Вопросы по системе-60.

Девочки я чего то зависла, ела ела а теперь вопрос возник. Почему в списках разрешенных фруктов на обед ужин около яблок и арбуза стоит после 12. Мы ж до 12 едим усё что хотим. Чего то я торможу.

до 12 все что угодно. Хоть целый арбуз лопай. Но после 12 только обозначенное в списках количество

Lemira писал(а):

до 12 все что угодно. Хоть целый арбуз лопай. Но после 12 только обозначенное в списках количество

уф, значит все правильно делаем. Спасибки

Здравствуйте, девочки!
Спасибо, что создали эту темку, а то некоторое время и не могу понять, у кого же мне уточнить некоторые тонкости по продуктам, и про систему в целом.
Прочла все, о чем вы тут пишите, и тоже решилась задать вам некоторые вопросы!
Дело вот в чем, я на системе 11 дней, ушло 1,5 кг. Вес остановился. Не знаю, что делать, уже и ужинать отказывалась, не помогает.
Мой день начинается в 9-00 ем достаточно плотный завтрак, т.к. система позволяет есть до 12 все и в любых количествах.
в 13-00 или в 14-00 обед, соответствующий системе.
в 17-10, может быть, чуть позже - ужин (молочные продукты в небольших количествах) и после 18-00 только зеленый чай.
Физические нагрузки достаточно часты.
Почему мой вес остановился? Может быть, перед 12 мне надо есть меньше, а не бросаться на холодильник после голодной ночи?
В чем моя ошибка?
Как скоро я смогу увидеть результат? Расскажите, пожалуйста, как питаетесь вы?

привет Елиночка,я здесь тоже недавно,но до системы перепробовала много диет и сделала свой вывод,чем меньше вес тем он медленнее уходит.если у меня за месяц первый ушло 7,00кг ,то у девченок с весом 70,00кг ушло до одного кг . не расстраивайся все будет хорошо,главное желание,а оно у тебя есть!

Jamaica писал(а):

Вес остановился. Не знаю, что делать, уже и ужинать отказывалась, не помогает.

Элина, привет! Во-первых, от ужинов отказываться нельзя не в коем случае!
Во-вторых, как дела обстоят с объемами...бывает вес стоит, а объемы уходят, так обычно при спортивных нагрузках...В- третьих, при изночально небольшом весе вес уходит медленнее у многих...
Сделайте разрыв подольше между завтраком и обедом...у меня например так:
6-30 завтрак, 12-15 обед, 17-30 ужин....на выходных вес стоит, так как завтрак в 9-10 утра, обед смещаю на 14-00, ужинаю 17-30....
Вечером лудше пить сырую воду, от неё нет отеков, а кипяченная дает отек у многих, может быть даже привес...
Конечно, на завтрак нам можно всё, но сеть оговорка ДО НАСЫЩЕНИЯ!
Если бы ты писала подробное меню на кждый день, то нам было бы легче прокомментировать твою ситуацию...попробуй пообщаться с нами хотябы недельку, может сможем вместе сдвинуть

Большое спасибо, что откликнулись на мое послание.
Вот раскладываю свой день по порядку.
Подъем в 8-30, зарядка, в 9-00 завтрак. На завтрак ем много, ничего не могу с собой поделать, ем, ем, ем! Еще один раз пью чай в 11, может быть с яблочком или какой-нибудь иной фрукт, в 13 или в 14 обед - тарелочка риса, салат с огурцами и помидорами, кусочек курицы. В 16-30, 17-10 ужин - тарелочка отрубей с молоком или обезжиренный творог с фруктами... Вроде, и еды не так много ем, но вес стоит.
а что вы скажете насчет отрубей, быть может их нельзя употреблять на ужин?

Jamaica писал(а):

ужин - тарелочка отрубей с молоком

Какие отруби! бегом списки читать! нельзя!

Jamaica
Элин, конечно это кошмар, ни диета, ни система, вообще ни пойми чего....
Утром едим ОДИН раз и до насыщения (надо учиться себя сдерживать), пойми, что желудку нужны промежутки, чтобы переварить твои вредности утренние, преобразовать их в энергию, которую мы сжигаем в течении всего дня....обед ничего так, не плохой...НО УЖИН - это что-то, здесь я согласна с Анной , только СПИСКИ!!!! Между приемами пищи 3-4 часа!
И давай-ка в "живем и худеем", там скорее выставляй меню..мы все поможем его поправить если что и всё наладиться!

О да, да, да! я судовольствием посвящу время на это!
Очень хочу, чтобы вес, наконец, пошел в нужном направлении...
Подскажите, пожалуйста, как построить диету правильнее, во сколько кушать, с учетом того, что я приступаю к завтраку в 9.

После полуторамесячных поисков криспов мои усилия увенчались успехом .
Зато теперь не могу понять, можно ли такие на ужин? Может кто такие покупал и подскажет:

В составе: ржаная мука 92%, ржаные отруби 6%

Ре-бекка писал(а):

В составе: ржаная мука 92%, ржаные отруби 6%

Такие, Лен, не покупала, но уверена, что можно! Отличный состав...

Ре-бекка писал(а):

В составе: ржаная мука 92%, ржаные отруби 6%

Я такие ела. Вкуснячие..... Как семечки как-то трескала.

Ре-бекка писал(а):

Зато теперь не могу понять, можно ли такие на ужин? Может кто такие покупал и подскажет:

Леночка, я такие ем , у нас еще есть такие же традиционные, бородинские(с тмином), ну ооочень вкусные!

Ре-бекка
Chelsi
ИрискаДВ
Татая
девочки на ужин только ржаные! на счет отрубей я не уверенна!
Но т.к. Лена на поддержании, то ЕЙ можно! худеющем не экспериментировать!

annet13 писал(а):

худеющем не экспериментировать!

ЕСТЬ! Товарисч начальник!!!!

Ре-бекка писал(а):

Зато теперь не могу понять, можно ли такие на ужин? Может кто такие покупал и подскажет:

Леночка, я такие покупала - их можно, правда есть просто RYE ( ржаные) от Finn Crisp они должны быть где=то рядом с этими, такая же красная упаковка.[/b]

annet13 писал(а):

Ре-бекка Chelsi ИрискаДВ Татая девочки на ужин только ржаные! на счет отрубей я не уверенна! Но т.к. Лена на поддержании, то ЕЙ можно! худеющем не экспериментировать!

Полностью согласна, с отрубями нельзя надо чисто ржаные.

annet13 писал(а):

девочки на ужин только ржаные!

Слушаюсь, товарищ командир!

annet13 писал(а):

Лена на поддержании, то ЕЙ можно!

Анют, мне до поддержания еще целый кг! Который, кстати, сдаваться без боя не хочет .
А вышеобозначенные криспы я кушала только на завтрак, т.к. в составе еще дрожжи обнаружились .
Вот так-то...

А подскажите, пожалуйста, можно ли употреблять сыр и мясо вместе, допустим при запекании в духовке?

Jamaica писал(а):

можно ли употреблять сыр и мясо вместе, допустим при запекании в духовке?

На завтрак и обед можно. На ужин вместе нельзя, либо мясо без ничего, либо сыра 50гр с криспами.

девочки, я в 18.30 съела яблочко. Это сильно плохо?

MaMina писал(а):

девочки, я в 18.30 съела яблочко. Это сильно плохо?

Канечна! карается расстрелом!
так что в первый и в последний раз! зачем его ела?

черный кофе с молоком можно.