Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Натка..--
Наташ а зачем тебе второй завтрак? От голода или просто по превычке?

Я вчера мочканула не системный ужин и сегодня +600 )) аж испугалась утром а ещё перед сном выпила три стакана воды, сушняк прям был + отёк. Немного приболела что то, но надеюсь не раскисну

5:20 чай с лимоном и запечёным бутером, запечёное яблоко
9:00 чай с лимоном и перекус небольшой
13:40 говядина в подливе (можно же подливу на красном сухом вине сделать? С овощами: лук, морковь,паприка, сельдерей, цуккини) рис
17:40 творог с помидорами, кофе

всем огромный привет! как нас тут много!!!!
я за праздники совсем не набрала, но тут неприятные причины.
С меню вот как-то даже не знаю, т.к. питаюсь, вроде системно, но учитывая, что нет аппетита, часто пропускаю приёмы пищи..
Со вчера неделя вегетарианства.

завтрак 7.00: кофе, 4 кусочка хлеба- намазала "Remolade", кусочки свеж. огурца, листья салата, сыр

обед 13.30: гречка, сваренная на воде; грибы, тушённые на сухой сковороде до готовности, добавлю ещё лучка

ужин 17.30: зелень, которую можно; гречка

как взвешусь правильно, сделаю линеечку. Цель к 20 марту... где-то кг так 8 надо.

Лора-а писал(а):

А когда у неё Лен?

16 января) вчера заказала шарики, циферку и замок!)) сама в предкушении))

Любашка13 писал(а):

Ух ты, а сейчас как в линейке?

Ага, линейку актуальную поставила )

Так, питание сегодня думаю будет по плану. Сегодня дома работаю)
На завтра:
9:00 Шаурма!!!! вот вся прям такая майонезная будет))) куриную грудку надо уничтожать, не могу ее есть) прям тошнит))) ( капуста, куриная грудка, помидорчики свежие, лук, возможно огурец, майонез, кетчуп, горчица)
13:00 Ежики с капустой ( фарш свино-говяжий - делала сама, жира практически нет, капустка свежая, лук, морковь, соль - в мультиварке на пару делала)
17:00 яйца или мясо.

Девочки, всем привет!

Лора-а писал(а):

Ой рулька всё же жирная очень, там же всё в сальце мясо

Ларис, муж тщательно отделил шкуру с жиром от мяса, но его там маловато вообще оказалось. Дольше из тарелки выковыривать пришлось. Поэтому еще вдогонку съела ногу куриную и кусочек грудки (тушила под крышкой в специях).
Все это ерунда, весь день продержалась без проблем. Зато после ужина решила чайку зелененького попить. Ну и слопала "к чаю" горсть конфет шоколадных. Вот и жди отвесов... И что на человека находит? С утра мне эти конфеты на дух не нужны!
Сегодня:
8-00 бутер с сыром и маслом, 2 сосиски, печенюха
13-00 борщ на косточке без картошки, гречка с домашней бужениной
18-00 творог с апельсинкой и/или яблоком.

natalia72 писал(а):

после ужина решила чайку зелененького попить. Ну и слопала "к чаю" горсть конфет шоколадных.

Эт, наверное, новогодний загул, зажёр сказывается. Море конфет, шоколада недоеденных осталось. Нужно уничтожить всё.

Девочки, привет

Так живо стало здесь, прям все-все худеют. Все же, весна- то уже не загорами. Даже страшно как - то. Объёмы не уменьшились, а только больше стали Короче, завтра в строй, на весы утром встану, как бы не сломались от моего веса

Буду меню думать. Позже напишу.

Ой, девочки, ничего не могу придумать из меню. Открыла морозилку, а там много чего есть системного приготовить, и даже готовый куриный бульон с мясом, готовила на случай, когда не чем на ужин будет поживиться. Достал, разогрел и готово. Короче, мясо - рыба есть и овощи всякие, так что утром буду готовить и отпишусь. На завтрак может вареники с картохой, а может уха из семги форели, тоже, кстати заморожена Морожу все что можно заморозить.

Bellana писал(а):

Открыла морозилку, а там много чего есть системного приготовить

Вот как здорово. И голову ломать не нужно.

Bellana писал(а):

уха из семги форели

Ой, как я люблю такой супчик. У меня по-моему в морозилке есть брюшки семги, надо будет супец сварганить.

Ага, Любаша, системься- не хочу

У нас тут опять перепады погоды, так на балконе манты в кашу превратились. Эх, выкинула, жалко. На завтрак в самый раз было бы полакомиться. Купили на праздники, думали сьедим, а уехали в гости на несколько дней, а тут такое. Так муж меня наругал, из - за того, что морозилку " травой " забила. А мне без травы никак. Я ещё летом всякие овощи морозила. Ему бы только мясо было , больше ничего не надо.

Любашка13 писал(а):

получается

Да это жидкость, скорее всего, раз быстро ушло.
Девочки так рада вас всех видеть!!!
Меню позже напишу.

Лора-а писал(а):

От голода или просто по превычке?

ну вообще первый завтрак в 6-20 обычно, но 2й всё таки по привычке- я борюсь

Девочки спасибо за оперативность. Теперь буду знать.
Завтра
З 08.00 каша ячневая, чай, бутик
О 13.00 фарш с гречей, свекла
У 17.00 яичница на сухой сковороде.

Девочки привет!
Уперся мой организм Не отдает ничего. Сегодня никакого второго завтрака Даже просто кофе. А то, резко скинутые 1,4 даже потерялись. Сейчас вешу 61,6
7.00.черный кофе с молоком,конфета шоколадная, два горячих бутера с сыром, миниоладушек из картошки со сметаной
12.00.индейка тушеная с луком и маслом немного. Отварная свекла, йогурт,чеснок. Рис. Зеленый чай. 6 черносливен. Или кофе черный с молоком
17.00. Апельсин. вареное яблоко в микре. Гречка.чай черный с лимоном.
Всем отвесов

Приветики!!!
Сегодня нет аппетита, совсем.

На завтрак ела суп куриный с мясом и вермишелью. Не взвешивала. Но чашка, из которой обычно ем. Поела, т.к. нужно было завтракать. Хотя планировала совсем другое. Даже сладости не полезли. Видимо, организм требует разгрузки.

О: 13-40 отварю картофель и салат из св. овощей сделаю с ч.л. масла. ( ни рыбы, ни мяса прям сегодня не хочу) Знаю, картошка из" редко"

У: 17-50 творог помидор зелень. 300 постараюсь. К вечеру может аппетит появится
Воды постараюсь побольше сегодня. Просто, в эти дни, я не то, чтобы ела без остановки, но без режима, и кусками, и когда попало.

Всем привет!!!
Сегодня встала на весы - мама дорогаяяяяя Меня убивать пора на сало и мясо. Все что было скинуто непосильным трудом, коту под хвост. Вес больше чем на линейке.
Сегодня:
06.00 - Булка с маслом,сыром, сосиска, кофе с сахаром.
12.00 - Капуста туш., курица туш. с луком и морковью. (Вчерашнее)
18.00 - Творог с яблоком.
Что делать, исключить и из завтрака вредности что ли, что бы сбросить новогодние излишества.

Любаша, представляю как обидно, столько трудов и усилий. А что делать? Только стого и без косяков- тогда и результат не заставит себя ждать. Думаю, быстро вернешь свой прежний вес. Не паниковать

Bellana писал(а):

Не паниковать

Спасибо, друг! Думаю, что верну, но так жалко времени. Чего так жрала? Как в последний раз. Ругаю себя на чем свет стоит.

Любашка13
Приветик! Не ругай себя и не ограничивай! Это легкие кг, уйдут быстро

Ну а у меня сегодня маленькая радость -300 гр 73800. Приятненько

На завтра еще не готовила еду, но сегодня будет по плану
Озидея
Оо!! анют! А ты вроде на другом питании была года назад, или я путаю? Бунтует организм? Я последний раз когда была здесь, ты переехала и делала ремонт доделали?

Любашка13 писал(а):

Меня убивать пора на сало и мясо.

не одну тебя Люба меня давно над
привет девочки
З) хлеб+шпикачка,кофе(6-30)
о) гречка с грибами и фарщем в мульте, огурец маринованый
у)фрикадельки со 100 гр бульона

Девочки, приветик!
Сегодня немножко отвесило. Наконец-то циферку поменьше увидела. А то, как приклеенные 69 стояли. Всех отвесившихся искренне поздравляю, "застойщикам" желаю не грустить, все у нас получится!
План:
8-00 2 бутера с маслом и сыром, печенька, мюс.батончик, кофе
13-00 борщ с мясом без картошки и зажарки, гречка и туш.курица
18-00 немного холодца, буженина домашняя (нежирная).

natalia72 писал(а):

Сегодня немножко отвесило

Поздравляю

natalia72 писал(а):

, буженина домашняя (нежирная).

Наташ а бужинину как то мариновала?

seach2 писал(а):

Ну а у меня сегодня маленькая радость -300

Молодец

Любашка13 писал(а):

. Ругаю себя на чем свет стоит.

Ой Люб ну что теперь, не надо вот ругать себя, просто корону поправила и вперёд

Приветик девули

Лора-а писал(а):

просто корону поправила и вперёд

Ой, ну моя ты хорошая, знаешь как самооценку поднять!!! Все не квашусь больше, топаем дальше.

меню было сегодня

З 6,00 - тарелка пупа+хлеб, чай с баранкой
10,00- кофе с м. яблоко
О. 13,00- гречка, котлета куриная из мульти.
У 17,30- творог 250гр+яблоко

меню на завтра
з -7,00 вареники с картошкой+сметана, чай+баранка.
10,0 кофе с м.
о 13,00 - рис . минтай тушеный
у 17,30- 3-4 яйца

О, как всех много, всем привет!
Меня тоже убить надо А ещё за праздники желудок растянула, есть все время хочется. Еще немного грешу на УЛ, жду сегодня-завтра.
А ещё старый Новый Год....
Завтра ем:
7-30: ленивые вареники либо сырники, кофе с молоком
13-00: рыбный суп с рисом, квашеная капуста
17-45: отварная гречка, фрукты