Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброго всем утречка!

Лора-а писал(а):

Что именно в молочке и скока криспов?

Ларисочка, вот не знаю еще! Я эти криспы только вчера купила, еще не пробовала. Написано про ужин, что 3 штуки можно, больше всяко не съем. Не уверена, что все 3 осилю. Они же сухие. Из молочки скорее всего коттаж 150г, и молочка стаканчик. Вчера вечером зубы разболелись, ничего и не придумалось, кроме обеда.
По обеду - яйцо одно, разболтаю с молоком, чтобы полить брокколи (уже отварной 250г) и сыром посыплю 100г.
А вот почему никто про нутовую помазанку не спросил? А ведь я впечатлилась сегодня! Очень вкусненько и постненько!
В составе половина нута, 10% вяленые помидорки, 10% кунжутная паста, остальное - подсолнечный маргарин, соль и кислота для сохранности. Может, постующим будет интересно что-то новенькое на завтрак сочинить.

PPCD писал(а):

Девочки, всем привет!!! схожу с дистанции. с сегодняшенго дня перехожу на пп. с вам ии не прощаюсь. может и вернусь , если эффекта не будет

ты в мою компанию.

Всем приветик

Pulemet4ica писал(а):

ты в мою компанию

И в мою

natalia72 писал(а):

. Не уверена, что все 3 осилю. Они же сухие. Из молочки скорее всего коттаж 150г, и молочка стаканчик

Творога конечно мало. Так ты приготовь с ними что нибудь
http://forum.say7.info/topic43025.html
http://forum.say7.info/topic64455.html
http://forum.say7.info/topic81427.html
http://forum.say7.info/topic70195.html

natalia72 писал(а):

По обеду - яйцо одно, разболтаю с молоком, чтобы полить брокколи (уже отварной 250г) и сыром посыплю 100г.

Обед сама понимаешь не очень, можно было бы крупу добавит для насыщения, а сыра нам только 50 грамм можно
Pulemet4ica
Аннютик появилась

Лора-а писал(а):

можно было бы крупу добавит для насыщения,

Ларисочка, спасибо, моя хорошая! Сейчас как раз бегу обед делать, гречки подсыплю! И за наводочку на ужин тоже спасибо! Забацаю салатик, и укроп имеется!

natalia72
Еще один ужин http://forum.say7.info/post4890621.html#4890621

Pulemet4ica писал(а):

ты в мою компанию.

zayaccc писал(а):

И в мою

девочки, вы прямо на пп? или просто калории считаете. я все никак не могу определится. хочу соблюдать принципы сситемы, но кушать 5 раз в день и каории считать

zayaccc писал(а):

И в мою

PPCD писал(а):

девочки, вы прямо на пп?

я и то, и то делаю. У меня по режиму, я заболела сильно - поэтому минус 60 не мое...
Лора-а
солнышко мое любимое
ANGEL29

PPCD писал(а):

девочки, вы прямо на пп? или просто калории считаете. я все никак не могу определится. хочу соблюдать принципы сситемы, но кушать 5 раз в день и каории считать

ну систему с пп совместить наверное можно


НО кушать надо нормально, а не до 6, а за 3-4 часа до сна. Я ложусь поздно, ужинаю в 18:30 - 19:00

PPCD писал(а):

схожу с дистанции. с сегодняшенго дня перехожу на пп.

Лиля, а в чем конкретно заключается ПП? чем оно у тебя будет отличаться от системы? чаще приемы пищи и подсчет калорий?

Рыбка79
Система с утра расслабляет, а потом вечером недостаток витаминов.
Большие перерывы в питании не всегда полезно.
Я спорить не буду - я сама сидела на системе 2 года без нарушений, но теперь к ней после всего я вряд ли вернусь.

Рыбка79 писал(а):

Лиля, а в чем конкретно заключается ПП? чем оно у тебя будет отличаться от системы? чаще приемы пищи и подсчет калорий?

Жень, если конкретно соблюдать ПП, то там жестко вообще. там надо конкретно по продуктам смотреть их глитемический индекс.
Лично я хочу кушать по 5 раз в день. порциями по 150-200 грамм, конечно, не кушать мясо с картошкой и макаронами. по утрам кушать дю выпечку на сахарозаменители и без муки. посмотрю. может так уходить начнет ну вот сегодня первый день. мне по крайней мере, от приема пищи - кушать хочется. посмотрю. меня на системе стали напрягать время , ну не зарекаюсь, может и вернусь. для работающего человека она очень подходит... и у кого вес уходит... ну ведь стою 1,5 года может пора что то менять

PPCD писал(а):

схожу с дистанции

natalia72 писал(а):

сыром посыплю 100г.

сыра на обед можно только 50грамм

всем добрый день!
у меня +600гр... печалька.... но причину знаю, очень плохо спала ночь, утром еле себя подняла.. очень плохо позавтракала, т.к. ничего не лезло....
Хотя я ожидала, у меня всегда перед очередной циферкой вес прыгать начинает, но ничего.. я его победЮ!!!!

Всем доброго дня!

Татьяна М. писал(а):

его победЮ!!!!

вот молодец!
Я тоже застряла, то в плюс, то в минус

PPCD писал(а):

пора что то менять

Удачи, надеюсь все получится!
Pulemet4ica
Анюта зашла
Очень надеюсь, что здоровье налаживается
Я завтра первый день, на новую работу

Фиалка1785 писал(а):

Я тоже застряла, то в плюс, то в минус

и я

Фиалка1785 писал(а):

Я завтра первый день, на новую работу

удачи
Pulemet4ica

ANGEL29 писал(а):

Еще один ужин

Света, да это ж прям торт!!! И с чесночком!!! И твой чизкейк шикарный просто!!! Ну, теперь по криспам проедусь.

Татьяна М. писал(а):

сыра на обед можно только 50грамм

Танюша, я уже исправилась!
Пишу на завтра:
8-00 бутеры ржаные с нут.помаз. и с копч.лососем
13-00 рис 200г, селедка пресервы 50г, помидор
18-00 http://forum.say7.info/post4890621.html#4890621, 250 г

Фиалка1785 писал(а):

первый день, на новую работу

всё будет замечательно!!!! я знаю!!!!

natalia72 писал(а):

я уже исправилась!

я уже потом увидела, что я не одна тут наставляю на путь истинный

ANGEL29 писал(а):

удачи

Спасибо!

ANGEL29 писал(а):

и я

порой руки опускаются, но вроде держусь. Списываю на нервы. Прорвемся

natalia72 писал(а):

Ну, теперь по криспам проедусь.

ужин не чаще 1-2 раз в неделю

Татьяна М. писал(а):

всё будет замечательно!!!! я знаю!!!!

Татьяна М. писал(а):

что я не одна тут наставляю на путь истинный

потому что мы - СЕКТА
Валюша пропала...

Татьяна М. писал(а):

я не одна тут наставляю на путь истинный

Таня, не устаю благодарить всех!
Затем я сюда и записалась, чтобы не косячить! Уж я бы себе меню насоставляла... Еще бы и думала, что система не помогает.

natalia72 писал(а):

18-00 http://forum.say7.info/post4890621.html#4890621, 250 г

Тока не забудь что творог должен быть

Фиалка1785 писал(а):

Я завтра первый день, на новую работу

Удачи

Фиалка1785 писал(а):

Валюша пропала...

я только сегодня о ней подумала... не хватает её пенделей

Лора-а писал(а):

Удачи

Спасибо!

Всем доброго вечера! Ох, и плохо было мне сегодня после вчерашнего кусочка рульки! Всю ночь он не давал мне спать, пол дня мешал в желудке, пока не выпила лекарства... Себе весь день обещала, что больше никаких подъеданий на ночь!

Татьяна М. писал(а):

я его победЮ!!!!

Это должен быть наш девиз! Спасибо за порцию оптимизма

Фиалка1785 писал(а):

Я завтра первый день, на новую работу

Как это волнительно... Желаю легко влиться в коллектив и получать удовольствие от работы не только моральное, но и материальное
Завтра ем:
Завтрак: суп несистемный 150 грамм, бутерброд с колбаской, блинчики с вареньем, чай
Обед: курино-творожные котлеты, запеченные в скоромульте (кур.-филе, творог, 1 желток, сыра грамм 20-30, зелень) ~ 200 грамм, гречка ~100 грамм, огурец, кофе с молоком
Ужин: гречка ~200 грамм, яблочное пюре 100 грамм, киви или чернослив (Я сегодня чернослив ела, можно повторить завтра? Что-то перемкнуло меня с этим вопросом...)

LanaM писал(а):

(Я сегодня чернослив ела, можно повторить завтра? Что-то перемкнуло меня с этим вопросом...)

Из "редко" на ужин только 7 вариант и желатин)))