Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

@фин@ писал(а):

Смотрю на твою линеечку и это - лучший пример!!!

Татьяна М. писал(а):

да, Дина молодец, большой путь прошла...респект и уважение..

спасибо, девочки!
краткий доклад для интересующихся. Дошла до 72 за 2 года. Вес долго стоял. В сентябре удалили желчный пузырь (нашли камни). Вынуждена была уйти на 5-разовое питание. Но, придерживаясь основных системных принципов, потихоньку вес уходит. На сегодня 70,5.
Девочки не сдавайтесь. Система замечательная, главное стараться, в первую очередь для себя!

Всём приветы. У меня минус 200 ещё.
Сегодня
8.00 оладушки, каша рисовая 150,кофе
12.30 каша гороховая с овощами, помидор
17.00 греча с овощами без масла
Танюш, а как смузи делаешь? Я тоже попробую. Что то у меня туго с ужинами последнее время. Морепродукты, рыбу не люблю, мясо в сухую не хочу, яйца и греча приелись 😕

Фиалка1785 писал(а):

Система замечательная, главное стараться, в первую очередь для себя!

Вот бы и ужины придумали по интересней, то вообще бы цены системе не было бы

Ramazana писал(а):

Что то у меня туго с ужинами последнее время. Морепродукты, рыбу не люблю, мясо в сухую не хочу, яйца и греча приелись 😕

Аналогично.

Ореховая соня писал(а):

Выну ножки, пассирую с луком и впихну в шляпки

отличная идея, нужно воспользоваться

Любашка13 писал(а):

ну его это стеснение,

Любашка13 писал(а):

Выпила свой ужин

а так и сделаю завтра, по-быстрому забегу в подсобку...

Ramazana писал(а):

как смузи делаешь?

закидываю в блендер творог, немного молочка или кефирчика, мелко режу чернослив и яблоко. Включаю блендер, всё перемешивается, выливаю в стакан и пью, ну или ложкой кушаю. Смотря какая густота. Мне очень нравиться. Иногда добавляю корицу, сухого кофе.

ANGEL29 писал(а):

ужины придумали по интересней

да, про ужины отдельный разговор

моё меню сегодня
завтрак 7.00: кофе, 3 кусочка тёмного зернового хлеба с маслом, колбасой и сыром; 72гр пачка печенья

обед 13.30: вчерашний гречневый плов с куриной печенью, стакан молока

ужин 17.30: вчерашний смузи

Фиалка1785, infizma девочки вы умнички я тоже восхощаюсь вами.

Татьяна М. писал(а):

а вы тут не знаете к чему раков отнести

уже знаем

Татьяна М. писал(а):

да, про ужины отдельный разговор

ага вот бы ужины как завтраки и худеть.
Так не бывает...

сегодня
8,30 тортилла с колбасой и сыром
13.00 гречка с грибной подливой. без масло. сметана в норме
18.00 наверное гречка или забегу креветок куплю

Liana36 писал(а):

ага вот бы ужины как завтраки и худеть.

да хватит как обеды куда уж как завтраки

Доня приболела. Морочится с фаршировкой шампиньонов не буду. Сейчас кинула их в кефир, соевый соус и карри. Потом на шпажки нанижу. И с творогом поем..

Liana36 писал(а):

с грибной подливой.

поподробнее, пожалуйста...
в обед забыла приписать кусочек копчёного леща. Кум с мужем передал, сейчас на обед по кусочку буду кушать. Вкусненькая, мало солёненькая.

Liana36 писал(а):

Фиалка1785, infizma девочки вы умнички я тоже восхощаюсь вами.

Спасибочки! Больше полугода вес стоит, чуть поднимается, возвращается, ниже не опускается. Сама косячу, снова и снова возвращаюсь на систему.
Ужин сегодня поменяю на гречку с помидором

Меню на завтра
9:30 кофе сладкий, мюсли с кефиром
14:00 гречка с шампиньонами
18:10 2 куска мяса из духовки

Татьяна М. чем тебе моя подлива не понравирась очень даже вкусно. Грибы варенные обжарила на сухой сковоротке и залила водой. Добавила сметаны соль и перец. Не правильно? Уже конечно поздно но на будущее

Liana36 писал(а):

. Добавила сметаны соль и перец. Не правильно?

Приготовление правильное, а сколько сметаны было?

Девочки приветик всем оказываеться на каникулах времени ещё меньше на чё хватает

Liana36 писал(а):

не понравирась

наоборот заинтересовала... у меня вечная проблема с правильной подливой....
меню на завтра
завтрак 7.00: кофе, 5ст.лож. салата http://forum.say7.info/topic86341.html ; пару бутербродов, штолен с марципаном (купила 200гр, разделю на три дня! )

обед 13.30: попробую суп с чечевицей http://forum.say7.info/topic36909.html , без картошки, масло по норме.. короче, осистемлю. Просмотрела ещё раз рецепт.. уберу картофель, масло по норме, без сахара, вместо том. пасты пассированные помидоры без добавок

ужин до 18.00: очень постараюсь на работе покушать "смузи"

Фиалка1785
Диночка очень рада тебя видить как сейчас себя чувствуешь? Не болей и заглядывай чаще

Liana36 писал(а):

18.00 наверное гречка или забегу креветок куплю

криветок если они в панцере ещё их больше надо, гдето только третья часть остаёться потом после чистки

Татьяна М. писал(а):

Иногда добавляю корицу, сухого кофе

тоже с кофем люблю

Татьяна М. писал(а):

меня вечная проблема с правильной подливой....

Тань я люблю такие подливки делать с аллмете немнго молочком разбавить до нужной густаты, очень вкусно

Лора-а писал(а):

с аллмете

надо попробовать... те же котлетки.. да и вообще...

Татьяна М. писал(а):

те же котлетки.. да и вообще...

рыбка красная в таком соусе очень вкусная, ещё с морковочкой лучком мммм

Лора-а писал(а):

Тань я люблю такие подливки делать с аллмете немнго молочком разбавить до нужной густаты, очень вкусно

я тоже на альмете делаю

Лора-а писал(а):

рыбка красная

как всегда на ночь глядя про еду!!!
надо будет замутить как-нибудь.
А нам же альмете можно больше, чем одна ложка или как? к чему альмете относиться?

Татьяна М. писал(а):

к чему альмете относиться?

Это творожный сыр Тань, до 50грамм можно

ANGEL29 писал(а):

я тоже на альмете делаю

мне с ним больше всего нравиться, хотя и с другими вкусно, но вот с ним как будто сливочный вкус приобретает

Лора-а писал(а):

как сейчас себя чувствуешь?

Лора все нормально, восстанавливаюсь. Меня оперировала двоюродная сестра, все очень аккуратно сделали, быстро, так что отделалась легко. Постараюсь забегать почаще ))))

Liana36 писал(а):

Еженок привет. Сколько скинуть хочешь?

Привет)Ну у меня наполеоновские планы,хочу обратно свои 59 кг)

всем доброго утра,сегодня:
з:яичница с сосисками,кусочек хлеба
о:мясо на сухой сковороде-150,салат из капусты и огурцов-200
у:творог-200,чернослив-3шт,яблоко