Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Вероника42 писал(а):

то могу встать, мои тоже встанут и нам всем придется завтракать и мы в сад приедем к 9-9.20.мои пока поедят......

Вероника42 писал(а):

Natasssha я просто где то прочла, что нужно запустить процессы и что нибудь перекусить с утра, если завтрак позже

Ну я лично тоже встаю в 6-00 иду моюсь, крашусь, бужу своих, дочку умываю а потом все вместе за стол получается в 6-45, 7-00 потом уже бежим одеваться

Вероника42 писал(а):

Natasssha я просто где то прочла, что нужно запустить процессы и что нибудь перекусить с утра, если завтрак позже

так чтобы запустить надо не печеньку а белок какой-нибудь

Всем привет !
У меня тоже стояк

9.30 2 печеньки, 1 шоколадная конфета , 2 мармеладки маленькие, бутер с колбасой и сыром, кофе мал. чашка, пол. Чашки чая....странный у меня завтрак, но хотелось очень
14.00 печень и гречка вчерашние, 350 гр, чай
17.30 рис с черносливом и яблоком 300, чай

МасяняМасянечка
нееее младший тут же подскакивает, ни о каком крашусь, собираюсь, и речи не может быть пока они спят! так что лучше их по быстренькому в сад отвезти
Natasssha
ясно... значит сыр!

Девочки, Приветик!
Сегодня завтрак пропустила (че-то тошнило сильно)
Только-что съела 3 кольца ананаса и кофе выпила без сахара
Обед 13-00
Суп-пюре с куриным филе, брокколи и морковью (тарелка 300 мл), сверху потру маленький ломтик твердого сыра
Ужин 17-30
Запеканка из гречки, цветной капусты и лука репчатого. Готовлю по типу сендвича: репчатый лук пассирую в сотейнике, добавляю соцветия капусты, доливаю воды и тушу; потом измельчаю все в блендере, собираю запеканку в форму в 3 слоя капуса-гречка-капуста. У меня форма небольшая. Планирую съесть половину.

Завтра ( 17.01)

З 9-00 оливье 2 ст.л, мал.бутер с колбасой, 2 печенья, кофе без сахара

О 13-40 системный плов ( курица, рис пропар., морковь 1 ч.л. раст масла на порцию) 350

У 17-40 творог 250 5%, сыр 50, 3 криспы, кофе с молоком

tatito писал(а):

Запеканка из гречки, цветной капусты и лука репчатого. Готовлю по типу сендвича: репчатый лук пассирую в сотейнике

Таня, "пассирую" это же без масла, да????
половина формы это сколько???
пиши, если не можешь в граммах, размер в сравнении с чем то, или из какого количества продуктов будешь готовить, а то - догадайтесь сами сколько я съем
Обед какой то слабоватый. Суп густой был? может крупы стоит добавить?

всем привет!

Pulemet4ica писал(а):

Мариночка, Не печальная - ты как там?????

Анют спасибо , пока болею, но проходит уже. Хотела спросить скажи пожалуйста, а как конкретно и сколько-чего заваривала ты имбирный чай для иммунитета? в нете пишут то так то эдак, "возьмите корешок, залейте кипяток..." и тому подобное. Я купила имбирь, жду твой рецепт.


завтрак
8ч - овсянка с персиками и брусникой (300) бутер с бужениной
обед
13.40 кура в банке(200) и рис пропарен (200), 5 чернослив
ужин
17.40 творог 350, дайкон с зеленым луком

Не Печальная
Мариш, не знаю как Аня делает, я примерно в равных количествах измельчаю в мясорубке имбирь, лимон и столько же меда. И кладу по чайной ложке в чай.
Подогнав ближе к системе - исключила мёд, только имбирь и лимон. До обеда позволяю себе иногда выпить.
Еще я стала делать вот это http://forum.say7.info/topic60157.html
несмотря на наличие чеснока - запаха потом нет. Я утром перед едой пью.

ВЫЗДОРАВЛИВАЙ

Natasssha писал(а):

Таня, "пассирую" это же без масла, да???? половина формы это сколько??? пиши, если не можешь в граммах, размер в сравнении с чем то, или из какого количества продуктов будешь готовить, а то - догадайтесь сами сколько я съем Обед какой то слабоватый. Суп густой был? может крупы стоит добавить?

Да - без масла. На соевом соусе.
Форма диаметром 16 см и по высоте 5 см. Запеканка по высоте где-то 4 см. Как-то так - такой себе кусок, не большой и не маленький.
Суп нормальный - густой )

Не Печальная писал(а):

Я купила имбирь, жду твой рецепт.

Я брала для начала полчайной ложки тертого корня имбиря, так то он на любителя - островатый вкус какой то, или эту же дозу же резала - заливала кипятком и ложила немного лимончика. Потом и без лимона пила, дозу имбиря увеличивала. Может изначально не понравится, утром сделай и добавь ложку меда - вкус чуть другой, приятней. Начни так. Иммунитет поднимает на раз. Давай выздораваливай скорей!!!!

МасяняМасянечка
Natasssha
Спасибо за советы - попробую.
Насчет томатной пасты - я напряглась - там же сахар есть. Вот и думала, что ее вообще никак нельзя

Pulemet4ica писал(а):

Насчет томатной пасты - я напряглась - там же сахар есть. Вот и думала, что ее вообще никак нельзя

Мне скзали томатная паста помидорка хорошая, и ее можно

МасяняМасянечка писал(а):

помидорка хорошая, и ее можно

надо ее поискать, помадорку эту

Всем худелочкам ПРИВЕТ!!!
Болеющим,скорейшего выздоровления!!!

Сегодня ем:
Завтрак 08:00
2 пирожка слоеных с капустой,2 драника,2 конфетки
Обед 13:30
Плов системный,чутка сырком запорошу,1 яблоко
Ужин 17:30
http://forum.say7.info/topic31599.html

Девочки, привет!
-Меню на завтра:
8-30 каша пшеная с тыквой на молоке с/с 200, бутер с маслом и сыром, кофе с/с
13-00 тушеная капуста (меньше 1ч.л. масла на порцию) 120, гречка 150 притрушеная сыром 30, з.ч.
16-30 гречка 250, яблоко печеное, з.ч.

Всем привет! Примите меня в ваши ряды))) Очень хочу к лету выглядеть на все 100!!!

Орлица
Привет, Наташа!!!
Отсюда еще никого не выгнали! Вливайся активно!!!

На первой страничке списки питания - распечатай и пользуйся. Менюшку выставляй здесь заранее с указанием времени и размеров/веса порций, меню жирным шрифтом выделяй - а опытные товарисчи будут проверять и советы дельные давать!
Желаю успехов!!!

Всем здравствуйте. У меня стоячело! Прикинула по дням--овуля. Главное не в + и без нарушалок.
На завтра8.30-чай зелёный, 2 чебурека, пока пепла слюнями изошла глядя на своих)))) но выдержала пытку!(хорошая девочка)
13.30 филе пангасиуса с овощами, протушу на сух.сковороде-350гр.
17.00 творог купила уже вкуснотеевский, правда 0,5%-200гр и салат огур.,помид..100гр.
Девочки у меня маленькая радость)))есть у меня костюмчик летний, в самый раз везде был, потом я его ушила по бокам, но в руках был в нятяжечку сильно(руки моё горе, оч.полные) вчерась померяла и вот в ручках свободно свободно , даже не в обтяжку нисколько.

Всем привет) Я решила свою цель большую раздробить на маленькие - чтобы было проще)

На завтра:
8.00 - овсянка с черносливом и мёдом(300), бутер с сыром
13.30 - гречка(7 ст.л.), курица тушёная с луком и морковкой(кусочка 4-5)
17.45 - творог с чесноком и кефиром(200), яблоко печёное

Moris
Даша, я тоже так сделала! Приятно будет зачеркнуть надпись!

менü на завтра:
08.00-булочка с варен#eм и маслом,кофе с молоком
14.00-плов системный 2 стакана
18.00-пол курицы-400гр.

Привет девулечки мои!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Болеющие скорее поправляйтесь,у кого отвесики-мои поздравления,у кого стояки-терпения вам,испытание на прочность ещё то!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!У меня опять отвесик-200 гр,до линеечки осталось 300 грамм сбросить
Времени ни на что не хватает и интернет тупил страшно
Сегодня кушала
З.9.00 1 бутер с колбасой,1 кусочек булочки сладкой+кофе с/с и молоком+1 конфета
О 13.30 Гречка отварная-150 гр,куриное бедро,пол перца болгарыча.
У 17.30 Творог 0%-200 гр+пол помело(оно небольшое было)+чай с молоком

Менюха на завтра
З. 9.00 1 бутер с сыром,1 с колбасой,чай с/с и лимоном
О. 13.30 Греча -150 гр,куриное бедро отварное,пол болгарыча
У 17.30 Тефтели отварные(фарш говяжий +совсем немножко лука,чеснока и зелени.)-300,бульон 100 гр.

Новеньким привет

Болеющим - здоровья

Кто с отвесиками -


Меняю ужин - творог на отварную курицу 400.

Девочки, всем привет!
Вроде как отвес у меня, не смотря на КД нагрянувшие линейку пока не буду менять - проконтролирую.
Меню на завтра:
З в 8:30: бутерброды с селедкой, чай с 2мя конфетками
О в 13:30: греча (200 г) с курицей (150 г), тушеной с ликом, помидоркой и перцем болгарским в мульте
У в 18:00: яблоко, творог (150) и ряженка (200)

Девочки - я как поняла из списков, нам хурму нельзя, да? Ну, в смысле, кроме как на завтрак?
А если блинчики из гречневой муки - в обед их можно есть?