Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

джулия моне писал(а):

Спасибо большое -забрала в закладки.

Готовятся очень быстро и вкусные.

джулия моне писал(а):

Зимой вот такие носили

Класс! Какие смешные сумки

Девочки , нашла такой рецепт .

Домашний хлеб из полбы

Ингредиенты:

Цельнозерновая мука из полбы – 600 г
Теплая вода – 450 г
Сухие дрожжи – 15 г или 25 г свежих дрожжей
Яблочный уксус – 2,5 ст. л.
Соль – 2 ч. л.
Сахар – 1 ч. л.

Можно еще добавить в тесто тыквенные семечки (горсть). Также очень вкусный хлеб получается, если положить в тесто 300 г полбяной муки и 300 г гречневой.
Полбяной хлеб рецепт

Растворить в теплой воде дрожжи, соль, сахар, семечки по желанию, добавить яблочный уксус и муку.
Замесить тесто. Если будет сильно липнуть к рукам, возьмите еще одну, две горсти муки. Особенно липкое тесто становится с добавлением гречневой муки, но это нормально, замешивайте, как обычно, и отправляйте на пол часа в теплое место. Если вы использовали свежие дрожжи, то тесто будет подниматься чуть больше времени, примерно час. Подошедшее для выпекания тесто, должно увеличиться в два раза.
Включить духовку на 175°.
Выложить, сформированное в виде хлеба, тесто на противень, застеленный бумагой для выпекания. Опять же, если тесто липнет к рукам, присыпайте немного мукой. В самый низ духовки поставьте сковороду или кастрюлю с водой, чтобы во время выпекания хлеба образовывался пар.
Хлеб из полбы следует выпекать 50 минут. Употреблять в пищу после того, как он остынет.
Если при замешивании в тесто добавлена какая-либо другая мука (гречневая, кукурузная), помимо полбы, то лучше использовать форму для выпекания, так как тесто в таком случае не получается упругим .

Девочки , вы где ?

джулия моне писал(а):

Домашний хлеб из полбы

Здорово!

джулия моне писал(а):

Девочки , вы где ?

Я вся в делах. Погуляла с соратником, подстригла кусты, прошла 2 мили, замесила тесто на кекс из полбы( не знаю, что получится ), сейчас обруч покручу, поставлю кексы в духовку и пойду загорать ненадолго.
А потом еще мяско надо обжарить для соратника, чтобы таблетки туда прятать. И муж позвонит, буду ужин готовить. Сама после смузи, салата, горсти орехов и парочки драников есть совсем не хочу. Но планирую вечерком смузьку все же сделать, да и плюшки подойдут уже, если конечно получатся.

Irina Divers писал(а):

Здорово!

Ириш , если рецепт подходит - попробуй . Хлебушек тоже нужен.

джулия моне писал(а):

Хлебушек тоже нужен.

Да, Джуль, хлебушек из полбы должен быть очень вкусным. Я вот уже писала про свои неудавшиеся пряники из полбы, они были суховатые, но по вкусу очень понравились. И хлебушек будет именно как темный из магазина.
Я всегда покупала и покупаю только темный хлеб, типа овсяного или ржаного. Белый не люблю. Вот думаю, что из полбы просто идеально должно получиться. Надо только научиться правильно эту муку использовать.
А я только что кексы поставила в духовку. Теперь обруч по плану.

Ириш , вроде хороший хлеб должен получиться по этому рецепту .

Irina Divers писал(а):

Надо только научиться правильно эту муку использовать.

Научимся

Доброе утро!!!
Нашла немного информации про кунжутную муку .

Кунжутная мука является ценным продуктом питания, благоприятно влияющим на здоровье при нарушениях липидного обмена (нормализует обмен веществ), гипертонической болезни, воспалительных и дегенеративных заболеваниях суставов.

Кунжутную муку эффективно используют для профилактики остеопороза благодаря наличию в нем кальция, фосфора (строительных материалов для костной ткани) и фитоэстрогенов, контролирующих процессы резорбции костей. При истощении кунжутная мука способствует росту мышц, при ожирении - похудению. Во всех случаях кунжутная мука укрепляет тело.

Кунжутная мука - источник витамина Е, обладающего противовоспалительным свойством, играющего важнейшую роль в формировании иммунитета и функционировании репродуктивной системы,
Кунжутная мука - природным кладезь витаминов Е, А, Т, B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), макро- и микроэлементов - кальций, цинк, фосфора, магний, селен.

Кунжутная мука – это бесценный источник КАЛЬЦИЯ и цинка.
Цинк необходим для правильного функционирования мозга и опорно-двигательного аппарата, мужской и женской репродуктивной систем, для полноценного развития ребенка у беременных женщин, для роста и здоровья волос.
Кунжутная мука является богатым источником веществ, способствующих «сжиганию» излишков подкожного жира и участвующих в синтезе поджелудочной железой инсулина.
Обладает противораковым свойством, благодаря растительным лигнанам – растительный аналог женских половых гормонов. Поэтому женщинам после 45 лет очень рекомендуют такие продукты.

В кулинарии кунжутную муку используют для приготовления соусов, каш, супов, панировки, в выпечке.

КУНЖУТНАЯ ХАЛВА
Кунжутная мука – 2 стакана
Кокосовая стружка – 0,5 стакана
Какао или кэроб – 1 - 1,5 ст. ложки
Ваниль по вкусу и желанию
Мед – 2 столовые ложки (лучше густой)
Кокосовую стружку перемолоть и перемешать с кунжутной мукой.
Добавить какао (кэроб) и ваниль.
Перемешать. Добавить 1 ст. ложку меда и растолочь смесь с помощью ступки. По необходимости добавить еще одну ложку и продолжать разминать смесь. Она должна получиться плотной, начать формироваться в комки, но не расплываться – важно не переборщить с медом.
Плотно утрамбовать получившуюся смесь в любую форму.
Отправить форму на 2 часа в холодильник.
После того как смесь остыла аккуратно провести ножом по стенкам формы, чтобы облегчить вынимание халвы.
Храниться такое блюдо может долго.

Девочки немного о бананах
http://novyediety.ru/racion-xudeyushhix/bananovyj-smuzi-dlya-poxudeniya/

доброе утречко

ANGEL29 писал(а):

Девочки немного о бананах

Светик , всё прочитала - уж очень по ккал много получается , ну завтрак ещё можно сделать , а пить весь день , наверно будет голодно.

джулия моне писал(а):

Светик , всё прочитала - уж очень по ккал много получается , ну завтрак ещё можно сделать , а пить весь день , наверно будет голодно.

ну я на завтрак щас сделала, банан+яблоко+питьевой йогурт+чиа. Вкусно. С бубликами с доней погрызли
Если весь день то конечно нет. Просто полезности про банан какие вон))

ANGEL29 писал(а):

Просто полезности про банан какие вон))

Они очень полезные , а мука из кунжута какая полезная , я даже не ожидала .

Всем привет
Еда у всех вкуснючая
Про смузи взяла на заметку Но утром я по системе плотно питаюсь ну каша, хлебцы с сыром и пара конфет
А его как впихнуть в рацион - и не знаю

Pulemet4ica писал(а):

А его как впихнуть в рацион - и не знаю

Как завтрак или перекус .

джулия моне писал(а):

Как завтрак или перекус .

завтрак, не много будет? как думаешь? Завтра попробую намутить
Перекусы не делаю

Pulemet4ica писал(а):

завтрак, не много будет? как думаешь? Завтра попробую намутить Перекусы не делаю

У тебя завтрак сколько по ккал должен быть ?

джулия моне писал(а):

У тебя завтрак сколько по ккал должен быть ?

на системы ккалы не считаем. На завтрак нам можно ВСЁ но за один приём пищи

девочки а может тему в низкокалорийных откроем "смузи для похудения" и туда будем кидать те которые мы делаем, чтоб они не потерялись и подглядыать можно было.
Я вот фруктовые люблю, а с овощными напряг нет фантазии, лишнюю ботву не покупаю, так как не знаю что с ней делать.
А так раз зайду и подгляжу)

ANGEL29 писал(а):

девочки а может тему в низкокалорийных откроем "смузи для похудения" и туда будем кидать те которые мы делаем, чтоб они не потерялись и подглядыать можно было. Я вот фруктовые люблю, а с овощными напряг нет фантазии, лишнюю ботву не покупаю, так как не знаю что с ней делать. А так раз зайду и подгляжу)

Свет , конечно открывай , а лето начнётся и я начну рецептики кидать в тему.

ANGEL29 писал(а):

на системы ккалы не считаем. На завтрак нам можно ВСЁ но за один приём пищи

Это ж как можно нажраться за завтрак , если можно всё и если съешь 700 ккал за завтрак , то на обед и ужин - что останется ?

джулия моне писал(а):

Это ж как можно нажраться за завтрак , если можно всё и если съешь 700 ккал за завтрак , то на обед и ужин - что останется ?

система -60 там вообще ккл не считаются...там свои правила питания

джулия моне писал(а):

Свет , конечно открывай , а лето начнётся и я начну рецептики кидать в тему.

надо чтоб кто то открыл

ANGEL29 писал(а):

надо чтоб кто то открыл

А чего сама не хочешь?

Приветик всем. скитнула фотки
чуток еды
Овсяноблин http://forum.say7.info/topic79506.html



Быстрый творожный пудинг из СВЧ http://forum.say7.info/topic54293.html


творог с медом и чай


зеленушка



И чуток цветочков моих




а эти купила- красивыее

джулия моне писал(а):

я тоже перешла на овощи и очень редко ем мясо и то очень маленький кусочек .

а как вес?уходит?

Irina Divers писал(а):

Мой салатик.

вкусный

Irina Divers писал(а):

Лето у нас ужО.

а у нас дожди зарядили... и холодно..по утрам +2..днем +6.. ждем тепла..

Irina Divers писал(а):

мне как по мозгам ударило, я и купила дубленку натуральную. Муж ничего не сказал. Но я ее даже раза 2 в свет выводила. Как-то снег выпал на пару часов и растаял, я побежала гулять с соратником, в дубленке конечно.

ну главное что выгуляла дубленку- не зря покупала

irina-s писал(а):

Я себе коктейльчик замутила, без овощей. Вода, банан, грейпфрут, стевия, чиа и пшен. отруби. С горчинкой получился и много, аж 3 стакана.

на пол дня хватит

Soya писал(а):

Девочки угощайтесь :"Овощные оладьи"

красивые

джулия моне писал(а):

Зимой вот такие носили.

Irina Divers писал(а):

Я вся в делах. Погуляла с соратником, подстригла кусты, прошла 2 мили, замесила тесто на кекс из полбы( не знаю, что получится ), сейчас обруч покручу, поставлю кексы в духовку и пойду загорать ненадолго. А потом еще мяско надо обжарить для соратника, чтобы таблетки туда прятать.

Золушка

джулия моне писал(а):

Нашла немного информации про кунжутную муку .

интересно Я знаю соль с кунжутом делают..

ANGEL29 писал(а):

Девочки немного о бананах

о ,сегодня куча полезной информации- спасибо

ANGEL29 писал(а):

девочки а может тему в низкокалорийных откроем "смузи для похудения" и туда будем кидать те которые мы делаем, чтоб они не потерялись и подглядыать можно было. Я вот фруктовые люблю, а с овощными напряг нет фантазии, лишнюю ботву не покупаю, так как не знаю что с ней делать.

открывайте

джулия моне писал(а):

Это ж как можно нажраться за завтрак , если можно всё и если съешь 700 ккал за завтрак , то на обед и ужин - что останется ?

Джуль,на системе калории не считают..И да завтрак там получается самый плотный... НО- вот худеют на такой системе- и без калорий и с сладостями по утрам