От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Koffe@manka писал(а):

после долгого перерыва на 19:30 иду на йогу Приседания и отжимания от стенки для меня святое дело на работе. Хоть как то разгружаю спину от сидячей работы.

вот молодчинка, а я завтра иду на йогу после 3-х недельного перерыва

Koffe@manka писал(а):

вся в трудах, вся в трудах - аки пчела

Не говори

Koffe@manka писал(а):

Я уже два дня ходила на пилатес. Мне очень нравится. Нагрузка круче чем на йоге. Купила себе пока дешевый абонемент на выходные. Записалась еще на консультацию к доктору со спиной на вторник в этом же центре. Пока предварительно этот доктор сказал, что пилатес, танец живота (для укрепления поясничного отдела) и лечебная физкультура в тренажерке это моё. За этот месяц хочу попробовать все.

Я уже заметила четкую закономерность: хожу на спорт - нет головных болей, не хожу - есть головные боли. Качество жизни меняется, чувствуешь себя совсем иначе. На пилатесе, занимаясь, четко чувствую, где у меня в спине проблема. Но уже гораздо легче работает позвоночник на занятиях, мышцы появились, стали помогать

photo2011 писал(а):

надо попробовать

лелька писал(а):

Мой муж вообще считает, что настоящая еда только смясом

И мой аналогично

лелька писал(а):

И мы с отпуском определились летим в Турцию на 12 дней Я хотела в Грецию или Италию, но оказалось, что путевка в Турцию намного дешевле и я подумала, какая разница где на песочке греться

Поздравляю! И завидую белой завистью На какой курорт в Турции едете? Люблю Турцию!
Италия очень дорогая не столько даже сама путевка, сколько там все дорого, мы в том году ездили, еще до подорожания евро, все равно влетело в копеечку.
Мы еще не определились, я хочу на море, но боюсь лететь. Так что, может, в Прибалтику рванем, в Калининград или в Латвию...

Приветик!!!

лелька писал(а):

остальное так, типа гарнир

лелька писал(а):

Думаешь определиться, что тебе лучше подойдет?

Да. Клубная карта включает всё. Денежки уплачены, нужно выжать по максимуму с этого.

photo2011 писал(а):

а я завтра иде на йогу

Амани писал(а):

четко чувствую, где у меня в спине проблема

Это еще мы молодые, а уже чувствуем свою спину....
Если на это забить, то эта проблема со временем точно никуда сама по себе не денется. Так что работаем!!!

Амани писал(а):

в Прибалтику рванем, в Калининград или в Латвию..

Всем легкой но продуктивной трудовой недельки!
_________________________________________________________
Забыла написать свое меню))) у меня оно сегодня супер-пупер правильное (как по мне )
З: Куриное филе запеченное с чабрецом. Салат свежие помидоры, огурцы, листья салата + заправка масло подсолнечное с укропом. Квас. Кофе с молоком
О: студень с говядины + мяско + помидор +огурец
П: творожный торт с клубникой.
У: куриное филе запеч. + овощной салат. Может пару кусочков картофеля. Квас.

Koffe@manka писал(а):

Всем легкой но продуктивной трудовой недельки!

Всем привет! Спасибо, согласна и потрудиться, так как выходные, что называется, удались , редко это бывает, но ездили с мужем на пляж, вчера. Перебор с загаром получился, но меня это мало волнует, было очень хорошо.

Жара и еда на меня не влияют, ем, как обычно, время пришло подавайте кушать!!!

Сегодня, на завтрак, так захотелось овсянки, аж, капец!!! так-что:
З- овсянка, без ничего, люблю так
П: манго
О: салат из редиски, б.перца, кабачка с соевым сыром
П: яблоки
У: салат из капусты, наверное с грибами

Девочки, здравствуйте! За то время пока не приходила творила что хотела разъелась до 68 кг, вареники, булочки
Сегодня, даже вчера, вернулась к Дюкановскому питанию, попробую еще заход, надо же их добить наконец, трудно честно скажу.
Но попыток не бросаю.
всем удачи, стройности, хорошего отдыха, кто уже на чемоданах

ЛЛолик писал(а):

Счас главная задача животных кормом обеспечить, Слава Богу, моя подруга будет жить в нашей квартире и следить за животными

Хорошая у тебя подруга Меня вот всегда вопрос животных во время отпусков волнует: куда деть, кому отдать, с собой брать... Еще одна причина, почему я их не завожу

ЛЛолик писал(а):

Козлина он, этот организм сорьки за грубость, но как представлю, что всю жизнь придется недоедать-недопивать, вечно какие-то ограничения, а как расслабишься - результат на весах сразу же

Да, есть такая тема, увы Но вы еще и сильно загоняетесь по этому поводу

ЛЛолик писал(а):

Вот беременность - золотая пора, когда не есть низзя, и ешь то, что хочется

А после родов какая пора наступает?

ЛЛолик писал(а):

Танюш, планируем, очень хотим к вам, Минск-Брест, муж мой план составил по всем историческим местам , напишу в личку, если получится осуществить планы, очень хотелось бы познакомиться лично, конечно!!!!!

Амани писал(а):

Ога. И потом вес 138 кг

Это ты на кого намекаешь?

лелька писал(а):

Мой муж вообще считает, что настоящая еда только смясом, остальное так, типа гарнир

И с ним сложно не согласиться

Koffe@manka писал(а):

Забыла написать свое меню))) у меня оно сегодня супер-пупер правильное (как по мне )

А творожный торт с клубникой?

Прокопович Татьяна писал(а):

А творожный торт с клубникой?

но он же творожный

я тут одна что ли?

Прокопович Татьяна писал(а):

Это ты на кого намекаешь?

Ни на кого Хотя у меня есть примеры среди приятельниц. Как одна моя подруга после первых родов говорила: "И почему мне никто не сказал, что не надо жрать"

Irok писал(а):

ездили с мужем на пляж, вчера

Irok писал(а):

Перебор с загаром получился, но меня это мало волнует

Надо защищаться

Я на работе, уже не знаю, какой день подряд Стараюсь не переедать.

Амани писал(а):

И почему мне никто не сказал, что не надо жрать

Веришь? у меня так и было!!! Забеременела в 29! О питании, абсолютно НИЧЕГО не знала! Ела, как попало, и что попало, и что хотела, и сколько хотела, кроме подруги (незамужней, не рожавшей) никто и слова не сказал. Только она талдычила "харе булки ЖРАТЬ!" А я чего? Хочу есть! не есть, а жрать!!!
До того, никогда худышкой не была, а тут разъелась на 20 кг, а родила малышку 2,400. И избавиться от своих КГ! никак не могла.
ХУХ! накипело, извините

Амани писал(а):

хожу на спорт - нет головных болей, не хожу - есть головные боли. Качество жизни меняется, чувствуешь себя совсем иначе.

Да, а ещё я злая на весь белый свет, если пропущу пару дней. Длая меня спорт так же защита (или освобождение) от стресса

Амани писал(а):

На какой курорт в Турции едете?

Анталия-Белек отель "Vera Mare" вот ссылка, если откроется
http://www.tophotels.ru/main/hotel/al32205

Koffe@manka писал(а):

Если на это забить, то эта проблема со временем точно никуда сама по себе не денется. Так что работаем!!

Золотые слова!

Irok писал(а):

Жара и еда на меня не влияют, ем, как обычно, время пришло подавайте кушать!!!

Вот и у меня так же, всегда завидую, когда вы пишете- жара и кушать не хочется, я всегда голодная

Амани писал(а):

но боюсь лететь

Марин, а почему? Всегда боялась или опыт неприятный был? Ты вроде что-то писАла про это, не припомню

Амани писал(а):

"И почему мне никто не сказал, что не надо жрать"

Я при первой беременности 9 кг набрала, а с дочей уже 17 кг, слава богу, что спорт люблю, иначе незнаю, как бы скинула

лелька писал(а):

Анталия-Белек отель "Vera Mare"

лелька писал(а):

Марин, а почему? Всегда боялась или опыт неприятный был?

Ну вот в последние годы так стало. Ужас.

Девочки, привет! Я пропала немного. Сначала замоталась бешено, а потом мы деток отдыхать с моими родителями отправили, а сами на турбазу в сосновом лесу махнули. А то меня вообще бытовуха заела, детей в поезд посадили и я на полном серьезе говорю мужу: " Ну всё, поживём пока отдельно. Я работать много планирую, а потом отдыхать в одиночестве." Муж на меня так внимательно посмотрел и говорит, что всё со мной понятно, чтобы договаривалась я с напарником на работе, сам отпуск берёт и срочно едем отдыхать. Короче, медовый месяц у нас. Так что я не взвешиваюсь, но веду себя относительно прилично, не считая алкоголя, тренируюсь регулярно. Вот сегодня подскочила зачем-то в 5 утра, позанималась, теперь сижу на балкончике маникюр делаю, птичек слушаю.

ЛЛолик писал(а):

Вот беременность - золотая пора, когда не есть низзя, и ешь то, что хочется

Беременность для меня как раз была временем самых больших ограничений и кардинальной перемены питания. До этого я никогда не задумывалась о том, что ем, лишь бы голодной не быть, а тут ответственность появилась. Я была очень строга к себе и благодаря этому набирала 8-10 кг и после родов вес был добеременным. Срыв у меня как раз происходил по окончанию лактации, когда снова становилось можно всё. Помню подругу свою, которая в 12 ночи киевский торт ела со словами: "Я беременная, мне всё можно." Ладно бы это здоровья ей или ребенку добавляло, а так - не понимаю. По итогу она набрала 35 кг и в последние месяцы беременности вообще с трудом из дома выходила.

Амани писал(а):

Я уже заметила четкую закономерность: хожу на спорт - нет головных болей, не хожу - есть головные боли. Качество жизни меняется, чувствуешь себя совсем иначе.

Молодец, что тренируешься, Маришик! Очень уважаю пилатес, он решительно изменил моё качество жизни, я уже забыла о своих проблемах со спиной.

Амани писал(а):

Я что-то потеряла нить ваших планов на отпуск Куда вы в итоге?

Я в этом году сама потерянна Муж счас во Владике на Русском острове, в диком восторге и от острова, и от общения, много интересных людей, полезной информации. Так что приедет мое сокровище, будем решать, что и как
Я уже тыщщу раз пожалела, что не поехала с ним, говорит, Русский отсров ишкарный и сезон дождей в Тае не такой, как мы себе представляем. ну что ж.. побоялась двойного перелета по 8 часов...
Зато мы балдеем в Нижнем, гуляем везде и всюду, седня вот идем в кукольный театр на Покровке, че меня вчера понесло зайти в фойе, в итоге купили билеты на седня Еще специально заглянула на Покровке в кафе "Молоко-лето", худеющей Ане просто необходимо там быть

Амани писал(а):

Италия очень дорогая не столько даже сама путевка, сколько там все дорого, мы в том году ездили, еще до подорожания евро, все равно влетело в копеечку.

Да счас чет все дорого. Надо было в начале года мужа не слушать, покупать Кипр да и все, уже бы голова не болела ни о чем, а счас этот же отель дороже гораздо выходит. Компания вся там будет, зачем я его послушала... Я уже замолчала и тупо жду предложения адекватного по цене Но пока цены зашкаливают

Медея писал(а):

. Я была очень строга к себе и благодаря этому набирала 8-10 кг и после родов вес был добеременным. Срыв у меня как раз происходил по окончанию лактации, когда снова становилось можно всё.

У всех по-разному.. я тоже в процессе набрала норму, но без строгости, просто так вышло и все, а вот срыв пошел, как и у тебя, Тань, после окончания кормления, когда можно есть ВСЕ
Всем отличного дня и отличного настроения!!!

Irok писал(а):

но он же творожный

Но он же торт

Амани писал(а):

Как одна моя подруга после первых родов говорила: "И почему мне никто не сказал, что не надо жрать"

Ну, наверное, потому, что это и так все знают Уже писано-переписано, что есть за двоих, троих и т.д. при беременности не стоит, и за весом надо следить.

Irok писал(а):

До того, никогда худышкой не была, а тут разъелась на 20 кг, а родила малышку 2,400. И избавиться от своих КГ! никак не могла

Зато сейчас, как тростиночка...

лелька писал(а):

Вот и у меня так же, всегда завидую, когда вы пишете- жара и кушать не хочется, я всегда голодная

Ничего, скоро наступит время, когда завтрак, обед и ужин - АРБУЗ!

лелька писал(а):

Я при первой беременности 9 кг набрала, а с дочей уже 17 кг, слава богу, что спорт люблю, иначе незнаю, как бы скинула

Так в роддоме же порядком кг оставляешь А многие счастливицы после родов и грудного вскармливания чуть ли не меньше первоначального веса становятся Но это не про меня Хотя 10 кг я в роддоме оставила.
Медея
Приятного вам с мужем отдыха, молодцы вы

ЛЛолик писал(а):

а вот срыв пошел, как и у тебя, Тань, после окончания кормления, когда можно есть ВСЕ

А я опытным путем быстро поняла, что мне и при кормлении можно есть все и... в общем, и тут меня ничто не спасло

Приветик!!!

Прокопович Татьяна писал(а):

А творожный торт с клубникой?

ничего криминального, чес слово, основа творог))))

Irok писал(а):

ХУХ! накипело

Медея писал(а):

Короче, медовый месяц у нас

Отличная новость!!! Главное вовремя понять, что люди не кони ))))

Медея писал(а):

Очень уважаю пилатес

ЛЛолик писал(а):

Надо было в начале года мужа не слушать

Вооот, а говорят, женщину послушай и сделай наоборот, всегда меня возмущала эта фразочка.
Ждать адекватных цен в сезон - неблагодарное дело.
На счет беременности и жрачки.
Становилась на учёт с весом 57 кг. рожала с весом 67 кг. Токсикоз с первого дня беременности и до последнего. За весь период беременности - без рвоты может недели 2-3. Короче, ужасно у меня все протекало...
Вообще ничего кушать особо не хотелось . После родов и кормления наверстала все упущенное )))))
Сегодня кушаю:
З: Плов с свининой, салат
П: Твердый сыр (паку кусочков)
О: Суп с шампиньонами и плавленным сырком.
П: Творог (если полезет в сухомятку ) может с чаем
У: Достану с плова мясо + салат. Кофе с молоком. Творог взбитый с молоком + клубника + немного сахара.
Все убегаю работать.

Прокопович Татьяна писал(а):

Зато сейчас, как тростиночка..

Я бы скорее назвала себя "беременной" тростиночкой

Koffe@manka писал(а):

Токсикоз с первого дня беременности

Бедняжка, меня тошнило только первые пару недель, и то поздно вечером, когда возвращалась с работы (около 12 ночи), но поздно вечером мне никогда кушать не хотелось, по жизни. Я всё днем наверстывала

Девочки, с утра у меня бутик с черной икрой и кофе

photo2011 писал(а):

Девочки, с утра у меня бутик с черной икрой и кофе

поделись!!! только пол часа назад мечтала про черную икру!!!

photo2011 писал(а):

с черной икрой

прикольный бутик!!!
А я стратила((((
Сначала поужинала запланировано, а потом.... пришел муж, принес пива свеженького с пивзавода....дома была домашняя сушенная рыбка.... и .... это капец, как вкусно - проверено))))

photo2011 писал(а):

Девочки, с утра у меня бутик с черной икрой и кофе

Натусь, сижу я такая в кустиках, читаю вас, радуюсь успехам, покупочкам, спортику.. и тут БАЦ - твой бутер меня вытащил из кустов....
сижу, завидую тебе

Koffe@manka писал(а):

пива свеженького с пивзавода....дома была домашняя сушенная рыбка.... и .... это капец, как вкусно - проверено))))

razvivaika писал(а):

и у нас пиво с рыбой!!!!А еще картошка жареная!!!Гулять так гулять!!!

Маринка - твой самокатик тоже

у меня Туська просит самокат, вот примеряюсь к такому, как у тебя... он же для роста 170 см нормальный?

девочки я сегодня купила себе билеты в Крым, улетаю 4 августа, вернусь 18

Медея писал(а):

мы деток отдыхать с моими родителями отправили, а сами на турбазу в сосновом лесу махнули.

эх, счастливчики!!! клево!!!!
молодцы!!!!! вот это семья!!!! муж сразу смекнул, что к чему