Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Yulka_vesna писал(а):

У меня она стала отображаться после 8 или 10 сообщений на форуме, так что появится позже

Понятно, спасибо)
Завтра ем
З. 8.30 оливье, кусочек хлеба, капкейк 300 гр, кофе с молоком
О. 13.00Макароны 250 гр, сыр 50 гр. кофе с молоком
У. 17.00 Творог 300 гр, ряженка 100 гр, взобью блендером, добавлю кофе и корицу
И ещё вопрос можно ли пить кофе с молоком до 12?

galkak писал(а):

ещё вопрос можно ли пить кофе с молоком до 12?

Да можно и с молоком и с сахаром

Девочки, привет!

galkak писал(а):

Добрый день, примите меня в вашу дружную компанию,!

Добро пожаловать!

galkak писал(а):

сегодня минус 700 гр

С первым отвесиком!
Ем
З: 10.00 овсяноблин с ветчиной и сыром, вафельная трубочка 300гр, кофе со сгущенкой.
О: 15.00 гречка, курица из духовки, салат из огурца и помидора.359гр
У: 18.00 творог, кефир, чернослив.

Меню на сегодня:
З: 6-50 бутерброд с плавленным сыром, бутерброд с маслом и джемом, груша и кофе с молоком и сахаром
О: домой в обед не попала, пришлость идти в столовую, выбрала самый оптимальный вариант из меню: рис и рыба с овощами из пароконвектомата. размер порции не знаю, но не велика)
У: планирую в 17-50, отварная куриная грудка 300 грамм

Учла замечания, пила в традиционное чаепитие воду (даже без яблочка))) куплю чернослива сегодня, очень уж хотелость кушать, а на работе одни печеньки

Привет,всем новеньким и стареньким
Мое меню на сегодня
Завтрак 7,30 - бутерброд с салом 120:good: никогда не ела и не любила, а тут прям захотелось))) 2 кусочка зельца 50, 1 куриная котлета 80 кофе без сахара, пахлава 50

Обед 12 ,30 чечевица с овощами (вчера одобренная Лорой)250 кофе без сахара, курага 6 шт

Ужин 17,30 йогурт домашний 1% 120, творог 300, апельсин огромный

Алели писал(а):

Привет,всем новеньким и стареньким Мое меню на сегодня Завтрак 7,30 - бутерброд с салом 120:good: никогда не ела и не любила, а тут прям захотелось))) 2 кусочка зельца 50, 1 куриная котлета 80 кофе без сахара, пахлава 50 Обед 12 ,30 чечевица с овощами (вчера одобренная Лорой)250 кофе без сахара, курага 6 шт Ужин 17,30 йогурт домашний 1% 120, творог 300, апельсин огромный

Курагу нельзя на обед.

Всем здрасьте!
У меня отвесик опять нарисовался 400 гр, в линеечку завтра внесу если не рассосётся
Что за петрушка такая не пойму. Подскажите бывалые, может это нормально.... У меня третий день нету аппетита. Я понимаю что на завтрак можно все что угодно, но мне ничего не хочется. В магазине стою как баран перед витринами, не впечатляет.... утром хоть что-то через силу зставляю. Обед более менее идёт, а вот ужин вообще никак. Это может у меня переломный момент какой-то на системе ( 2 недели я на ней) организм отпускает пищевая зависимость (она у меня была последнее время)? Вчера Лора меня поругала за отсутствие ужина, сегодня затолкала в себя овощной салат и апельсин.
Ела
Завтрак. 8.00 яичница из двух яиц, кофе с молоком
Обед. 13.20 салат а-ля Цезарь (курица, листья пекинской капусты, помидоры черри, сыра чуток на тёрке, соус из йогурта, чеснока и горчицы) 300 гр, зелёный чай
Ужин 18.00 помидоры 150, орурцы 120, апельсин один

Девочки, привет!
От прошлой пятницы - 1кг300г.

Yulka_vesna писал(а):

У меня отвесик опять нарисовался 400 гр

С отвесиком!
Ем
З: 10.00 макароны с колбасой, 2 бутерброда со сливочным сыром,330гр кофе со сгущенкой.
О: 15.00 гороховое пюре, салат из огурца и помидора без масла. 350гр.
У: 18.00 творог, кефир, чернослив.

Приветы)

galkak писал(а):

курага 6 шт

протупила)
Сегодня ем Завтрак 7,30- 2 куска пиццы - 200 50 лукум + кофе без сахара
Обед
Чечевица))))150+ кабачковая икра покупная экстра Верес состав только овощи + масло растит 100, чай с лимоном, апельсин огромный

Ужин творог300, криспы 3 штуки
, сыр 50

Привет!
Всех с отвесиками)
Завтра ем
9.00 морковные котлеты со сметаной 300 гр, кофе с молоком
13.00 гречка с молоком 300 гр, яблоко
17.30 голени вареные, без жира и кожи, сварю шт семь,кофе чёрный

Алели писал(а):

кабачковая икра покупная экстра Верес состав только овощи + масло растит 100, чай с лимоном, апельсин огромный

Магазиную икру нельзя, ты не можешь определить сколько там масла в составе, уксуса того же, обжаривались или тушились овощи и обычно в икре ещё и сахар присутствует, поэтому магазиную тока на завтрак можно

galkak писал(а):

13.00 гречка с молоком 300 гр, яблоко

Залитая молоком или сварена в молоке?

Лора-а писал(а):

Залитая молоком или сварена в молоке?

Залитая

Лора-а писал(а):

Магазиную икру нельзя, ты не можешь определить сколько там масла в составе, уксуса того же, обжаривались или тушились овощи и обычно в икре ещё и сахар присутствует, поэтому магазиную тока на завтрак можно

((( поздно пить Боржоми мне, съела грамм 70, наверное, 2 столовые ложки(

З: 6-50 данар домашний булка, огурец, свинина копчено-вареная, соус, майонез - 200 грамм, груша
О: 12-20 омлет с ветчиной 350, огурец, чай зеленый
У:17-50 отварная грудка 300

Ольчис писал(а):

О: 12-20 омлет с ветчиной 350, огурец, чай зеленый

Ветчина это ж не варёная колбасная продукция, а нам можно только варёную

девочки привет мы всё болеем-доча по второму кругу
что ем:
з)бутерброды+кофе с м/с, конфета
о) 2 вар. яйца, 50 гр салат домашний, сырники(творог+яйцо+рис.мука=запечённые)
у)бульон+курочка (порции грамм по 350)

Всем привет

Натка..-- писал(а):

девочки привет мы всё болеем-доча по второму кругу

Выздоравливайте
Завтра ем
09.00 хачапури 300 гр, кофе с молоком и сахаром
13.00 гороховое пюре 300 гр, кофе с молоком
17.00 творог 300 гр, яблоко печёное , кофе с молоком

Девочки, привет!
Натка..--
Выздоравливайте!
Ем
З: 10.30 сырники домашние со сметаной
О: 15.00 гречка с молоком, мандарин.
У: 18.00 творог, кефир, чернослив.

Добрый день.
Всем хороших похуделок!
Сегодня ем.
З. 9.00 омлет 250, печенье 70, кофе с молоком 200
О. 13.30 суп-пюре (курица, лук, морковь, цв.капкста, фасоль стручковая, укроп) 400, апельсин, зеленый чай 200
У. 18.00 гречка 250, фасоль стручковая с морковью и луком в соевом соусе 200, зеленый чай 200

Привет, девочки!
Завтра ем
09.00 салат мясной, хлеб, шоколад 300 гр, кофе с молоком
13.00 гречка, печень тушеная( печень, йогурт, масло растительное 1 чл на порцию), кофе с молоком
17.00 яйца вареные 4 шт, кофе

Добрый день всем!
В выходные ездила с дочкой (сопровождала на соревнования), все дни кувырком. Питались как придется, старалась не выбиваться из ритма, в субботу даже не ужинала совсем. Эх, сбой в системе.

Сегодня ем:
З: шаурма домашняя (лаваш, кура копченая, лук, огурец, кетчуп) 250, торт "Птичий язык" 150 (у нас на форуме рецепт брала, готовлю уже несколько лет ), кофе с молоком
О: яичница с томатом 300, яблоко, чай
У: творог 250, кефир, апельсин

Ольчис
У тебя одна из частых ошибок в системе-уменьшение порций с каждым приёмом: завтрак 400, обед 300, ужин 250. Так быть не должно

Всем приветик девочки

Всем привет!
В выходные не нарушала, но привес 100 гр
Завтра ем
09.00 кекс шоколадный, салат, кусочек хлеба 300 гр, кофе с молоком
13.00 гречка с печенью( печень йогурт 1 чл масла раст потушила) 300 гр, кофе с молоком
17.30 творог зерненый 300 гр, киви, кофе с молоком.

Всем привет!
Ем
З: 7.40 макароны с котлетой, сырники со сметаной,330гр чай.
О: 14.30 гречка с сосисками 320гр.
У: 18.00 творог, кефир, чернослив.

galkak
Киви на ужин нельзя