Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ANGEL29 писал(а):

чечевицу можно,но не с мясом

ANGEL29 писал(а):

чечевицу можно,но не с мясом

Спасибо за ответ)))

Лора-а
Спасибо,за совет с творогом,попробую пожирнее на ужин
На завтрак кекс с кофе тоже было не сытно,ничего не лезло

Меню на завтра
Завтрак 7.30 сосиска маленькая 3 с аджикой ,яйцо,бутерброд с сыром и маслом кофе с печеньем 2-3шт
Обед 12.00
Гречка гр 200 отварная свекла гр 150,сосиска маленькая 2 шт и яблоко или мандарин или апельсин (что куплю)
Ужин 18.00
Творог 200 ,мандарин 2шт.

Мое меню на завтра:
Завтрак:8,30-Омлет из 2х яиц,бутер с колбасой и сыром-все 250гр,кофе с молоком
Обед:13,00-Борщ густой на свинине-капуста,свекла,лук,морковь-150гр,http://forum.say7.info/topic77073.html-100гр
Ужин:17,30рис пропар.вареный -150гр,свекла с соевым соусом и чесночком на терке-100гр
Всем спокойной ночи и хороших отвесиков

ANGEL29 писал(а):

В галерею в профиле залей

"Размер добавленного вами изображения превышает допустимый"

Дашкинхвост писал(а):

Лора-а Спасибо,за совет с творогом,попробую пожирнее на ужин На завтрак кекс с кофе тоже было не сытно,ничего не лезло Меню на завтра Завтрак 7.30 сосиска маленькая 3 с аджикой ,яйцо,бутерброд с сыром и маслом кофе с печеньем 2-3шт Обед 12.00 Гречка гр 200 отварная свекла гр 150,сосиска маленькая 2 шт и яблоко или мандарин или апельсин (что куплю) Ужин 18.00 Творог 200 ,мандарин 2шт.

Мне кажется, завтрак слишком насышенный по сравнению с остальными приемами пищи. Мне кажется 200 гр гречки и свекла+фрукт не равны 1 сосиске, яйцу и бутерброду с 2 печеньками.
По мне, так при таком завтраке я только к ужину проголодаюсь.
Добавь сосисок к обеду или убери что-то с завтрака (2 сосиски (съешь одну), или яйцо или бутер или печеньки)

Всем добрый вечер!

Татьяна М. писал(а):

"Размер добавленного вами изображения превышает допустимый"

Таня, нужно сжать фотографию, например, в пикасе или фотошопе

Меню на четверг:
7.00 мюсли с молоком, дюкановский хлеб, банан. все прим. 300-350 гр.
13.00 салат (рис, огурец, консервы "лосось в с/с", лук) 300 гр., яблоко
17.30 свекла отварн. 200 гр., запеч.яблоко 100 гр., мандаринка

Привет всем!
Меню на завтра:
9:00 сосиска с хлебом, мини круассаны 2 шт, 2 конфеты, 2 печеньки, кофе
13:30 греча 150 г, фасоль стручковая тушеная с фаршем и томатной пастой 150 г, 1/2 яблока, чай и чернослив 5 шт
17:00 творог 300 г, что-нибудь из разрешенных фруктоа

Девочки, добрый вечер!

меню

З. 7.10 - омлет 2 яйца+3ст/л молока, 3 мал. венские сосиски, марин. огурчик, пирожок с картошкой (с пол-ладошки), кусок шоколадного торта (если влезет), чай
О. 13.00 - гречка, тушеная капуста с фаршем - 400 гр., 3 помидора в собственном соку (проверила, сахара нет), апельсин
У. творог пастообразный обезжиренный -200 гр, кефир -100 гр., яблоко.

Вес скаканул в ожидании КД.

Всем спокойной ночи и хороших показателей утром!

Маюська
Мая, не видно ссылки твоей! Что там у тебя на обед?
Tatas
Татьян, обед по объему больше ужина получается.... Убери с обеда или помидоры или апельсин. Или добавь чего-нибудь на ужин....граммов на 50-100
Диночка, спасибо!
Анют, может под Новый Год еще выставлю! Буду свистеть тут всем!
Всем ночной привет!!!
Завтра ем:
9.00-9.30. Цикорий с маршмеллоу, овсяная каша на молоке 150г, глазированный сырок 50г, королек 80г, печенье Капучино 2-3 шт 120г.
13.00-13.00. Тыквенный суп Ларисин 250г, Светино рисовое суфле 100г, капуста тушеная 100г (всё доедаю! )
17.00-17.30. Творог 250г, системное варенье 100г, коктейль 100г
Всем спокойной ночи!!!

КоЛеночка писал(а):

не видно ссылки твоей! Что там у тебя на обед?

завтра попробую приготовить рисовые оладушки от Светланы:рис,цукини,яйцо(для связки),сыр,лук

Спасибо за тёплый приём, на вечер скушала 300 гр.творога.
Девочки, кто на ГВ, хотела спросить вас, вам не голодной не кушать после 6?

Девочки, всем доброго утра!!!!!!!!!!

Мое меню на сегодня:

Завтрак: 07:00 два горячих бутерброда (хлеб, сыр+колбаса) запекла в микроволновке. Чай

10:00 Чай с одним крекером

Обед: 12:30 Куриная грудка 200гр+ овощи тушеные(грибы + цв.капуста+кабачок+помидор) 150гр

Ужин: Творог 200гр+помидор либо два яйца+чай

Вчера застряла в пробке и не успела поужинать. Позволила себе кусочек сыра с чаем в 21:30( ну уж очень есть хотелось)

Всем доброе утро!

Rbypf83 писал(а):

Ужин: Творог 200гр+помидор либо два яйца+чай

Оля, 2 яйца это ни о чем... Во сколько ужин?

Aprelika7 писал(а):

Девочки, кто на ГВ, хотела спросить вас, вам не голодной не кушать после 6?

Если сытный ужин ,то проблем нет.

Всем доброго утречка худелочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Девочки,посоветуйте как куриные бедра приготовить,а то что-то на курицу глаза уже не глядят,а на сегодня у меня она на обед,в морозилке больше ни чего другого нет.

всем доброго утра! Стройнеющим - стройнеть дальше!

Лора-а писал(а):

В помоле тоже дело

ANGEL29 писал(а):

у родственицы есть термомикс,

ну да наверно и в этом дело, я ж просто в кофемолке бош молола, она аж нагрелась... попробую муку купить и из нее сделать.

ANGEL29 писал(а):

но она начинает психовать у груди

у на тоже бывает так, я сцеживаю молокоотсосом, даже если нет ничего, стимулирую, если она не хочет сосать...неск. часов и все нормально...периодически раз в месяц такое бывает...

сегодня ем:
10.00 блины-2, 2 бутера горячих, хурма, банан, мороженое, зефирка кофе (все ок 350-400)
обед 14.00 14.30 рис наш+ говядина в мульте (вода лук морковь мясо специи) салат капуста морковь соев соус ябл. уксус апельсин се ок 400
ужин: 18.30 раньше никак котлеты в духовке 4 штуки (фарш говядина индейка специи)

всем доброе утро!!

Rbypf83 писал(а):

10:00 Чай с одним крекером

у тебя постоянно перекус, он тебе абсолютно не нужен, т.к. через 2,5 часа у тебя обед, скушай этот крекер во время завтрака.

меню сегодняшнее уже выкладывала, с ужином решила: 100 грамм творога+ 2 свеколки (салат), тушённая капуста системная, без капли масла.

всем отличного дня!!!

Натюрель писал(а):

я сцеживаю молокоотсосом, даже если нет ничего, стимулирую,

я тоже

манюня69 писал(а):

Девочки,посоветуйте как куриные бедра приготовить,

ляхи? мне нравится так http://forum.say7.info/topic70814.html и так http://forum.say7.info/topic22868.html а вообще их по разному можно вкусно приготовить

Татьяна М. писал(а):

у тебя постоянно перекус, он тебе абсолютно не нужен, т.к. через 2,5 часа

это точно! у меня так же было, но это все в голове, а не от голода (захомячить что-нибудь запрещенное до 12 )... избавлялась от этого постепенно)

а ребенок старший повесил на холодильник бумажку "Хочешь есть - попей воды! Не хочешь пить - не хочешь есть!"

Натюрель писал(а):

а ребенок старший повесил на холодильник бумажку "Хочешь есть - попей воды! Не хочешь пить - не хочешь есть!"

умный какой

Спасибо девочки за замечания! Обязательно учту!

ANGEL29 писал(а):

ляхи? мне нравится так http://forum.say7.info/topic70814.html и так http://forum.say7.info/topic22868.html

спасибки за инфу!

Всем приветики!
менюшка на завтра такая же как и сегодня. Единственное ужин сделаю 250 гр творога, часть запеку в 1.5 (3 половиночки) яблоках, остальное с 6 черносливенами.
Всем отвесов!

Доброе утро! Моё меню:
Завтрак 8-00: 4 ( ) пирожка с капустой, кофе с молоком без сахара
Обед 13-30: тушен. с овощами цветная капуста, 1 яйцо
Ужин 17-30: знаю, что меня здесь "забросают тапками", но душа просит только фруктов и больше ничего. Апельсин, мандарин, киви. И, наверное, творог

@фин@ писал(а):

Доброе утро! Моё меню: Завтрак 8-00: 4 ( ) пирожка с капустой, кофе с молоком без сахара Обед 13-30: тушен. с овощами цветная капуста, 1 яйцо Ужин 17-30: знаю, что меня здесь "забросают тапками", но душа просит только фруктов и больше ничего. Апельсин, мандарин, киви. И, наверное, творог

Ирин, ты не думай, что я придираюсь, но на твоем меню далеко не уедешь
Еды нет! На обед 1 яйцо а остальное вода! И ты хочешь и на ужин то же самое....
Чтобы переработать твои лишние кг, организму нужно топливо в виде правильной еды! И много! Мясо, крупа....творог!
Не пугай свой организм! А то он не отдаст наетое!
Всем огромный привет!!!