Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Зоська, так все заметно , особенно со спины так здорово результаты заметны молодец !!!!!

привет девочки!давно не заходила,но есть новости,спешу поделиться радостью,за месяц я сбросила аж 6 кг сама в шоке.упражнения бодифлекс,а еще начала по утрам бегать и меньше кушать сладостей и выпечки и случилось чудо. и вам того желаю!!!!!

Зось, ты такая умница!!!!

Фигура я думаю у тебя яблоко

Зося, я солидарна с Люсей - спина и бедра. Молодец!!!!

На счет типа фигуры: то я сомневаюсь не то яблоко, не то песочные часы. Точно не груша...

cacenka11 писал(а):

и случилось чудо. и вам того желаю!!!!!

Мне это чудо тоже надо! Марина - тебе респект!(-6 за месяц - это )

Ирбис писал(а):

Хочется конечно легких сногсшибательных результатов.

Вот она женская сущность ))) И легких и сногсшибательных

Поздравляю! РЕзультат очень радует!!!

На счет фигуры...Возможно яблоко, но больше склоняюсь к песочным часам, уж больно выточенная талия у тебя!

cacenka11 писал(а):

за месяц я сбросила аж 6 кг

МАРИНА, Умничка!!! Очень рада за тебя!!! В начале всегда так быстро уходит все лишнее! Это очень стимулирет!!!


*********

Девченки я опять тут интересного нашла Ну что я могу поделать, ко мне прямо таки пристает все интересное!

Вот смотрите:

Team Cycle Jersey: возможно, идеальная одежда для велопрогулок



Летом и у мальчиков, и у девочек наблюдается сезонное обострение мании быть стройными и подтянутыми. Как-никак, пляжный сезон открыт. И ударить лицом в песок не хочется никому. Чтобы привести свое тело в порядок, существует целый арсенал эффективных и не очень средств. Кому-то ближе кефир и пустой холодильник, а кто-то предпочитает пощадить желудок и выбирает регулярные занятия спортом. Например, длительные велопрогулки на свежем воздухе. Для того чтобы сделать такие тренировки более приятными и эффективными, была создана уникальная одежда для велосипедистов Team Cycle Jersey.
Создатели позиционируют своё изделие как новацию в сфере велоспорта. Может и выглядит футболочка простовато, но ведь главное всегда скрыто внутри. В данном случае в составе ткани. На ярлыке красуется загадочная (для многих) надпись «биоактивный полиэстер». Он и объясняет особые свойства Team Cycle Jersey: футболка прекрасно отводит от тела пот и полностью устраняет его запах. Ещё одна особенность – необычная лёгкость и хорошая вентиляция. Так что даже самая интенсивная велопрогулка пролетит «с ветерком», не оставив на одежде следов и не выдав себя специфическим «ароматом». Но, всё же, о дезодоранте лучше не забывать.


Спереди футболка застёгивается на молнию, а сзади дизайнеры расположили три глубоких кармана, куда поместиться всё, что нужно для длительного «забега»: от бутылочки минералки до насоса.

Болгарка
Настюша, ты как всегда с хорошей инфой! Только, куда-то наши велосипедистки запропастились. Юля, Света...
Я сегодня филоню... С утра - проспала, а сейчас не устояла и натрескалась клубники со сметанкой... Короче, я прогульщица.
Я сегодня начала охоту за купальником. Походила по магазинам, присмотрела модельку, а сейчас в нэте посмотрела и офигела, через интэрнет-магазин, дороже... Всегда была другого мнения....Вот такой купальник (Marko), только цвет хочу заказать нежно-голубой.

Елена20041984 писал(а):

Только, куда-то наши велосипедистки запропастились. Юля, Света...

Я как раз венулась с велопрогулки!

Я сейчас пропадаю немного - такое время. Начала писать свою жизнь с новой страницы. Требуется привести в порядок голову и всё остальное. На форум энтузиазма почти не хватает. Но я из кустов наблюдаю и ГСилю, когда на велике не катаюсь.

Елена20041984
Купальник афигенный!

Елена20041984 писал(а):

Я сегодня начала охоту за купальником.

Класс! Удачно тебе охоты Каа!

Мне бы тоже надо обновить купальник. Да все никак руки не доходят. Я вообще хочу себе связать его ))) Очень мне нравяться вязанные купальники. Ну вот с сумочкой закончу. Остался один цветочек и примусь за купальник. Но покупной все же тоже дожен быть, потому как в вязанном только загорать )))))))))

У меня как всегда все в кучу, столько дел столько дел.... Завтра муж уезжает в длительную командировку... недели на две а быть может и дольше... Ребенок у бабушек, муж в командировке а я - свободная женщина! А у меня велика нет! Вот засада! Придеться за купальником охотиться в перерывах между занятиями

Kliaksa писал(а):

Но я из кустов наблюдаю и ГСилю, когда на велике не катаюсь.

Правильно делаешь, заглядывай, а мы тебя будет положительной энергией наполнять ))) Эт мы умеем! Будешь потом светиться как лампочка изнутри!

Это тебе!






Будь ребенком, чувствуй как они! Дети это такое чудо! Как бы сильно они не расстраивались, но как только им покажешь радужные мыльные пузыри или удивительную божью коровку, настроение координально меняеться. Слезы еще не высохли на ресницах, а внутри уже полное счастье и ни один ребенок уже не чувствует обиды или горя в этот момент, он счастлив безгранично! Да будет так! Свобода и счастье!

Елена20041984 писал(а):

Только, куда-то наши велосипедистки запропастились. Юля, Света...

Привет девчёнки, у Вас так тепло и уютно.Я слава богу отошла от ангины,теперь берусь да физ.подготовку с новыми силами.Вечером намечается велопрогулка,класс- я так соскучилась по ним.

Елена20041984 писал(а):

сейчас не устояла и натрескалась клубники со сметанкой...

Лена,прямо соблазняешь клубничкой,она у нас только в конце июня в начале июля поспеет.

Kliaksa писал(а):

Начала писать свою жизнь с новой страницы.

Юль, мы с тобой....

Kliaksa писал(а):

Купальник афигенный

Пасибки! Наслушалась и насмотрелась я на них уже с головой, все новые каталоги предлагают в этом сезоне закрытые трусики. А я как всегда тормоз как раз созрела в этом году на трусики-стринги, а это уже не хит Это очень удобная модель, брительки как у лифчика обычного можно снять, очень хорошо держиться и без них (один минус сзади широкая полоска-резинка, если загорит ).

Болгарка
Настя, первая фотка обалденная!

Болгарка писал(а):

а я - свободная женщина!

Я в прошлом году была такой свободной женщиной, по той же причине... Первые дни вроде класно, а потом Короче, моими друзьями тогда стали интэрнэт и семечки....

Svetlanka73 писал(а):

отошла от ангины,теперь берусь да физ.подготовку с новыми силами

Уряяяяя!!!!
Свет, а ты пробовала во время ангины - "Лева"? Или лечилась другими методами?

Елена20041984 писал(а):

один минус сзади широкая полоска-резинка, если загорит ).

Ну значит надо будет потетерть заваркой и сравняеться (ШУЧУ!)

Елена20041984 писал(а):

Настя, первая фотка обалденная!

мне тоже понравилось!

Елена20041984 писал(а):

Первые дни вроде класно, а потом

Для меня две недели самое то! Потом начинает все ломаться.... Лампочки горят, телефоны начинают барахлить да и вообще наверное от того все происходит что я расстраиваюсь что его рядом нет ))))))))) Короче это даже финансово невыгодно уезжать на больше двух недель

Svetlanka73 писал(а):

берусь да физ.подготовку с новыми силами.Вечером намечается велопрогулка,класс-

Я рада что ты уже в форме для занятий!!! С возвращением!!!

Всем привет! Что-то тишина в темке.....
Завтра неделя, как занимаюсь. Дыханье сразу далось достаточно легко. Понравилось, упражнения делала в полную силу, но мышцы начали по-баливать только пару дней назад, видимо пока дошло, что конкретно я должна чувствовать во время выполнения. Результата недельного не жду, т.к. по вещам вижу, что нигде ничего не убавилось, а сидит даже как-то плотнее обычного все. Но у меня Очень медленный метаболизм и занимаюсь я перед ужином. Бросать занятия не собираюсь, сегодня делала серию 28 из первого сезона с Мариной Корпан на стуле с палкой - прикольно и интересно.
Плохо получаются упражнения в лежачем положении, живот втягиваю , а когда делаю упражнения он как-то опять выпрямляется и нагрузку на пресс совсем не чувствую, а животик это очень проблемное место

Девочки, добрый день! Хочу заняться бодифлексом. Если вес и уходит, помаленьку, то объёмы, особенно в области талии и живота, не поддаются. Когда-то пробовала, по книге, но не помню о результатах, наверное, быстро бросила.
Сейчас хорошо, можно посмотреть и делать по видео. Нашла уроки с Мариной Корпан. И вот вопрос: с чего начать? И какие упражнения нужно делать ежедневно? Ведь не 8 уроков сразу? Подскажите, пожалуйста, опытные девушки.

l_tigra писал(а):

Но у меня Очень медленный метаболизм и занимаюсь я перед ужином.

Лиля, а сколько времени проходит после занятий до еды? Ведь процес сжигания работает после занятий еще несколько часов.

l_tigra писал(а):

живот втягиваю , а когда делаю упражнения он как-то опять выпрямляется и нагрузку на пресс совсем не чувствую,

Это цитата с книги Грир Чайлдерс. "Мышцы, которые вы используете во время втягивания живота, возможно, никогда не тренировались - они вполне могут быть похожи на спагетти. И они были внутри вас в течение - ну, стольких лет, сколько вы уже прожили. Так что вам нужно немного терпения. Продолжайте занятия, совершенствуйтесь день ото дня. "
Возможно из-за этого. А еще по себе сужу, если ноги поднимаю во время "Ножниц" выше - тоже не чувствую напряжения, поэтому для хорошого напряга - не выше 10 см. над полом.

anzhellik писал(а):

Девочки, добрый день!

Приветик!!!

anzhellik писал(а):

И вот вопрос: с чего начать?

Я начала заниматься по книге, а с видео у меня ролики только некоторых упражнения. Раньше иногда я занималась он-лайн на канале ЖИВИ.
Эх.... Нужно ждать девчушек которые с видео-уроками.

Лиля! Лена правильные вопросы задала и ответы:

Елена20041984 писал(а):

сколько времени проходит после занятий до еды?

Елена20041984 писал(а):

Мышцы, которые вы используете во время втягивания живота, возможно, никогда не тренировались - они вполне могут быть похожи на спагетти.

Точно! Все со временем получиться!

anzhellik писал(а):

Девочки, добрый день!

Добро пожаловать!

anzhellik писал(а):

какие упражнения нужно делать ежедневно? Ведь не 8 уроков сразу?

Тут кто как делал. Кто один урок всю неделю ))) Тогда ой как мышцы прорабатываються!!

А мне например нравилось каждый день новый урок. Каждый день - прорабатываешь новую зону.

Почувствуй сама - как тебе будет комфортней.

Есть плюсы и там и там.

Спасибо, девочки! Буду пробовать!

Елена20041984 писал(а):

Свет, а ты пробовала во время ангины - "Лева"? Или лечилась другими методами?

Лена,я позу Льва делаю почти каждый день,по БДФ-ведь она хороша для подтяжки лица и шеи.А лечилась -антибиотиками,без них ни как...

l_tigra писал(а):

Результата недельного не жду, т.к. по вещам вижу, что нигде ничего не убавилось, а сидит даже как-то плотнее обычного все. Но у меня Очень медленный метаболизм и занимаюсь я перед ужином

Лиля,всё у Вас получится,главное не бросать...

cacenka11 писал(а):

спешу поделиться радостью

-6 - результатище))
)
девочки, сходите сюда, потрясающая "Библия женских фигур с примерам ФОТО!"
http://myemp.ru/publ/stil_i_moda/stil/biblija_form_vse_o_tipakh_figury/5-1-0-87

Svetlanka73 писал(а):

да физ.подготовку с новыми силами

прямо так и хочется сказать "Ура, товарищи!"
[url=http://[censored smajliki]/smiliegenerator/] [/url]

anzhellik писал(а):

акие упражнения нужно делать ежедневно

Присоединяюсь к Насте

Болгарка писал(а):

А мне например нравилось каждый день новый урок. Почувствуй сама - как тебе будет комфортней.

Ирбис писал(а):

девочки, сходите сюда, потрясающая "Библия женских фигур с примерам ФОТО!"

Я даже не предсталяла, что есть столько типов фигур
Интересно, где они нарыли столько тёток

Ирбис писал(а):

потрясающая "Библия женских фигур с примерам ФОТО!"

ой насмеялась - спасибочи хоть настроение подняла, названия еще какие!!! Ты мне скажи и к какому ты себя относишь типу?

Я себя так и не выбрала ))))))))) прямо разрываюсь между всеми )))))

Kliaksa писал(а):

Интересно, где они нарыли столько тёток

ну не знаю.... наверное взяли среди своих работниц... а их тщательно отбирали прежде чем принять на работу! )))))))))))

Болгарка писал(а):

ну не знаю.... наверное взяли среди своих работниц... а их тщательно отбирали прежде чем принять на работу! )))))))))))

точно!


Девочки, полезная статья о коленях.

http://www.jv.ru/blog/entry/25823

И про ужин

http://www.jv.ru/blog/entry/25825

Девочки, я так поняла, бодифлекс делать лучше утром? А когда можно завтракать? Или можно вечером? На результат это как-то влияет?

anzhellik писал(а):

Девочки, я так поняла, бодифлекс делать лучше утром?

в идеале утром, так как с утра самы что ни на есть "Голодный желудок"

anzhellik писал(а):

А когда можно завтракать?

Завтрак через час после занятий, но евочки и через 40 мин кушали. Результат был!

anzhellik писал(а):

Или можно вечером?

можно! но последняя еда перед занятием за 3 часа и необременительная (типа йогурта и фруктов)

anzhellik писал(а):

На результат это как-то влияет?

я считаю если соблюдать режим (то есть не есть за 3 часа до тренироваки и час два после) то на результат никак не повлияет!! Все равно когда заниматься утром или вечером!

Болгарка писал(а):

в идеале утром, так как с утра самы что ни на есть "Голодный желудок"

Пока думала что написать, уже и ответ появился!

Поддерживаю! +1


Иногда я занимаюсь перед сном (в 22.30 23.00)и с чувством, как там процес сжигания жиров будет происходить всю ночь - спокойно засыпаю)))))) (ужинаю я в 18.30-19.00)

Болгарка
Елена20041984
Спасибо!

Болгарка писал(а):

можно! но последняя еда перед занятием за 3 часа и необременительная (типа йогурта и фруктов

Ага, у меня ужин, как раз, не позже 18.30, ряженка или кефир и фрукт. А спать ложусь не раньше 24ч., голоднаяяяя...
Конечно, лучше утром, всех выгнать и приступить. Тока кушать охота.

Попробовала , сегодня, дыхание. Почему-то, на последнем этапе, задержке дыхания и втягивании желудка под рёбра, происходит, по-моему, втягивание всей пищ. системы (впадает яремная ямка) Так не должно быть?