Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Kliaksa писал(а):

Мышечка Викуся, а как твои дела с БФ? ты судя по форуму давно занимаешься

Спасибо, неплохо!
Я занимаюсь БФ каждый день вечером, когда с работы прихожу - см. особо не уменьшаются, т.к. нечему, но моя "дышательная система" мне безмерно благодарна.
2 раза в неделю хожу на пилатес - к нам в офис приходит теренер, почему бы и нет?
И 1 раз в неделю на стэп-аэробику - от нее вообще млею, попа и ноги подтягиваются на ура!
Ну и банька по возможности

Мышечка Викуся писал(а):

Ну и банька по возможности

Банька - это вообще у нас в деревне есть настоящая русская баня, и ехать всего 17 км, поетому балуем себя частенько обожаю баню!

Девочки!!!Я снова с вами Начала сегодня утром Посмотрим на сколько меня хватит на этот раз

Мелек писал(а):

Девочки!!!Я снова с вами Начала сегодня утром Посмотрим на сколько меня хватит на этот раз

Молодец!!! Главное, чтобы сейчас не бросила, не ленись

Мелек писал(а):

Девочки!!!Я снова с вами Начала сегодня утром Посмотрим на сколько меня хватит на этот раз

С возвращением!

Kliaksa писал(а):

Молодец!!! Главное, чтобы сейчас не бросила, не ленись

Я буду очень стараться!Очень,очень!!!

paprika-new писал(а):

С возвращением!

Спасибо,дорогая

Девочки, здравствуйте! Впечатлилась Бодифлексом. Конечно, жажду присоединиться, но имею пару вопросов:1) Насколько он эффективен для тренированного человека, т.е. на сколько , примерно, могут уменьшится мои объемы , если сейчас у меня 44 размер одежды( занимаюсь постоянно , в течении 4-х лет в тренажерном зале), 2) Можно ли выполнять упражнения не утром на пустой желудок, а по прошествии некоторого времени после завтрака( у меня достаточно плотный завтрак, чуть скромнее обед и никакого ужина- вместо него зеленый чай с медом)? Буду признательна за ответ .

Привет! Евгения! Приятно что ты к нам присоединилась.
1. Как я уже писала тебе в болталке, Бодифлекс делает тело гибким, затрагиваються глубокие мыщцы, которые невозможно навпрячь простыми физическими нагрузками. Я не могу тебе точно сказать но для меня Бодифлекс это приятная гимнастика, которая заставляет все тело гореть, Всего каких-то 12 упражнений и олбхвачены все мышцы тела. И где ты еще найдешь гимнастику для лица и шеи?? С каким тренажером уберешь морщинки под глазами и мимические вокруг губ? И как подтянуть мышцы на шее... Все может Бодифлекс! И еще после этих упражнений любые крема действуют на кожу намного глубже и сильнее из-за присутствия в ней кислорода!

2. По книге советуют все делать утром натощак либо через 2 часа после еды (еда должна быть необременительной - фрукты овощи) Пить можно но не много, вода же не перевариваеться... И после упражнений еще час нельзя есть. Так как еще в течении часа наши мышцы продолжают работать и тратить накопившийся вокруг жирок...

Почему на голодный желудок? Так устроен наш организм - при физических нагрузках сначала глюкоза береться из печени, потом когда она заканчиваеться у организма наступает глюкозный голод и открываеться как говориться "второе дыхание". При этом втором дыхании глюкоза начинает использоваться из запасов самого организма (то еть наши отложившиеся жиры). Итак, чтобы перейти сразу ко второму дыханию, мы и делаем эти упражнения на голодный желудок. И поэтому лучше всего делать их утром, так как за ночь наше тело действительно голодно...

вот. Надеюсь все нормально объяснила.... может кто дополнит..


И вот еще не маловажный момент - есть противопоказания!

1 Беременность
2 Внутречерепное давление
3 Кровотечения

paprika-new писал(а):

(еда должна быть необременительной - фрукты овощи)

Жалко((((((. Для меня фрукты- это не завтрак.Ну, как нибудь буду выкручиваться. Наверно надо сначала довести до автоматизма методику дыхания. А ОКСИСАЙЗОМ никто не занимается?

Ты знаешь я по вечерам делаю, я утром тоже не успеваю, а в обед поем (нормальный обед! Ну конечно не переедать...) и до шести могу чайку один раз попить, и к семи уже нормально голодная, делаю БФ и есть эффект. Так что если удобно можешь и вечером делать

Или же утром сделала и через час уже можно нормально позавтракать. Но я плохо голод переношу. Если утром не поем - все капец и настроение плохое и голова кружиться... Так что мне удобнее по вечерам...

Оксисайз читала, слышала, но сама еще нее делала... Говорят удобнее БФ тем что задерживать дыхание не надо....

Да, вечером то , что надо))). Я занимаюсь собой достаточно много- кроме субботы и воскресенья. Кардио- по 8км. на дорожке 3 раза в неделю, тай- бо - 2 раза в неделю, силовые- 3 раза в неделю, и , если успеваю, то раз в неделю бокс. Достаточно активные тренировки. И я очень довольна, но иногда хочется сменить вид нагрузки, но так , чтобы было эффективно. Именно поэтому заинтересовалась Бодифлексом. Спасибо большое за разъяснения.

Девочки, Всем привет!
О себе. Худела с января. Сначала на диетках без физнагрузок. Похудела на 5 кг за 3 месяца. А с БФ за 2 месяца еще на 5кг. Но так здорово ушли объемы!!!!!!.. Потом лето... Пиво... Диета к черту, БФ к черту. В итооге за 6 мес все обратно. Начала БФ. Без диеты - мне бестоляк. Теперь вот сновыми силами с БФ и диетой.
Возьмите меня к себе.

Привет Ириша!!! Здорово что ты с нами!!

Ты знаешь что в БФ главное не вес?? А объемы! Ты можешь и не много сбросить а вот объемы значительно уменьшаться!!

Ну что, теперь перед тобой реальное препятствие Новый год! Надеюсь никто нас не оставит по прошествии этого праздника!!!

Попробовала сегодня поделать упражнения- видимо не мое(((. Для меня очень статично. Я люблю движение и компанию( дают о себе знать тренировки тай-бо).

Я так и знала Евгения! Вот ходила сегодня и думала что не твое! После такой нагрузки активной и энергичной, такие статические упражнения просто не твой ритм... Ну ты можешь взять на вооружение всего пару упражнений, например для лица и шеи...

Я по натуре люблю спокойный невыматывающий спорт. Йога это мое и настроение поднимаеться и тонус, и тело в порядок приводит. А в БФ йоговские присутствуют упражнения... ну чтож... может ты что нибудь про Оксисайз узнаешь, может он поэнергичнее? А потом нам расскажешь?

paprika-new писал(а):

про Оксисайз узнаешь,

Там вообще двигаться не надо))))) просто дышат как то заумно. Все равно спасибо за потраченное на меня время и уделенное внимание))).

paprika-new писал(а):

Привет Ириша!!! Здорово что ты с нами!! Ну что, теперь перед тобой реальное препятствие Новый год! Надеюсь никто нас не оставит по прошествии этого праздника!!!

Привет, Ириша! Приветствую в нашей компании

Насть, у меня обильные застолья не планируются, так чуток. Да и мотиватор у меня обалденный (моя вторая половинка ), он уж точно мне не даст расслабиться. Да и как тут расслабишся, когда:
1. я утром встаю и вся аж бегом хочу БФ, тело требует!
2. сушу тут давеча волосы феном, а была только в нижнем белье.так кайфово, когда любимый проходя мимо аж затормозил и застыл глядя на красивый животик

ВЫВОД: распускаться ниииииизяяяяяяяяяя!

ВО-во! Тоже кайфую! Как то тело все подтянуто стало, Животик такой плоский. И настроение от этого поднимается! И муж тоже заметил изменения, да и одежда совсем по другому сидит... Короче стимул есть и большой!

а я занимаюсь БФ только по будням,а то по выходным муж дома пусть потом смотрит и думает,как эт я так стройнею не занимаясь ничем

Девочки! БФ занимаюсь с 01 августа 2008 года. Но объемы практически на месте. Правда подруга, которая видела меня год назад. сказала что появились формы тела. Тут с удивлением прочитала что после занятий нельзя есть 1час. Но я почему то нигде это не читала, с тренером занималась индивидуально 1 раз но и она ничего такого не говорила. А может поэтому у меня и результаты такие (вернее никаких)?

Конечно! такое возможно, так как самая работа мыщц - час после занятий. А если вы поели, то глюкоза уже береться напрямую из печени и все ваши отложения остаются на месте!

Мелек писал(а):

а я занимаюсь БФ только по будням,а то по выходным муж дома пусть потом смотрит и думает,как эт я так стройнею не занимаясь ничем

тут вот девочки писали когда-то, что мужья смеются над ними, когда они БФ занимаются, напр., из-за шипения. А мой так золотце вообще, не то что не смеётся, но я даже его прошу чтобы взглянул прямая ли спина и т. д. Я вообще при нём занимаюсь. Он сидит у компа,а я пыхчу

А насчёт завтрака, то я ем через 30 мин (душ, макияж ...). Обьёмы уходят.
Тут в начале форума писали девочки, что кушали сразу после БФ, обьёмы у них тоже уходили.

Louiza, может у тебя нечему уходить?

Louiza писал(а):

А может поэтому у меня и результаты такие (вернее никаких)?

А мне кажется все индивидуально. И потом, когда у меня долго ниет никаких сдвигов, я себя успокаиваю тем, что представляю, как бы я выглядела если б вообще ничего не делала.

Девочки! По поводу медленных сдвигов! Бывает так что метаболизм некоторых людей намного медленнее! То есть медленный обмен веществ. Поэтому с трудом сдвигается с мертвой точки! Ну главное не останавливаться, а усердно продолжать трудится. Правильно говорит Заюша-Ириша:

Заюша писал(а):

представляю, как бы я выглядела если б вообще ничего не делала.

Так вот, замедленный метаболизм встречается в двух случаях ( мне известных ):

1. Природное (появляется с возрастом, особенно после 30 лет - поэтому люди начинают постепенно набирать вес, т.к. перерабатывать организм просто не успевает)
2. Из-за гормональных таблеток (противозачатачные тоже к ним относяться)

В первом случае, все поправимо. БФ поможет избавится от объемов, просто нужно трудиться, по крайней мере набор веса остановится.

А во втором, это уже Вам решать, бросать пить таблетки или нет... Смотря что в данной ситуации для вас оказывается более весомым...

paprika-new писал(а):

пить таблетки или нет...

А я с них сбросила 2 кг! ВОТЬ!