Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Тань, вкусно доча кушает. А что за программа такая?

Уф я отторобанила 50) приседаний, после 30 пыхтеть начпла но доделала. Дни где много приседаний буду раскидывать на 2-3 подхода.

ANGEL29
Светик
http://sport-starter.de/14-tage-fettverbrennung-Craschkurs.de
Вроде так.у меня теперь уже ссылка только с моей группой выдаётся.поэтому наверное просто в поиск задай Я все в телефоне лелала.пришлось в фейсбуке зарегится но можно и так вроде

Свет,по ссылке попадаешь,только вниз там сходи

irina-s писал(а):

Я сначала прочитала: Девченки, привеСИЦЫ!

ржу прям!

irina-s писал(а):

Я себе тоже на календаре пишу, когда мне цветы полить нужно, когда маску для волос и т.д.

Мы с тобой одной крови и клуб один

Простите,что плохо коментирую некогда мне тута. ..с телефона я
Ириш, делюсь может кому то поможет. Многие из кустов ведь читают
Свет,ага,доча переходит на небольшие по объему порции.у нею раньше очень большие были говорит,что чувствует себя еомфортно!каждый день все равно что то сладкое и не полезное ест например печеньку или два кубика от горькой шоколадки.я хвалю, потому что считаю это правильным она когда перед отпуском худела, тоже примерно все так и делала. То есть-никаких специальных диет или систем. В отпуске в Турции не поправилась, старалась есть сбалансированно.и вообще вес держался хорошо.пришло полутора кг,когда она на больничноМ сидела с коленкой и практически не двигалась. Сейчас ей толчок нужен был и мотивация,и компания.пока все нравится ей.
Я ёжики с картофельным пюре делаю и салат.опять на поводу у мужа постараюсь мало слопать.потом друзья прийдут отыгрываться

Викона писал(а):

Еду доча берет просто с немецких сайтов. Я уже все её обеды на следующую неделю себе запланировала повторюшка,как Света говорит все просто и вкусно.что то я уже и сама делала,да призабыла.

я тоже хочу знать что они там планируют....
буду следить)

Викона писал(а):

Свет,ага,доча переходит на небольшие по объему порции.у нею раньше очень большие были говорит,что чувствует себя еомфортно!к

молодец

Викона писал(а):

она когда перед отпуском худела, тоже примерно все так и делала. То есть-никаких специальных диет или систем. В

а в общем сколько уже скинула?

ANGEL29 писал(а):

Уф я отторобанила 50) приседаний, после 30 пыхтеть начпла но доделала. Дни где много приседаний буду раскидывать на 2-3 подхода.

там у тебя жесткая система ..я вот нашла другую схему

и еще

Ляночка08 писал(а):

там у тебя жесткая система ..я вот нашла другую схему

Света, нужно или приседать или лениться...
Лучше сразу браться за себя...а то получается серединка на половинку.
Молочная кислота должна выходить из мышц, а как она выйдет от 10 приседаний.
Так...детский сад.

Ubera
Галя, если я туда пойду, то могу вам говорить задания на каждый день только конечно видео с упражнениями присылают на почту. Их то не дам я взяла первую ступень для тех,кто не спортивный и не надо 20 кг сбрасывать. Доча на второй ступени. Ей много нужно сбросить. Ну она себе пока промежуточные цели только ставит.про 20 не думает.

Ubera писал(а):

Света, нужно или приседать или лениться...

поддерживаю
картиночки скопировала себе, Спасибо Светик
но пока силы есть, я по своей погоняю себя, а то вобще обленилась. А вед когда первый раз худела я дома по приставки ВИи занималась ох как...потела и корячилас как не знаю кто. Скрабы и массажи каждый вечер делала. А сейчас лежу на диванчике и худет хочу

Викона
прошла по ссылке, там пишут нет такой страницы заданной, но стоп...тип...стоит дядька там и можно нажать туда, просят емайл...эт оно?

Ляночка08
Свет,еще один кг и будет 10 у дрчи в общей сложности.или тебе за неделю интересно?она мне вчера писала.2 с чем то кг вроде. Но надо усесть,что у нее большой вес и диет она не делала практически никогда. Перед беременностью худела тоже просто на здоровом питании и спорт

ANGEL29
Да,светик

Ubera писал(а):

Света, нужно или приседать или лениться... Лучше сразу браться за себя...а то получается серединка на половинку. Молочная кислота должна выходить из мышц, а как она выйдет от 10 приседаний. Так...детский сад.

ну если кто не приседал вообще то лучше начинать с 10 приседаний

Викона писал(а):

о могу вам говорить задания на каждый день

ждем

ANGEL29 писал(а):

картиночки скопировала себе, Спасибо Светик

ANGEL29 писал(а):

. А вед когда первый раз худела я дома по приставки ВИи занималась ох как...потела и корячилас как не знаю кто. Скрабы и массажи каждый вечер делала. А

молодец

Ляночка08 писал(а):

молодец

толко в этот раз не молодец.

надо мумиё ещё с кремом развести, мазюкаться))) и вонять по вечерам

ANGEL29 писал(а):

. А вед когда первый раз худела я дома по приставки ВИи занималась ох как...потела и корячилас как не знаю кто. Скрабы и массажи каждый вечер делала. А сейчас лежу на диванчике и худет хочу

это так!я тоже включала диск, у меня их несколько. И нравилось мне заниматься !повела тоже сразу после работы переделать в спортиагое,кроссовки напяливала и с телеком делала минут 45.а потом уж варить шла.еще и гулять быстрым шагом каждый день ходила.как получалось.иногда хоть полчаса

Викона
эх были времена а щас с булкой в зубах с мыслями "похудеть бы"

ANGEL29 писал(а):

Pulemet4ica Анечка приветик. Как ты? Как здоровье? Как питаешься?

irina-s писал(а):

Чего в больнице делали тебе?

лежала в больнице с острым панкератитом, жкб.
Делали капельницы, большое обследование было, таблетки
Питание - у меня стол №5, 5 раз в день не меньше, если меньше тут становится плохо как то так
Про вес молчу, уфф, но Бог даст силы будут - все уйдет

Привет, девочки!

Сначала покажу еду, потом пойду читать.
Салатик из красной капусты.



И Ароматный хлебушек



Очень понравился утром с кофием. Делала напополам с ржаной мукой и пш.отрубями, на греческом йогурте и вместо одного яйца-замоченные Чиа. В результате получилось густое тесто. слепила шарики , и получились лепешечки . Еще добавила рукколу и фету. Сегодня хочу опять попробовать их испечь, совсем без яиц, только с Чиа. На одну лепешку у меня вышло 58 калорий, дешево и сердито.

Ляночка08
Свет,спасибо за приседалки Я тоже скопирую
Очень хорошо для попы и внутренней стороны бедра стоять или присесть -как сказать правильно как борец сумо я так раньше днлала.начать хотя бы с 15 сек.
Доча сейчас на гимнастику ходит из за коленки. Так вот ей как раз нужно примлонясь спиной к стене в присяде держаться мтатично.колени под прямым углом. Я пробовала доча говорит, первые разы чуть не плакала там

Pulemet4ica писал(а):

но Бог даст силы будут - все уйдет

правильно!!!!!!!!!!!! В первую очередь это -ЗДОРОВЬЕ!!!!

Irina Divers писал(а):

Привет, девочки! Сначала покажу еду, потом пойду читать.

Приветик Иринка
Вкусняшки принесла

ANGEL29 писал(а):

эх были времена а щас с булкой в зубах с мыслями "похудеть бы"

аха!но я решила маленькими шагами опять к правильной жизни.задачи похудеть себе не даю.хочу быть просто бодро и здоровой насколько это возможно

Викона писал(а):

маленькими шагами опять к правильной жизни.задачи похудеть себе не даю.хочу быть просто бодро и здоровой насколько это возможно

Молодец! и я рядышком

Pulemet4ica
Анют,у тебя уже вроде был стол номер пять? выздоравливай солнышко