Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Yulka_vesna писал(а):

galkak Киви на ужин нельзя

Почему? Можно

Yulka_vesna
Пошла посмотрела списки, можно киви)

Ой! Точно. Прошу прощения. Я и себе его не позволяла....

З: бутерброд с маслом и сыром, кусок торта 150 гр, чай с лимоном
О: печеная картошка 200, салат томаты и зеленый лук+ соевый соус 200
У: творог 200+ туда же кефир 100+ чернослив+яблоко

Ольчис
Оля у тебя обед и ужин очень маленькие, меньше допустимого минимума и картошку тебе нельзя ещё, у тебя недавно «редко» уже было в виде колбасной продукции

Жааааль)))

Ок) успею гечу сварить + салат из томатов. взвешу, чтоб 300 гр было

большое спасибо за советы!

Ольчис
Обрати внимания что минимальная порция разрешенна 250 грамм насыщаемых продуктов

Всем привет!
Завтра ем
09.00 кекс шоколадный, бутер с копченым мясом 300 гр, кофе с молоком
12.00 курица-пицца https://forum.say7.info/topic78604.html без маслин 300 гр
17.00 творог 300 гр, печёное яблоко , кофе с молоком

Всем привет.
Сегодня ем.
8.00 бутерброды с сыром 120 г, салат греческий 150 г, кофе 200
13.30 гречка 250, фасоль стручковая с морковью и луком тушеная 150 г, черный чай 200
18.00 творог 250, салат из помидор и огурцов с зеленью 150 г, кефир на заправку салата около 50 мл, зеленый чай 200

Всем привет! Присоединилась к системе буквально пару недель как. Девочки есть вопрос! (может не в ту тему...) Кто уже значительно похудел - что происходит с грудью? У меня полная 4 и как то не хотелось бы получить "уши спаниеля"(((( А фотки смотрю похудевших, вроде все хорошо выглядит, но ведь под одеждой не видно))

NewDestiny
Привет.
К сожалению нельзя похудеть только в определенных местах. Худеет везде, лично у меня грудь худеет в первую очередь.

Приветики
Все читаю из кустов, мотаю на ус, у кого успехи- поздравляю, кто стоит - скорейших сдвигов в "минус")))) Это единственное место, где минус радует))) У кого спад - присутствия духа, терпения, любви к себе, и движения в правильном направлении

Сегодня ем -
Завтрак
7,30 - кофе ничего не хотелось больше
12,30- греча 250+ капуста тушеная в томате без масла 150, 1 котлета паровая говяжья
17,30-йогурт 120 4 криспа, сыр 50 (больше ничего нет)

привет всем
вроде подлечилась, меню тогда...
з) 2 бутера с маслом и колбаской, шарлотка кусочек+кофе с м/сах
о) голубцы 360 гр
у) творог зерн+ряженнка(250+100)
перевели на другую работу временно-теперь с собой не только обед но и ужин надо брать...

Всем привет!
Завтра ем
09.00 жареное яйцо, кусочек хлеба, конфеты 300 гр, кофе с молоком молоком
13.00 курица пицца, салат из свеклы с йогуртом 300 гр, кофе с молоком
17.00 зерненый творог 300 гр, киви, кофе с молоком

Yulka_vesna писал(а):

NewDestiny Привет. К сожалению нельзя похудеть только в определенных местах. Худеет везде, лично у меня грудь худеет в первую очередь.

Это понятно, что она уменьшится. Я только за))) но вот как похудение отразится на форме??

Девочки, привет!
Вчера (3.04.18г) был ровно год моей системной жизни. За этот год я похудела на 17,5 кг. Результат, может быть, и не самый лучший, но он есть. Надеюсь, что в этом году дойду до своей окончательной цели.
Ем
З: 7.40 2 бутерброда со сливочным сыром, сырники 300гр, чай.
О: 15.00 гороховое пюре, помидоры 350гр.
У: 18.00 омлет 250-300гр.

NewDestiny писал(а):

но вот как похудение отразится на форме??

Да кто ж такое может тебе предсказать это ж всё очень индивидуально

tatka24 писал(а):

Вчера (3.04.18г) был ровно год моей системной жизни. За этот год я похудела на 17,5 кг. Результат, может быт

Танюш поздравляю а результат очень хороший

tatka24
С годовщиной! Это впечатляющий срок и впечатляющий результат Желаю достигнуть желаемого идеала.
Сегодня ем.
8.00 беляш 160 г, шоколадка 30 г , кофе с молоком 200 мл
14.00 фасоль стручковая с куриной грудкой 300, мандарин 1 шт
18.00 скумбрия в фольге 350, лист салата, зелёный чай 200 мл

Таня, с годом тебя!!! хороший результат и ты умничка!!!

Лора-а
Yulka_vesna
Натка..--
Спасибо, девочки!

tatka24
Поздравляю!

Девченочки!!! Всем огромный привет!
Всех читаю, но коментить и отчитываться по питанию совсем нет времени и сил.
Новеньким - добро пожаловать!
tatka24
Танюшка ты большая молодец, умничка и пример для подражания!!! Поздравляю тебя с годиком Желаю достичь желаемого!!!
Кратко о себе: пока стою

annet13
Сандал
Девочки, спасибо!

Всем привет. У меня вес встал.
Сегодня ела.
8.00 бутерброд с плавленым сыром, творожный глазированный сырок 50 г, кофе с молоком 200 мл
13.30 овощи на гриле (баклажан, перец болгарский, морковь, лук) 200 г, куриное филе, запечёное под сыром 170 г, думаю перебрала по маслу потому что обедала в ресторане, масла там было явно больше чем нам положено (я честно пыталась его стряхнуть ), зелёный чай 200
17.40 тушеная кета 300 г, кофе 200

Добрый вечер.
Сегодня ела
8.00 бутерброд с колбасой 2 шт, кофе с молоком 200 мл
13.30 куриное филе приготовленное в кефире в духовке 250 г, салат из свежей капусты с огурцом 200 г
18.00 творог 250 г, салат из свежих овощей, заправлен кефиром 200 г, зелёный чай 200 мл