Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-855658119.html][/URL]

Ctena писал(а):

Фарш рыбный в виде колобков-тефтелек

Ctena писал(а):

обед какой то голодный

Олечка, ну если это рыбного колобка будет много, сытно, мы же на ужин едим только рыбу А тут как бы рыбка с овощами.

Любашка13 писал(а):

голода не ощущаю.

Любаша у нас кушает хорошо, молодец!!

natalia72 писал(а):

нарушалка капитальная.

Натаха, когда возьмёшь себя уже в руки?

всем привет!!!
итак у меня 2кг, как я и хотела перед отпуском скинуть, ещё завтра денёк Сильно себя не ущемляла, были нарушения только в плане, что вечером могла скушать тазик салата... без творога, просто овощи... Не голодала, на обед кушала в основном ту сковородочку только без яиц, добавляла рис иногда. Ну вот как-то так...
Вот так бы всегда...
Вернусь с отпуска и дальше надо ...

Татьяна М. писал(а):

когда возьмёшь себя уже в руки?

Вопрос вопросов... Иногда бывает, ем, что придется. По необходимости. А иногда и сознательно чего слопаю.
Хоть не жру целый день, и то уже радость. Привыкла к трехразовому питанию и после 18 не кушать.

Татьяна М. писал(а):

у нас кушает хорошо

Ага, стараюсь!

Татьяна М. писал(а):

Натаха, когда возьмёшь себя уже в руки?

Вот вот, это что такое???

natalia72 писал(а):

А иногда и сознательно чего слопаю

Еще и сознательно она лопает. Ужас ужасный. Клизму тебе с потифонными иголками!!!

Татьяна М. писал(а):

итак у меня 2кг, как я и хотела перед отпуском скинуть

Тань, ну классно же. Вот, что значит хорошо умативированная. Смотри только из отпуска на радостях не привези лишнего.

Любашка13 писал(а):

Еще и сознательно она лопает.

ну все, застыдили... да еще и на весах результат плачевный после нарушалок
бум опять собирать силу воли

Всем привет!!!

natalia72 писал(а):

ну все, застыдили... да еще и на весах результат плачевный после нарушалок

Вот потому и стыдим.
У меня сегодня без изменений.
06.00 - Отварная картошка с жареными баклажанами, кусок пиццы на сковороде. Груша.
12.00 - Рыбные колобки (большие). (Фарш рыбный в виде колобков-тефтелек уложила на притушенные лук с морковью, залила протертыми помидорами, чуть масла и под крышкой тушила)
18.00 - Творог с грейпфрутом.
Вчера ужинала творогом с арбузом. Правда арбуза съела не 2 ломтика, а больше.
У меня есть отвес, но линейку менять не буду. Если до понедельника сохранится, то поменяю.

Девчули привет всем!!!! Наташа я с тобоюю!!!! Тебя стыдят и мне стыдно... У сына день рождение вчера было... В рот летит все... Успей открывать....
Сегодня в строй
На завтрак че попало...
О 12.30 2яйца отв, салат помидоры и огурцы, чуть мз
У 17.00 творог, помидорка
Ой ужас... Ужас.. Ужас

Всем привет!
Айночка, с именинником! Сыночку всего самого доброго и светлого! Растите здоровенькими и умненькими! Спасибо за поддержку, прорвемся! Иногда полезно даже уйти в зажор на денек, встряхнуть метаболизм. Но не больше.
Вес на удивление сегодня 69,3. Вчера все переиграла, на ужин захотелось курицы, потушила под крышкой на воде.
Сегодня:
8-00 овсянка на воде, пряник, кофе несладкий, 2 ложки варенья
13-00 суп-пюре из кольраби, морковки и порея, свекла, туш. с луком, паприкой и томатом
18-00 кабачок с рисом вчерашний (без масла).

natalia72 писал(а):

Айночка, с именинником!

Спасибо большое за пожелания!

natalia72 писал(а):

уйти в зажор на денек,

Ох уж эти перекусы...

Айна, у сынули день рождения? Поздравляю сыночка и маму. Всех вам благ, а главное здоровья. Сколько исполнилось?

Любашка13 писал(а):

сыночка и маму.

Ой спасибо... 11 августа исполнилось 6 лет. Мой старший, зовут его Рамазан.

Меню на завтра
З кофе обязательно и чего нибудь300
О тоже кабачки потушу по ссылке, салат огурец помидор300
У творог, кефир, апельсинка 250
Всем отвесов..

привет! можно к вам
мое меню
3 кофе м/с 1 блин, 1мал пицца
О гречка кур.грудка вар, свежий огурец300
У 2 яйца + чай зеленый

Девочки, я с вами) Не сорвалась, не ушла - просто болею.
Но стараюсь не нарушать.
Правда, из-за плохого самочувствия ем иногда 2 раза в день.
Сегодня:
завтракала поздно, в 11, два бутера (с икрой мойвы и с баклажанной икрой), кофе с молоком без сахара и 2 печенька
обед (вот не знаю, когда теперь кушать захочу): или системный фаршированный перец, или рис пропаренный с печеной свининой и свежими овощами, 400г
ужин: если до 18 не проголодаюсь - и фиг с ним. Вчера арбуз на ужин съела.
Вес пляшет около 79,5кг (плюс-минус 400г воды гуляет).
Но при всем при этом я ежедневно тренируюсь по Джилиан Майклз))) Муж говорит, что скоро кубики на прессе будут видны)
Я знаю, то мышцы тяжелее жира, так что не переживаю, что вес стоит. Зато тело ооочень подтянулось.
Вчера купила себе черный цельный купальник, так моего животика уже и не найти. И на руках жирок не отвисает больше. И попа подтянулась.
Девочки, я 20 минут в день занимаюсь, но есть куча приложений на 7 минут, 10 минут занятий. Главное - нагрузка и регулярность.
Когда я начала худеть на системе, мой животик провис неэстетичным мешочком (последствия кесарева и возраст, тургор уже не тот). Сейчас хоть смотреть на себя приятно.
Система и физ.нагрузки - идеальное средство для снижения веса и красивой фигуры.
во, понаписывала))) это я соскучилась за вами просто)

anastasi082008 писал(а):

привет! можно к вам

Привет! Добро пожаловать! Вместе веселее худеется

Чибрик писал(а):

не ушла - просто болею.

Выздоравливай и возвращайся
Вчера в поездке была, старалась весь день питаться системно, но вечером заехали к родственникам мужа и ждут меня труселя с первой страницы, а я их не хочу и поэтому сегодня ем:
8-00 кофе с м/с и баранкой
10-00 щука хе, кус тортика с кофе без всего
14-00 куриная грудка тушеная с кабачком, помидором, луком на воде, без масла
18-00 творог/помидоры

Чибрик писал(а):

Девочки, я с вами) Не сорвалась, не ушла - просто болею. Сейчас хоть смотреть на себя приятно. Система и физ.нагрузки - идеальное средство для снижения веса и красивой фигуры.

Приветствую, Ирина!
Спасибо за рецепт помидорков, нужно обязательно
попробовать приготовить.
Выздоравливайте скорее!!!
Здорово то, что даже когда не здоровится, так приятно видеть результат системы и тренировок)))
Девочки, я тихонько в кустах совершаю свой личный подвиг системы... главное, чтобы все достигнутое, в итоге, удержать навсегда...

Это вам, дорогие единомышленники

Всем привет!!!

Чибрик писал(а):

не ушла - просто болею

Ирина, выздоравливай.

Чибрик писал(а):

Девочки, я 20 минут в день занимаюсь, но есть куча приложений на 7 минут, 10 минут занятий. Главное - нагрузка и регулярность

Ну какая молодец!!! А для меня главное начать. Лентяйка я. Что-то да мешает. Все какие-то отговорки. Прямо укусить иногда хочется себя за одно место.

Ой, забыла меню на сегодня.
06.00 - Яичница из 2-х яиц, кабачок тушеный, кусочек хлеба.
12.00 - Баклажанная икра (баклажан, лук, морковь, перец, помидор, масло по норме), индюшиное плечо туш. под крышкой.
18.00 - Творог с ряженкой и грейпфрутом.

Ничего себе!!! Где все???

Любаша, тут мы.... Прячемся.... И жуем.....

Айна, я тоже так подумала Я тут одна, сама себе письма пишу, меню выставляю, сама проверяю. Ну золото!
На сегодня меню не пишу. Все как и вчера.

Любашка13 писал(а):

Все как и вчера

Да, у меня тоже.. Все тоже самое, правда у мужа чуток макароны украла .... Вот такие ошибки меня тормозят...
Измерила талию, все никак не могла стянуть на 99, а сейчас 96

Ramazana писал(а):

а сейчас 96

О, хорошо. А я что-то и не замеряла себя.

Ramazana писал(а):

Вот такие ошибки меня тормозят...

Аналогично. Но я за три месяца на 5 кило полегчала. Мало конечно. Если бы как следует придерживаться, то результат конечно был бы значительно лучше. Начинала почти с 83.

Девчата, приветик!
На днях было уже на весах 69,1, но за пару дней я умудрилась килограмм наесть (или напить, скорее) селедкой соленой. Как дорвалась до нее, как с голодного мысу!
Не теряйте, не знаю, когда снова к вам вылезу. Приезжают родители в гости на 2-3 мес. Надо еще многое успеть, накопилось делов отложенных. Всех обнимаю! Чтобы были стройняшками тут, чебуреки и пироженки на ночь не трескайте хотя бы!

Любашка13 писал(а):

Мало конечно. Если бы как следует придерживаться, то результат

Согласна...я два месяца держу вес в пределах 86 с хвостиком... Летом очень тяжело худеется....хотя должно быть наоборот.

natalia72 писал(а):

чебуреки и пироженки на ночь не трескайте хотя бы!

Наташааа привет!!!!
Ну такое добро себе не позволяем конечно... Надо идти дальше...
Никогда так не хотелось худеть, как сейчас. Никогда не носила шорты, если честно... Сейчас не вылезаю с них...
Нужно обновить гардероб... Все вещи большие

Всем привет!!!

natalia72 писал(а):

селедкой соленой

Наташа, у меня такое безобразие случается по осени. Дорываюсь до нее, как Мартын до мыла и главное никакому контролю не поддается.

natalia72 писал(а):

чебуреки и пироженки на ночь не трескайте хотя бы!

Не, Наташ, это непозволительная роскошь.

Ramazana писал(а):

Все вещи большие

Это же здорово! На новую себя, новые вещи.
Сегодня ем:
06.00 - Рыбная котлета, 1 булочка с кабачковой икрой.
12.00 - Плов с курицей (лук, морковь, куро-грудь, рис пропар., масло по норме даже меньше, специи. Готовила в мульте. Помидор.
18.00 - Творог с ряженкой, огурец.