Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Натамелька
Хурму только на завтрак)

Натамелька
Ну вроде можно, смотря что ещё туда положить и как готовить

Меню на завтра
З. Селедка под шубой+1кусочек хлеба+чай зеленый+1 конфетка
О. Гречка+отварная сосиска+чай зеленый
У. Молочка+фрукты
Как вам? Все верно[/quote]

Эх...начинаю расстраиваться не худеется мне пока...только вчера писала, что все норм... но чет сегодня стало печально...

Менюшкин на завтра:
З 7-7.30 омлет (из 2 яиц), 2 конфеты, кофе с молоком

О 12 - 12.30 ленивые голубцы (никак не доем) 200гр, салат со свеклы (заправлен йогуртом) 100гр.

У 17 - 17,30 грудка запеченная в специях 200-300гр.

Девочки, у кого творог не идет, попробуйте детский "агуша" или "тема", мне очень нравиться
С фруктами вкусно, и с овощами

Девочки, всем привет! Я вернулась к Вам! Всех с прошедшими праздниками!!! С завтрашнего дня снова в строю. Праздники для меня прошли мягко говоря не очень, с малышом со 2-го января была в больнице, потом сама с бронхитом и антибиотиками и т.д., что, естественно не могло сказаться на весе - в итоге +2,5 кг. Так что мне есть над чем работать!!! Позже выставлю на проверку меню.
У меня вопрос: а как на системе чувствуют себя дети, старшему 8 лет и 9 месяцев, есть кг. 5-6 лишнего веса вот и думаю с собой. Что скажете?

Vanill'ka писал(а):

у кого творог не идет, попробуйте детский "агуша" или "тема"

А он без добавок? Я думала он со сливками взбитый, не?

На завтра меню
6-00
молоки лососевые в кляре 4 шт (небольшие), тост, 2 мандаринки, кофе с/с
13-00
суп-пюре из грудки куриной, брокколи и лука (доедаю сегодняшний) 300 мл, кусочек сыра твердого (потру и посыплю на суп) столовую ложку в тертом виде
17-00
творог 0,2% 200г, ананас 2 ломтика

Pulemet4ica писал(а):

Насчет томатной пасты - я напряглась - там же сахар есть.

Не есть и такая в которой нет ни сахара ни крахмала, чистые помидоры, вот такую можно

Орлица писал(а):

Всем привет! Примите меня в ваши ряды))) Очень хочу к лету выглядеть на все 100!

Привет присоединяйся конечно

Натамелька писал(а):

У в 18:00: яблоко, творог (150) и ряженка (200)

Творог увиличит, ряженку уменьшить иначи обед в два раза плотнее получается

Натамелька писал(а):

А если блинчики из гречневой муки - в обед их можно есть?

А как готовить хочешь? Крупы или муку из них нельзя готовить в молочке

Орлица писал(а):

Меню на завтра З. Селедка под шубой+1кусочек хлеба+чай зеленый+1 конфетка О. Гречка+отварная сосиска+чай зеленый У. Молочка+фрукты Как вам? Все верно

Меню нужно вот так выложить иначе нельзя сказать верное оно или нет
Уважаемые новички!
Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!

@фин@ писал(а):

Праздники для меня прошли мягко говоря не очень, с малышом со 2-го января была в больнице, потом сама с бронхитом и антибиотиками

Ой Ирин поправляйтися

@фин@ писал(а):

У меня вопрос: а как на системе чувствуют себя дети, старшему 8 лет и 9 месяцев, есть кг. 5-6 лишнего веса вот и думаю с собой. Что скажете?

У нас была мама с дочей худела и успешна, но доча года на три постарше твоего была, успешно похудела. Но это ребёнок должен сам захатеть и понять что надо худет, но в этом возрасте мне кажется ещё ему тяжеловато будет. Может просто куда нибудь на спортивную секцию записать, да может просто сладости да выпечку, там соки сократи, ужины тяжело будут думаю ребёнку переносится, да и перерывы между едой для детей великоваты получаются на системе.

Завтра
9.30 чай, блин с курецей маленький, булка с корицей
14.00 курица отварная (со специями) 150с рисом ( смесь дикого)100, свекла отварная 100
17.30 творог200 , свекла 150, зубчик чеснока

tatito
Нет, он без сливок
Состав у "агуши" молоко цельное, молоко обезжиренное, закваска. 4.5% жирности

Vanill'ka писал(а):

Нет, он без сливок

Ну тогда стоит обратить внимание ) Спасибо

@фин@ писал(а):

а как на системе чувствуют себя дети, старшему 8 лет и 9 месяцев, есть кг. 5-6

Думаю, для ребенка на системе трудновато будет. Да и лишнее это в таком возрасте. Просто исключите сладкое, уменьшите порции, ужин в 18-00, а после него только кефир нежирный. Уверена, что похудеет.

Лора-а писал(а):

мне кажется ещё ему тяжеловато будет. Может просто куда нибудь на спортивную секцию записать

Лариса, рада тебя слышать. По поводу секций - ходит он и и на карате, и на футбол, но он у меня ленивый очень. Попробую откорректировать питание.
Меню на завтра:
Завтрак 8-30 - каша овсяная на молоке без сахара 300 гр., зелёный чай
Обед 13-30 - пассированные овощи (цв. капуста, спаржевая фасоль, лук, морковь) 350 гр, яйцо, зел. чай
Ужин 17-30 - творог с системным вареньем 350 гр., стакан кефира

А домашнее овсяное печенье можно на завтрак? много..

мое меню на завтра:
Завтрак: чай без сахара, овсянка на воде с слив. маслом и ложечкой сахара,маленький кусочек черного сухарика с малом
Обед: суп фасолевый без бульона и зажарки,но с картошкой МОЖНО!? яблочко
Ужин: творог с зеленью,чай

$Эля$ писал(а):

А домашнее овсяное печенье можно на завтрак? много..

на завтрак можно ВСЁ

$Эля$ писал(а):

Обед: суп фасолевый без бульона и зажарки,но с картошкой МОЖНО!? яблочко

можно. Сколько только будет супа? он должен быть очень густой и такой суп нельзя будет наследующий день есть да и всю неделю тоже. Время?

$Эля$ писал(а):

Ужин: творог с зеленью,чай

Время? сколько творога и каой%? Добавь чегонибудь или овощей или фруктовЮ а то както диетически скучно

Лора-а писал(а):

можно. Сколько только будет супа? он должен быть очень густой и такой суп нельзя будет наследующий день есть да и всю неделю тоже. Время?

С временем у меня четко получается

13.00- 13.30 обед
17.00- 17.30 ужин

Творог магазинный 5%, яблочко или апельсинку можно?

$Эля$ писал(а):

С временем у меня четко получается 13.00- 13.30 обед 17.00- 17.30 ужин

каждый раз указывай в меню и завтрак не забывай тоже

$Эля$ писал(а):

Творог магазинный 5%, яблочко или апельсинку можно?

можно

Лора-а писал(а):

каждый раз указывай в меню и завтрак не забывай тоже

Ок!!! я буду послушной...

Спасибочки

Привет,девчёночки! А у меня уже помоему животик не так выпирает,потихоньку подтягиваюсь ,к лету будет вообще супер,особенно по утрам заметно,только сразу после приёма пищи ещё округлость появляется ,но это мышцы слабоваты ,пресс качаю,должно всё получиться

Меню на завтра:
8.30 кофе со сливками б/с,2 рисовые вафли,2 конфетки,2 бутера(один с маслом с сыром,другой с нежирной колбаской
О 14.00 плов системный с креветками 350гр,1 помидор,1 мандаринка
У 18.00 творожная запеканка 300 гр.http://forum.say7.info/topic64671.html,йогурт 2 ст.л. на запеканку,100гр. кефира



Пожалста,научите меня выделять меню другим цветом

kittycat
Вика, привет. Не обязательно другим цветом, ты когда пишешь сообщение над окошком с текстом в левом верхнем углу стоит буковка В - выделяешь нужный текст в окошке и жми на эту буковку. Текст буде жирно написан.[URL=http://[censored smayliki]/smilie-582930279.html][/URL]

Девы, привееет!
У меня -2 кг за первую неделю
Сегодня ем:
7:00 3 штуки http://forum.say7.info/topic41935.html, кофе 3 в 1
12:00 гречка+курогрудь+немного бульона
с 17:00 шашлыки без никого, сухое вино

Moris
Ава - круть!!!

приветик всем

Лёвка писал(а):

У меня -2 кг за первую неделю

поздравляю с отвесишем

у меня успехи в снижении веса скромные, зато уходят объемы, хоть это радует

меню на сегодня

8-30 бутер с маслом и икрой, наполеон 100 гр,2-3 печенька http://forum.say7.info/topic44658.html, кофе

13-30 Ксюшины кармашки http://forum.say7.info/topic39979.html, болгарыч, апельсин, чай

17-30 творог(200гр), апельсин ,чай

поздравляю всех у кого отвесики, у кого нет не отчаиваться!!!!
как говорит Лорик, наш наставник и учитель- худеем с удовольствием!!!!!!

Всем привет худелочки, Выздоравливайте кто болеет, у кого отвесы поздравляю.
Меню на сегодня:
З. 6-50 2 бутерброда с колбасой и сыром+чай и 100 гр блинчиков
О. 12-20 Рис с грибами вчерашний проверенный 300гр + апельсин
У. 17-30 творог зерненый 250 гр+свекла вареная на терки 100 гр я попробовала вчера мне понарвилось ура наконец то с фруктами пробовала не очень понравилось. Вчера вместо холодца забацала себе и умяла

Всем привет!

На сегодня у меня:

7.40- отбивная в тесте (уже съела, а взвесить забыла), половинка картофелины+ сладкий чай
13.00- ежики - 200 гр (доедаю вчерашние из постной свинины с луком и рисом тушеные в мульте с том.пастой и водой)+ тушеная цветная капуста 100 гр
17.50- греча 200 гр + лечо (заморозка, тушеная в мульте)100 гр
Решила обедать пораньше, а то перерыв между обедом и ужином был всего 4 часа, а между завтраком и обедом 6
Поменяла линеечку по вчерашнему результату взвешивания, сегодня еще немного ушло.

Доброе утро, худелочки

Я, как группа поддержки Ани Озидеи, напоминаю

сегодня сдаем данные в МАРАФОН

МасяняМасянечка писал(а):

вчера мне понарвилось ура наконец то с фруктами пробовала не очень понравилось.

ну вот видишь, надо пробовать и искать вариант, подходящий тебе. Мне, кстати, с фруктами тоже не нравится.

я сегодня ем:
6.30 2 горячих бутера, кусок шарлотки, кофе с молоком
12.30 гречневые хлопья 100 гр., куриная грудка тушеная с овощами 200 гр., салат (помидор, огурец, перец, стебли сельдерея) 100 гр, 2 мандарина
17.30 гречневые хлопья 350 гр., салат как в обед 200 гр.