Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Меняю завтра завтрак. Вместо бутербродов будет картошка с тушёнкой, сегодня готовила своим на завтра.... захотелось самой

Приветик девочки!!!
Сегодня на ужин не успела ниче приготовить поэтом,у съела 200гр творога и 2 мандаринки
Завтра я кушаю:
З:8,30-пица в микре http://forum.say7.info/topic67834.html-200гр,1 колечко с творожной начинкой-50гр,капучино
О:13,00-вчерашний сист.борщ без картошки-150гр,печень куриная тушеная на воде с луком,морковью-100гр,1 киви
У:17,30-греча вареная-150гр,овощи в микре-стручковая фасоль,броколли,цвет.капуста,морковь-150гр
Вечером пробежала 2 км на беговой дорожке
Вес на месте,никак не перескакивает на восемьдесят с чем-то,90 ему больше нравится
Всем сладких снов и радостного утра

Всем приветик

Маюська писал(а):

О:13,00-вчерашний сист.борщ без картошки-150гр,печень куриная тушеная на воде с луком,морковью-100гр,1 киви У:17,30-греча вареная-150гр,овощи в микре-стручковая фасоль,броколли,цвет.капуста,морковь-150гр

Я бы усилила и обед и ужин, еды ведь мало как организму худеть

Ореховая соня писал(а):

13:30 салат из 150 гр печеной свинины, помидора и пекинской капусты с ложкой майонеза

Наташ 150 грамм печени это ничего для взрослого организма

Дашкинхвост писал(а):

Обед в 12.00 капуста тушенная с мясом (в мульте без масла), рулетик с черносливом (свинина нежирная,чернослив) такое можно?

Можно, только как готовить будешь и чернослива нам можно 4-6 шт

Дашкинхвост писал(а):

Обед гречка,две сосиски,йогурт

сколько гречки и что за йогурт?

Tatas писал(а):

У. рис отварной с тушеными овощами (кабачок, морква, лук, помидор, болгарыч - типа кабачковая икра) или рыбка запечаная в духовке с лимонным соком

Время и скоко чего и рис какой?

Ореховая соня писал(а):

Мне на соли понравилось.

Нам тоже на соле нравиться, целиком курочка тоже вкусная получается и грудка такая сочьная у неё делается

Лора-а писал(а):

Я бы усилила и обед и ужин, еды ведь мало как организму худеть

Лариса,если в обед добавлю гр 80 гречи,а ужин заменю на минтай,запеченый в фольге с лимонным соком и специями-250гр-нормаль будет?Хотя я совсем не голодаю(наверное желудок уменьшился после прошлой диеты)
Спасибо за советы

Девчули,подскажите как курочку целиком на соли делать, сколько по времени и при скольки градусах.Очень захотелось,все так хвалят
Что-то я засиделась и проголодалась пошла срочно спать

Девочки! Всем доброго утра! У меня два вопроса:

1. Порции должны быть одинаковыми во все приемы пищи?
2. Рис пропаренный это какой?


Меню на сегодня:

Завтрак: 9:30 Сосиска, печенье куравье 3шт и чай.
Обед: 12:30 Макароны 200гр+ 2 детские сосиски +чай
Ужин: 18:30 Творог+яблоко запеченное.


Поправьте если что не так))

Rbypf83 писал(а):

1. Порции должны быть одинаковыми во все приемы пищи? 2. Рис пропаренный это какой?

Оля, порции одинаковые и по объему и по равнонасыщаемости. У риса на упаковке написано пропаренный. В обед нельзя сочетать макароны и сосиски. Ужин до 18.00 должен быть и сколько творога?

Маюська писал(а):

подскажите как курочку целиком на соли делать, сколько по времени и при скольки градусах

Майя, высыпаешь на противень пачку соли, на нее кладешь курочку спинкой вниз. Я пеку 200 гр до румяной корочки

Redo4ka писал(а):

Та же мысль... Да и платить за кусочек сыра и бокал вина наравне со всеми как-то не прикольно

Насть, мало того, что заплатить, как бы не сорваться. Еще к тому же я не пить не хочу, хочу на машине ехать.

Наговорили тут про курочку, что-то тоже захотелось. Если куплю, то ужин поменяю

Фиалка1785 писал(а):

Ужин до 18.00 должен быть и сколько творога?

Ужин не получается в 18:00 так я в дороге нахожусь и потом я поздно спать ложусь. Поэтому думала что до 19:00 можно.... А за рулем особо не поешь..
Тврога 200гр

Что же теперь делать с обедом? Макароны без ничего поесть?

Rbypf83 писал(а):

Ужин не получается в 18:00

Оль, а 17-17.30 не вариант покушать? В обед придется или макароны или сосиски. А из категории редко ничего не было последние 7-10 дней?

Rbypf83 писал(а):

то же теперь делать с обедом? Макароны без ничего поесть?

можно с сыром до 50 грамм, помидорка, огурчик. с мясным НИКАК нельзя

Rbypf83 писал(а):

жин не получается в 18:00 так я в дороге нахожусь и потом я поздно с

может можно поесть на работе перед выходом? девочки так делали и я тоже

Фиалка1785 писал(а):

Оль, а 17-17.30 не вариант покушать? В обед придется или макароны или сосиски. А из категории редко ничего не было последние 7-10 дней?

Дина, я с работы выезжаю в 17:00 и домой попадаю только в 18:30. Из категории редко ничего в ближайшее время не было. Думаю что куплю сыр в магазине и макароны с сыром поем.Просто сосиски очень маленькие(детские) я ими точно не наемся.

Гелинака писал(а):

может можно поесть на работе перед выходом? девочки так делали и я тоже

Галя, это мне если только в 16:30 ужинать, думаю что рановато будет для ужина?

Rbypf83 писал(а):

Макароны 200гр+ 2 детские сосиски

макароны с сосисками НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!! мясное не сочетается с макаронными!!!!!!

Rbypf83 писал(а):

Макароны без ничего поесть?

с овощами, посыпь сверху сыром. А лучше заменить макароны на рис или гречку и мяска побольше

Маюська писал(а):

Девчули,подскажите как курочку целиком на соли делать, сколько по времени и при скольки градусах.Очень захотелось,все так хвалят

http://forum.say7.info/topic11902.html
http://forum.say7.info/topic22985.html

Фиалка1785 писал(а):

Майя, высыпаешь на противень пачку соли, на нее кладешь курочку спинкой вниз. Я пеку 200 гр до румяной корочки

Спасибо,Дина ,завтра обязательно приготовлю ,Седня уже не буду менять рацион

Rbypf83 писал(а):

это мне если только в 16:30 ужинать, думаю что рановато будет для ужина?

Лучше рано,чем поздно,или в дороге остановиться и быстренько покушать

Доброе утро девочки!
У меня сегодня радость-на весах желанные 89,900,хоть понимаю что могу еще на 90 прыгнуть ,но так приятно 8 увидеть

Маюська писал(а):

У меня сегодня радость-на весах желанные 89,900,хоть понимаю что могу еще на 90 прыгнуть ,но так приятно 8 увидеть

поздравляю

Доброе утро худелочки

Тяжело мне пока перестроиться... вроде все получается, но потом раз и опять ошибка((( а вечером особенно сильно кушать хочется. Похолодало у нас (-10) сегодня и гололед. Пока доедешь стресс...Наверное поэтому и хочется кушать. Но обещаю сама себе взять себя в руки и потерпеть.. Спасибо Вам девочки что контролируете мое меню.

Маюська писал(а):

на весах желанные 89,900

очень рада за тебя!!!!

ДОБРОЕ УТРО, красавицы!!!

таааак, пошёл ажиотаж на курочек...

Rbypf83 писал(а):

вечером особенно сильно кушать хочется.

так как мало кушаешь, твоими порциями я бы точно не наелась, нужно кушать до насыщения, тогда, поверь, вечер пройдёт без ЖОРы...

Лора-а писал(а):

У. рис отварной с тушеными овощами (кабачок, морква, лук, помидор, болгарыч - типа кабачковая икра) или рыбка запечаная в духовке с лимонным соком Время и скоко чего и рис какой?

Время 17.30, рис наш- пропаренный. Но уже все переиграла. Овощи не потушила. Так что творог пастообразный 200 гр. 2%, кефир 200 гр.. и яблоко. Вчера так понравилось

Леночка спасибо за подсказку про ветчину. Запеканку убрала, добавила плова и помидорки в собственном соку. Съем ее на завтрак

Rbypf83
Оля, правильно Татьяна выше сказала, кушать хочется, потому что порции маленькие! Не голодай! Никому от этого хорошо не будет!
Маюська
С отвесиком тебя!!!

Всем огромный привет!!!

А мне жалко пачку соли на эту курицу Я лучше ее в собственном соку потушу....мне так сочнее

ANGEL29
Татьяна М.
КоЛеночка
Спасибо за поздравления и поддержку!!! С вами получается худеть с удовольствием,раньше я не верила,что такое возможно

КоЛеночка писал(а):

Rbypf83 Оля, правильно Татьяна выше сказала, кушать хочется, потому что порции маленькие! Не голодай! Никому от этого хорошо не будет! Маюська С отвесиком тебя!!! Всем огромный привет!!! А мне жалко пачку соли на эту курицу Я лучше ее в собственном соку потушу....мне так сочнее

А я каменную соль использую. Покупала для сала самую дешевую, а она какая-то мутная, будто грязная... Мне ее не жалко для куры.. Даже если камушки и будут, то останутся на шкуре, которую снимаем
Я кстати не пачку сыплю. Делала 4 ноги. Нашла подходящую форму и высыпала чтоб прикрывало все дно на см буквально.
Уже третий раз делаю - еще пол пачки соли осталось

Всем привеееет.
У меня хороший отвес за недельку♥♥♥♥
8.30 кофе,тортит тирамису 200гр,2 бутера с колбасой и сыром.
12.00 http://forum.say7.info/post4960865.html#4960865 с добавкой
16.45 Творог 300гр и яблоко(ужин ранний тк курсы с 5-6.30)

Привет всем!!! Еле успеваю))но в системе. Вес стоит теперь. Сейчас у меня период кто-кого))

Татьяна М. писал(а):

таааак, пошёл ажиотаж на курочек

я все-таки купила. Сегодня на ужин курочка до насыщения.

Привет худелочки!!!

Сегодня ем:
Завтрак 07:15
1 бутер с икрой,1 ложка ойлавьиного салата,2 раза ковырнула тортик,чай б/с
Обед 13:30
5-6 малюсеньких голубцов,1 яблоко или киви
Ужин 17:30
2 куриные голени (запеку в мульте)

Всем отличного настроения,побольше отвесиков и главное - НЕ БОЛЕТЬ!!!