Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Aprelika7 писал(а):

Спасибо за тёплый приём, на вечер скушала 300 гр.творога. Девочки, кто на ГВ, хотела спросить вас, вам не голодной не кушать после 6?

Мне было голодно в первые 3 месяца, когда лактация устанавливалась и малышка кушала много и часто.... А потом ничего....привыкла.... 2 недели ломка была...хотелось после 18.00 в себя чего-нибудь закинуть....
Но сейчас всё ок! Чай теплый спасает если что...

манюня69 писал(а):

Всем доброго утречка худелочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Девочки,посоветуйте как куриные бедра приготовить,а то что-то на курицу глаза уже не глядят,а на сегодня у меня она на обед,в морозилке больше ни чего другого нет.

Мне вот этот рецепт нравится (кстати давно не готовила )
Только горошек нам нельзя http://forum.say7.info/topic3988.html
И так же с гречкой можно готовить.... http://forum.say7.info/topic14656.html
Масло по норме надо брать и не сливочное конечно

Привет!

Сегодня ем:
Завтрак 9,30 - 2 бутерброда с соленой рыбой, 4 печенья, кофе... теперь болит желудок
Обед 13,30 - гречка, куриное филе запеченное с овощами (тушенные на воде морковка, лук, помидор) + потертый сыр
Ужин 17,30 - куриная грудка запеченная в фольге с прованскими травками

Что то на мяско потянуло

Всем хорошего дня!

манюня69 писал(а):

Всем доброго утречка худелочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Девочки,посоветуйте как куриные бедра приготовить,а то что-то на курицу глаза уже не глядят,а на сегодня у меня она на обед,в морозилке больше ни чего другого нет.

Мне на соли понравилось.
Просто высыпала соль в протвень на 1 см, сверху выложила голени шкурой вниз, сверху присолила и в двховку. Так понравилось.
Особенно классно, что противень почти не надо мыть - собрала соль и ополоснула просто.

Ореховая соня
Я делала курицу так и неприсаливала даже мясо само возьмёт соли сколько ему надо

ANGEL29 писал(а):

Ореховая соня Я делала курицу так и неприсаливала даже мясо само возьмёт соли сколько ему надо

Я люблю соленое и пересоленое, поэтому присолила. Мне было пресновато)
А вообще, кто есть нормальную пищу - тому будет супер! Особенно детям - вкусно и полезно

Всем привет!
У меня сегодня поздний обед, в 15:00, по магазинам долго промотались Фасоль есть не стала, т.к с маслом, съела малюсенькую порцию гречки с вчерашним холодцом и 1/2 помидора, пью чай с черносливом, 1/2 яблочка еще съем наверное. Не наелась, но скоро уже ужин, в 17:00 нужно будет есть, потому что в 17:30 снова убегаю)) купила гречневой муки, завтра буду оладушки мутить, надеюсь получится!
Всем успехов и отличного остатка дня! Менюшка на завтра будет позже!

Девочки, всем привет!
Любимых свекров проводила и теперь снова с вами
Я эти 3 дня была нарушалкой, но не в плане обжорства, а наоборот
Завтраков вааще не было, обеды, чтобы не есть жирнючую свининку с картохой, таскала по чуть-чуть у младшего ребятенка))) А ужины это вообще жуть Теперь как плюсанет мой организм за такое к нему отношение.
Меню не пишу, холодильник пустой , завтра за покупками и буду "магазинным кормом" питаться, а вечером сразу на три дня напишу, с голодухи
Подскажите, а если готовить холодец, то 250г мяса и 100г бульона на порцию нормально для ужина? Или мяса нужно больше?
Заметила, что у меня отвесики только после мясо-рыбных ужинов

Девочки-принцессочки всем привет!

Меню на завтра для проверки:

З. 7.10 - жареная рыбка (аж с Крайнего Севера-ЯНАО), рис из обеденного плова 1 ст.л. (см. ниже), бутерброд с маслом и сыром, кусок торта, творожный сырок с черносливом, чай с бергамотом и имбирем.
О. 13.00. Плов с курицей без капли масла - 150 - 170 гр, кусок запеканки из цветной капусты (цветная капуста, кусочки ветчины, соль, перец, травки,залито все 1 яйцо+5 ст. ложек молока+ сыр стружка - 30гр.), 2 мандарина.
У. рис отварной с тушеными овощами (кабачок, морква, лук, помидор, болгарыч - типа кабачковая икра) или рыбка запечаная в духовке с лимонным соком

Привет худелочки!!!!

Сегодня питалась/питаюсь:
Завтрак 07:30 - 1 бутер с паштетом
Обед 13:30 - 5 малюсеньких голубчиков с подливой из томатов
Ужин 17:30 - творог 200гр,1 грейп
Всем хорошего настроения!!! Не болеть!!! И побольше отвесиков!!!
Новеньким добро пожаловать!!!

Чт-то у меня сегоднюя полная апатия в плане еды! Не знаю яего хочу. Даже завтрак не могу придумать что б я съела, чтоб мыжу заказать

Sea_girl писал(а):

то 250г мяса и 100г бульона на порцию нормально для

Жень, ориентируйся по своим порциям. Если насыщаемой еды в обед и на завтрак - гр 250, то нормально будет.

Напекла пирожков и пиццы (от безделья Дите только один день поболело, а больничный аж до пятницы нарисовали. Сижу маюсь). Запах... до утра бы дотерпеть.
напишу нормально менюшку на завтра:
з 8.00 пицца, пирожки, финики, гранат - все вместе 400 гр
о 13.00 проверенная гречка с фаршем - 250 гр, отварная морковь с йогуртом - 150 гр
у 17.30 250 гр творога, 2-3 манадарина, 6 черносливен

Девочки, с ужасом жду новогоднего корпоратива... На сам НГ мы решили дома остаться, дома всегда проще , а корпоратив...
Картиночку в тему и для поднятия настроения

Всем привет!
Меню на 27.11
Завтрак
06:30 Каша с овсяными отрубями - 200гр, цветаевский пирог - 100гр, хурма или оливье - 200 гр (еще не решила)
Обед
13:10 Отбивная (мясо отбила положила на луковую подложку, сверху немного активии, помидорка, и сыр) +греча - 300гр
Ужин
17:10 Творог и активиа - 200гр, варенье - 50-70гр, коктейль - 100мл
всем отвесиков

Tatas
Татьян, ты видела я тебе вчера меню поправляла? А сегодня не понятно сколько чего
И ветчину нам нельзя!

КоЛеночка писал(а):

Чтобы переработать твои лишние кг, организму нужно топливо в виде правильной еды! И много! Мясо, крупа....творог!

заменила на зерненный творог

привет всем!
завтра ем
930 соеная рыбка с черным хлеьушком 130 грамм, 1 булочка http://forum.say7.info/post4959668.html#4959668, 1 печенька, чай
1330 уха проверенная сегодняя 300, 1 хлебец гречневый, полапельсинки, чай
1740 270 творога, 4 черноса, 1 яблоко печеное, пол апельсина, ай

PPCD писал(а):

уха проверенная сегодняя 300, 1 хлебец, полапельсинки, чай

че за хлебец? из чего он Лиль

Гелинака писал(а):

че за хлебец? из чего он Лиль

гречневый, поправю сейчас

Фиалка1785 писал(а):

Запах... до утра бы дотерпеть.

у меня пирог в духовке... http://forum.say7.info/topic4767.html от Имбирь

меню завтра:
завтрак 7.30: кофе, "русский яблочный пирог" от Имбирь , 2 бутерброда.
обед 13.30: системный плов с фаршем проверенный (фарш, рис наш, морковь, лук)
ужин 17.30: придумаю уже вечером...

Всем приветик! Изменила сегодняшнее меню
Завтрак кофе ,бутер с сыром и черным хлебом,три маленькие сосиски
Обед гречка,две сосиски,йогурт
Ужин творог 200гр 6 черносливенс

Меню на завтра
Завтрак 7.30 Хлопья с молоком, кофе с сахаром рулетик с
Обед в 12.00 капуста тушенная с мясом (в мульте без масла), рулетик с черносливом (свинина нежирная,чернослив) такое можно?
Ужин 18.00 творог 200гр ,хочу с системным вареньем,если не сделаю, то апельсин

Всем добрый вечер!

Фиалка1785 писал(а):

Девочки, с ужасом жду новогоднего корпоратива... На сам НГ мы решили дома остаться, дома всегда проще , а корпоратив...

Та же мысль... Да и платить за кусочек сыра и бокал вина наравне со всеми как-то не прикольно

Татьяна М. писал(а):

у меня пирог в духовке...

Таня, что ты делаешь

Меню на пятницу:
7.00 мюсли 100 гр. с молоком 0,5 ст., кофе, кекс небольшой 100 гр., может еще чего...
13.00 салат (тунец в с/с, огурец, рис, лук, 1 ч.л. майонеза) 250 гр., капуста сол. 50 гр., мандаринка
17.30 рис отв. 170 гр., 2 запеч.яблока 150 гр.

Кстати, сегодня поужинала свеклой отв., запеч.яблоком и мандаринкой. Прошло почти 5 часов, чувствую себя хорошо Т.ч.спокойно практикую вариант овощи+фрукты дальше Завтра свекла и 2 запеч.яблока

Завтра ем
9:30 2 куска бисквита с вареньем, овсянка и вафельная трубочка со сгущенкой, цикорий с молоком и сахаром
13:30 салат из 150 гр печеной свинины, помидора и пекинской капусты с ложкой майонеза
17:30 180 гр творога и стакан моолока, 2 яблока из микры

Итак, мое меню на завтра, впррчем не отличающееся разнообразием:
9:00 две сосиски, конфеты, печеньки сколько захочется
13:30 греча 150 + фасоль с фаршем провереная 150, киви, 1/2 апельсина, чай с черносливом
17:30 буду пробовать делать гречневые лепешки с системным вареньем, если не получится, то творог с ним же

Всем привет!

Дашкинхвост писал(а):

Обед в 12.00 капуста тушенная с мясом (в мульте без масла), рулетик с черносливом (свинина нежирная,чернослив) такое можно?

Можно, Даш Только следи за нормой чернослива. Нам можно 6 на обед и 6 на ужин
Озидея Анют, привет! Где меню?
Завтра ем:
9.00-9.30. Цикорий с маршмеллоу, овсяная каша на молоке 150г, глазир.сырок 50г, 2 блина со сметаной 100г, печенье Капучино 60г, королек 80г.
13.00-13.30. Гречневые колобки 200г http://forum.say7.info/topic52788.html , крем-суп из кабачков 150г http://forum.say7.info/topic59616.html , 2 гречневых хлебца с системным вареньем 100г.
17.00-17.30. Творог 250г, свекла 100г, коктейль 100г.
Всем отвесов и сладких снов!!!