Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!
Новеньким добро пожаловать!

Меню на завтра:
З. 7.30 2 бутерброда с ветчиной, кофе черный, мороженое.
О. 12.30 макароны с сыром, чай черный, салат (капуста, морковь, чеснок,1 ч/л масла)
У. 3-4 яйца вареных, чай черный или кофе.
От яиц .кстати ,голода не ощущаю.

Я в плюсе( +500) , наверно скоро КД.

Приветик всем, хорошего всем дня!!!

DolkaOlka писал(а):

Ого молодец! Посмотрела результаты! Супер!

спасибо

DolkaOlka писал(а):

Вместе легче! Мы справимся!

по-любому!!!!
Менюшка на завтра
З (7:00): бутер с рыбкой, бутер с мяском, кусочек сыра, кофе с/м, сок с/в
О(12:40): гречка с куриной печенкой +лук+морковка, все в мульте потушу (300гр), огурец или перец свеж., сок с/в.
У (17:20): зернистый творог 300гр, 6 черносливин, чай зел.

Девочки, меню не выставляю, заболела по второму разу, что делать с горлом не знаю, ощущение что все во рту как будто обозжоное ((((
Сил готовить нет, ем гречку, рис, отварную курицу, творог ,нарушаю таблетками
Девочки, напомните как сделать имбирный чай, какая пропорция ?

Завтра

З 8-00 бутер с семгой, хлеб с маслом- вареньем , 1 печенье, кофе

О 13-40 туш. на воде говядина + рис пропар. - 300, салат редька+морковь, 1 чл.майонеза

У 17-40 творог 250 5%, сыр 50, 3 криспа

Добрый день! я года три назад придерживалась системы и были хорошие результаты, потом все забросила. Теперь решила все начать заново. Вчера первый день продержалась, идем дальше. Проверяйте меню:
Сегодня:
(8.30)З : рисовая молочная каша (120г), творог со сметаной (столовая ложка), кофе с молоком и 3 печенья
(13.30)О : гречка 150г, подливка с куриным филе (филе потушила с перчиком и помидором, немного воды) 100г., 1 помидор свежий, зел.чай, мандаринка
(17.00)У : творог 2% 200г. с запеченым 1 яблоком, ряженка стакан, мандаринки 2-3 шт.

Завтрак и обед все съела уже, но там вроде не должно быть нарушений.

Завтра:
З(8.00): каша молочная (150г), бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком, конфетка
О(14.00): Бедра куриные запеченные в духовке без кожи 2 шт., рис пропаренный отварной (100г), помидор свежий, мандарин и зеленый чай
У(17.30): скумбрия запеченная в фольге со специями, зел.чай

Вроде все, проверьте, пожалуйста

Vanill'ka писал(а):

Девочки, напомните как сделать имбирный чай, какая пропорция ?

Танечка выздораливай!
Бери тертую чайную ложку с медом и лимоном. Либо просто имбирь, но чуть меньше начни порцию имбиря

Всем привет

всем доброго дня
моö менü на среду:
07.30-кофе ,булочка с беконом,2 пряника
13.30-суп харчо-густой,всö по правилам,с#ем 400гр
18.00-омлет из 1 яица и 3 белков

Лора-а писал(а):

тебе вкусно будет один творог?

не ,не вкусно ,поäтому разбавлü яблочком печöнным

Vanill'ka
Танюша, выздоравливай!!!!
Lelya25
Присоединяйся!!! Будем вместе худеть . В обед масло не использовала?

И всем салют!!!!
Меню на завтра
8-30 грибной суп густой, кусочек Наполеона, кофе с/с
13-00 рис проп. отварной + немного молока, з.ч.
17-40 запеченная рыба б/м, з.ч.

Vanill'ka писал(а):

ощущение что все во рту как будто обозжоное ((

можно влезу. сходить к врачу- исключить ангину, дома вся посудаи полотенце строго индивидуальное, обдавать кипятком ложки, стакан. горячее нельзя, мед, имбирь нельзя- это только раздражитель дополнительный, ведь горло и так обозженное, питье теплое. если просто горло, -полоскать хлорфилиптом, брызгалки. если ангина- сдать мазок на дифтерию, если t высокая. выздаравливай

Vanill'ka
Танюша, выздоравливай!!!!

Спасибо девочки
Pulemet4ica
Korolewa99
полианна
JaySee
Температуры нет, горло красное. Тонзиллит проклятый
полианна
Спасибо, что напоминал и в правду мед и имбирь не стоит((

На ужин ела помидор с чесноком и зерненым творогом

Vanill'ka писал(а):

полианна Спасибо, что напоминал и в правду мед и имбирь не стоит((

JaySee писал(а):

Присоединяйся!!! Будем вместе худеть . В обед масло не использовала?

Спасибо!
масло чуть-чуть использовала , когда курицу-подливку тушила.

Vanill'ka писал(а):

Температуры нет, горло красное. Тонзиллит проклятый

я последний раз когда болела, мне посоветовали полоскать йодинолом (разводила в воде) и брызгала люголь. помогло очень быстро. выздоравливай!!!

Завтрак:
2 бутерброда с колбаской, печеньки и кофе!
Обед : суп грибной (без картошки!) Можно?
Ужин : куриное филе на пару (буду доедать) и Салат (огурец и помидор) без заправки!
Завтра взвешусь ,напишу есть ли какие то результаты! Очень хочется увидить минус!)))

Vanill'ka писал(а):

Девочки, меню не выставляю, заболела по второму разу, что делать с горлом не знаю, ощущение что все во рту как будто обозжоное ((((

Выздоравливай!

DolkaOlka писал(а):

2 бутерброда с колбаской, печеньки и кофе! Обед : суп грибной (без картошки!) Можно?

ВремЯ? Как готовила суп и что в нём? Сколько будет и на сколько густой?

DolkaOlka писал(а):

Ужин : куриное филе на пару (буду доедать) и Салат (огурец и помидор) без заправки!

Время? Нет такого варианта ужина, мясо не с чем не сочетается, одного его кушаем можно добавить 100 грамм не жирного бульона

Lelya25 писал(а):

масло чуть-чуть использовала , когда курицу-подливку тушила.

Оль, лучше ложками измерять и писать сколько положила - так точно впросак не попадешь.

DolkaOlka писал(а):

суп грибной (без картошки!) Можно?

так не пойдет, нужно расписывать что еще в супе, а вдруг ты туда плавленный сырок положила? или зажарила на большом кол-ве масла? И суп обязательно д.б. очень густой. Еще у тебя нигде нет количества

DolkaOlka писал(а):

куриное филе на пару (буду доедать) и Салат (огурец и помидор) без заправки!

и где мы такой вариант ужина нашли??? Списки читаем???

DolkaOlka писал(а):

Очень хочется увидить минус!)))

Тогда распечатываем списки и вешаем себе на холодильник

Девчата, привет!
Сегодня меню:
7:00 3 бутера с куринным рулетом, 3 конфеты, чай
12:00 рис пропаренный+нежирная свинина тушеная с луком, болгарычем, морковью, чесноком и правильной том.пастой, чай
18:00 Оксанина запеканка+чай с молоком+грейпфрут

Лёвка
смотрю на тебя и любуюсь! ава такая яркая!!!!!!!!!!!
Всем доброе утрО!
Завтра иду к флебологу - записывалась аж 1,5 недели назад Сегодня я уже не шла на работу,а ползла - дикаяноющаятянущая боль

а еще жутко хочется соленого - сладкое надоело

Меню на СЕГОДНЯ
Завтрак
07:20 Паста с сыром - 110гр, бутер с икрой, Пирог "Хочу весны" - 50 гр, щербет -30гр
Обед
13:20 Бризоли - 200 гр, греча - 100гр
Ужин
17:20 Греча с черносливом в яблоке - 300 гр

Лора-а писал(а):

Время? Нет такого варианта ужина, мясо не с чем не сочетается, одного его кушаем можно добавить 100 грамм не жирного бульона

Тогда просто куриное филе!

JaySee писал(а):

так не пойдет, нужно расписывать что еще в супе, а вдруг ты туда плавленный сырок положила? или зажарила на большом кол-ве масла? И суп обязательно д.б. очень густой. Еще у тебя нигде нет количества

нечего в нем нет не жареного! И сырок тоже ни ни! Там просто все вареное!

JaySee писал(а):

и где мы такой вариант ужина нашли??? Списки читаем???

Я постояно списки забыбываю!ССори! Исправлюсь! Распечатаю!

JaySee писал(а):

Еще у тебя нигде нет количества

j

Все изменила! Суп тогда с утра есть буду!
Обед : куриное филе и салат
Ужин Творог и яблоко!
Сейчас работаю!завтро выходной сяду и изучу очень хорошо списки!Так тяжело это оказывается!

Pulemet4ica
Ой, я вся смущаюся жеж
Ань, ну ты давай скорее лечись Молодец, что к врачу рванула - самолечением в таком случае канеш низя заниматься

Pulemet4ica
Удачно сходить

8.30 2 яйца, 2 бутера с сыром, кусочек брауни, чай
14.00 2 котлеты( говядина, лук, яйцо, мята), гречка 300
17.00 творог зерненый 200, помидор чуть чеснока, кофе

DolkaOlka
Оля, пиши пожалуйста размер порции, хотя бы примерно
К обеду добавь гарнир
Ничего сложно нет, привыкнешь

Лёвка
Оййй какая девушка весенняя очень позитивная ава

Vanill'ka писал(а):

Оля, пиши пожалуйста размер порции, хотя бы примерно

Обед: 250 гр куриного филе и 3 помидорки.
Ужин : 200 гр творога и яблоко

Vanill'ka писал(а):

Ничего сложно нет, привыкнешь

Ага!Просто надо внимательно все изучить!Работаю по 12 часов сейчас как раз!Поэтому время не хватает разабраться!Спасибо вам!Помогаете!
Девочки если я три раза в неделю на спорт еще хожу!Йога ,аэробика и спортзал!? Это нормально!? Просто я как туда пошла вес наоборот немного поднялся! Хожу туда уже 3 месяца!

DolkaOlka писал(а):

Обед: 250 гр куриного филе и 3 помидорки.

может гречки добавишь? или риса? от одного мяса скучно не будет?

DolkaOlka писал(а):

Это нормально!?

нормально! Это не возбраняется

Мень выделяй только

Vanill'ka писал(а):

Удачно сходить

Лёвка писал(а):

Ань, ну ты давай скорее лечись Молодец, что к врачу рванула - самолечением в таком случае канеш низя заниматься

я буду походу завтра ползти