Диета 90 дней раздельного питания

Девочки ,сегодня решила ,что надо планировать как дальше питаться что бы не набрать вес.С таким трудом худела ,что теперь жалко будет если начну набирать.Но и на диете тоже всё время сидеть нельзя.Пока не знаю что выбрать и как питаться.Надо найти что то оптимальное.Сегодня рыскала в инете пока нашла лишь немного полезных рекомендаций ,но этого не достаточно.Так что если у кого есть какие то идеи ....Делитесь.

*Виктория
почему бы просто не придерживаться раздельного питания, посмотреть таблицу совместимости продуктов??? ты ж в спортзал ходишь, мне кажется диета тут не нужна)))

Dinga писал(а):

почему бы просто не придерживаться раздельного питания, посмотреть таблицу

Да,возможно ты права .Надо попробовать

На весах так же 53.6

Сегодня хотела попробовать есть без соли .Пока не получилось гадость какая то.От такой еды точно срыв будет.
Так ,что видимо без соли я не смогу есть или надо искать рецепты блюд которые не нужно солить.

Приветик)))))

На весах 53.4 В принципе меня устраивает уже и так .Специально худеть уже не буду а то уже будет перебор.Теперь надо удержать позиции.

*Виктория писал(а):

Сегодня хотела попробовать есть без соли .Пока не получилось гадость какая то.От такой еды точно срыв будет.

Вика не мучай себя, если ты не ешь копчености и соления тебе не грозит переизбыток соли, будешь есть без соли точно сорвешься!

*Виктория писал(а):

Теперь надо удержать позиции.

так держать!!!

Всем привет))))))

Давайте уже все возвращайтесь.А то мне тут одной совсем скучно.

На весах 52.9 То к чему стремилась я добилась

Но всё равно останусь с вами потому ,что мало похудеть до нужного веса его ещё надо удержать.Вот этим теперь и займёмся.Ощущения приятные завтра если получится скину фотку как я сейчас выгляжу.Мне почти уже всё нравиться ,ну если только ноги немного подтянуть.А так очень даже ничего получилось))))))В каком то смысле даже красота)))))Правда в отдалённом но всё равно приятно себя так ощущать.А ведь иногда казалось,что у меня не получится.Однако получилось.

За всё время ,что пыталась похудеть поняла одно:Очень много я ела в этом проблема.Сейчас приучила себя не есть вечером а с занятиями вообще иногда получается ,что ем в 15 последний раз.Вечером голодно конечно пью зелёный чай и спать .

я тут в магазине нашла очень полезную сладость к тому же малокалорийную,чему очень обрадовалась))))))Называется Ассорти козинаки от компании Леовит.Они без сахара 126ккал.А в упаковке 25 гр.

Вот фотка так быстрей найдёте если интересно.

Я брала в магазине Ашан.На фото несколько вариантов ,но я брала ассорти в них калорий меньше. Хотя с кунжутом может тоже можно у нас нет таких.

С нетерпением жду вас Мои дорогие.

*Виктория писал(а):

На весах 52.9 То к чему стремилась я добилась

Вика очень рада за тебя! твои старания не прошли даром!

*Виктория писал(а):

завтра если получится скину фотку как я сейчас выгляжу.

ждем ждем!

*Виктория писал(а):

За всё время ,что пыталась похудеть поняла одно:Очень много я ела в этом проблема.Сейчас приучила себя не есть вечером а с занятиями вообще иногда получается ,что ем в 15 последний раз.Вечером голодно конечно пью зелёный чай и спать .

да занятия в спорт зале дисциплинируют, мало времени нходишься дома возле холодильника)))

*Виктория писал(а):

Я брала в магазине Ашан.

уду в ашане посмотрю может у нас тоже такие есть))

а я толстею +2 кг с сегодняшнего дня пытаюсь питаться по системе, не ради похудения а для здоровья)))

Привет , девочки.

*Виктория писал(а):

На весах 52.9 То к чему стремилась я добилась

Ничего себе!!! Вот это, да!!! Вика ,ты просто молодец!!! УРА! УРА! УРА!

Вика, это тебе от меня. Я очень-очень за тебя рада.

*Виктория писал(а):

Сейчас приучила себя не есть вечером

Вика, это как, т.е. ты совсем не ужинаешь?

Динга писал(а):

почему бы просто не придерживаться раздельного питания, посмотреть таблицу совместимости продуктов???

Дина, молодец, что заглядываешь.
Мне эта идея тоже нравится.
Раздельное питание я уже пробовала, правда не долго.
У меня даже книжка есть.

Динга писал(а):

с сегодняшнего дня пытаюсь питаться по системе

Я тоже. Набрала 2кг, вес 73,0кг.

Девочки ,привет.Как Же приятно вас опять видеть))))))))))

Я немного перестаралась.В субботу ходила на йогу и так добросовестно всё выполняла ,что что то потянула(((((((Уже два дня не хожу на занятия лечу плечо и шею(((((Очень болит.
Но сегодня уже намного лучше.
Ещё для полной гармонии кд в самом разгаре.
А в остальном всё хорошо.

irina-s писал(а):

Вика, это как, т.е. ты совсем не ужинаешь?

Угу,причём уже давно.

irina-s писал(а):

Я тоже. Набрала 2кг, вес 73,0кг.

Я наверное тоже немного набрала .Так что продолжает путь))))))))))

irina-s писал(а):

Вика, это тебе от меня. Я очень-очень за тебя рада.

Ой,спасибки Очень приятно.

irina-s писал(а):

Привет , девочки.

с приездом!

irina-s писал(а):

Дина, молодец, что заглядываешь.

куда ж я без вас, а вот Нюшу видимо бабушка на совсем завербовала))))

*Виктория писал(а):

Уже два дня не хожу на занятия лечу плечо и шею((

ни чего себе я думала йога безобидное занятие

*Виктория писал(а):

Угу,причём уже давно.

утром тогда вообще голодная наверное вряд ли ты там фруктиками по утрам балуешься

Dinga писал(а):

ни чего себе я думала йога безобидное занятие

Это всё от инструктора зависит.Если не контролировать правильность выполнения можно сильно навредить.Я попала к инструктору на который замещал нашего.Объясняла плохо и говорила очень тихо.Делала всё наугад ну вот и результат.

Dinga писал(а):

утром тогда вообще голодная наверное вряд ли ты там фруктиками по утрам балуешься

Нет утром я есть не хочу вообще.Беру с собой фрукты.Через два часа просыпается голод к 12 уже хочу сожрать всё что подвернётся))))))Но грешу каждый день ,почти .Хоть что то вредного немного ем.Не могу всё время себя сдерживать.К тому же энергии стала тратить больше на занятиях.

Плечо ещё болит (((((((((и спать тоже больно.Так что на занятия ещё не хожу.Если так и дальше пойдёт начну набирать.

Dinga писал(а):

, а вот Нюшу видимо бабушка на совсем заве

Да,что то долго наша Нюша у бабушки отдыхает.Вернётся ли вообще.

Девочки ,привет!

Динга писал(а):

с приездом!

Спасибо, Дина.

*Виктория писал(а):

Плечо ещё болит (((((((((и спать тоже больно.Так что на занятия ещё не хожу

Конечно , лучше подождать, пока боль пройдет.

Динга писал(а):

Нюшу видимо бабушка на совсем завербовала

*Виктория писал(а):

Да,что то долго наша Нюша у бабушки отдыхает.Вернётся ли вообще.

Очень жаль ,что Нюша не вернулась к нам назад.

Девочки, мы были в Швейцарии на горе, она высотой 2132метра.
Такая красота обалдеть.

Вот одну фотку покажу.



И еще

irina-s писал(а):

Девочки, мы были в Швейцарии на горе, она высотой 2132метра. Такая красота обалдеть.

Красотища!!!!!!!!!!!!Там было тепло?

*Виктория писал(а):

Там было тепло?

Было 8°, мы тонкие куртки одевали, но казалось, что намного теплее.
А внизу было 24°.
Нам было очень интересно, так как в горах были первый раз.

irina-s писал(а):

Было 8°, мы тонкие куртки одевали, но казалось, что намного теплее. А внизу было 24°.

Прикольно..я В ГОРАХ ТОЖЕ НИКОГДА НЕ БЫЛА.Думаю мне бы понравилось.Только я высоты боюсь.

*Виктория писал(а):

Только я высоты боюсь.

Я высоты не боюсь... Но еще подумала когда смотрела вниз, что тем кто боится высоты, наверное страшновато будет.

Девочки, приветик!

Вес сегодня 72,3кг.
Ем капусту тушеную с овощами и хлеб.

Я на этой неделе еще в отпуске, нужно еще много чего сделать, а не хочется...

Девочки ,приветик))))))))

Я поправилась и даже вчера ходила на занятия,правда по началу всё делала очень осторожно,ну а потом расхрабрилась

Вес за время моего перерыва немного поднялся ,но тут ещё кд сыграли свою роль. Так ,что я не переживаю.На весах 53.3 сегодня .А позавчера был 54.5.

Сегодня ела очень вкусный супчик.Суп пюре из брокколи и кабачка.Ещё на ужин делаю фаршированный перец и кабачок
Так что и в здоровой пище тоже можно найти полезные рецепты))))))

Ириша,хотела тебя попросить ещё раз прислать рецепт твоей любимой морковки а то я не могу его найти.Заранее спасибо.

Ещё вчера искала рецепты полезных вкусняшек.А то я на них в магазине не могу смотреть спокойно.Сегодня экспериментировала )))))))))))Самые интересные рецепты которые понравятся если интересно напишу.
Как у вас?Иришка все дела сделала,которые хотела?
Дина как у тебя ,какие продвижения к твоей не лёгкой цели.?

Вика, привет!
Я тебя уже потеряла.

*Виктория писал(а):

Так ,что я не переживаю

Ну и молодец! Главное не срываться.

У меня вес 72,5кг, но я ем не по плану. Надо бы опять построже за себя взяться, но я уже рада , что не срываюсь.

*Виктория писал(а):

Суп пюре из брокколи и кабачка.Ещё на ужин делаю фаршированный перец и кабачок

Какие вкуснятинки ты себе готовишь.

*Виктория писал(а):

Так что и в здоровой пище тоже можно найти полезные рецепты

Согласна ,да еще и вкусные.

*Виктория писал(а):

Ириша,хотела тебя попросить ещё раз прислать рецепт твоей любимой морковки

Вот ссылка
http://forum.say7.info/post162954.html#162954
Вика ,я делаю немного по другому, посмотри мой отчет, там я написала как.

*Виктория писал(а):

Самые интересные рецепты которые понравятся если интересно напишу.

Конечно пиши.

Вика, знаешь, у меня уже была идея, писать рецепты, где нибудь в отдельной темке. Например, Вероника на самой первой страничке, открывала тему с рецептами раздельного питания. Может там? Если рецепт просто диетичный ,а не раздельного питания, можно пометочку делать.

*Виктория писал(а):

Сегодня экспериментировала

Было бы классно еще фоточку к рецепту, но это конечно по желанию.
А то иногда ,правда не знаешь, что себе вкусненького приготовить, но я частенько у девочек из дюкан диеты или минус 60 подглядываю.

Вика, ты видела ,я первый раз ссылку дала...
Сын показал, это оказывается очень легко.

irina-s писал(а):

Вот ссылка

СПАСИБО)))))))))))

irina-s писал(а):

Какие вкуснятинки ты себе готовишь.

Сейчас последняя попытка в духовке )))))))Завтра напишу.

irina-s писал(а):

, у меня уже была идея, писать рецепты, где нибудь в отдельной темке.

Это точно а то потом ищу ищу и не всегда нахожу.((((((

irina-s писал(а):

Было бы классно еще фоточку к рецепту, но это конечно по желанию.

С фоткой проблемно у меня фотик сломался((((((((Даже сфоткаться не могу.
Вот может мне на день рождения подарят,тогда будет проще.

irina-s писал(а):

дюкан диеты и

Я там тоже всегда ищу что то .
А вот в минус 60 я не верю.Вернее не то что не верю,просто у меня на этой диете не получается сидеть .Я сразу набираю.Нет если не есть вредные угливоды тогда да.Ну а если как написано,что до 12 можно всё ,то это видимо у кого очень много лишнего веса работает.Или мне она просто не подходит.
Мне вот доктор в финесе советует дробное питание,но я не наедаюсь маленькими порциями(((((да и есть через каждые 2 часа тоже не всегда получается.Порция стакан......туда так мало помещается
Ириша,ты не пробовала?

irina-s писал(а):

Вика, ты видела ,я первый раз ссылку дала... Сын показал, это оказывается очень легко.

Видишь как здорово.Скоро будешь у нас профи.

*Виктория писал(а):

)Завтра напишу.

Жду...

*Виктория писал(а):

может мне на день рождения подарят,тогда будет проще.

Будем недеяться , что подарят. А день рождения скоро?
Я себе тоже только недавно купила, специально для фотоотчетов...

*Виктория писал(а):

Я там тоже всегда ищу что то

*Виктория писал(а):

А вот в минус 60 я не верю

Вика, я ее еще не пробовала делать , но я имела в виду ,что рецептами иногда пользуюсь, конечно не завтраками.

*Виктория писал(а):

Ириша,ты не пробовала?

Нет, не пробовала, но читала на нашем сайте про нее.
Мне она точно не подходит , я не могу каждых 2 часа есть.

*Виктория писал(а):

Это точно а то потом ищу ищу и не всегда нахожу

Ну ,тогда будем рецепты или ссылки на рецепты давать сюда

http://forum.say7.info/post3607342.html#3607342


Будем надеяться, что Вероника не против будет.

irina-s писал(а):

Жду...

Пока ничего не понравилось(((((((((Гадость какая то теперь как то надо это съесть

irina-s писал(а):

Будем недеяться , что подарят. А день рождения скоро?

16 сентября.Так ,что скоро.

irina-s писал(а):

я имела в виду ,что рецептами иногда пользуюсь, конечно не завтраками.

Я это поняла ,просто высказала своё мнение по системе этой.

irina-s писал(а):

Нет, не пробовала, но читала на нашем сайте про нее. Мне она точно не подходит , я не могу каждых 2 часа есть.

А я на нашем сайте почему то не нашла такой темы

irina-s писал(а):

Ну ,тогда будем рецепты или ссылки на рецепты давать сюда

Хорошо тогда жду твой рецепт с морковкой там)))))))Ты же его с фоткой сделаешь?Про ссылку которую ты дала не забыла но потом если что опять искать буду.

irina-s писал(а):

Будем надеяться, что Вероника не против будет.

Я думаю ,что нет.Мы пока её нет тут поддерживаем всё))))))))))чтоб не заглохло.

*Виктория писал(а):

Гадость какая то теперь как то надо это съесть

У меня тоже, частенько ,так бывает, когда новые рецепты пробую.

*Виктория писал(а):

просто высказала своё мнение по системе этой

Понятно. Я думаю, что на ней похудеть можно, если на завтрак не переусердствовать, а в обед и ужин придерживаться. Но как ты уже сказала, как и любая другая ,она не всем подходит.

*Виктория писал(а):

А я на нашем сайте почему то не нашла такой темы

http://forum.say7.info/topic34439.html

*Виктория писал(а):

Хорошо тогда жду твой рецепт с морковкой там)))))))Ты же его с фоткой сделаешь?Про ссылку которую ты дала не забыла но потом если что опять искать буду.

Напишу и ссылку дам,

*Виктория писал(а):

Мы пока её нет тут поддерживаем всё))))))))))чтоб не заглохло.