Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, приветик!
Пятница! Ура!
По марафону отчеты сегодня писать надо?

tatito писал(а):

По марафону отчеты сегодня писать надо?

Да Танюх сегодня Ани

Natasssha писал(а):

ну вот видишь, надо пробовать и искать вариант, подходящий тебе. Мне, кстати, с фруктами тоже не нравится.

Спасибо Натах, буду еще пробовать тогда теперь но только с овощами. Перец болгарский купипла хочу его запечь

МасяняМасянечка писал(а):

Да Танюх сегодня Ани

Ага! Спасибочки

Уже увидела на предыдущей стр.

Привет всем!!!
Обед 12-30 гречка 200гр+окорочек куриный варенный примерно с ладонь +немного в гречку налила от окорочка бульон+стакан воды.
ужин 17-00 гречка+1-2 яблока и чай.

плохо засыпаю, желудок голоден

За неделю ушли 1100 г. Но это вместе с привесом. Но все равно хорошо. 79.0. Зато по 1 см ушло с бедер и талии. Худею очень медленно. Но есть плюс. Заметно подтянулась кожа на животе. Думала так мешком ( фартуком) и будет висеть. Ан нет. Для этого стояки и нужны. Все очень даже прилично подтягивается.


Завтра ( 18.01)

З 9-00 кашка овсяная без сахара 200, 2 печенья, кофе без сахара

О 13-40 куриный окорочок (большой) отварной, салат ( капуста, морковь, 1 ч.л.раст масла) 4 ст.ложки, мандарин

У 17-40 рис пропар. 200, яблоко печеное, ананас 2 кружка

pifun
мои поздравления!!!!!!

Вероника42

Спасибо. Главное без паники. Усе похудеем.

Лора, разгрузочные дни по системе как - совсем не приветствуются?
Вычитала один на молоке с зеленым чаем.

Берем 1,5 литра 1,5% молока, доводим до кипения и засыпаем 3-4 столовых ложки зеленого чая, настаиваем до остывания.
Пьем в течение дня.

Девочки, никто не пробовал?

Девочки, а можно запарить яблоки сушеные и черносливом и эту воду пить?

Лё Ка писал(а):

Девочки, никто не пробовал?

Я пробовала но не на системе, легкость прикольная но отвес потом все равно возвращается. Система не приветствует разгрузочные дни. Но я после новогоднего зажора сидела на гречке

Vanill'ka писал(а):

Девочки, а можно запарить яблоки сушеные и черносливом и эту воду пить?

Вроде нельзя перекусом считается это, а они не приветствуются

Вероника42
Вероника, завтрак тоже надо указывать

Лё Ка писал(а):

Девочки, никто не пробовал?

Лен, вот скажи - зачем тебе это надо???
Ну сбросишь ты за день килограмм и что?????
во-первых, он вернется, хорошо если без друзей
во-вторых, ты можешь напугать организм и он в панике перестанет отдавать лишнее
чем тебя система не устраивает???? ты хочешь за месяц 10 килов сбросить???

Vanill'ka писал(а):

Девочки, а можно запарить яблоки сушеные и черносливом и эту воду пить?

когда???

Лора-а писал(а):

А может просто организм перестраивается после безконтроля

Лариса, именно это и было, похоже. Вчера уже легче стало. А, может, еще потому что КД кончились.

remember писал(а):

вчерась померяла и вот в ручках свободно свободно , даже не в обтяжку нисколько.

Инна, поздравляю!!

манюня69 писал(а):

отвесик-200 гр

С отвесиком! Скоро и у меня весы будут - буду хвастаться.

Лёвка писал(а):

У меня -2 кг за первую неделю

Тёзка, поздравляю с отвесом! Круто!!!

Меню на сегодня:
З (6:40): салат (крабовые палочки, кукуруза, вареные яйца сметана+горчица) 200гр, бутерброд с сыром и маслом, щербет с изюмом 50гр, кофе с молоком.
О (12:20): рис с чесноком и пассерованной морковью на 1 ч.л. подсолнеч. масла 200гр, курица тушеная в мульте с черносливом в собственном соку 150гр.
У (17:40): вареная курица без кожи и костей 300гр, чай.
После ужина как-то плоховасто было, подташнивало, хотя не объелась. Вообще заметила, что мясо мне не очень идет в ужины - тяжело.

Меню на завтра:
З (6:40): овсянка на половинном молоке, с сахаром и маслом 200гр, бутерброд с сыром, http://forum.say7.info/topic68885.html 2 штучки, кофе с молоком.
О (12:20): очень густой свекольник (свекла, рис, куриная грудка без кожи, укроп, лук, томатная паста "помидорка") 250гр, 1 ч.л. сметаны, маленькое яблоко, 30гр сыра.
У (17:40): Гречка с подливой из тушеных на минералке моркови и лука 200гр, тертая вареная свекла 100гр., вино 2 по 150мл.

Привет красавицы!!!!
С отвесиками,у кого есть!!!

Сегодня питаюсь:
Завтрак 07:00
Мойва копченая,пиво,2 конфеты
Обед 13:30
Кукуруза 1 початок,1 яблоко,1 киви
Ужин 17:30
Творог 200гр,помидор,огурец

Девочки, привет!
да, с гречневыми блинами, видимо, на обед не выйдет - хотела готовить с молоком, на воде, наверное, совсем не вкусно будет

Еще вопрос - можно ли в обед есть кобаски куриные, если запеку в рукаве в духовке? В составе курица рубленная и специи.

Natasssha писал(а):

гречневые хлопья 350 гр

Наташ, а как они выглядят, вкусные???????

МасяняМасянечка писал(а):

Вроде нельзя перекусом считается это, а они не приветствуются

Я в альтернативу соку натуральному

Natasssha писал(а):

Вероника42 когда???

Ну вместо чая или кофе или сока

Натамелька писал(а):

да, с гречневыми блинами, видимо, на обед не выйдет - хотела готовить с молоком, на воде, наверное, совсем не вкусно будет

Нормально будет,Наталь - там и не почуешь если молоко или вода
Начинку в них замути какую-нть и ок!

Натамелька писал(а):

Еще вопрос - можно ли в обед есть кобаски куриные, если запеку в рукаве в духовке? В составе курица рубленная и специи.

Можно,ток это из серии РЕДКО,т.е. не более одного раза в неделю (при этом в эту неделю низзя больше ничего из разряда РЕДКО )

Элонька писал(а):

Наташ, а как они выглядят, вкусные???????

Это наверное типа продел? Такие мятые они как-бы? Водой залил и все дела?

Vanill'ka писал(а):

Я в альтернативу соку натуральному

Вот не подскажу Но по-идее наверное можно (в чае фруктовом тож ведь кусочки всякие присутствуют),главное не есть их

Natasssha
завтрак 8-00
яйцо жареное+1 оладушек+1 конфетка и кофе со сгузщенкой

МасяняМасянечка
Надежда, смотрю по линеечке вашей,уже много скинули, скажите, это вы по системе так похудели с октября?
oxakal

Цитата:

Сегодня питаюсь: Завтрак 07:00 Мойва копченая,пиво,2 конфеты

круто! надо тоже так как нибудь утро начать!

Лёвка писал(а):

с 17:00 шашлыки без никого, сухое вино

В чём мариновались?

Лё Ка писал(а):

17.50- греча 200 гр + лечо (заморозка, тушеная в мульте)100 гр

А что за овощи в ней?

Лё Ка писал(а):

Лора, разгрузочные дни по системе как - совсем не приветствуются? Вычитала один на молоке с зеленым чаем.

Лен система не приветствует разгрузочные дни, а с такой разгрузкой надо быть очень осторожно и редко, этот чай вымывает из организма много полезного

Vanill'ka писал(а):

Девочки, а можно запарить яблоки сушеные и черносливом и эту воду пить?

да, на обед и на ужин в вареанте фрукты, но из яблок не больше чем 2шт. на день и 4-6черносливен в приём

Всем приветик худелочки

Вероника42 писал(а):

круто! надо тоже так как нибудь утро начать!

я,ежели чо,так оч редко практикую!

Лора-а писал(а):

да, на обед и на ужин в вареанте фрукты, но из яблок не больше чем 2шт. на день и 4-6черносливен в приём

Лорик,я так понядла что имелось ввиду между приемами пищи пить водичку просто от этих фруктов
Или я снова туплю?!
Пойду еще читану

Vanill'ka писал(а):

Ну вместо чая или кофе или сока

можно на завтрак, обед и в ужин, когда вариант с фруктами
между приемами пищи нельзя

oxakal писал(а):

Можно,ток это из серии РЕДКО,

Ксюнь, почему????

Элонька писал(а):

Наташ, а как они выглядят, вкусные???????

Эль, это как овсяные хлопья, только из гречки. Получается такая размазня гречневая. Мне, в принципе, так же как гречка идет. Это когда не приготовлено или болтаюсь много по городу и чтобы не таскать с собой много контейнеров - палочка выручалочка. Запарил кипятком - гарнир готов.
Вероника42
пиши всегда меню полностью, ОК?