Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Девчоночки)))приветик))сегодня кушала так-
З овсянка,пол яблока,3 кубика шоколадки,кофе с молоком,1 черносливина
О яблоко,рис с соевым соусом,редис
У крипсы,сыр,молоко

MansVV писал(а):

Не... депрессия -это не дядя, это мерзкая тетка. От нее избавиться только в нашей компании можно, так что Сашенька не пропадай, пиши хоть по словечку, вот увидишь, все наладится!!!!!!

Обещаю, Валюш! Хоть по слову, но буду писать каждый день ( если этот день я имею доступ к интернету))))

ИРОЧКА-ЛАПУШКА


СПАСИБО!!!!

мудрая помидорка писал(а):

А кто нибудь знает пектин где надо покупать в аптеке, или в обычном магазине?

Где покупать не знаю, единственное, что могу посоветовать, - если его где-нибудь найдешь, то обязательно узнай из какого он сырья. Он бывает из яблок, из цитрусовых, из свеклы и из сердцевин подсолнечника. Для фруктовых желе нам подходят только два первых! И тот, что продается в аптеке, он по-моему только для приема внутрь! Так что наверное надо искать в супермаркетах. Или попробовать заказать через интернет!

Огромное тебе спасибо.

Привет всем стройнеющим ...
мое меню за сегодня:
З.1-й в 6-20 кофе с сахаром 100г
З.2-й в 9-00 кофе б/с 200гр, бутерброд со сливочным маслом 2 шт, печенье 2шт
О. в 11-30 цветная капуста (кочан) фаршированная мясным фаршем 200г, каша пшенная 150г(тут я накосячила)без жиров, чай б/с
У. в 17-15 творог 150г, киви 2 шт, кефир 2% 250г

планирую на завтра:
З.в 8-00 чай с сахаром 250г, бутерброд с маслом 2шт, конфета 2шт
О. в 11-30 цветная капуста фаршированная мясным фаршем 200г, каша гречневая 150г, чай молочный улун б/с
У.ближе к 18-00 творог 150г, киви 2шт, кефир 300г...


ох...как тяжело втягиваться в новый режим питания...
полгода:З.в 9-00, О.в 13-30, У. в 17-45
сейчас вышла на работу и уже целый месяц перестраиваюсь

ЛюбоФь
39 вишенек
hala2
Круглик
Спасибо большое всем за поддержку!!!

оленька77 писал(а):

Я б такие цифры с утра увидела-упала бы с весов!!

Оленька, это за неделю!

*Лера* писал(а):

а какой начальный вес, если не секрет?

Большооооой, Лера! Целый центнер! При 170 см роста. Правда мне никто не верит, если я говорю ету цифирьку. Наверное повезло с генами, но у меня жировой запас как-то равномерно везде. И грудь, и попа - все при мне. А я хочу, чтобы все было, только меньших размеров! Ну, ничего, я его обязательно поборю, вес я имею в виду!!!
А ты легкости не чувствуешь, потому что и так вес небольшой.

Ингульчик писал(а):

17.00 - так что ужинала я заливным языком, обобрала всю родню, которая сидела рядом.

МОЛОДЕЦ! С возвращением

Ингульчик писал(а):

Таблички готовы!

Девульки всем привет!
Кое как все перечитала, сил нет никаких, у нас за эти дни столько снега выпало, что никакая техника не справляется, поэтому поход на работу и обратно, это как подвиг Геракла.
Кушала сегодня так:
З- плов, кофе со сгущенкой
О-винегрет, рис и котлетка, чай
У-овощной суп пюре, варенец

Девочки с отвесиками, у кого + или стоячки не отчаивайтесь.


Rapsodia
Мариночка с большим отвесиком тебя!

девушки, красавицы, привет
поздравляю с отвесиками, это -здорово

у кого- напротив не расстраиваемся, и я по прежнему с вами
новеньким - велком
СашкО=)= Александра, что за упадническое настроение ???это тебе

меню вчера системное
меню сеня, с небольш нарушением, откусила пару раз жирнен рыбки, и вообще уже 2 дня думки, что-бы съесть сладкого, не очень, но присутствуют не успеваю писать, только читаю,

rifa писал(а):

Привет всем стройнеющим ...

С возвращением и удачи тебе в новом режиме!!!!

Девулечки мои милые привет! Я немного отвесилась от привеса,осталось +1,300кг,занятия каланетикой дают хорошие результаты.

Rapsodia писал(а):

сегодня взвесилась с утреца!!! - 3,5!!!! Yahoo! Yahoo! Yahoo!

Молодец!!! С отвесищем!

hala2 писал(а):

Ой, Любаш, зря ты себя наказать хочешь!

Эх, Светик не получилось,всё равно съела конфетки и тортик!Ню не смогла устоять перед соблазном

39 вишенек писал(а):

Ну и что показал тест???? girl_haha Любаша, не переживай.

А тест сказал мадам вы не беременны! Так ,что видно ,что-то перестраивается внутрях.Переживать не будю...

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

У меня был 1 декабря системный юбилей 4 мес. Результат-минус 10 кг., От минус 8см., ОБ минус 9см, ОГ минус 6см.

Олечка отличный результат! Умничка! Так держать!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Поняла вчерашний привес в 1кг -сегодня КД

Иришек, ну наконец-то,теперь попрёт...
А я жду

Оля Masik писал(а):

Девочки у меня сегодня -400 Yahoo! во меня колбасит))

Ес!Ес!Ес!Олечка с отвесиком! Не переживай,ты видишь,как меня колбасит...

morechko1978 писал(а):

ПлАчу...

Не плакай! Всё будет хорошо!

оленька77 писал(а):

Красотища!!!Я б такие цифры с утра увидела-упала бы с весов!!

И я

СашкО=) писал(а):

Одолела меня грусть-тоска.

Сашуль я сама была такая(скажу тебе по секрету они как тут на меня навалились-всё как рукой сняло ),заходи почаще на форум вместе одолеем.О! Посмотри чего нибудь весёлое! Я смотрела мультик Маша и Медведь! Так классненько!

IIslandSV писал(а):

Вчера ходила на массаж, после него весь день бегала в туалет и в итоге с утра -1,2 кг.

Это здорово!

MansVV писал(а):

Не... депрессия -это не дядя, это мерзкая тетка. От нее избавиться только в нашей компании можно, так что Сашенька не пропадай, пиши хоть по словечку, вот увидишь, все наладится!!!!!!

Только в нашей компашке...

Ингульчик писал(а):

На свадьбе не нарушала, кафе было заказано на 17.00 - так что ужинала я заливным языком, обобрала всю родню, которая сидела рядом.... Embarassed

Ингульчик молодец,что не нарушала!Вообщем родня осталась без системного ужина

MansVV писал(а):

а веселиться - это очень системно!

Вот уж Валюшка это точно!

rifa
Вераника с возвращением! Как твои дела,здоровье?

Девочки,приветик.
Я ,как и многие сегодня, не успеваю подробно читать и комментировать.Бегом пробежалась.Рада за тех у кого отвесы,или какие-либо радости в жизни.
Все остальные-прочь тоску зеленую.Девочки,у нас не так много времени осталось до весны.Три-четыре месяца пролетят бегом.А придет тепло,захочется блистать,порхать ...ну,и как вы представляете себя порхающую с лишним десятком кг . Так что набираемся терпения и вперед к стройности,здоровью и красоте.

Мое меню.
З.Немного вредностей.
О.Гречневая каша,две тефтели,огурчик.яблочко на десерт.
У.Рыбные котлеты.Зеленый чай.

MarySabel писал(а):

А за какой период? и почему бросили? Значит в этот раз тоже получится. Главное не бросать.

Я сбросила 10 кг чуть больше месяца....мне очень нравилась система,пока не отбили желание вообще навещать сайт...а без поддердки я не могу

Приветики девочки!!!
у меня сегодня стоячок ,ну я не переживаю ,эт не страшно
всем желаю огромных минусиков
меню
обед шашлычок(цукини и фарш индейки)чай
ужин -ананасик ,кефир ,творожок ,если влезет ещё грейпфрут

на завтра плнирую
обед-тушеные овози с курочккой
ужин пока не решила

Моё меню на завтра :

Завтрак в 6.00: Щи не системные+крипс с сыром и маслом+киви+кофе+вафелька+3 конфетки

Обед в 13.00-14.00: мяско запеч. в рукаве+греча+помидорка+огурец+яблоко

Ужин в 18.00:свекла+творо5%+активия или ряженка

Дюдечка писал(а):

винегрет, рис и котлетка, чай

Свет, надеюсь, что винегрет был без картошки?

CaRoLiNa писал(а):

Вот и ошибка. Система - это не диета, а способ жизни. И если хочешь оставаться в достигнутом результате, значит нужно так питаться всю жизнь. И я это воспринимаю очень позитивно. Мне нравятся результаты, мне нравится так питаться, жить. И багодаря системе налаживаеться мое здоровье. Ура! Чего же ще мне желать??? Только достигнуть поставленой цели, в плане веса. Верю, что и у тебя получится. Будь с нами!

Сейчас тяжелее начинать..нет тех продуктов которые были с сентябре..кабачки болгарский перец...фрукты...даже не знаю что готовить из того что сейчас растёт...

Девочки!
Не успеваю комментировать.. Уже зашиваюсь с этой работой...
Всем у кого отвесики!
У кого стояк, держимся.. не расстраиваемся...
Любаня и Иришка! Девочки, Вы у нас и так системные Передовики, держитесь, не хандрите, хорошо кушайте и все будет...
Оленьку, Золотую Рыбку С юбилейчиком!
С этим совещанием все-таки пришлось нарушить, ужинала в 19.10
Сегодня кушала: З - бутерброд с мяском, кусок кекса из микроволновки http://forum.say7.info/topic26872.html, семечки
О- грудка из микры запеченная, гречка, огурец, помидор, сыр
был перекус яблочко и 2 мандаринки
У в 19.10- грудка, чай.. Знаю, что не правильно, но так уж получилось...

Мое меню.
З. Макароны-рожки, фаршированные сыром, колбасой, укропом; 2 булочки с корицей, топленое молоко, долька шоколада
О. Запеченые перцы фаршированные( картоф. пюре, яйцо, ч.л. растит. масла), творог с 2 печеными яблоками
У. Холодец из грудок

СашкО=) писал(а):

На самом деле всех вас очень-очень люблю.

Саш, ну ты чего!? Вес что ли не уходит? И от этого хочется нарушить? Да не уходит пока, значит просто жди! Просто живи, представь, что ты не худеешь, а просто стала правильно питаться! Ну, для здоровья! И не надо растрвиваться из-за отсутствия результата! Мне кажется, что ты потихоньку нарушаешь и поэтому депрессия! Санечка, ну возьми себя в ручки, выкладывай чего ела и не пропадай! Мы тебя любим!

Kor905 писал(а):

Обед :борщ,кофе,активия Ужин : творог,кофе.

Чето ни о чем! Голодно, Галь! Или ты на бегу писала!?
мудрая помидорка
Приветик! Прикольный ник!

Ингульчик писал(а):

Таблички готовы!

Спасибочки, Ингуля! Ты умничка!

rifa писал(а):

вышла на работу и уже целый месяц перестраиваюсь

Вераника, а ты на завтрак что так мало ешь,не хочешь?

Rapsodia писал(а):

Целый центнер! При 170 см роста.

Мариш, у меня еще больше было! Стало отваливаться, как по-маслу! Выше голову!

полианна писал(а):

думки, что-бы съесть сладкого, не очень, но присутствуют

А с утра, Ань!? Оторвись, как следует и думок не будет! Да и в обед можно чернослив и печеные яблоки, все сладкое

Любо писал(а):

всё равно съела конфетки и тортик!Ню не смогла устоять перед соблазном

Съела и прально сделала! Все соблазны реализуем с утра!

ЛюбоФь писал(а):

-четыре месяца пролетят бегом.А придет тепло,захочется блистать,порхать ...ну,и как вы представляете себя порхающую с лишним десятком кг . Так что набираемся терпения и вперед к стройности,здоровью и красоте.

Да!? А порхающую с не одним десятком, как представить!? Ну, мы же все делаем для избавления от этого ужаса! Мы стараемся! Да, девочки!? Любаша, молодец, что подстегиваешь нас всех!

З-овсянка,пирожок с яйцом,кусочек пиццы,кусочек творожной нежности,которую я превратила в большой шоколадный сырник... Умелые ручки-с
О-картошка отварная с сыром,отварная свекла,зимбр.
У-творожок,яблочко.

Сегодня делала упражнения на фитболе,нелегкоооо... координации нет ващее...типа тюленя на мячике, но бум осваиваться,кататся на нем прикольнее

Всех Катюшек! С Днем ангела!
Сашко! Ну не надо расстраиваться, все хорошо будет! Главное не расстраиваться. и не опддаваться унынию..

оленька77 писал(а):

кусочек творожной нежности,которую я превратила в большой шоколадный сырник... wacko1 Умелые ручки-с

Красотка!!!
Девочки на работе у меня не Айс, но я не расстраиваюсь, держу хвост пистолетом Целую мои хорошие...

Вечер добрый мои хорошие!!!

Оля Masik писал(а):

это такая гадость,

Эт я уже поняла...лана бум лечица
Оль,с отвесиком ёхоооооо!!!

hala2 писал(а):

Не грусти,

Светик.держусь

СашкО=) писал(а):

Одолела меня грусть-тоска.

Держись Сашунь я с тобой наверно я тут вчера чихнула неудачно ,прости
завтра ем:
о-картошка и б.перчик
у-рыбка отварная
вчера читала темку которую Светлячок нам давала..оч хорошо помогает в плане подготовки к праздникам...думаю должно всё получица!!!

hala2 писал(а):

Любаша, молодец, что подстегиваешь нас всех! Wink good2

Да это я себе больше говорила ,ну и заодно тем,кто раскис .Низяя

ЛюбоФь
Умка Любушка! Спасибки!

Иришка спасибки за инфу об имбире.

hala2 писал(а):

Просто живи, представь, что ты не худеешь, а просто стала правильно питаться

Светик- , я так и буду , чет эта мысля меня не посещала

hala2 писал(а):

А с утра, Ань!? Оторвись, как следует и думок не будет

ну ниикааакк не могу, аппетит тока ближе к 10 просыпается, хоть встаю в 7, и так впихиваю

ЛюбоФь писал(а):

Девочки,у нас не так много времени осталось до весны.Три-четыре месяца пролетят бегом.А придет тепло,захочется блистать,порхать