Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

morechko1978
всё увидела

Меню на завтра
З 8.30 4 ст.л жареной картохи+3 ст.л.капусты квашеной,1 бутер маленький с колбасой,кофе б/с+1 зефирка
О 13.00 Рис-100гр+200 гр рыбы(скумбрия запеченая с морковью и чесноком в рукаве)+1 помидор с 1ч.л. масла раст
У 17.30 Творог-200 гр,3 криспа,50 гр сыра,з/ч

Всем привет!!!
Завтра ем:
З. 7.00 - Каша геркулес 2 ст. ложки поварю и добавлю клубнику, кекс 70гр. чай
О. 12.30 - Рис пропар.150гр., капуста туш. 150гр. (капуста, лук, морковь, зелень, все под крышкой, масла капля.), яблоко
У. 18.00 - Творог 220гр., 5 шт. черносливин.
Как-то так.

morechko1978 писал(а):

У: 17-30: творог обычный 2% 130 гр, творог "Активия" без добавок 170 гр, пол-яблока, мандаринка, чай зеленый б/с

Ты имеешь ввиду творожную активию или что то другое? Если да, то это не творог а йогурт, его надо уменьшить а творог увеличить

JanyBu писал(а):

Изменили списки или я забыла все уже?

забыла конечно, поляйца на 200грамм мяса/рыбы можно было всегда добавлять при неоходимости, без наадобности это делать ненадо

Любашка13 писал(а):

масла капля

если капля в размере 1ч.л.-то такая капля допускаится

Лора-а писал(а):

если капля в размере 1ч.л.-то такая капля допускаится

Лариса, там действительно на весь объем приготовленной капусты масла будет грамулечка, даже меньше чайной ложки.
Спасибо за внимание, а то я думала, что меня или не замечают, или я все правильно делаю, что корректировать нечего.

Любашка13 писал(а):

- Рис пропар.150гр., капуста туш. 150гр. (капуста, лук, морковь, зелень, все под крышкой, масла капля.), яблоко У. 18.00 - Творог 220гр., 5 шт. черносливин.

Любаш,а ужин немного бы увеличить,обед у тя 300 а ужин 220гр

Приветик всем НЕ ЗАБУДТЕ ЗАВТРА СДАТЬСЯ АНЮТЕ,СО СВОИМИ ОТВЕСИКАМИ И ПРИВЕСИКАМИ :
Меню на завтра
7:30-пицца-65Гр,блинчик с мясом 55гр,буженина 50гр,пирог кокосовый 40гр,шоколад черный 15гр

13:00-капуста туш,с мясом(проверили,доедаю)100гр,плов(1ч.л масла на казанок,телятина,Лук,морковь,быстренько мешая обжарю-протушу+томат(только помидоры и соль)-рис пропар.и в духовку до готовности)100гр.0,5 огурчика,0,5 грейпфрута

17:30-творог 180+ряжанка50+0,5 яблока

Меню на пятницу
З 07.20 окрошка 150 + квас к ней 100 + кофе с мол б/с 50 (варю в турке) + пирог 50
О 12.00 гречка 200 с молоком 50 + яблоко
У 17.30 если успею запечь Корюшка с сольюперцем запеченая 500 (целиком, думаю что без костей, кишок 300-350 ) или Творог 200 с нат.йогуртом 50 + черносливины 3
И конечно зел.чай

Кайфуля писал(а):

Приветик всем [b]НЕ ЗАБУДТЕ ЗАВТРА СДАТЬСЯ АНЮТЕ

Ооооуууу...
А где именно сдаваться? Какой Анюте? Блин, неловко аж... Я не в курррсе пока.(голосом Галустяна)

мася-бася писал(а):

Ооооуууу... А где именно сдаваться? Какой Анюте? Блин, неловко аж... Я не в курррсе пока.(голосом Галустяна)

У нас марафон, по пятницам с утрица после туалета взвешиваемся и кидаем вес в личку Ане Озидее, поищи ее на форуме (стр 146 есть график прошлонедельный), что-то давненько она не забегала.

мася-бася писал(а):

А где именно сдаваться? Какой Анюте? Блин, неловко аж.

У нас тут марафон!Аня Озидея ведёт учет,составляет графики нашего похудения,стимулирует нас на похудение Каждую пятницу мы скидываем ей в личку вес.

Ой, Наташ, Мариш, пасибки вам, хорошие!
Найду и сброшу. За неделю нужно или с момента прихода на систему?

мася-бася писал(а):

Найду и сброшу. За неделю нужно или с момента прихода на систему?

тоже самое интересует, а то как-то всех стимулируют , а меня нет)))

мася-бася писал(а):

Ой, Наташ, Мариш, пасибки вам, хорошие! Найду и сброшу. За неделю нужно или с момента прихода на систему?

Сбрасывать ей сегодняшний вес, ну и вам наверное вес прошлой пятницы, только подпишите где какой вес
Всем доброго утра!

miss_mmdemsi писал(а):

Сбрасывать ей сегодняшний вес, ну и вам наверное вес прошлой пятницы, только подпишите где какой вес Всем доброго утра!

Доброго утречка!
Ну, так и сделала. Спасибо.

Доброе утро всем девочки-красавицы!

Natasssha писал(а):

отвалится и еще друзей с собой заберет

Натусик,как ты была права,ушел негодяй и забрал друзей теперья знаю,у меня немного стояк,затем плюс 1кг,а затем отвес

Худелочки привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Хорошего вам дня!

Кайфуля писал(а):

Доброе утро всем девочки-красавицы! Натусик,как ты была права,ушел негодяй и забрал друзей теперья знаю,у меня немного стояк,затем плюс 1кг,а затем отвес

Поздравляю, Оль!
Негодяй много друзей- то забрал?
Я тоже стоять начала. Но моему организЬму это видимо необходимо.
Я за март на овощах и грудки куриной 10 кг потеряла. Потом думала на кремлёвку присесть, но через день слезла с космической скоростью, ибо пятнами красными от изобилия белка покрылась. Вся причём.
И решила перейти пожизненно на систему.
Правильное питание руллллииииттт!

мася-бася писал(а):

Правильное питание руллллииииттт!

Да это супер!!!! Забрал нигодяй 1 кг

[quote=т"Кайфуля"]Да это супер!!!! Забрал нигодяй 1 кг [/quote]
Вау! Класс!
О! Уже увидела изменившуюся линеечку.

Привет, девочки!
С отвесиками у кого есть У меня тоже сегодня минус 200
Подскажите пожалуйста, на обед можно такое http://forum.say7.info/topic59188.html, если масла по норме, ничего не жарить и добавить фарш и лук? Мне кажется, что можно, но смутили комментарии к рецепту

Доброго утра! спасибо, сбросила

всем привет!!!! У меня по сравнению со вчера минус 400, СЧАСТЕ ТО КАКОЕ

Микель
Лена, а что смущает???
Для системы не подходит если жарить, а если ты просто потушишь фасоль с помидоркой и чесноком, то какие проблемы????

Катёна-Я писал(а):

всем привет!!!! У меня по сравнению со вчера минус 400, СЧАСТЕ ТО КАКОЕ

Класс! Так держать, Катя! Лена, поздравляю!
А я стою.
За 12 дней полторашка кг отвалилась. Но, видимо, только с морды лица.
Там явно прогресс, похудело. А остальные объёмы на месте.