Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Iren73 писал(а):

уезжаю в бассейн с малым.

Шиншила плюс писал(а):

А у меня брокколи завалялся может у кого вкусный рецептик есть.

У тебя

Lena_Jarre писал(а):

на фразе "полгода" я чуть не грохнулась в обморок

У меня год. Читай сидя от греха.

Mars писал(а):

у меня всегда перед новым годом куча грандиозных планов, еще несколько др у родственников в декабре, поэтому вечно кругом голова

У меня 3

Mars писал(а):

У нас зима уже, снег окончательно лег,

А мы с тобой в одном городе живем?

Mars писал(а):

это где нас такое? Вы хоть внутрь зашли? Вдруг там и правда saloon

На Богдашке, слева, если ехать в сторону церкви.
Мимо ехали.

Mars писал(а):

а вот бар Килька есть

Видела, но не была.
Из свежего; Вчера увидела. На Добролюбова, ресторан "Полковник", анти-кафе "Таймс", последнее обязательно посещу, заинтересовало.

Клуся писал(а):

вы скоро сами на моря)) Счастливые!!!

Посмотрим, счастливые или нет.

Клуся писал(а):

Все кипит на одной температуре...

Не должно кипеть, ну, я тебе вчера рассказала, пробуй, Светулька.

Клуся писал(а):

Не поняла.. без температуры совсем?

Точно, с лампочкой только.

Клуся писал(а):

У меня подружайка 3 года худеть собиралась, а как с мужем поругалась... Прочувствовала. что упитанной может не понравиться другим мужчинам.. И стремительно так... Вот это мотивация

По мне так лучшая мотивация, когда согнуться тяжело, раздражает все.

Хаська-Тайсон писал(а):

я вспоминаю себя верхом на лошади,

Мне не понравилось, скучно, ездила по горам, хочу посерьезнее экстрим, хорошо будоражит кровь.

Хаська-Тайсон писал(а):

не взвешивалась, но выдержала, и легкость в теле

Здорово!

Светл@нк@_ писал(а):

Знакомые зажарку делают отдельно, на сковороде, а потом добавляют в суп.

Я в ней же, в смысле в МВ.

Клуся писал(а):

Как разбудить мозг.

Светуля, спасибо, интересно, понравилось.

Юрок2012 писал(а):

- У тебя есть мечта? -

Юля, вчера о тебе вспоминала.
Приветы!!!
Быстренько отпишусь
З - кофе, http://forum.say7.info/topic49985.html один штук
З2- капучино
О - овсяно-грибной суп
У - творог, взбитый с простоквашей, черносливом, корицей.

Убёгла...

Девушки всем привет! Про мультиварку: благодаря ей мой муж полюбил каши, пробую разные варианты, всегда получается, единственное, что меня смущает это время приготовления, я почти все готовлю дольше.

Iri$k@ писал(а):

Мне не понравилось, скучно, ездила по горам, хочу посерьезнее экстрим, хорошо будоражит кровь.

Ириш, по горам с группой пешком ? У нас в Нижнем тоже есть базы отдыха, где по лесам и небольшим горам, группа с тренером ходит, это совсем другое. Я несколько лет ходила на ипподром занималась верховой ездой, и когда по полю и по лесу на хорошей рыси или в карьерном галопе - разве это не адреналин скорость, драйв такой, ветер в ушах, вокруг все мелькает... а ты управляешь этим красивым животным восторг и конечно у меня ностальгия

Ириш, по горам с группой пешком ? У нас в Нижнем тоже есть базы отдыха, где по лесам и небольшим горам, группа с тренером ходит, это совсем другое. Я несколько лет ходила на ипподром занималась верховой ездой, и когда по полю и по лесу на хорошей рыси или в карьерном галопе - разве это не адреналин скорость, драйв такой, ветер в ушах, вокруг все мелькает... а ты управляешь этим красивым животным восторг и конечно у меня ностальгия[/quote]


Конечно, нет! У тебя все серьезно,классно, а мы на Алтае просто взяли коников,прослушали краткий курс молодого бойца и вперед.Лошадки жили своей жизнью -травку жевали стояли, шли куда им хочется, не очень-то у нас получалось ими рулить. Так как описала ты это здорово!

Всем привет
Выходные у меня получились динамичные. В субботу по магазинам мотались. В воскресенье по родственникам, заезжали к бабуле лепить манты. Я съела два и потом мне было плохо, тошнило, мутило Долго еще не захочу их есть. Я вообще не особо люблю пельмени, манты, вареники. Попробовала, только потому что сами лепили. Зря

Клуся писал(а):

А упадок сил.. авитаминоз.. может?

Все может быть Опять голова постоянно болит, может от смены погоды

Клуся писал(а):

Вот и мне интересно.. В хлебопечке у нас спец тара есть... В йогуртнице- баночки... а тут

Я постелила марлю на дно МВ и поставила небольшие стеклянные баночки, все отлично получилось. Йогурт очень вкусный

Клуся писал(а):

И все-таки думается от нехватки витаминов и микроэлементов каких-нибудь

Витамины я пью уже давно, у меня годовой курс. Фрукты ем. Хотя, какие фрукты у нас сейчас, там наверное и витаминов нет В общем, теряюсь в догадках

Хаська-Тайсон писал(а):

Я сейчас в "отпуске" так сказать, ищу работу иногда езжу на собеседования, я оказывается такая придирчивая стала, не хочу свой опыт и знания "зарывать в землю", да и муж мне говорит, что бы не торопилась, и нашла себе что то достойное.

Правильно! Когда с толком, с расстановкой ищешь, все отлично получается

Хаська-Тайсон писал(а):

А "панчо" действительно универсальный торт, я часто его делаю, и вариантов его полно, и форму ему можно любую придать!

Панчо и мой любимец вскуный, нежный и простой

Хаська-Тайсон писал(а):

тоже что ли поцапаться на месецок??? может похудеется немного??

к чему такие жертвы? пусть лучше в мире и согласии худеется главное - желание. А заматировать себя чем угодно можно, главное, зацепку найти

Клуся писал(а):

Если вы хотите повысить работоспособность и не впасть в зимнюю спячку раньше времени, взбодрите свой мозг правильной едой.

спасибо за полезную информацию

Юрок2012 писал(а):

- У тебя есть мечта? - Да, ПОХУДЕТЬ! - А чего не худеешь? - А как же жить тогда БЕЗ мечты?

Iri$k@ писал(а):

А мы с тобой в одном городе живем?

на тот момент, когда я писала, снега было много. сейчас ситуация несколько изменилась, под ногами каша. И ветер сегодня жуткий.

Iri$k@ писал(а):

анти-кафе "Таймс", последнее обязательно посещу, заинтересовало.

стоит посетить. Место необычное, у меня неоднозначное мнение. Надо еще раз сходить, чтобы понять.

Iri$k@ писал(а):

Конечно, нет! У тебя все серьезно,классно, а мы на Алтае просто взяли коников,прослушали краткий курс молодого бойца и вперед.Лошадки жили своей жизнью -травку жевали стояли, шли куда им хочется, не очень-то у нас получалось ими рулить. Так как описала ты это здорово!

Мы тоже на Алтае катались, экскурсия сутки длилась, у меня потом попа болела. Лошадь мне досталась очень активная, я столько адреналина хапнула Но лошадок люблю Еще мечтаю поплавать с дельфинами


По меню отчитываюсь:
Завтрак: 2 бутера с сыром, кус творожной запеканки
Обед: плов, зеленый чай, чайная ложка меда, 7 орешков. Честно считала
Ужин: какао, хурма
Может быть перед сном стакан молока, подсела я на него

Девочки!!!


Как дела мои хорошие? В Казани беда...

Чет у меня аж сердце разболелось....

А Сердюков назначен советником гендиректора ростехнологий Нет, что за Нас уже совсем БЫДЛОМ считают...????????

И мадам Васильева уже не при делах http://news.mail.ru/society/15690144/?frommail=1
тьфу...

Привет!

Клуся писал(а):

В Казани беда... Чет у меня аж сердце разболелось.

Смотрим переживаем,у нас это живо обсуждается. Сразу вспомнилось как я 3 часа наблюдала как на крыле болтаются болты ,удивляюсь как долетела. И почему то я совсем не удивлена что такое происходит Просто играются судьбами людей.......

Как настроить свое тело против себя?

Существует огромное количество советов: как похудеть, привести себя в порядок и тому подобное. Это немножко несправедливо, почему нет советов: как испортить свое тело и потолстеть? Мы решили восполнить этот пробел, и представляем вредные советы на тему - как настроить свое тело против себя.

Примерный распорядок дня.
Приведем пример одного дня из жизни, после которого ваше тело будет в шоке, а если по такому плану продолжать жить в дальнейшем, то уже через некоторое время вы не просто не узнаете свое отражение в зеркале, но и, возможно, начнете его побаиваться.
«Любите меня такой, какая я есть» - девиз каждой девушки, и при этом главный акцент на словосочетание – "какая есть". Таким образом, вы даете сигнал своему организму, что его ждут кардинальные изменения (но не в лучшую сторону).
Как же приятно понежиться в кровати, а кто-то встает утром, чтобы сделать зарядку - какие-то странные люди! Не понимают в чем удовольствие жизни. В итоге вы проспали и на завтрак времени нет, поэтому единственное, что остается - скушать бутерброд на ходу и запить любимым крепким кофе с сахаром.

На работе вы сидите за столом, и чтобы не заснуть, что-то жуете, запивая сладкой газировкой. Причем количество выпитой за день жидкости, как советуют диетологи: 1.5 - 2.5 литра (ничего, что диетологи говорят о негазированной воде).

В обеденный перерыв вы можете пойти несколькими путями:
- отправиться в ближайший фаст-фуд и пообедать там, причем в таком количестве, чтобы компенсировать пропущенный завтрак;
- заказать еду с доставкой, ну а чтобы хватило всем, то, скорее всего, это будет большая и сытная пицца или даже две.
Идя с работы непременно нужно зайти в кондитерский магазин и купить для себя парочку вкусных пирожных с кремом. В итоге придя домой, вы чувствуете такую усталость, что готовить что-то просто нет сил, да и желания. На скорую руку приготовьте полуфабрикаты и размещайтесь перед телевизором, чтобы поесть, потому что ни в коем случае нельзя пропустить любимый сериал.

И так каждый день. Выходные практически ничем от будней не отличаются, разве что еще больше бездействия и калорий, меньше движения плюс позвольте себе что-то из спиртных напитков, все-таки выходные!

Что в итоге?
Таким образом жизни вы приведете свой организм в тупик, он не будет настроен работать во благо и начнется процесс саморазрушения. Как итог: лишние килограммы, целлюлит, нездоровая и непривлекательная внешность, так как на лице появятся прыщи, волосы станут ломкими, ногти начнут слоиться. Ну и что, ведь есть принцип «Любите меня такой, какая я есть», а принципам изменять нельзя!

Как быть?
Как видите, вас могут ожидать самые печальные последствия, если следовать таким вредным советам, поэтому, естественно, лучше делать все наоборот.
Теперь перемотаем время назад и посмотрим, как действительно должен выглядеть правильный день?
Утром лучше проснуться на полчаса раньше, чтобы сделать зарядку, которая поможет получить заряд энергии на целый день. Еще один плюс в том, что вы сможете позавтракать, например, это могут быть овсяные хлопья, фрукты и йогурт. Также у вас останется время приготовить обед, чтобы взять его с собой.
На работе старайтесь контролировать что вы пьете и едите, лучше отдайте свое предпочтение негазированной минеральной воде. В обеденный перерыв не нужно будет бежать в фаст-фуд, ведь вы приготовили обед и взяли его из дома. Лучше всего если это будет кусочек отварной куриной грудки, салат из овощей или тушеные овощи, а на десерт - пара любимых фруктов.
Придя домой, приготовьте вкусный и полезный ужин, например, рыбу, салат, гречневую кашу, творог, сок и фрукты.
Не забывайте выделить время на посещение спортзала, регулярные тренировки улучшат ваше состояние как внешнее, так и внутреннее.
За все эти старания организм скажет вам спасибо и это выразится прекрасным самочувствием, здоровьем и потрясающим внешним видом. Теперь осталось выбрать чего именно вы хотите и начинать следовать выбранному плану жизни.

Клуся писал(а):

Примерный распорядок дня. Приведем пример одного дня из жизни, после которого ваше тело будет в шоке

В чем-то похоже на мою прошлую жизнь,помню вечером перед телеком с пакетиком шоколадных конфет Ну а готовить не успевала,пахала как лошадь,а теперь расхлебую.

Клуся писал(а):

Теперь перемотаем время назад и посмотрим, как действительно должен выглядеть правильный день?

Если дома сидишь или по сменам работаешь,то нормально :

Светочка спасибо за интересную информацию ,где эта информация была 10 лет назад.

Всем доброго дня![URL=http://[censored smayliki]/smilie-1032718695.html][/URL]

Народные рецепты от ожирения

Ожирение - представляет собой отложения жира с увеличением массы всего тела, за счёт того, что растёт сама жировая ткань. Понятие ожирение может трактоваться разными терминами, в том числе, как полнота, тучность или откормленность.

Для того, чтобы физическое здоровье находилось в норме, а также ему сопутствовал душевный комфорт, у любого человека должна быть постоянная масса тела, с небольшими колебаниями в ту или иную сторону. Для многих людей борьба с лишним весом оборачивается серьёзными стрессами и неврозами, ведь здесь играет роль не только физиологический фактор, но и психоэмоциональный. Постоянное недовольство своей внешностью загоняет организм в тяжёлый стресс и зачастую это оборачивается только увеличением аппетита и новой прибавкой в весе. Ведь во время стресса организм старательно откладывает жиры про запас, как говориться на "чёрный день", что в свою очередь тоже отражается на здоровье.

Учёные уже давно пришли к выводу, что склонность к полноте имеет генетическую предрасположенность, и даже создали специальный тест, по которому и можно определить эту самую предрасположенность.

Для того, чтобы пройти тест, необходимо стать у зеркала и нащупать руками то место, где смыкаются нижние рёбра. Ладони нужно положить строго по линии рёбер. Если смыкание рёбер получается под тупым углом – значит, есть явная склонность к полноте. Если угол получается острый - значит человек не склонен к полноте, он может всегда много есть, и при этом не полнеть. Если же межрёберный угол получается прямой - человек имеет среднюю комплекцию и при усиленном и несбалансированном питании запросто может набрать лишний вес.

Не важно, сколько вы весите, важно, на сколько хорошо вы себя чувствуете при своём весе. Не стоит впадать в депрессию или хандру, а лучше заняться полезным делом или сменить имидж. что является прекрасным средством поднятия настроения в этом случае. Стоит отметить, что многие медицинские исследования показывают, что частые колебания в весе в ту или иную сторону очень сказываются на организме. В частности они могут повышать риск заболевания сахарным диабетом или развитие сердечно - сосудистых заболеваний. Если же говорить конкретно о питании, то любой приём пищи нужно строить таким образом, чтобы получалось определённое соотношение белков, жиров и углеводов. В процентном соотношении это должно выглядеть так: белки - 10%, жиры - 30%, углеводы 40 - 50%. И при всём этом углеводы в организм должны поступать только с продуктами с низким гликемическим индексом.

Гликемический индекс - это свойство пищи, повышающее уровень сахара в крови. Поэтому те продукты, которые имеют высокий гликемический индекс, благоприятствуют ожирению. К таким продуктам можно отнести различную выпечку, белый хлеб, пирожки, картофель, кукуруза, бананы и многое другое. К продуктам с низким индексом относятся ржаной хлеб, чёрный шоколад, семечки, капуста, помидоры, болгарский перец и так далее. Народные рецепты от ожирения не отражаясь на здоровье, помогут соблюдать правильное питание и желаемую диету без последствий для организма.
Лечение ожирения народными средствами

Существует очень большое количество различных народных средств для лечения ожирения, однако одного радикального не существует. в любом случае подход должен быть комплексным, с учётом особенностей организма. Не стоит верить рассказам о различных чудодейственных средствах, которые обещают быструю и лёгкую потерю веса за не большой период времени. В этом случае не стоит забывать о том, что ожирение является многопричинным заболеванием, поэтому для начала нужно установить истинную причину, а затем принимать решение, каким способом от него избавиться.

Для тех, кто желает похудеть с помощью домашних способов, нужно помнить о том, что способы эти в любом случае должны быть разумными. Нужно стараться поддерживать свой вес в постоянном показателе, следить за своим настроением и аппетитом, а изощрённые диеты и не проверенные народные рецепты пробовать лишь в случае действительной необходимости. Благоразумие должно быть главным моментом при лечении ожирения.

Растворяет 1 ложку мёда в 100 мл кипячёной воды, только не горячей, а комнатной температуры. Эту воду выпиваем натощак утром и после этого ничего не есть два часа. Вечером перед сном также выпить пол стакана медовой воды и так повторять целый месяц. После двух недель перерыва курс лечения нужно повторить.

Смешиваем мёд и сок сельдерея один к одному. Эту смесь нужно принимать по 2 ст. ложки три раза в день. Такое вкусное лекарство поможет не только при ожирении, но и при общем сниженном тонусе организма, неврозах и депрессии.

Каждое утро натощак нужно пить мочегонный чай, желательно заваренный из сбора трав. Чай нужно пить только холодным. Для этого нужно взять 2 ст. ложки сбора, в который входит в равных частях зверобой, хвощ полевой и крапива. Этот сбор заливают водой в 0,5 литра и доводят до кипения. Затем он настаивается и процеживается. Через пол часа после принятия мочегонного чая нужно выпить, так называемый сердечный чай. В него входит мелисса, мята перечная, шалфей и зверобой, всё в равных частях. В этом случае 1 ст. ложку сбора заливают 0,5 л воды кипящей и настаивают один час. Следующим этапом является приём сока редьки, моркови, свеклы и сельдерея. Составные части нужно брать в той же последовательности - 1:3:10:3. Сок из этих перемолотых овощей нужно рассасывать. До обеда нужно стараться сделать не менее 15 - ти глотков, после обеда - 3 - 5. В итоге за целый день должен израсходоваться стакан такого сока. В перерывах между соковой терапией нужно пить сердечный чай - сколько его захочется. Обед нужно продумывать очень лёгкий, с низким содержанием жиров, а от завтрака и ужина полностью отказаться. После недели лечения таким методом очень хорошо закрепляет результат хорошая баня с берёзовым веником.

Травяной сбор, улучшающий обмен веществ очень хорошо помогает при ожирении. медленно, но уверенно сбавляя лишний вес. Для него нужно взять 5 гр. корней девясила, 5 гр. травы зверобоя, 10 гр. коней петрушки, 2 гр. травы пустырника. Одну столовую ложку этого сбора залить стаканом холодной воды и кипятить на слабом огне 15 минут, затем настоять в течение часа. За 30 минут до еды принимать по пол стакана этого настоя, предварительно положив в него кусок льда.

Прогулки пешком. Ежедневно совершать пешие прогулки на расстояние 5 - 7 километров, желательно сменяя быстрый и медленный шаг. Пить воду только в том случае, когда действительно появляется жажда. А на период времени, когда принимается сбор трав, полностью отказаться от кофе и алкоголя.

Рецепт похудения Александра Городецкого. Берётся 10 суставчиков золотого уса, заливается яблочным уксусом и настаивается одну неделю. Затем настой нужно хорошо профильтровать и пить по одной чайной ложке до еды, за 30 минут. Настой принимать два раза в день.
Народные средства для похудения

Настойка из суставчиков золотого уса благоприятствует постепенному снижению веса, при этом сама настойка очень полезна для всего организма. для приготовления нужно взять 15 суставчиков и залить 0,5 л водкой. Настоять один день и принимать по чайной ложке 6 раз в день. Настойку принимать только за пол часа до еды, поэтому питание нужно раздробить, есть понемногу, но часто.
Чай для похудения
Чай № 1. В него входит трава одуванчика - 1 часть, лист золотого уса - 1 шт, лист берёзы - 2 части. Все листья хорошо измельчить и столовую ложку сбора залить кипятком в объёме 1 литра. Чай должен настояться 2 часа, затем его можно употреблять. Его нужно пить два раза на день, по пол стакана. курс лечения составляет 10 дней. Затем идёт месяц перерыва, и курс лечения повторяется снова.
Чай № 2. Для этого чая нужно взять 2 части - цветков красного клевера, 1 часть - травы спорыша, 1 часть - семян укропа и один лист золотого уса. Столовую ложку этого сбора заливают 1 литром кипятка и настаивают в течении часа. Этот чай необходимо пить в течении всего дня маленькими глоточками в течении двух недель. Через три месяца курс лечения можно повторить

Девочки, привет!
У меня сломался компьютер, на этот раз "полетел" жесткий диск. Попробую восстановить через сервисный центр. Очень жаль, огромное количество ценной и полезной информации пропадет. Хорошо, хоть фото и видео храню еще и на съемном диске.
Не теряйте меня, все читаю с телефона, а выйти в эфир не всегда получается.
Света, Алена, спасибо за статьи!

Светл@нк@_ писал(а):

У меня сломался компьютер, на этот раз "полетел" жесткий диск.

Да это потеря потерь ,я стараюсь до этого не доводить,благо я для себя сама сервисный центр, не переживай можно информацию восстановить. Мы тебя не теряем!!!!!

Добрый вечер! Я на системе 2 недели. Читала-читала списки, вроде бы разобралась. Но все равно "простые-тупые" вопросы возникают. Прошу ответить и тапками, пожалуйста, не кидать...
1. Утром можно есть борщ, суп - где мясо с картошкой?
2. Утром рис обычный - круглый или долгозернистый можно?
3.Правильный рис для системы это - нешлифованый, дикий, коричневый, пропаренный ?
4. Я правильно понимаю - вечером чуть крипсов можна только в варианте где молочное с сыром? В других вариантах нет?
5. Можно ли в обед - чуть мяса, чуть грибов и яйцо вареное + гречка ?
6. На ужин кефир или ряжанку как питье можно только в тех вариантах, где есть молочка? Если овощи +фрукты, крупы+овощи, или +фрукты - тогда нельзя?

Пока все - что ну уж очень интересовала..
Продолжение следует.
Спасибо большое за ответы.

Устремление писал(а):

Я на системе 2 недели. Читала-читала списки, вроде бы разобралась. Но все равно "простые-тупые" вопросы возникают. Прошу ответить и тапками, пожалуйста, не кидать...

Оксана тебе нужно в эту темку http://forum.say7.info/topic64416.html
Но на твои вопросы отвечу. Утром можно все и рис любой. Но на обед твой рис будет дикий или коричневый или пропаренный. Криспы можно на обед и только в варианте без мяса и желательно немного и редко,вечером вариант крисп.молочка .сыр и тоже часто так не ужинай. Вопрос №5 отвечаю можно,но я тебе рекомендую разные белки не смешивать,выбери один. На ужин молочку как питье можно, варианты: Фрукты + молочка,Овощи + молочка, Молочка+ криспы.
И у нас в темке тапками не кидаются

приветы
я малость приболела , но уже все хорошо. вроде.
готовлюсь к отчетам.

полианна писал(а):

я малость приболела , но уже все хорошо. вроде.

Анюта давай выздоравливай [URL=http://[censored smayliki]/smilie-851681223.html][/URL]

Шиншила плюс писал(а):

Анюта давай выздоравливай

мерси.

Светл@нк@_ писал(а):

с телефона, а выйти в эфир не всегда получается.

плохо сама через раз без компа.

Шиншила плюс писал(а):

Травяной сбор, улучшающий обмен веществ очень хорошо

почитала, смотрите осторожно у кого аллергия на травы, и ромашку внутрь осторожно.

Шиншила плюс писал(а):

как на крыле болтаются болты ,удивляюсь как долетела.

ужасссс!

Клуся писал(а):

назначен советником гендиректора ростехнологий

эта швабра у нас под чеховым теперь, генеральный нии машиностроения люди ржут- может дороги сделают

Mars писал(а):

Лошадь мне

девы ну вы даете!!!

всем приветы!
убегаю на работу, сегодня дети мои врачей проходят, будет веселенький денек

Здравствуйте, леди!
Наша болталка превратилась в кладезь полезных советов Спасибо, девочки за ценные статьи

Клуся писал(а):

В Казани беда...

вот это очень грустное событие. у меня подруга в Казани живет, ее муж возвращался из командировки предыдущим рейсом, хорошо, что все обошлось.
Погибших и родственников очень жаль. Господи, дай им сил...

Шиншила плюс писал(а):

Растворяет 1 ложку мёда в 100 мл кипячёной воды, только не горячей, а комнатной температуры.

я такую водичку пью по утрам, еще лимон добавляю

Устремление писал(а):

Добрый вечер! Я на системе 2 недели.

Привет! Алена уже на все вопросы ответила

полианна писал(а):

будет веселенький денек

удачного дня

У меня новостей особо нет никаких Спина уже две недели отстегивается. Наверное, отправлюсь я все-таки к хирургу, не буду ждать, пока сама пройдет.

Вчера ела вкусно, но несистемно совсем

Завтрак: Овсянка на воде с шоколадом и бананом
Обед был в кафе: Салат из помидора и феты с соусом песто Небольшая пицца (190гр) с курицей на тесте из отрубей
Ужин: Винегрет и пара ложек сгущенки к чаю залетело

Сегодня:
Завтрак: драники со сметанкой
Обед: овощи тушеные в мульте
Ужин: Винегрет.
Овощной день у меня получился сам по себе

Спасибо большое, Шиншила плюс, за ответы.
Скажите - а коричневый рис и рис нешлифованный - это разные?
Тоесть про белки, еще раз - или мясо, или яйца или грибы с гречкой на обед? Два вареный яйца пойдет на обед?

А то я так переживаю - 2 недели питаюсь правильно , а уменьшение веса не наблюдаю. Как было 63, так и стоит...
Скажите - я вечером ем около 200-300 гр гречки вареной + овощи. Это не много гречки...?
Спасибо

полианна писал(а):

я малость приболела , но уже все хорошо. вроде.

Анечка, выздоравливай

Устремление писал(а):

Скажите - а коричневый рис и рис нешлифованный - это разные?

да, разные сорта

Устремление писал(а):

Тоесть про белки, еще раз - или мясо, или яйца или грибы с гречкой на обед? Два вареный яйца пойдет на обед?

Все верно, желательно есть какой-нибудь один белок на обед. Если ты наешься двумя яйцами и мутить после такого обеда не будет, то пойдет.

Устремление писал(а):

А то я так переживаю - 2 недели питаюсь правильно , а уменьшение веса не наблюдаю. Как было 63, так и стоит...

не переживай. вес не очень большой, вот и стоит. уйдет, никуда не денется. еще может стоять если ты после диеты начала соблюдать систему. организ перестроится когда на новый режим питания, тогда начнет отдавать

Устремление писал(а):

Скажите - я вечером ем около 200-300 гр гречки вареной + овощи. Это не много гречки...?

не много. абсолютно нормальная порция. и помни, что все три приема пищи должны быть равнонасыщаемыми. То есть, если ты съешь 2 яйца на обед, а на ужин 200-300гр. гречки будет не правильно. Значит и обед у тебя должен составлять 200-300гр. еды.

Спасибо!!
Нет, конечно - на обед я тоже ем или гречку или рис в добавок к овощам и яйцам или мясу.

Так нешлифованый рис можно, или нет?

Нет, я не сидела на диетах, это мой вес, с которого я начала системиться...
Пью воду как можно больше.
Вот сегодня:
Завтрак 7-30 ела кашу рисовую с тыквой и изюмом, бутерброд с колбасой и сыром.
9-15 - на работе пью кофе с сахаром и шоколадом черным. - Это допустимо?
Обед - 13-15 - гречка, 2 яйца, яблоко, мандарин.
Ужин 18-00 - творог и буряк вареный.

Правильный рацион?
Скажите еще - я около 11 и 16 - ем или по 1 яблоку, или мандарин. Это допустимо..?

Спасибо!!

Устремление писал(а):

Так нешлифованый рис можно, или нет?

извиняюсь, перепутала. коричневый - это и есть нешлифованный. можно

Устремление писал(а):

Пью воду как можно больше.

в системе это необязательно. а вообще молодец, это полезно только желательно основной объем жидкости пить до 15.00, а после 15.00 пить только если есть жажда, то есть небольшими объемами

Устремление писал(а):

, я не сидела на диетах, это мой вес, с которого я начала системиться...

скоро начнешь отвешивать, не переживай

Устремление писал(а):

Это допустимо?

второй завтрак допустим. но в течении дня кофе, чай и прочее без сахара.

Рацион правильный. Лучше перекусы исключить, по системе только 3 приема пищи. Ешь мандарины яблоки на обед вместо десерта

Спасибо, Mars, большое
Конечно, потом все без сахара! Просто она работе уже как ритуал - коффффеееее, и шоколад позволяю....
Скажите, а как же это работает - если утром можно торты-пироги, а потом худеешь..?
Мне вот тааак в обед хочется пирожное, аж
А то я ела нешлифованый и думала - такой или нет

Хорошо, учту про воду. Но вечером я пью чай травяной, или воду - забиваю аппетит, так как к 20-00 хочеться что-то поесть, особенно вредное...

Ох, а как же хочется в промежутке яблочко....буду учится не делать так...

Спасибо, бужу ждать отвесы, уж очень хочется !!!!

Ну вот рассудите меня, пожалуйста.
Я завтракаю полноценно утром перед работой в промежутке с 7 до 7-30.
А потом на работе в 9-15 или 9-30 выпиваю чашку кофе и шоколад, или печенька...
Это допустимо...?
Я же ем опять в 9-30 бутеры или пюре картофельное с котлетой...?