Вопросы по системе-60.

Лар, последние дни читала ваши меню проверенные, старалась такого плана себе готовить)) спасибо за твои советы, я правда прислушиваюсь

постараюсь выкладывать менюшки каждый день))

Девченки, вы меня прям расстроили..что обычно в первый месяц много уходит...эххх ну я все-же грешу на то, что я к вам после жестких диет пришла...

Вишня-я писал(а):

Девченки, вы меня прям расстроили..что обычно в первый месяц много уходит...эххх ну я все-же грешу на то, что я к вам после жестких диет пришла...

Нашла из за чего расстаиваться, все получится, у одних раньше, у других позже.
Если ты до этого действительно сидела на жесткаче небольшой набор веса возможен, организм обрадовался, что его кормить начали и запасается. Не переживай, до него дойдет, что больше ограничений в еде не будет и он будет получать еды столько ему хочется и в одно и то же время.
Про перекусы Лора написала. Чувствуешь, что начинаешь в обморок заваливаться, кусни чего-нибудь легинького, потом организм сам отучится себя голодом пугать, ему просто время надо.
Про потерю веса, чем меньше надо сбросить, тем тяжее организм расстается с жиром, этот жир не на поверхности лежит, он в укромные уголки запрятан, его оттуда еще выманить надо, так, что со 100 кг худеется куда быстрее, чем с 65.
Про возраст, чем старше, тем медленнее обмен веществ и метаболизм, худеется хуже, с живота и с талии жир уходит медленнее.
Вот и все сотавляющие твоего преображения

Вишня-я писал(а):

Девченки, вы меня прям расстроили..что обычно в первый месяц много уходит...эхх

у меня не ушло в первый месяц много и никогда много не уходило.... только время может показать, погляди на мою линейку
а привесы, без них никого еще не было!! я сегодня тоже в привесе аж 500 г и это начало марафона такое

Вишня-я писал(а):

Лар, последние дни читала ваши меню проверенные, старалась такого плана себе готовить))

А равнонасыщаемость и объёмы тебе ведь надо по твоёму меню смотреть

Вишня-я писал(а):

.что обычно в первый месяц много уходит...эххх

У всех по разному, у тебя и вес то не зашкаливает, поэтому необязательно что прям мнооого сразу отвалится, а вот что ещё со строгой диеты перешла, это да это тоже важно, многие вначали даже плюсуют и не помало, так что системся дальше выставляй меню на проверку и всё получится

Девули, пасиб за поддержку

Гелинака писал(а):

у меня не ушло в первый месяц много и никогда много не уходило.... только время может показать, погляди на мою линейку а привесы, без них никого еще не было!! я сегодня тоже в привесе аж 500 г и это начало марафона такое

оооо, Галя!!! я твои фоты в ДО и после видала, я в тихом шоке, аплодирую стоя!
а у тебя нет персонального отчёта? я бы почитала)))

Лора-а писал(а):

У всех по разному, у тебя и вес то не зашкаливает, поэтому необязательно что прям мнооого сразу отвалится, а вот что ещё со строгой диеты перешла, это да это тоже важно, многие вначали даже плюсуют и не помало, так что системся дальше выставляй меню на проверку и всё получится

все, уговорили, буду менюшки свои писать)) я просто прошлым летом была 65, и как-бы стремилась похудеть...но вот как-то так дохуделась, что теперь почти 70(((
а так-то я похудатель со стажем и на диетах уже собаку съела (гоняю 5 кило туда-сюда годами)
но диеты - это временные меры, так я от них устала...поэтому я теперь с вами)))
сильно ффкусно тут у вас кормят и даже вино красное сухое наливают

Вишня-я писал(а):

сильно ффкусно тут у вас кормят и даже вино красное сухое наливают

Это да, есть такое

Всем доброго дня!
Девочки, подскажите новичку, пжлст, вопросы по меню где можно задавать?
В принципе, все понятно, но лучше перебдеть на начальном отрезке, чем под откос все с самого начала запустить из за маленькой ошибки.
Спасибо!

http://forum.say7.info/post4287312.html#4287312
Здесь, приходи, располагайся, выкладывай меню и задавай по нему вопросы.

Ооооо, благодарю за приглашение
На обед: говядина (б/ж) отварная, рис дикий отваренный на мясном бульоне, шампиньоны, сыр твердый, помидоры, капуста, приправы натуральные типа хмели сунели, зелень.
На десерт апельсинка.
Остановите, пжлст, если что то ни так делаю.

Да да, Наталья, я все изучила, как мне кажется очень внимательно, но все равно мандражирую каждый обед и ужин

Коалла67 писал(а):

Да да, Наталья, я все изучила, как мне кажется очень внимательно, но все равно мандражирую каждый обед и ужин

Да чего мандражировать-то, не мышьяк ешь. С обедом по составу компонентов все нормально, если сыра было не более 50 гр., но в основе истемы лежит еще и равнонасыщаемость, т.е. пропорции съеденного во все приемы пищи должны быть примерно одинаковы и время еды. В общем шлепай, куда я тебя направила и худей. Мы все начинали с ошибок. Удачи. Потом когда привыкнешь, можно не отписываться по меню, а с начала очень советую.

Сыр 15 гр.
Я поняла, Наталья, буду стараться меню показывать, а в остальном трудностей никаких.
Спасибо!

здраствуйте девочки скажите а на ужен мможно салат из огурца ,помидора и лука заправленый йогуртм 1%

кривченко писал(а):

здраствуйте девочки скажите а на ужен мможно салат из огурца ,помидора и лука заправленый йогуртм 1%

Можно, но только это не полноценый ужин, а как дополнение к насыщаемой еде

Девочки, подскажите, пожалуйста, вода с лимоном и чай с лимоном это перекус??

lebedenok писал(а):

Девочки, подскажите, пожалуйста, вода с лимоном и чай с лимоном это перекус??

нет не перекус, но лимон не кушать

Добрый день!
Для проверки выкладывают дневной рацион, плиз...
Обед: заячьи потрошки тушеные с овощами (лук порей, баклажаны, брокколи, чеснок, черри, пряности), сыр грано падано 20 г с огурчиком свежим, сок цитрусовый ( грейпфрута, апельсин, мандарин), кофе.
Ужин: запеканка ( обезж. творог 180 г+ яблоко большое + яйцо перепелинное 1 шт.), сок свежевыжатый, ряженка.

Коалла67
Алла меню на проверку выкладываем в этой темке http://forum.say7.info/post4509748.html#4509748
-в твоём меню отсутствует завтрак, время приёмов

Коалла67 писал(а):

Обед: заячьи потрошки тушеные с овощами (лук порей, баклажаны, брокколи, чеснок, черри, пряности), сыр грано падано 20 г с огурчиком свежим, сок цитрусовый ( грейпфрута, апельсин, мандарин), кофе.

Что за сыр, что у него в составе? Сколько потрошков, сока и кофе и зачем тебе столько жидкость?

Коалла67 писал(а):

Ужин: запеканка ( обезж. творог 180 г+ яблоко большое + яйцо перепелинное 1 шт.), сок свежевыжатый, ряженка.

Что за сок, сколько его и сколько ряженки? Алла откаректируй меню и выложи его в правильной темке, там девочки тебе быстрее помогут

Лора-а писал(а):

нет не перекус, но лимон не кушать

Спасибо

девчонки скажите пожалуйста березовы сок вечером можнопить

ой забыла он с апельсином закатаный

кривченко писал(а):

девчонки скажите пожалуйста березовы сок вечером можнопить

До 12ч.

Девочки, красотули!
А можно чернослив из шоколадной глазури повыковыривать и промыть, и потом употребить? Не впитал он там в себя шоколад?
А то доча заболела, мне не выйти в магазин.

мася-бася писал(а):

Не впитал он там в себя шоколад?

Сахар из глазури впитал ( до выковыривания сухофруктов из конфет здесь еще никто не додумывался ). А без черноса никак не прожить, пока ребенок болеет? Наверняка же дома компот из сухофруктов завалялся, оттуда наковыряй черноса и яблочков сушеных. И будет тебе счастье