Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

LanaM
Я завтра безе хочу делать. Думала желтки утилизировать в люля, но если нельзя, то сделаю что-то другое

Ореховая соня писал(а):

Думала желтки утилизировать в люля, но если нельзя, то сделаю что-то другое

Вот не скажу, что нельзя. Я не помню Сижу снова списки штудирую сейчас, но ничего против яиц с мясом не встречается пока... Нужно дождаться кого-нибудь со "старших", они наверняка ответят

Ореховая соня
LanaM
Девочки на ужин можно добавить для связки пол яйца на 200 грамм мяса/рыбы

LanaM писал(а):

Обед: сваяла что-то типа печеночной запеканки: гов.печень+кур.филе через мясорубку+потушила морковь с луком + немного гречки + яйцо+йогурт+ молоко ("уборка" в холодильнике получилась ) и запекла в духовке, 300 грамм, кофе с молоком

Крупу в молоке нельзя готовить

Беленький пушистик писал(а):

морковь покупная, состав даже не посмотрела, не стоит есть её?

Ты же не знаешь сколька там масла, там и сахар может быть, такие вещи на завтрак лучши

natalia72 писал(а):

Девчата, мы сегодня праздновали старшенькому 7 лет

Наташ сынулю с днём рождения шампанское мы типа не заметили

Лора-а
И я докопалась-таки до этого:
Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
Все-таки полезно иногда списки почитать в очередной миллионный раз

Лора-а писал(а):

Крупу в молоке нельзя готовить

читала-читала и не дочитала
А если готовая гречка была, тоже считается, что она в молоке готовилась, да?

LanaM писал(а):

А если готовая гречка была, тоже считается, что она в молоке готовилась, да?

если ты уже отварную гречку залила молоком в тарелке - то можно. Именно варить нельзя
Таня, почему соседку нельзя выгнать? я бы давно взашею)))
Новеньким привет!

Девочки, всем привет. Вот вы накатали - будь здоров. я ездила на 5 дней к свекрам , конечно нарушала. в каком плане - каждый день шашлыки, 1 раз коньяк. короче с разрузочным днем - вес на сегодня стоит на 63. к слову, кто не в курсе- к системе я не имею ничего общего, кроме вас короче, от скуки читала там всю информацию о правильном питании. я ж раньше калории не считала , как и все на Миримановой. короче, одной из причиной стояка мог быть сильный дефицит калорий и недобор по бжу. как то считала на миримановой у меня каллораж был 1200-1300, и это сейчас я все по фор муле вычитала, даже при дефиците калорий надо кушать мне 1650. с девочками общаись кто на правильном питании+ подсчет калорий. говорят, будешь кушать меньше нормы - точно не похудеешь. вот завеа программу для подсчета. 6 приемов пищи)))) и все равно не добираю. просто сказали, надо выбирать продукты правильные. ну вот как то так.
еще раз повторюсь к системе отношения моя система питания не имеет.

Жень - Рыбка, у тебя дела?

Лора-а
LanaM

Ура-ура! Значит люля будут с луком и яйцом

Всем доброго утра

Доброго всем утречка, девочки! Сегодня двигаю линейку, на весах увидела утром 71,9, потом переоделась, взвесилась снова, уже 72! Вот их и запишу.
Ореховая соня обратила внимание на фарш с яйцом (желток), да еще и лук впридачу
LanaM Светочка, спасибо за подравление! Если бы я испекла постный торт, то со спокойной душой его бы съела капелюшку, но ребенок такое не ест, т.к. уважает тортики типа чизкейка, что я ему и изобразила.

Лора-а писал(а):

сынулю с днём рождения

Ларисочка, спасибо!
Насчет перечитывания списков, вообще полезная вещь!!! Вот я же себе вызубрила, что яйца и мясо ни с чем не сочетаются, а ведь и такой пунктик про добавление яйца видела! Будем считать, что проявила бдительность!

всем доброе утро!
завтрак 7.00: кофе, бутерброды, кекс, 3 конфеты

обед 13.30: 3-4 рыбные котлеты, 3ст.лож. кабачковой икры, цуккини под сыром (все приготовления расписывала вчера!)

ужин 17.30: наверное, творог + свекла

Беленький пушистик писал(а):

Хорошо нашла вас, очень нужна поддержка и советы

Оля, удачи, вкусного и легкого постройнения!
Вношу изменения по обеду, нашла в холодильнике тофу.
рис отв. 250г, паприка св., укроп, возм. кваш. капуста 50г
рис 150г, салат (тофу 100г+паприка желтая+укроп+грибы марин.50г).

Добрый день

Рыбка79 писал(а):

если ты уже отварную гречку залила молоком в тарелке - то можно. Именно варить нельзя

Жень, вот теперь совсем не понимаю относительно моей запеканки,можно мне её на обед или нет. Гречка была отварена и добавлена в фарш, в который же было введено яйцо, взбитое с молоком, потом это все запекалось. Есть или бежать за продуктами и готовить что-нибудь другое?

LanaM
Свет я б наверное не рисковала, ведь гречка хоть и сваренная будит дальше томиться в молоке у тебя, это всёже не одно и тоже залил и скушал, ты её как бы довариваешь в молоке, может йогуртом или кефиром ряженкой заменить

natalia72 писал(а):

Будем считать, что проявила бдительность

тоже правильно, зато скока сразу побежала освежать списки в памяти так что бдительность вещь хорошая

Ореховая соня писал(а):

Ура-ура! Значит люля будут с луком и яйцом

Только лука грамулька должна быть
PPCD
Лиль хорошо что нашла своё

natalia72
Вот во том, что яйцо для связки добавляют на ужин была уверена. Колебалась на счет лука...
Как понять в каком крличестве он приправа, а в каком уже овощь)

PPCD писал(а):

Жень - Рыбка, у тебя дела?

Привет! Так рада видеть тебя! У меня все хорошо. В линеечке. Однажды даже видела цифру 64, но пока не закрепилась. Ну все впереди.
Про каллории твои почитала. Согласна с тобой...

natalia72 писал(а):

на весах увидела утром 71,9,

крутота!!

LanaM писал(а):

Есть или бежать за продуктами и готовить что-нибудь другое?

Свет, чем дело кончилось? я бы так съела честно говоря.... Лариса молчит, значит можно. Ну я рассуждаю так: ты же не кашу варишь, а добавляешь молоко для мягкости. сколько его там.. не стакан же на 100г крупы. Так что думаю норм.
Меню завтра такое же, как вчера

Девчата, всех с наступающим праздником Благовещения!
На завтра:
8-00 бутеры с копченым лососиком, печеньки, финики
12-00 рис отв. 100г, селедка пресервы 50г, салат (порей, паприка, тофу 100г, укроп, помидорка, майонез)
18-00 отв. брокколи с лим.соком 100г, гречка 200г.

Мню на завтра
9:30 безе, 2 бутера с колбасой кофе со сгущенкой
13:30 3 ежика (фарш+ рис с овощами со вчерашнего ужина. Скатаю шарики, обмажу томатной пастой. Буду делать в духовке)
17:30 кефир, творог 150 гр. и яблочкое пюре детское

Меню на завтра:
7.00 жареная картошка с соленой селедкой, хлебушек с финиковой пастой
13.00 нут с рисом и овощами
17.00 бааальшой запеченный стейк трески
Линейку подвинула на -0,7

Redo4ka писал(а):

Линейку подвинула на -0,7

Всем доброго вечера! у меня сегодня утром отвеса не было,наверно сказались вчерашние несистемные обеденные макароны . Но живот чувствую сдувается ))

сегодняшнее меню было

6.30 чай и 3 оладушки капустные
9.00 роллы грамм 300
13.00 гречка 250 гр + 2 сосиски и 30 гр квашенной капусты
17.00 салат: творог + помидор+огурец+зелень (лук,укроп)+2 з.чеснока Запивала стаканом кефира

Меняю обед на завтра тк муж совершил ночной дожор и съел рис..

Будут просто люля и свежие овощи

Беленький пушистик писал(а):

.00 гречка 250 гр + 2 сосиски и 30 гр квашенной капусты

Оля, сосиски из категории "редко" а продукты из этой категории можно через 7-10 дней тока опять кушать. У тебя вчера были макароны тока, теперь нельзя сосиски уже. В этой категории продукты от которых не худеют

Беленький пушистик писал(а):

17.00 салат: творог + помидор+огурец+зелень (лук,укроп)+2 з.чеснока Запивала стаканом кефира

Сколько творога?

Беленький пушистик писал(а):

6.30 чай и 3 оладушки капустные 9.00 роллы грамм 300

А почему у тебя два завтрака? Так нельзя, завтрак у нас один. Допускаиться перекус если ты не можешь от голода дождаться следующего приёма и он должен быть не больше 50 грамм

Доброе утро!
сегодня минус 900 гр урраааа!!!! )

Хорошо, недельку теперь не буду ни макароны, ни сосиски, поняла

Творожного салата было 250 гр и стакан кефира.

По поводу завтрака. Встаю рано в 6 часов, сразу приготовить полноценный завтрак не получается, да и не хочется ещё. Хотела вчера просто взбодриться и выпить чашечку цикория с конфеткой,но на глаза попались оладушки и как то случайно их поела .
У меня в вечернее время сложности возникают. ужинаю в 17.30-18.00, так как обед в 13.00. А спать ложусь в 24.00-1.00. Знаю что поздно, но приходится работать вечером за компьютером, когда дети уснут. И в этот промежуток времени после 21.00 хочется есть, сосет желудок. Вчера съела 50 гр сыра с чаем. Но каждый день ведь так нельзя. Или настроится организм и не будет так хотеться?