От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Привет!

Irok писал(а):

будет разное, предупреждаю сразу

как в воду глядела Обошлась без кофе - но налопалась клубники с творогом и сметаной на десерт
Вчера впервые купила 1 кг. клубники, душу отвела немного )))

photo2011 писал(а):

а я вот снова набрала 2 кг

На йогу продолжаешь ходить?
Леся, с новенькой зарплатой!

ЛЛолик писал(а):

По ночам просыпаюсь от острого ощущения голода, но зато утром чувстую себя героем.

Аня, это того стоит??? Мне кажется что острое чувство голода не должно быть. Вернее его не следует терпеть.
Сегодня кушаю:
З: перловая каша+мясо+салат заправленный сметаной и горчицей. Кофе.
О: суп с рисом и мясом.
У: в мульте пожарила кабачок с цветной капустой с горчицей и томатной пастой. масла растительного капнула на дно и размазала силиконовой кисточкой. Свинина в мульте тушенная + салат с разной зелени и огурцов.
Возможно, опять клубника с творогом и сметанкой на десерт.
Мои дома очень удивленны моим ужинам - но относятся с понимание.

ЛЛолик писал(а):

! Кстати, хорошо, Ленок, что про корицу напомнила, она и полезна, и аппетит отшибает напрочь. Мне, во всяком случае.

правда???
вот я корицу и добавляю часто коктейль

Koffe@manka писал(а):

На йогу продолжаешь ходить?

продолжаю, но был перерыв 3 недели от организаторов

Koffe@manka писал(а):

Вчера впервые купила 1 кг. клубники, душу отвела немного

ну, что поделать, если душа желает, это она виновата! не ты же , я вот яблоками, постоянно обьедаюсь, ругаю себя, но обьедаюсь

Koffe@manka писал(а):

салат заправленный сметаной и горчицей

обожаю такую заправку, могу и просто так такое кушать, как блюдо
моё меню:
З: запеканка из кабачка и яйца, кусочек сыра, салат из редиски и авокадо
П: кабач. икра с хлебцом
О: рыба, салат из цв.капусты и огурца
П: яблоки
У: рыба, салат из б/к капусты, а что ещё добавлю в салат, не придумала

Прокопович Татьяна писал(а):

У тебя на работе уже время запары прошло?

Да, слава Богу, но кое-что еще доделываем, вот завтра поеду и в субботу

Lesek13 писал(а):

а мне ЗП подняли

Lesek13 писал(а):

мы это дело с дочкой решили пиццой отпраздновать ...

ЛЛолик писал(а):

но есть, допустим, не 20 пельмешек, а 5

Я б озверела

ЛЛолик писал(а):

По ночам просыпаюсь от острого ощущения голода, но зато утром чувстую себя героем.

Если вечером не объедаться, то завтрак влезает на ура. А если вечером плотно поужинать, то завтракать не хочется. Вот что я заметила.
Но есть по полбутерброда я бы не смогла. Хоть вареной брокколи, но напихалась бы

Koffe@manka писал(а):

Мне кажется что острое чувство голода не должно быть.

Мне тоже так кажется. Не знаю.

Во вторник с тренером беседовали опять на эту тему, я как раз спросила про блокаторы калорий и т.д. Говорит, всё это ерунда, сколько было исследований, все принципы правильного питания уже выведены и подтверждены.
Опять же мне напомнил, что до 12.00 едим вкусняшки (но минимум, если очень уж хочется). Углеводы все туда же. После 12.00 - белок и овощи.
Жир, говорит, нам нужен всё равно. Я говорю:
-Ну жир же бывает разный, можно рыбы съесть, а можно пирожок. На что он ответил, что пирожки нельзя никогда


У меня пока не получается полностью убрать углеводы из вечернего меню, хоть немного риса, но сожру Тяжело перестраиваться не мясоеду.

Сегодня была на пилатесе. Вес мне запишите, плиз, 64,4. Честно похудела на полкило
Сегодня еда:
З: кофе с молоком, каша на воде
О: салат с крабовыми палками, треска с гречкой, морс, кофе (в кафе ела, порции не большие были )
У: суп с фрикадельками хочу сварить
Перекусы не знаю, что под руку попадет

Амани писал(а):

Сегодня была на пилатесе.

О!!! Поздравляю!!!
Как часто будешь посещать???

Амани писал(а):

ЛЛолик писал(а): но есть, допустим, не 20 пельмешек, а 5 Я б озверела

я бы из 20 съела 15

photo2011 писал(а):

Как часто будешь посещать???

В понедельник и четверг там занятия. Вот на этой неделе два раза сходила, во вторник была на силовой, в выходные еще схожу на тренажеры сама уже, без тренера. Пока, наверное, к тренеру буду один раз в неделю ходить, дороговато мне сейчас, раз, и два - хочется пилатесом заниматься.

Амани писал(а):

хочется пилатесом заниматься.

отлично!!!
растяжки всегда полезны!
У нас на йоге легкие упражнения, но мне все равно нравится ходить туда

photo2011 писал(а):

отлично!!!

От пилатеса очень хороший эффект для фигуры, но надо не лениться и заниматься Мышцы прорабатываются на ура, для женского здоровья это очень хорошо.
Вроде, всё очень медленно делается, а выходишь как лимон выжатый

Амани писал(а):

Вроде, всё очень медленно делается, а выходишь как лимон выжатый

мне тоже нравится пилатес. Но кроме как по книгам, в зале не находила

Спаржа с креветками

http://forum.say7.info/post5292632.html#5292632
угощайтесь

photo2011 писал(а):

Спаржа с креветками

вкусняшечка!!!!!!!

девчонки, я вас почитала, но писать буду завтра.
у меня завтра перечисление аванса по всем фирмам, пойду сегодня пораньше лягу, чтоб завтра пораньше встать и приехать на работу - набить все платежки

Lesek13 писал(а):

вкусняшечка!!!!!!!

Леся, на здоровье!
Диетическое блюдо

Lesek13 писал(а):

пойду сегодня пораньше лягу,

приятных снов

Koffe@manka писал(а):

Аня, это того стоит???

По идее стоит, во всяком случае, седня минус 200 граммов, уже что-то... Девушка в блоге пишет, что поначалу испыталава дискофорт, чувство голода, а потом организм привык и все встало на свои места. Толчок же какой-то надо давать, вернее, пенделя, по-русски

photo2011 писал(а):

вот я корицу и добавляю часто коктейль

Амани писал(а):

Мышцы прорабатываются на ура, для женского здоровья это очень хорошо.

Давно приглядываюсь к пилатесу, но не занимаясь, кажется тааак сложо это все...

photo2011 писал(а):

Спаржа с креветками

Вот это да, какая вкусняшечка!!!

Леночка, мне 63,600 внеси, пожалуйста... Впереди выходные, блин... Всем отличных выходных!!!

Привет красавицы
У меня сегодня 60, 1 кг

привет, Олькин!!!!

Леночик, мне 61 кг
позже прибегу поболтать

Всем привет! у меня 53,2
Настроение - ноль, погода - кошмар, короче, депрессуха у меня. Что делать? Чем поднять настроение?
Но всех вас рада видеть, слышать и читать
А замеры раз в месяц? это когда? в следующую пятницу?

Lesek13 писал(а):

а мне ЗП подняли, и мы это дело с дочкой решили пиццой отпраздновать ...

Поздравляю И молодцы, что отпраздновали

ЛЛолик писал(а):

Либо на кухне в вытяжку, запаха нет совсем

У нас вытяжка вроде не сильная, да и не надо в доме курить. Тем более, на кухне. Я все равно учую

Irok писал(а):

я вот яблоками, постоянно обьедаюсь, ругаю себя, но обьедаюсь

Неужели не надоедает? Я тоже, бывает, как подсяду на что-то, так ем и ем, причем долго. Но всегда наступает время, когда больше уже данного продукта не хочется.

Амани писал(а):

Я б озверела

Аналогично

photo2011 писал(а):

Спаржа с креветками

ЛЛолик писал(а):

Девушка в блоге пишет, что поначалу испыталава дискофорт, чувство голода, а потом организм привык и все встало на свои места

И как долго привыкать?

Irok писал(а):

Настроение - ноль, погода - кошмар, короче, депрессуха у меня. Что делать? Чем поднять настроение?

Шоколадкой Боооооольшой плиткой

Всем приятных выходных!!! И всех с отвесиками

Девочки, приветик! У меня 64,1 кг, вчера было 63,4, но Таня вечером пива с кальмарами напилась. Вообще, когда было жарко, я хорошо сбросила, т.к. мало ем и лёгкое что-то. Благо овощи, клубничка появляются. Нынче опять похолодало, задождило, как бы не наесть. Сегодня ещё вместо тренировки на день рождения идём. Поздравляю всех, для кого это актуально, с окончанием учебного года! Мой сынуля уже вчера уехал с бабушкой в Киев гулять, отдыхать по этому случаю и мозги проветривать перед соревнованиями шахматными. Irok
Ира, не грусти! Сходи на какое-нибудь мероприятие культурное или с дочкой на фестиваль мороженого)) Ну или заляг вечером под теплым одеялом с хорошей книжкой.

Здрям!

photo2011 писал(а):

Спаржа с креветками

Очень аппетитно.

ЛЛолик писал(а):

Толчок же какой-то надо давать, вернее, пенделя,

Я поняла, суть.

Irok писал(а):

это когда? в следующую пятницу?

по пятницам

Медея писал(а):

, с окончанием учебного года!

Ура!!! Ура!! Каникулы!!! Кричала радостная мама, размахивая дневником сына))))
Эта фразочка про меня)))

Девочки, я сегодня на счет веса не знаю, что писать... Встала на весы, смотрю мигает как то не так. Короче, нужно батарейку менять. А то результат от 63,35 до 64,9.
4 раза становилась и постоянно разный вес

Всем хорошего дня!

Прокопович Татьяна писал(а):

Неужели не надоедает? Я тоже, бывает, как подсяду на что-то, так ем и ем, причем долго. Но всегда наступает время, когда больше уже данного продукта не хочется

бывает, конечно. Рыбу очень люблю, но может на пару месяцев отвернуть, да и со многими продуктами так, особенно с молочкой, а вот с яблоками - не проходит

Прокопович Татьяна писал(а):

Шоколадкой

спасибо, но лучше яблоками

Прокопович Татьяна писал(а):

Всем приятных выходных!!! И всех с отвесиками

присоединяюсь
Медея
Спасибо за поддержку, а где фестиваль-то, что-то я не в курсах
Думала, в воскресенье, на ВДНХ съездить

Irok
Ира, вроде бы в Украинском доме с 30 мая по 1е июня с 10 до 20.00.