Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Ореховая соня писал(а):

Просто кд.. Сьем больше - живот болеть будет

Даже не представляю как это может быть связанно хоть с едой желудок хоть пустой боли при месячных вызваны совсем другим

Всем привет!!!
Что-то никто не хвалится минусами???
Сегодня ем:
06.30 - Салат (картошка отварная, огурец соленый, лук, горошек, масло растит.), 1 шпикачка, кусок манника, кофе б/с.
12.00 - Плов проверенный с помидором, огурцом и перчиком болг.
18.00 - Творог с ряженкой и яблоком.
Не знаю как успею с ужином. Сегодня утром позвонили из стоматологии, нужно забежать к доктору, приклеить мостик . А из дома уже вышла и ужин не взяла с собой.

Лора-а писал(а):

Вы туда просто гулять ездите?

знаешь, Лариса, скорей всего по базару- магазинам ходим... там небольшой городок, окраина Чехии.... те же сигареты мужу купить..

вчера работала с 16.00, домой вернулась около 8 вечера уставшая с непривычки .. выпила стакан кефира и спать... Знаю, не правильно, но.. покушать на работе никак нельзя, а когда вернулась домой, вообще ничего не хотелось..

Любашка13 писал(а):

никто не хвалится минусами???

у меня вчера было минус 500гр, но это после КД. У меня в этот раз 2 кг с КД плюсануло.

Любашка13 писал(а):

Плов проверенный с помидором, огурцом и перчиком болг.

овощи в плов класть будешь или салатом?
так моё меню
утром на тощак выпила таблетку и запила "Колой"
завтрак 7.00: 3 кусочка тёмного хлеба ("фитнес" называется ) с мазилками всякими, колбаской и сыром, 40- 50гр печенья (пачка 66гр, всю не съела )

обед 13.30: вчерашние тушённые с фаршем овощи, рис, стакан молока

ужин 17.30: творожок, яблоко, 3 чернослив- в блендере

Татьяна М. писал(а):

овощи в плов класть будешь или салатом?

Ну нет же, порежу кусочками, чуток посолю и салатом. Вот ты какая, Таня. Углядела.

Татьяна М. писал(а):

У меня в этот раз 2 кг с КД плюсануло

У меня тоже скоро... Потихоньку плюсую. Думаю после должен быть хороший отвес.

Татьяна М. писал(а):

У меня в этот раз 2 кг с КД плюсануло

И как быстро они от тебя отваливаются?

Любашка13 писал(а):

Углядела

Любашка13 писал(а):

как быстро они от тебя отваливаются?

ну после каждый день по 500- 700гр уходит... 2-4 дня... если без нарушений!!!

Любашка13 писал(а):

не хвалится минусами???

Татьяна М. писал(а):

то после КД.

со вчера кд ела селёдку
после уже взвешусь
привет
что ем:
з)много печенья с маслом, 1 бутер, тортика кусик
о) омлет с цветной капустой,.
у) творог с кем то

Натка..-- писал(а):

ела селёдку

Вы чего? У одной сало с вином, у другой селедка. Надеюсь не на ночь наелась? В обед-то можно чуток.

Любашка13 писал(а):

ы чего? У одной сало с вином, у другой селедка

не на ночь-но и не чуток

минус 300гр.. радует, думала, после вчерашней усталости вообще привес будет, нет.. нормально

Привет! Поняла, что мне обязательно надо выставлять меню, иначе "слетаю" с системы очень быстро.
Сегодня ем:
Завтрак 9-00: тарелка ленивых вареников и 2 пирожка с вишней, чай (девочки, я всегда пью чай/кофе без сахара, поэтому это указывать больше не буду, ок?)
Обед 13-30: большая тарелка гречневого супа средней густоты, гр. 50-70 отварной курки
Ужин 17-30: творог, яблоки и чай

Завтра кушаю
9:30 омлет с сыром (мои детки болеют - просят готовить им омлет уже второй день)
14:30 куронога сегодняшняя на соли
17:40 3 вареных яйца если буду в дороге, если муж освободится позже, то дома поем овощной салат (помидор, оругец, лук, болгарыч) и 150 гр творога

привет девочки
з)2 бутера с колбаской, 1 с маслом+кофе с м/сах
о)рис бурый+курочка бёдрышки из мульти+свекольносырномайонезный(1 ч.л) салат
у)творог+яблоко и з микро

Всем привет!!!
Вчерашний ужин пришелся у меня на 18.30, но системный: творог с ряженкой без яблок.
Сегодня не буду расписывать, все как и вчера. Доедаем, а завтра буду что-нибудь готовить.

Татьяна М. писал(а):

минус 300гр.. радует, думала, после вчерашней усталости вообще привес будет, нет.. нормально

Ну вот, хорошо как!

у меня тоже, как у Любы, всё доедаю вчерашнее, изменился немного завтрак

Привет! А вот и моё меню:
Завтрак 9-00: цветная капуста с омлетом, чай, пирожок с вишнями
Обед 13-30: суп с гречкой и курицей
Ужин 17-30: гречка отварная + отварная свекла

Завтра ем
9:30 сосиски
14:30 помидор, 150 гр творога с чесноком под сыром
18:10 мясо на сухой сковороде

меню сегодня
завтрак 9.00: кофе, бутерброд, что-то сладкое ещё было

обед 13.30: вот даже не знаю чего себе придумать... готовить не хочу.. наверное сделаю салат "седьмой элемент"

ужин 17.30: или курочка с бульоном; или сделаю смузи из творога+ яблоко+ чернослив

вчера вновь осталась без ужина на работе , буду с собой смузи творожное брать, чтобы быстренько выпил и дальше работать... А то как-то голодно мне было.

Добрый вечер,девченки,примите меня в свои ряды?Худела я тут на системе,почти дошла до своего идеального веса,но потом ушла в загул,и за год с небольшим набрала почти все обратно Решила вернуться, у вас тут такая поддержка и мотивация ,что худеется очень легко и с удовольствием.
Сегодня:
З: Блинчики с творогом 130 гр,2 небольших бутерброда,чай б/с
О: Гречневая каша 120гр,рыба запеченная 130гр,салат из капусты 100
У: Творог 4%-150 гр,мандарин 1шт,яблоко
Завтра:
з: плов с морепродуктами,2 блинчика с творогом,чай
о:суп гречневый 250,салат из капусты -150
у:капуста тушеная 250,гречка 100

Всём привет.
Завтра буду
8.00з чего нибудь, пока ещё не знаю. Кофе
12.30 о туш капуста, фарш, рис 300
17.00 у творог, апельсин 300
Забываю взвешиваться что то...
Всем отличного воскресенья!

всем привет! выспалась сегодня за всю неделю....
завтрак 10.30: кофе, бутерброды, сладкое

обед 13.45: типа гречневого плова с куриной печенью

ужин 17.30: творожок, яблоко, чернослив
вчера вечером немного понарушала

Всем привет! Горда собой невероятно, выходные без нарушений в меню, вот только были сдвиги по времени, т. к. завтрак был ну очень поздно.
А завтра ем:
завтрак 7-30: омлет, гренки и чай
обед 13-30: рыбный бульончик с кусочком рыбки, тушеная капуста, яблоко
ужин 17-30: творог, вареная свекла, чай

Всём приветы.
Всё никак линейку не догоню🙁
8.30 З пирог с картошкой, кофе
12.30 греча с молоком по отдельности
17.00 омлет из 3

Всем привет!!!
Захожу вперед попой, нарушала. Суббота выпала из системы полностью и я вместе с ней, сегодня плюсище.
Сегодня:
06.30 - Суп куриный с фасолью, бутер с горбушей соленой, кофе с конфетой.
12.00 - Гречка отварная, мясо тушеное (свининка, лук, морковь, грамулька масла, соль) - 330гр. перчик болгарский.
18.00 - Творог с яблоком.