

Я могу подождать месяца полтора Мне с понедельника не до сливок будет

Redo4ka писал(а):

И к чему их все-таки относить? Или на моей совести?

Как любят говорить на оф. сайте - следите за своим весом

Лора-а писал(а):

следите за своим весом

"-Что Вы за собой не следите?
-А я себя ни в чем не подозреваю!"

Лора-а писал(а):

следите за своим весом

Ага, а потом так:

LanaM писал(а):

Ага, а потом так:

Девочки, всем привет!!! схожу с дистанции. с сегодняшенго дня перехожу на пп. с вам ии не прощаюсь. может и вернусь , если эффекта не будет