Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброе утро☺, очень хочу вступить в ваши ряды худеющих. Была на системе в 2010 году, с 58 похудела до 51кг, вес держался до беременности, родила в сентябре этого года, на грудном вскармливании, расслабилась с питанием, вешу 60кг. Надеюсь что с вами, возьму за себя в руки.
Меню на сегодня:
Утро: тертый пирог с черносливом.
Обед: запеканка(цветная капуста, грудка индейки, кефир и 1яйцо)
Ужин: гречка, творог, кефир.
Проверте пожалуйста, уже многое забыла.
Буду рада со всеми познакомиться😊

Aprelika7
приветик!!!!!! Проходи, распологайся.
а время приёма пищи? как готовилась еда??? и сколько примерно съедашь, порция?

Aprelika7 писал(а):

Ужин: гречка, творог, кефир.

гречка лишняя или же творог с кефиром

Aprelika7 писал(а):

Ужин: гречка, творог, кефир.

Добро пожаловать! Такого варианта ужина нет, крупы не сочетаются с молочкой вечером

КоЛеночка писал(а):

Нет варианта крупа+молочка.

поняла, что-то я торможу, спасибо! Вроде все понятно расписано, а ошибки прямо вообще смешные

Aprelika7
привет! Я хоть и новенькая, но добро пожаловать

Ларис, спасибо! про яйца учла, хотя этот момент упустила. но я все равно на огромную запеканку использовала 1 яйцо. как чувствовала

всем привет!!!

Всем привет
[b]9.30 кофе, 3 блина с мясом и сметаной, 3 печенья
14.00 тыквенный суп от Ларочкин, только без фарша и кусок курочки из духовки, апельсин , всего 300
17.30 твороженное суфле с яблоком и апельсином
Муж обещал весы купить, без них мне ни как

Девочки, всем большой привет!
Завтра ем:
6.30 - бутер с колбасой и сыром 2 штуки, кофе.
10,00 - стакан гранатового сока
13.00 - гречка 3 ст ложки, свёкла(100) с йогуртом(50), мандаринки 3 шт.
17.30 творог 150, яблоко, йогурт 50, красное вино 150
Всем здоровья и удачи!

Привет всем!

Меню на сегодня:
Завтрак 9,00 - йогурт сладкий, 2 бутерброда, печенье, кофе
Обед 13,30 - картофель запеченный в духовке, салат из пекинской капусты + лимонный сок
Ужин 17,30 - гречка, помидор

Всем хорошего дня

Лора-а
ANGEL29
Татьяна М.
Девочки, спасибо за комплименты мне и моим детям!
Светик, Лариса дело говорит! больше прикладывай дочу! И не заменяй прикладывание прикормом...после еды обязательно молочка дай
А в смесях ничего хорошего нет....и запоры, и газики....и аллергии....
Корми! Вряд ли тебя можно назвать НЕмолочной, раз ты до полугода докормила! Если нет молока, то сразу.... И имей в виду, женщин, у которых действительно по природе нет молока всего лишь 10%

Лора-а писал(а):

Оль так ты только неделю на системе и уже нарушаешь

Да вот так получилось... мне нужно привыкнуть.. потом все как по маслу пойдет))

Что касается "наедаюсь ли", да действительно наедаюсь... вечером ем творог 200гр+ яблоко одно либо два мандаринки.

Всем привет!
Мы все успели: и в поликлинику сбегать и до 12 позавтракать)
И пообедать в 2 куроногой)

Делаю оставшиеся ноги куриные на солив духовке. Выложила шкурой вниз, срезом наверх. Если готовлю с кожурой, а перед едой сниму, то можно ее на ужин будет?

КоЛеночка писал(а):

моим детям!

Леночка, я тоже одним глазом . Такая симпатулька

Ореховая соня писал(а):

Если готовлю с кожей, а перед едой сниму, то можно ее на ужин будет?

Готовить можно с кожурой, но перед едой снимаем
менюшка на завтра:
з 7.00 вареники с картошкой, бутеры с икрой мойвы, финики - все вместе 400-450 гр
о 13.00 проверенная гречка с фаршем - 300 гр, салат из отварной моркови с йогуртом - 150 гр, 6 черносливен
у 17.30 300 гр творога, помидоры черри - 150 гр

Ем сегодня
6:30 дюкановский хлебушек с творожным сыром и чаем, сгущенка
13.00 курогрудь в апельсиновой соусе, свекла отварная с ложечкой французской горчицы, яблоко, чай
17.30 греча, помидорка, чай

Лора-а писал(а):

но вот блины с рисовой муки на обед у меня не получились, они у меня не переворачивались и не пропекались, а у Миримановай такие на картинке красивучие получились как настоящие и кстати её пропорции воды и муки мне совсем не подошли

Лор,а у меня по вот этому рецепту получились на обед блины (Рисовая мука 1 чашка,2 чашки кипятка(залила оставила на 30 мин),1 яйцо,1 желток, соль, чуть соды. ),такой же рецепт или другой? Вкусные очень. первые 2 блина тоже комом были,а потом приноровилась очень хорошо снимались и пропекались,очень тоненько главное наливать тесто. Вообще мой первый опыт был блинов без масла и мне понравилось

Привет худелочки!!!
Я не потерялась,я просто чутка отрывалась с гостями
Со среды до субботы нарушала с ними вместе
Результат +500гр (думала будет больше,но спасибо хоть так )
С воскресенья на системе без нарушалок
Менюшку уже с завтра начну писать

ВСем кто болеет скорейшего выздоровления!!!
У кого отвесики,поздравляю!!!
И новеньким добро пожаловать!!!

Ой, девченки. Кто никогда не делал курочку на соли - много потеряли!
Замечательно получилось все

Меню на завтра
З 8.00 4 нагетса+1 кусочек хлеба+1 бутер с карбонатом+1 конфета,кофе с молоком
О 13.30 Греча отв-150 гр+1 бедро б/кожи запеч. в рукаве с чесноком.+свекла с нат.йогуртом-100 гр.
У 17.30 Творог-200 гр+1 свекла+чеснок,100 гр кефира.

Всем приветик!!!

PPCD писал(а):

ты думаешь у тебя привес от таблетосов ии их обедов?

И таблетки, и питание. Хотя я строго следила за ужинами.
Сегодня вот желудок прихватило, икру не доела.


Меню на 26.11
Завтрак
06:30 Каша с овсяными отрубями - 200гр, цветаевский пирог - 100гр, 5 конфет, хурма
Обед
13:10 Рисовый суп на мясном бульоне )рис, морковь, лук) - 250гр, салат овощной с 1 ч.л. оливкового масла - 100-120гр
Ужин
17:10 Голени - 6-7 шт, около 350 гр без костей

У нас холодно, продрогла до костей. Пойду выпью чутка вина и спать! Всем отвесиков и крепкого здоровья!

КоЛеночка
я не успела вашу мадам посмотреть. Но думаю красавица вся в маму

Завтра кушаю
9:30 овсянку из пакетика, горсть печенек
13:30 свинина из рукава, салат из свеклы с чесноком и ложкой майонеза, помидор с сыром
17:30 куриную ногу на соли полторы штуки.

Девочки,подскажите можно на обед мясной суп с зеленой чечевицей?Гречка и рис надоели

девулечки, как выставить фото?
обедала очень вкусно сегодня- запеканка рисовая-кабачковая, "фальшивый заяц" системный

меню завтра
завтрак 7.30: кофе, 2 бутерброда с колбасой и сыром, сладкое
обед 13.30: 250 грамм "фальшивого зайца", на гарнир грамм 100 гречки
ужин 17.30: не знаю, решаю уже, когда наступает вечер

сегодня 2,5 часа "трудилась" на фитнессе

Завтра ем
900 тыквенные булочки в начинкой , котлета жареная и кус хлеба, грамм 250, если будет позже завтрак , то у меньшу до 150, я сегодня так сделала леть болеет и в сад не ходит
1330 ухаиз пропаренного риса и рыбы и типа пассированнных овощей на допустимом масле с кабачком , гречневый хлебец, все 300
1745200 творог, 100 свекла, стаканмолока
Булочкипекла, ароматна всю хату завтра,если смогурецептом поделюсь

Маюська писал(а):

Девочки,подскажите можно на обед мясной суп с зеленой чечевицей?Гречка и рис надоели

чечевицу можно,но не с мясом

Татьяна М. писал(а):

девулечки, как выставить фото?

В галерею в профиле залей а потомсюды