Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Любашка13 писал(а):

ла. Суббота выпала из системы полностью

ох уж эти выходные
привет девчата
что ем:
з) кусочек пирога мясного, кусочек тортика, лавашекрабовый рулет+кофе с м
о)плов без масла со смясом, капуста кваш( 50 гр)
у) или творог+яблочное повидло системное ИЛИ фрикадельки говяжьи с бульоном

@фин@ писал(а):

выходные без нарушений

Браво!!!

Любашка13 писал(а):

Суббота выпала из системы полностью

У меня вчера был полностью не системный день, весь день чего-то жУвала
сегодня вчерашнее меню

Татьяна М. писал(а):

весь день чего-то жУвала

А я пила пиво с раками. Светлане отправила свой вес на марафон, аж стыдно, все худеют, а я плюсую Худелка фигова. Ругаюсь... А раков нам можно же? А то у меня в холодильнике еще 2 кг. раков ждут своей участи.

Татьяна М. писал(а):

У меня вчера был полностью не системный день, весь день чего-то жУвала сегодня вчерашнее меню

Вчерашнее меню: это опять будешь чего-нибудь жУвать?

Всем доброго утра)Нравится мне система,вроде и ем по утрам как слоник,а в теле появилась какая-то легкость...
Сегодня:
З: Пирог с картофелем,эклер,чай б/с
О:Омлет с овощами-250,ряженка 3,2-200
У:Творог-200гр,ряженка 150,яблоко

Любашка13 писал(а):

это опять будешь чего-нибудь жУвать?

расписываю для непонятных
завтрак 7.00: кофе, 3 кусочка хлеба с колбасой и с сыром, круасан 60гр

обед 13.30: 30гр копчённенький лещ, гречневый плов с куриной печенью, готовила с разрешённым кол-вом масла

ужин до 18.00: сделаю смузи из творога, яблока и чернослива, возьму с собой на работу, там как получиться "покушать"

Всем привет!

Чего то у нас то выходные то КД.



@фин@ молодец

Сегодня уже все сьела. На ужин шейки куринные сварю.

Завтра
8.30. бутики горячие
13.30. гречка с овощами 1 ч.л. масла
18.00. рыбку запеку в духовке

Любашка13 писал(а):

Вчерашнее меню: это опять будешь чего-нибудь жУвать?

видать понравилось

ну вот хде она. силаволи та...

Еженок привет. Сколько скинуть хочешь?

Liana36 писал(а):

видать понравилось

нет... да было всё вкусно, но... спец. не готовила, поэтому кушала то, что имелось, не всегда удачное и вкусное для меня...

Liana36
Татьяна М.

Пришла в голову мысль об ужине: сегодня творог есть не буду, а есть у меня карась (2шт) запеченый в духовке, вот его я и поужинаю.

Любашка13
а на ужин нельзя раков твоих 2 кг схомячить. волнуюсь пропадут
и я такого ужина тут не видела , можно креветок съесть на ужин. Вроде моремродукты, Это я о себе уже думаю

Татьяна М. писал(а):

не всегда удачное и вкусное для меня...

рассказывай рассказывай. Кто тут поверет

Liana36 писал(а):

а на ужин нельзя раков твоих 2 кг схомячить. волнуюсь пропадут

Вот я тоже думаю, куда этих гадов отнести. К морепродуктам не подходят, а так то сплошной ведь белок. Тут Лариса нужна. Пропасть не должны они живые, в холодильнике спят.

Liana36 писал(а):

моремродукты

Слушайте, я не могу больше уже сдерживаться от хохота, меня скоро с работы выгонят.

Любашка13 писал(а):

Слушайте, я не могу больше уже сдерживаться от хохота, меня скоро с работы выгонят.

ну тебя сейчас и меня за дверь выстовять. Ржу тут во весь голод.

Liana36 писал(а):

Ржу тут во весь голод

Лиана, слушай, ты меня с ума сведешь. У меня уже живот ломит.

я теперь так креветок на ужин хочу

Всем привет! Можно креветок и раков на ужин. Главное их правильно приготовить по системному

Фиалка1785 писал(а):

Можно креветок и раков на ужин. Главное их правильно приготовить по системному

Спасибо, Дина за быстрый ответ. Раки, соль и укроп сухой и семечки укропные для аромата. Вот теперь у меня есть еще один ужин. Сегодня все таки караси запеченые, чтобы не пропали, а завтра раки.

Фиалка1785 писал(а):

Всем привет! Можно креветок и раков на ужин. Главное их правильно приготовить по системному

Спасибо большое

Любашка13 писал(а):

Спасибо, Дина за быстрый ответ

Liana36 писал(а):

Спасибо большое

только равнонасыщаемость ими сложно выровнять

Пропадала - была на даче с интернетом на мобильном.. Пыталась выставить меню - не получилось. Долго и тоскливо грузилось, пока не пропало

Старалась не косячить..
Вес не ушел, но и не прибавился..
Думаю, надо попробовать отказаться от хлеба на недельку.

Завтра ем
9:30 кофе сладкий, колбаска докторская жареная и консервированный горошек
14:00 шампиньоны, фаршированые шампиньонами с пассированым луком и под сыром
18:10 стейк из духовки (соль, хмели-сунели)

Фиалка, мои восхищения!!! Смотрю на твою линеечку и это - лучший пример!!!
Завтра ем:
Завтрак 7-00: омлет, бутерброд (соскучились за хлебом), котлетки и маринованный огурчик, чай
Обед 13-30: гречка, две паровых котлетки, вареная свекла с маслом
Ужин 17-30: творог с яблочным пюре

Liana36
Любашка13
ой, девочки, ржуНЕмогу над вами!!!!

Фиалка1785 писал(а):

Всем привет!

Динулечка была

Ореховая соня писал(а):

шампиньоны, фаршированые шампиньонами

я правильно поняла? ошибки нет?

@фин@ писал(а):

лучший пример!!!

да, Дина молодец, большой путь прошла...респект и уважение...
а вы тут не знаете к чему раков отнести

я сегодня опять без ужина, намешала я себе смузи и... оставила в холодильнике домой уже к 9 вечера вернулась.. какой там уже ужин... Не знаю, что мне с ужинами придумать... у меня никак не получается на работе кушать, там такой ритм работы. А спросить.. стесняюсь как-то

Татьяна М.
Да. Все верно.. Выну ножки, пассирую с луком и впихну в шляпки.. А потом в духовку

Всем привет. Я снова с вами. 10 дней с детьми в больнице, неделю дома в себя приходила. Я в линейке. Сегодня ем:
7-00 чай, шарлотка
12-00 плов, салат из капусты с лимонным соком, без сахара и масла
17-00 творог, яблоко

Всем привет!!!

Ореховая соня писал(а):

Старалась не косячить.. Вес не ушел, но и не прибавился.

Это хорошо!

Ореховая соня писал(а):

Думаю, надо попробовать отказаться от хлеба на недельку.

Не правильно ты думаешь. Кусочек хлеба на завтрак тебе ну никак не повредит. Тем более у тебя такая беготня с детьми. От этого кусочка жиров у тебя не прибавится, а энергия будет и силы.

Ореховая соня писал(а):

14:00 шампиньоны, фаршированые шампиньонами с пассированым луком и под сыром

Эт что за обед такой? Масло масляное. Крупы добавь к грибам. Наташ, ты у нас тут ноги протянешь. Это какая то у тебя голодовка.

Татьяна М. писал(а):

ой, девочки, ржуНЕмогу над вами!!!!

Сама до сих пор не могу успокоиться!

Татьяна М. писал(а):

Не знаю, что мне с ужинами придумать... у меня никак не получается на работе кушать. А спросить.. стесняюсь

Танюшка, ну что же с тобой придумать? Может ну его это стеснение, а взять и поинтересоваться, и узнать. Тем более пикник там разворачивать ты не будешь. Выпила свой ужин и дальше в бой.

Ореховая соня писал(а):

Выну ножки, пассирую с луком и впихну в шляпки.

Наташ, а пассируешь на масле? У тебя обед в 14.00. Масло уже нельзя.
Сегодня ем:
06.30 - Кусок (хороший) пирога http://forum.say7.info/topic81902.html кофе со сгущенкой.
12.00 - Обед вчерашний гречка (отварная) с мяском (тушеное с луком и морковью), 3 маленьких соленых помидорчика.
18.00 - Раки (если до 18.00 успею сварить) или творог с яблоком.