Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Утро добрым не бывает....

З: омлет из 1 яйца + молоко, 2 вафли, кофе

О: ?????, не знаю, что получится, боюсь, что без него. На крайняк попробую забежать в магаз прикупить ряженку (беготня по инстанциям)
Посоветуйте что нибудь на перекус из магазина, дома ни фига нет системного.

У: творог 150г, ананас свежеморож. 200г, кефир 100г - все в блендере. Оч вкусно По весу творога мне хватает, вчера такой же ужин был, только ананасов было меньше, до утра есть не хотелось ( или голова просто другим забита)

Девочки, без обид, но давайте не будем в этой теме обсуждать свой внешний вид и прочие темы, не касающиеся питания, меню, системности рецептов

Если хотите поболтать, то добро пожаловать в "Худелки-трынделки", заодно и познакомимся поближе

Кайфуля писал(а):

Натусик,как ты была права,ушел негодяй и забрал друзей

Ну вот видишь, не надо паниковать раньше времени

Natasssha писал(а):

Микель Лена, а что смущает??? Для системы не подходит если жарить, а если ты просто потушишь фасоль с помидоркой и чесноком, то какие проблемы????

Наташ, так вот и я так же подумала Но почитала комментарии внизу к этому рецепту, там пишут, что с фаршем для минус 60 уже нельзя, вот и засомневалась, уточнить решила Спасибо, значит приготовлю завтра!

Катёна-Я писал(а):

всем привет!!!! У меня по сравнению со вчера минус 400, СЧАСТЕ ТО КАКОЕ

Катя поздравляю!!!

Ульяночк@ писал(а):

: ?????, не знаю, что получится, боюсь, что без него.

Это такое же нарушение, как съесть что- то не системное. Пропускать приемы пищи нельзя - заработаете стояк

Ульяночк@ писал(а):

Посоветуйте что нибудь на перекус из магазина, дома ни фига нет системного.

Творог зерненый в банке и
либо криспы и сыр
либо овощ
либо фрукт

ложку из дома возьми и будет тебе счастье

Микель писал(а):

пишут, что с фаршем для минус 60 уже нельзя,

ну это обыкновенная стручковая фасоль, она у нас овощ. Готовь и кушай на здоровье

Ульяночк@ писал(а):

творог 150г, ананас свежеморож. 200г, кефир 100г - все в блендере.

Ульян,мне кажеться ну очень много ананаса,Больше чем творога А в обед купи зерненный творог,очень,вкусно и косяков не будет.Я когда еду в машине и знаю,что могу вовремя не попасть домой на ужин,всегда,в магазин за творогом,ложка в сумочке и пошла жара

меню сегодня:
З 9:00 макароны 150гр, котлета 50гр,2 пончика со сгущ +чай б\с.
О гречка~ 200гр,печень вар.100гр.чай б\с ,чернослив 4шт.
У 17:30 творог 5% 200гр ,мандарин, пол яблока,чай зел. б\с.

МЕНЮ НА ЗАВТРА:
З 9:00 пельмени 200гр,чай б\с,щербет с арахисом 50гр.
О 14:00 рис пропаренный 200 гр,кур.желудки туш. с морковью и луком 100гр,чай б\с,чернослив 4шт.
У 17:30 рис пропаренный 200гр,яблоко,чай б\с,чернослив 6 шт.

Сегодня

З 7-00 печенье, , кофе

О 13-40 борщ системный ( мясо, капуста, свекла, морковь, перец св., 1 ст.л. масла раст. на 3 л) - 350

У 17-40 творог 250 5%, апельсин

Завтра

8-00 Глазунья 2 яйца, печенье, кофе

13-40 Борщ системный - 350

17-40 отварная курица 400

Кайфуля писал(а):

Любаш,а ужин немного бы увеличить,обед у тя 300 а ужин 220гр

Ага, Оль, прибавлю до 300гр.

Всем привет!!!

Привет!
Завтрак 7.10 кусочек чизкейка 100 гр,творожный сырок 45 гр,конфетки 3 шт,примерно 50 гр,крисл с маслом и сыром 40 гр ч.л сгущенки и 2 чашки кофе
Обед 13.00 омлет с овощами(3 яйца,3 с л молока,болгарский перец,чеснок) в духовке 300 гр,салат из огурцов и помидоров +1 чл льняного масла 40 гр кофе с молоком
Ужин 17.00 творожная паста (творог о,5 % ,вода)300 гр 2 киви и кофе с молоком

JuliaOxx писал(а):

Обед 13.00 омлет с овощами(3 яйца,3 с л молока,болгарский перец,чеснок) в духовке 300 гр,салат из огурцов и помидоров +1 чл льняного масла 40 гр кофе с молоком

Юль, а какие овощи в омлете

Девочки, вот я фарья. Третий раз отправляю Ане свой вес и думаю: что-то Аня меня не включила в марафон? А сама тему не написала и сообщение не уходит. Балда!!! Сегодня получилось. Вот хакер-то еще.

Кайфуля писал(а):

пробуй ,получиться

спасибо!

Natasssha писал(а):

Юль, а какие овощи в омлете

Овощи,болгарский перец,кабачек,молодая морковь

Кайфуля писал(а):

ушел негодяй и забрал друзей

поздравляю!так еще прикольней,сюрпризом

привет девочки! меню сегодня :

з8,30 чай с кексом 150г. горсть фиников сушеных,кружок сырокопчен. колбасы.

о13.00 капуста тушеная с фаршем(проверено)300мл.

у17.00 минтай в фольге запеченый грамм 300 чай

JuliaOxx писал(а):

Овощи,болгарский перец,кабачек,молодая морковь

Юля, старайся сразу все расписывать, чтобы не возникало вопросов, ОК?

Цитата:

Юля, старайся сразу все расписывать, чтобы не возникало вопросов, ОК? [/b]

Это конечно.Просто меню у меня в процессе,сначала я планирую примерное,а потом,по ситуации.

катюха) писал(а):

привет девочки! меню сегодня :

а время ты забыла указать и минтай на ужин это вес уже без костей и кожи?
Всем приветик худелочки

JuliaOxx писал(а):

Ужин 17.00 творожная паста (творог о,5 % ,вода)300 гр 2 киви и кофе с молоком

это что, просто творог, что в составе?

Лора-а писал(а):

а время ты забыла указать и минтай на ужин это вес уже без костей

ааа! точно время! у меня доча по режиму ест и я с ней.8.30,13.00 и 17.00 + - 15 мин. а минтай да уже очищеный от всего отправился в духовку,

ларис,спасибо за замечания

Аниста писал(а):

творог 5% 200гр ,мандарин, пол яблока,чай зел. б\с.

Аниста писал(а):

рис пропаренный 200гр,яблоко,чай б\с,чернослив 6 шт.

Творог,рис увеличь,обеды объемнее

это состав пасты творог 0,5% и вода

Всем приветик С пятницей Вас!!!

Немного потерялась ,но не косячу, все ем из того что уже было проверено

Анюте свой тоннаж сбросила, хотя сегодня чуть с весов не свалилась т.к качели были, а с утра сегодня -1,2 кг (или это специально для марафона мое тельце мне подарки делает)

Сегодня ела и еще буду есть:

З 8:45 - 10шт пельменей со сметаной и маслом (150-200гр), пирожное творожное 100гр, коктейль с гуавой 1 стакан, кофе с/м.
О 12:40 - скумбрия со специями и лим.соком, запеч. в мульте 200гр, гречка туш. в мульте с овощами (лук, морковка, спарж.фасоль) 100гр.
У 17:00 - творог зерновой 250гр, 6 черносливок ,з/ч.

Korolewa99 писал(а):

а с утра сегодня -1,2 кг

Мои поздравления!!!

Любашка13 писал(а):

Мои поздравления!!!

Спасибочки-спасибочки