От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Значит у меня 56.1 кг Получается за неделю минус 1.6кг Правда взвешивалась я после того как пробежала 11км на беговой дорожке ,а потом на всяких штуках для ног позанималась.Получается тренировки+неделя впроголодь+стресс дают такой результат.
А как?как теперь удержать этот вес ??? Завтра еду к родителям,мама будет плакать и причитать,что я себя решила голодом свести со свету белого,папа тоже поддакнет,начнут рассказывать про анорексию,придется садиться и демонстрировать свой аппетит и опять "привет 58кг" Так что на следующую пятницу готовьте тапки меня закидывать
Всех у кого отвесы-молодцы! Поздравляю!
У кого нету -не отчаивайтесь! Все еще впереди!

Девченки, привет!!!
Хотела почитать вас, но приехала подруга с шампанским и я... короче, вот такая Но отчет сдам по весу - стрелка между 60 и 61 Ленок, запиши как и было 61. Всех лю . Споки ноки.[/list]

Таня+ писал(а):

Lesek13 писал(а): дочка вчера говорит мне: Мам, вот было бы здорово, если вообще не было толстых людей можно кушать сколько кто любит, но не толстеть Моя мечта

Нее, я б так не хотела. Если б я была не склонна к полноте, фиг бы следила за питанием и занималась спортом, убила бы здоровье в два счёта. У меня есть одна худая нетолстеющая знакомая, которая страшно гордится тем, что трескает по ночам шоколадки, да и вообще ест, что попало и абсолютно игнорирует даже минимальные спортивные упражнения. Да, она худенькая, но, после плотного обеда у неё живот, как на 5 месяце беременности. Нет, жира на животе нет совсем, но и пресса тоже ноль.

Таня+ писал(а):

Завтра еду к родителям,мама будет плакать и причитать,что я себя решила голодом свести со свету белого,папа тоже поддакнет,начнут рассказывать про анорексию,придется садиться и демонстрировать свой аппетит

Девчонки, я горжусь теми, кто размеренно идет к своей цели. Умнички! И не поддавайтесь осенней депрессии, ищите поводы для маленьких радостей!

Таня+
Удержать тебе вес!!!

Медея писал(а):

Девчонки, я горжусь теми, кто размеренно идет к своей цели. Умнички! И не поддавайтесь осенней депрессии, ищите поводы для маленьких радостей!

Доброе утрО!!

Vikitak писал(а):

тем более мы же не знаем какие порции кто ест, можно съесть маленький бутер и чуть гречки, то что тут смертельного, тем более утром еду я тоже никогда не запиваю, но с утра не могу, чтобы не выпить чая

Вик, ты писала, что злая становишься, если ешь все вподряд, а я злая буду, когда одну гречку в сухомятку заточу и ляжет она у меня кирпичиком в животике)

я тоже не запиваю, кроме утра!
может смогу себя переучить

Аллара писал(а):

А я любой хлеб с утра кушаю, какой есть, хоть и батон..

мой девиз - утром можно все (в разумных пределах конеШно)

Vikitak писал(а):

мама правда говорит,что для нее оно жирновато по вкусу

когда сливки или молоки хорошего качества, то они дают сладковатый вкус - "чмстая линия" делает мороженку - натур-продукт? я не пробовала такое еще

Vikitak писал(а):

Леся, я вообще суп-пбре люблю, остальные супы так себе, но кроме меня пюре никто не ест))

да, суп-пюре это веСЧь . мы с дочкой едим, а муж - не-а, он только фанат горохового суп-пюре....

Амани писал(а):

Я периодически делаю Air Flow,

Марин, а это дорогая процедура?

Прокопович Татьяна писал(а):

Только точнее http://beorganic.by/ JonaAnuta писал(а): Ой, я балда. Ты на правильный сайт попала? beoranic.by? Я две буквы потеряла))))) Да ты и тут букву потеряла

Прокопович Татьяна писал(а):

Танюшь, так как муж есть не стал, то желток выкинула А чего сама не съела?

я не люблю вареные желтки

Прокопович Татьяна писал(а):

Мне вообще "понравилось", как Ксения пришла в темку и с места в карьер размазала Лесину менюшку

у Ксении просто раздельное питание.... мне такое однозначно не подойдет...
нет, возможно, что когда-то я к этому и приду, но сейчас не хочу. там столько ограничений, "сочетается-несочетается" - я быстрее помру с голоду, пока въеду в это питание.
мой принцип все же пока:
- утром можно все, но в меру;
- есть стараться 4-5 раз, но уменьшить порции
- воды побольше пить
- не есть вечером после 18:30 - 19:30 (пришла с работы, покушала и гулять, растрясать наеденное)

Прокопович Татьяна писал(а):

Я тоже периодически хожу на чистку зубов ультразвуком, потому как у меня зубной камень образуется

а я только пока пломбы делала... я советовалась с врачом по поводу отбелевания - отговорила. сказала, что пока у меня в норме цвет бивней

Прокопович Татьяна писал(а):

У меня по весу стабильность 74-75 кг

стабильность?... сдвинешь ее в сторону уменьшения (я Кашпировский, даю установку )

Амани писал(а):

, к тому же я курю, поэтому надо следить.

три курилки тут)))

Медея писал(а):

Девочки, приветик! У меня сегодня 68 кг, ожидала худшего перед КД)

привет да, перед КД так бывает у многих видимо((

Vikitak писал(а):

ну я думаю она с добрыми намерениями хотела поделиться собственным опятом

ой, Вики собирание грибов оставило свой отпечаток)))
обрати внимание на последнее слово в фразе, написанной тобой "ОПЯТОМ" - это ты грибы опята имела в виду я согласна, если со мной поделятся опятами, у нас в этом году очень плохо с грибами - нетю а покупать - это очень дорого

Наша Таня писал(а):

Я на месте - 60,7. Но я и этому рада - боялась, что мой конфетный зажор даром не пройдет

для меня было бы приятней, если б у меня тоже было на месте. а не +1 кг

допишу попозже... муж сел кушать))

Приветики!!!

Vikitak писал(а):

первый раз ходила за грибами, меньше всех собрала

Вика, ты грибочки собирала или цветочки???

Аллара писал(а):

Но когда ж его позволить себе тогда, как не утром.

Юль, на перекус между завтраком и обедом

Vikitak писал(а):

я купила жидкость, которую нужно на зубы наносить.

Вик, а результаты есть?

ксения06 писал(а):

у меня не похудение а просто переоценка питания давно произошла...

Lesek13 писал(а):

я смотрю, чтобы не было растительных жиров просто в составе... даже когда мороженку покупаю, то без растительного жира прошу

Лесек, да кто ж признается, что там растительные жиры?

Амани писал(а):

Со вчерашнего вечера болит желудок, неделя практически полного отсутствия нормальной еды сказалась

Мариш, ну ты это... береги себя , кушай правильную еду

Амани писал(а):

На обед пойду, супчика хочу поесть.

вот это правильно!

Аллара писал(а):

В октябре обещают!

Мама дорогая! Теперь я поняла наконец-то как же хорошо жить в своем доме!

Vikitak писал(а):

я вообще суп-пбре люблю, остальные супы так себе, но кроме меня пюре никто не ест))

Муж и доча на мои супы-пюре смотрят как на г... какое-то, даже пробовать не хотят.

Наша Таня писал(а):

Фсе, убежала на работу - у меня сегодня маникюр, укладка и зарплата!

Круть! Вот оно - женское счастье!

Прокопович Татьяна писал(а):

смотрите, что нашла

Прокопович Татьяна писал(а):

Думаю, как это - молодая девушка и зубы золотые

Lesek13 писал(а):

бьюсь в истерике просто....

Аналогично!

Амани писал(а):

А можно, интересно, в ужин суп овощной на воде + кусок мяса вареного

Думаю, что даже нужно!

Koffe@manka писал(а):

Переоценка того, что я кушаю и что готовлю для своей семьи у меня уже года три назад произошла - это максимальная натуральность. Колбасы, майонезы, кетчупы и т.д... не покупаем (вернее колбасу очень редко - если нужно стол накрыть ). Сладости, покупные редко - часто что-то пеку или готовлю десерты. Как-то так. Если ставить только цель похудения - то думаю, можно быстро дойти. Но мне главное научиться с этим жить)))то есть - держать вес, а для меня это формирование своего более-менее правильного рациона (то что подходит к моему образу жизни )

Систер! Как про меня писала

Lesek13 писал(а):

не есть вечером после 18:30 - 19:30 (пришла с работы, покушала и гулять, растрясать наеденное)

кушать не менее чем за 2 часа перед сном..лучше белок..кисломолочку..

Девушки доброе утро!
Ну вы и побoлтать, еле догнала!
Мне очень нравится здесь потому, что мы следуем не определённой диете, а каждый ищет для себя удобный вариант! Для меня это самое оптимальное! Я очень благодарна всем, кто пишет, что ест, какой ( или никакой) спорт, как достигается (или достиглась) цель. Здесь у каждого можно чему-то научится, что-то почерпнуть. И ещё мне очень помогает, что я пишу, что сама ем ( не всегда ), а ещё больше радуюсь, если есть замечания/критика/согласие по поводу моего питания. Тогда смотрю и слушаю свой организм, надо ли что-то поменять? Я очень рада, что мы здесь собрались, особая благодарность Лене! у меня ещё такой дисциплины в плане питания не было и я замечаю, что постепенно это входит в привычку, всё меньше хочется "вредностей", НО.. если чего-то хочется, то я ЕМ! И снова в строй!
Надеюсь, я Вас не утомила!

Меню вчера:
З. блинчик с яблоком и сливой, кофе с молоком
О. Картошка-пюре, баклажаны, запеч. в духовке, салат помидор с кр. луком
У. творог+кефир с корицей

Сегодня:
З. овсянка с мёдом, орехами, сухофруктами, 1 сырник, кофе с молоком
О. борщ
У. рыба-гриль, овощи-гриль

Всем хороших выходных!

JonaAnuta писал(а):

Приятно слышать добрые слова о родном городе, т к в основном отзывы - "попал в совок"...

Ну, совок у нас кое-где, конечно, есть, не без этого, но и странно было бы, если бы его не было... Мы же все родом из СССР а после распада Союза не так уж и много времени прошло
Главное, что есть положительная динамика

JonaAnuta писал(а):

Я тоже люблю Минск, какой бы он ни был

А ты в Минске где жила? Остался тут кто у тебя? Когда последний раз тут была?

JonaAnuta писал(а):

а в магазинах отечественного производителя висят бабушкины платья в основном - по крайней мере раньше так было

И сейчас в госмагазинах так Но выбор уже есть, торговых центров, бутиков много...

Таня+ писал(а):

Завтра еду к родителям,мама будет плакать и причитать,что я себя решила голодом свести со свету белого,папа тоже поддакнет,начнут рассказывать про анорексию

И будут правы

Lesek13 писал(а):

стабильность?... сдвинешь ее в сторону уменьшения (я Кашпировский, даю установку )

Спасибо, но Кашпировский еще тот врун

Оля 35 писал(а):

Лесек, да кто ж признается, что там растительные жиры?

У нас состав мороженого расписан очень подробно и длинно, там такие термины и названия, что ой-ой-ой

ксения06 писал(а):

кушать не менее чем за 2 часа перед сном..

Вроде везде пишут про 3-4 часа

лелька писал(а):

Надеюсь, я Вас не утомила!

Хорошо ты написала

Доброе утречко всем!
Оля Лелька, вот подпишусь под каждым твоим словом, прям так все правильно расписала!
Я вчера наплясалась от души, что со мной нечасто случается! Так что, надеюсь, что все съеденные калории ушли в танцах!
Сегодня позавтракала омлетом с помидоркой, кофе с молоком. На обед будет бульон куриный с яйцом, на ужин запеку курицу в рукаве, на гарнир рис. Перекусывать буду яблоками и грушами.
У меня сегодня уборка и глажка (пожалуй, самое мое нелюбимое из всех домашних дел ). За это вечером побалую себя бутылочкой пива с лимончиком!

Наша Таня писал(а):

глажка

А я вот ничего не глажу, просто развешиваю все аккуратно после стирки, чтобы ровненько было, и ничего не мнется А если вдруг и мнется, то "на теле разгладится" А ты что гладишь?

Наша Таня писал(а):

За это вечером побалую себя бутылочкой пива с лимончиком!

Вот это дело А пиво с лимоном вкусно? Как ты его делаешь? Или просто лимон вприкуску?

Прокопович Татьяна писал(а):

А ты что гладишь?

Проще сказать, что я не глажу - трусы-носки, пижамы и махровые полотенца. Все остальное глажу - и рубашки, и джинсы, и футболки, и свитерочки, и платья. Постельное белье сдаю в прачечную.

Прокопович Татьяна писал(а):

А пиво с лимоном вкусно?

Мне очень вкусно! Пиво я люблю нефильтрованное, ломтик лимона просто бросаю в стакан.

Наша Таня писал(а):

ломтик лимона просто бросаю в стакан.

надо будет попробовать!!!

Прокопович Татьяна писал(а):

А я вот ничего не глажу,

ияя

Наша Таня писал(а):

Все остальное глажу - и рубашки, и джинсы, и футболки, и свитерочки, и платья

Ты прямо ударник труда

Наша Таня писал(а):

Постельное белье сдаю в прачечную

А я дома в машинке стираю, потом обычно с мужем хорошенько его растягиваем/расправляем и вешаем на лоджии, сохнет и ровнехонькое. А где не ровнехонько, так "в постели все равно помнется"

Наша Таня писал(а):

Мне очень вкусно! Пиво я люблю нефильтрованное, ломтик лимона просто бросаю в стакан

Надо попробовать

Прокопович Татьяна писал(а):

Ты прямо ударник труда

Тань, так у меня семейство-то немаленькое, да все больше мужички, вот, к счастью, старший сын невесту привел, так она заботы о нем и его гардеробе на себя взяла! И сейчас попроще, рубашки редко носят. А вот когда сыновья в школе учились, да муж костюмы носил - тут я вешалась, рубашки-то, особенно светлые, мои каждый день меняли!

Девочки привет!уезжала к маме,а там проблемы с интернетом,ничего еще не читала,но как же я по вам соскучилась)))!сегодня мой вес был 63.4 ,но это еще не так критично,боялась будет больше,т.к.у мамы в гостях мой мозг на прочь забывает принципы ПП(((с сегодняшнего дня я в строю)

pelikan писал(а):

((с сегодняшнего дня я в строю)

мама есть мама))) мы для нее всегда худые

Девчонки здарофф!!!!

вчера не смогла вернуться сюда, по переписываться - гости приехали

у меня хорошая новость - нам сегодня установили кондиционер
я такая счастливая теперь

только закончила уборку - грязюки было

завтра с утра с дочкой к врачу - надеюсь, что уже выпишут, вроде победили мы этот вирус....
потом на работу)))

Lesek13
Насчет AirFlow, мне кажется, тысячи 3-4 у меня выходит. Точно не помню, т.к. что-нибудь помимо этого еще приходится всегда делать. Но я уже лет 15-17 хожу в одну клинику, там и скидки какие-то бывают, в последний раз 30% скидки было.

Девчонки, у меня ппц
Вчера укусила большая собака. В травме заставили сделать прививки все От бешенства курс тоже
Думаю, дура я или нет, что согласилась
Рука болит пипец, и температура по-моему

Амани писал(а):

Вчера укусила большая собака.

Мариша, капец, держись!

Амани писал(а):

дура я или нет, что согласилась

Однозначно нет. Ты всё правильно сделала, в этом случае лучше перестраховаться. Наверняка ты знаешь, что до сих пор случаев выздоровления от бешенства официально не выявлено.

Амани писал(а):

Вчера укусила большая собака.

Маришка, как так??? Как ты? Я думаю, правильно сделала, что на прививки согласилась. Ты можешь узнать есть ли прививки у собаки? Если нет, то лучше пусть делают тебе. Выздоравливай, солнце.

Девочки, ничего не читала, вот только последнее сообщение и заметила. Занята все выходные с утра до вечера, занятия были. Прошла вчера за день 11 тыс шагов (даже больше, сняла штуку с себя около 6 вечера), чему очень рада. Нормальная норма для человека 10 тыс шагов в день, но учитывая, что постоянно на машине эту норму выполнить сложно, а тут вот на занятиях была целый день, так от машины, к машине, по территории колледжа, потом еще на океан и вот, находилось Вес стоит, но чувствую себя более худой почему-то

Наша Таня писал(а):

вот, к счастью, старший сын невесту привел, так она заботы о нем и его гардеробе на себя взяла!

Здорово, но я, если честно, совсем не понимаю девушек, которые, еще не будучи женой, возлагают на себя обязанности жены, приходят в дом жениха и соглашаются жить с его родителями под одной крышей, пусть даже эти родители и самые замечательные люди на свете.

Lesek13 писал(а):

у меня хорошая новость - нам сегодня установили кондиционер

Зимой он греть будет?

Lesek13 писал(а):

завтра с утра с дочкой к врачу - надеюсь, что уже выпишут, вроде победили мы этот вирус....

Удачного похода, пиши, как сходите

Амани писал(а):

Думаю, дура я или нет, что согласилась

Не дура, бешенство - это же смертельная болезнь. А собака была дворовая, бродячая??? Просто если собака чья-то, то надо бы хозяина привлечь - это раз, а второе - эту собаку, как я понимаю, можно проверить на бешенство, узнать, была ли она привита и т.п. И вроде как после уколов от бешенства человеку несколько месяцев нельзя пить спиртные напитки