Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Ну конечно нельзя, его ведь нет в списках в этом ужине, сюда нужно!!!!добавить обязательно творог. У тебя еды от силы 90грамм, ну что это для взрослого организма при этом у тебя завтрак далеко не 90 грамм вышел

Да, Лариса, мой косяк. Чернослив я не ела, но уже в 10 вечера так хотелось есть!!!
Вопрос: вчера сделала "икру" из кабачков: 1 луковицу спассировала на растительном масле (2 ст ложки на 5 человек), добавила 3 мелкопорезанных кабачка и помидор свежий, тушила в собственном соку под крышкой. Как остыло - соль и чеснок добавила. На обед такое можно? Там масла чуть больше чайной ложки на душу, если строго 1/5 казанка съесть)))
Сегодня ем:
07.00
бутик с икрой селедочной
бутик с икрой кабачковой
2 печеньки
1 шоколадка 48г
чай без сахара

13.30
запеканка: филе куриное, лук, кабачок, фасоль спаржевая, помидор и йогурт с яйцом - 300г
свежий помидор
вода

17.30
салат из творога (200г) с огурцами и помидорами
чай зеленый

Чибрик писал(а):

масла чуть больше чайной ложки на душу

Ириш, я думаю не смертельно, только нужно до 14.00 пообедать!
Девочки, запеканку в выходные в рецепты выставлю, уже фото сделала, нужно только время всё расписать. Кстати, а у нас на сайте похожего нет? а то выставлю, а у нас их таких рецептов здесь куча. Искать не хочется

Татьяна М. писал(а):

а то выставлю, а у нас их таких рецептов здесь куча

Ничего страшного, Танюш, каждый рецепт имеет право быть. Тем более посмотри, как он у девчат пользуется успехом. Выставляй.

сегодня завтраком осталась совсем недовольная какая-то, покушала "Оливье" с кусочком хлеба, не наелась, но чувствовала какую-то тяжесть, как от переедания. Йогурт оказался не вкусный, скушала 3 конфеты. Вот чувствую, что не наелась, ещё чего-то хочу
И потом весь день у меня был какой-то дискомфорт в животе, не могу понять даже от чего.

на ужин фрукты заменила овощным салатом, ничем не заправляла, только посолила. Овощи разрешённые на ужин.

Любашка13 писал(а):

Выставляй

на выходных выделю время для этого

Девочки,а можно я к вам?

Ljuwa писал(а):

Девочки,а можно я к вам?

Привет, Ольга) Конечно, можно!

Девочки, я на ужин забацала вкусняшку из кабачков: кабачки потерла, как на оладушки, отжала, посолила, добавила укропчик резанный, 1 яйцо и 3 ст.л. рисовой муки. Запекла в силиконовой форме до румяности. Съела со свежим помидорчиком. Системно или нет?

Чибрик писал(а):

Системно или нет?

меня смущает яйцо , а так отличная идея

Ljuwa
Оля добро пожаловать к нам
Чибрик
Нет Ирин, ужин у тебя не по спискам, на обед да можно такое а на ужен нет

Приветик всем

Лариса, а что там не так? Яйцо - по 1/2 на порцию.
Если я вместо муки уже отваренный рис добавлю - будет системно?

Девочки, приветик! Я тут, мы неделю были в Болгарии. Сегодня прилетели. Уже вас почитала. Рада за всех отвесившихся, поздравляю! Приветствую новеньких! Я там понаедала, конечно. Но уже себя простила, даже не ругала особо. Положительных эмоций от отдыха было больше. Возвращаюсь в строй.

Чибрик писал(а):

Лариса, а что там не так? Яйцо - по 1/2 на порцию

Яйцо вообще в этот вариант ужина добавлять нельзя

natalia72 писал(а):

тут, мы неделю были в Болгарии. Сегодня прилетели

С возвращением отдыхать ездили?

Ларисочка, спасибо! Свозили детишек на море, ну и себя заодно!

Лора-а
natalia72
Чибрик
Спасибо девочки за гостеприимство

А мы вот ездили после работы с семьёй в лес за земляникой!Так вот я приехала и сьела земляники с молоком!Это системный ужин,или я согрешила?

natalia72 писал(а):

Ларисочка, спасибо! Свозили детишек на море, ну и себя заодно!

О здорого как

Ljuwa писал(а):

Это системный ужин,или я согрешила

Согрешила Оль так как земляники нет в списках не на ужин не на обед, её можно тока на завтрак

Лора-а
Но так хотелось!Я её так собирала,вся мокрая была!😁😁😁😁

Лора-а писал(а):

земляники нет в списках

я тоже тут все выходные с клубникой провозилась. С утра съездим на поле наберём, наедимся от пуза и весь день потом варю из неё варенье, так 2 дня сегодня ещё два 5-литровых ведра меня ждёт.
Естественно, вся система на смарку в выходные, ходила, блин, голодная...
Что-то я хочу разгрузочный день сделать, желудок какой-то переполненный чувствую, хотя.. воду стала регулярно пить, проблем с туалетом не стало

Ljuwa писал(а):

можно я к вам?

Олечка, вливайся, вместе веселее!!

Всем доброе утро!

natalia72 писал(а):

Сегодня прилетели

моя Наташенька вернулась ну мы сейчас как начнём худеть

Доброе утро, красавишны!

Татьяна М. писал(а):

ну мы сейчас как начнём худеть

Танюш, я уже и рукава закатала! Весы в шоке . Муж вернулся в том же весе. А я плюсанула ого-го!
Сегодня:
8-00 куличик из заморозки достала , омлет из 1 яйца, сосиска, хлеб
13-00 цуккини, тушенные с фаршем 100г, гречка в помид.заливке 250г
18-00 хек на воде чистый 300г.

natalia72 писал(а):

Весы в шоке

давно на них не вставала...

Я сегодня с утра сьела яйцо вареное,бутерброд с сыром
,сырочек и чай!
Сходила на массаж и обвертывание!После обвёртывание кожа как у мдаденца ,супер!
А Сейчас до 12 сьела нектаринку и буду ждать мужа на обед!

На обед у нас голубцы и овощной салатик!


А на ужин думаю сделаю салат из цветноф капусты и морковки!И одну капельку оливкового масла добавлю!

Ljuwa
Оля надо меню по правилом выложить они на 1 стр стоя, посмотри как девочки выставляют, иначе проверить нельзя твоё меню масло на ужин нельзя вообще, как готовились голубцы что в них что в салате как заправлен когда обед?????? перекус тока при необходимости и не больше 50 грамм

Татьяна М. писал(а):

я тоже тут все выходные с клубникой провозилась. С утра съездим на поле наберём, наедимся

Мы тоже уж один раз ездили собирали

З. 8.00 1 яйцо вареное,1 бутерброд с сыром,сырочек 38г, чай без сахара 200 мл
Перекус 1 нектарин около 50 г
О.14.00 1 голубец со свининой(тушеный)250 гр,салат овощной-помидора,огурец,салат зеленый,лук зеленый,петрушка и ложка сметаны 15%
У.18.00 творог 5% 250г +яблоко и чай без сахара


Салат из цветной капу ты будет завтра на обед тогда!

Ljuwa
Рис есть в голубцах?какой? Как ты их готовила? Обжаривала ли их, делала ли в соусе? Какя ложка сметаны? И если ты добавляешь жиры то обед должен быть до! 14 часов. Перекус делала потомучто голод был или просто так?

Лора-а
Риса нет в голубцах ,тушила в соусе(вода,томатная паста,сметана),салат с одной чайной ложкой сметаны.
Перекус потому что был голод

Ljuwa
Оля нам всего можно в обед 1ч.ложку или сметаны или масла или майонеза, у тебя же чайная ложка сметаны в салате и ещё ты голубцы с ней тушишь, так нельзя. Сколько сметаны ты добавила в голубцы? Томатная паста с каким составом?

Лора-а
Тогда поем голубец просто с огурцом свежим 1 шт. И с помидоркой 1 шт.
А состав томатной пасты 99%помидоры и 1%соли.