Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Korolewa99
Катя, Поздравляю, суперотвес!

Всем салют!!!
Меню на субботу
9-00 пирог с грибами, овсянка с/м - 300, кофе с/с
13-30 винигрет с картошкой 150, рис отварной 100+сыр50, з.ч.
17-30 гречка 250+яблоко печеное, з.ч.

приветик ещё раз всем
сегодняшнее меню
З: 09:00
оладьи 150гр, тушеная капуста-50гр, вареная колбаса 70гр, сыр 30гр
кофе со сгущ. молоком и 3 заварных печенька

зел.чай

О. 14:20
рис пропар. - 150гр, печень тушеная с йогуртом (добавила сушёные перчик, лук, морковь) б/м - 140гр, яблоко зел. чай
У: 17:45
Рис пропар отварной - 200гр, печеное яблоко и 4 чернослива
после 18:00 пью воду

на завтра ещё не придумала

Всем привет!
Поздравляю с отвесами . Какие вы все умницы .
Меню:
7-пирог скапустой 100, галета с черной смородиной 100, кофе
1-фасоль 200, салат (огур, помид, перец, зелень, 1 ч.л. масла)150, сыр 40
5-пр рис 250, свекла 130

7-галета 200, кофе
1-пр рис 200, вар овощи (цв капуста, капуста, морковь)100, бульон овощ 70, сыр 20
5-творог 250, мандарин, киви - 130
Всем хороших выходных

Всем привет!
У меня сегодня еще 300 гр отвалилось

Меняю сегодняшний ужин: Творог 4,5% 300 гр остается, а вместо овощей яблоко и 3 черносливки. Не успеваю приготовить овощи(((

Завтра ем:
Завтрак, скорее всего, просплю
О. 12.00 Сегодняшняя отварная индейка 150 гр., рис пропар. 150 гр. + 1 ч.л. оливкового масла, 1/2 болгарыча.
У. Куринные голени тушеные в мульте (без кожи), 5-7 шт. (до насыщения), бульон от них до 100 мл., зелень.

Катёна-Я писал(а):

Рис пропар отварной - 200гр, печеное яблоко и 4 чернослива

рис увеличь

Кайфуля писал(а):

рис увеличь

Спасибо, попробую, вот только смогу-ли съесть?

JanyBu писал(а):

У меня сегодня еще 300 гр отвалилось

поздравляю

Привет всем!
Если меня кто-то потерял (ну вдруг) то я не потерялась, у меня инет вырубили. Уродский стрим. Подключились к другому провайдеру, но столько времени ушло вот на всё, что ужас..

Кстати, сегодня месяц на системе -минус 4,5 кг. Надеюсь в следующем будет больше, так как будет еще спорт и дача
Меню на сегодня:
11.00 Завтрак - макароны с кетчупом 150 г, бутерброд с маслом сливочным.
15.00 Обед - гречка с лечо (томат, перец, лук, соль) -250 гр.
18.00 - зернёный творог 200г, половинка свёклы средней.

Катёна-Я писал(а):

Спасибо, попробую, вот только смогу-ли съесть?

но обед ведь у тебя пообъемнее

Завтрашняя объедаловка:

З. 8.30.кофе с мёдом, 2 бутера с сыром и маслом, халва 100 гр, заварное пирожное с кремом крем- брюле, в шоколадной глазури, кофе.
О.13.00. Пропаренный рис 200, бедрышки куриные без кожи 100, бульон 100, огурчик маленький свежий. Кофе б/ с.
У.17.30.Творог обезжиренный 300, запеченное яблоко. Кофе б/ с.

Девочки, привет! Утром встала на весы и чуть не упала - за неделю привес 3 кг!!! Не может же так КД (дня через 3-4) повлиять? Поэтому, Ань, сегодня не писала тебе.
Правда был один день нарушений (сынуле годик отмечали), неуж-то он и смазал мне всю картину?
Проверяйте меня
Меню на сегодня:
Завтрак 8-00: бутерброд из хлеба и докторской колбасы, кофе с молоком без сахара
Обед 13-40: 250 гр. гречки, гр. 100-150 варен. хека, свежий огурец, зел. чай
Ужин 17-20: 350 зерненного творога, зел. чай
В 11-00 и 15-30 съела по яблоку ( у меня весеннее обострение гастрита и если не перекушу - изжога жить не даст, хотя знаю, что плохо)

Меню на завтра:
Завтрак 8-00: 2 отбивные, огурец свежий, кусок торта, кофе с молоком без сахара
Обед 13-50: рис коричневый 250 гр, 100 гр. отварного хека, салат из свежей капусты и огурца с оливковым маслом
Ужин 17-30: яблоко, апельсин, стакан кефира

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: яблоко, апельсин, стакан кефира

Это не ужин!
Здесь обязательно нужен творог.

@фин@ писал(а):

В 11-00 и 15-30 съела по яблоку ( у меня весеннее обострение гастрита

Первый раз встречаю вариант, чтобы при обострении гастрита ели яблоки для улучшения состояния, да и бутерброды и торты во время обострения не лучший вариант. Может все-таки на завтраки пока идет обострение каши попробуешь, типа-размазня, тогда и яблоками перекусывать не придется. От яблок конечно 3 кг не прибавится, но вот с ужинами такими при гастрите тоже надо завязывать, одна сплошная кислота. Ищи причину привеса или в болезни или организм решил запасы делать. нафига ему с пол-шестого вечера до 8-ми утра на апельсине и кефире жить

Девчонки, проверьте менюшку плиз
З. 8:30 сарделька, два криспа с сыром, бутер с паштетом, кофе с молоком и сахаром, полоска шоколада
О. 13:30 хотела приготовить фасоль стр.с фаршем, но не доела свой рис и гуляш, поэтому фасолька откладывается)) ем рис+гуляш = 300 г (все проверено), 50 г свеклы с чесноком, апельсин, чай
У. 17:30 отварная куриная грудка до насыщения и бульон до 100 мл

НадеждаХам писал(а):

Катя, Поздравляю, суперотвес!

Валенки писал(а):

Поздравляю с отвесами . Какие вы все умницы .

СПАСИБОЧКИ!!!!

JanyBu писал(а):

У меня сегодня еще 300 гр отвалилось

Поздравляю!!!

@фин@ писал(а):

Девочки, привет! Утром встала на весы и чуть не упала - за неделю привес 3 кг!!! Не может же так КД (дня через 3-4) повлиять? Поэтому, Ань, сегодня не писала тебе. Правда был один день нарушений (сынуле годик отмечали), неуж-то он и смазал мне всю картину?

и ПМС, и нарушение -я думаю все вместе к тебе добавилось, но КД - штука быстро проходящая и жидкость выйдет, а вот с нарушениями - постарайся без них

Девочки, я заметила, что когда у меня ужин рыбный я потом так сильно пью. Почему? Я не солю рыбу, только сухой зеленью, присаливаю совсем чуток. Когда мясо ни и любой другой вариант ужина, то такого нет.

@фин@ писал(а):

1-00 и 15-30 съела по яблоку ( у меня весеннее обострение гастрита и если не перекушу - изжога жить не даст, хотя знаю, что плохо)

Я лечила гастрит,при гастрите категорически противопоказаны свежие яблоки(только печенные можно),кефир на ужин,так же нельзя-это кислота!!!И кефир это не ужин.ТВОРОГ-вот главныый ингредиент

НадеждаХам писал(а):

Почему? Я не солю

Я так же после рыбки люблю попить водички,хотя она и не суховата.наверное наш организм требует!

Привет!Меню на завтра
Завтрак 7.30 блинчики с тыквенным вареньем 200 гр,творожный сырок 45 гр,кусочек халвы 30 гр ,конфетка 15 гр и кофе со сливками
Обед 13.00 окрошка (яйцо,пропаренный рис,огурец,паприка,редис йогурт 3 300 гр,пару кружков огурца ,кусочек сыра 15 гр и кофе
Ужин 17.00 Творог 0,5 5 250 гр 4 чернослива киви и кофе

Меню на воскресенье
Завтрак 7.00 2 бутерброд с маслом и сыром 100 гр,каша манная 200 гр,конфетка 15 гр и кофе
Обед 13.00 Макароны из твердых сортов 250 гр сыр 50 гр огурец кофе
Ужин филадельфия 3 % 200 гр,творог зерненый 4% 50 гр 4 крисла и кофе

НадеждаХам писал(а):

я потом так сильно пью. Почему? Я

Надя, ты не одинока, у меня точно так же, я рыбу обычно в мульте готовлю, тушу с сельдереем сушеным или с базиликом. Но я в такие дни себе мяту обычную в пакетиках завариваю по вечерам. Очень жажду снимает

кусака
Про мяту очень хорошая идея, спасибо! Я что то не додумалась!
А вообще из-за этого рыбные ужины вообще больше не хочется делать.

Я, кстати, стала получать удовольствие от творожных ужинов! О как!

Девочки привет!!!
У меня комп сломался. Пока график не делаю, но ваши данные сохранились. Как муж починит- сразу выложу. Возможно на неделе

Еще 4 сообщения не хватает. Кто забыл?

Всем привет!
9.30 яйцо, сосиска , кусок хлеба, даниссимо, кусок кекса
14.00 дорадо на пару (целая рыбка), рис пропаренный 100 гр, помидор
17.30 гречка 200, помидор, огурец

Озидея писал(а):

Девочки привет!!! У меня комп сломался. Пока график не делаю

Аня, печалька какая...

Озидея писал(а):

Девочки привет!!! У меня комп сломался.

Аня, печалька!