Вопросы по системе-60.

А на ужин куриный бульон можно

Бусява писал(а):

А на ужин куриный бульон можно

6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца или омлет с молоком (при приготовлении можно использовать на 1 яйцо 1 ст.л. молока)
6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.
.......

Девочки, подскажите пожалуйста. Можно ли на ужин отварные кальмары полить немного соев.соусом?

Basstet писал(а):

Девочки, подскажите пожалуйста. Можно ли на ужин отварные кальмары полить немного соев.соусом?

6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца или омлет с молоком (при приготовлении можно использовать на 1 яйцо 1 ст.л. молока, только как САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ УЖИН!)
6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.
6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя. Исключение - лук в котлетах, например, если он используется как приправа.

Спасибо!

А можно мойву запечь в духовке на пергаменте с соль-перцем и лимоном сбрызнутым? Или это уже жарка считается?

Ksunik87 писал(а):

А можно мойву запечь в духовке на пергаменте с соль-перцем и лимоном сбрызнутым? Или это уже жарка считается?

можно)

Всем привет! Подскажите, пожалуйста, по составлению меню.

1. Я правильно понимаю, что обед и ужин в один день должны быть сбалансированы между собой? А не только по правилам составленный обед и отдельно, по правилам, ужин. По каким принципам тогда это делать?

2. Что делать, если я ем дважды в день - завтрак и ужин? Насильно вводить обед? Но я не успеваю проголодаться. Либо, если пообедаю, никакого аппетита поужинать уже нет. Это обязательное условие - трехразовое питание?

Заранее благодарна за разъяснения.

Башенка писал(а):

А не только по правилам составленный обед и отдельно, по правилам, ужин. П

Совершенно верно, обед обедом ужин ужином, между собой они никак не связаны, кушаем то что хотим -главное по спискам и по правилам

Башенка писал(а):

. Это обязательное условие - трехразовое питание?

Да, система это трехразовое питание. Пересмотрите свой режим дня, кода вы завтракаете-когда ужинаете и чем

Лора-а писал(а):

Да, система это трехразовое питание. Пересмотрите свой режим дня, кода вы завтракаете-когда ужинаете и чем

Лариса, спасибо!

Нам можно н е редко такую муку рисовую цельносмолотую. в оп исании написано, что зерно перед помолом не шлифуется и не освобождается от зародыша. можно как наш рис?

PPCD писал(а):

можно как наш рис?

я думаю, что можно, так как из нешлифованного риса

Здравствуйте. А творог 9 % на обед можно

Бусява писал(а):

Здравствуйте. А творог 9 % на обед можно

Доброго дня!
9. А какой процент жирности молочки разрешен на обед?
Нет четкой цифры, как в ужине. Ориентируйтесь на 5-6%, но если, например, нафаршировать грудку 9% творогом, то не страшно, его там будет 1 ложка.

Добрый день!Скажите пожалуйста,а обед должен состоять из 1 блюда?Например:мясной супчик без картошки,каша пшеничная и тушёная курочка.Так можно???

Аne4ка писал(а):

нь!Скажите пожалуйста,а обед должен состоять из 1 блюда?

Нет. Можно и первое и второе и десерт, лишбе всё соответствовало спискам и правилам

Аne4ка писал(а):

пример:мясной супчик без картошки,каша пшеничная и тушёная курочка.Так можно???

Если убрать пшеничную кашу или заменить её на разрешенную крупу то можно

Спасибо большое!Больше не будем отступать!!!Подскажите ещё :как продержаться до ужина без перекусов???

Аne4ка писал(а):

Подскажите ещё :как продержаться до ужина без перекусов???

хорошо поесть в обед, и попить чайку зеленого горячего и просто воды. Я не шучу, правда помогает

Аne4ка
Аня нужно кушать сытно вкусно до насыщения, тогда и доживать не прейдёться приходи вот сюда тут помогут, меню проверят посоветуют что не так http://forum.say7.info/topic71194-22925.html

Добрый день! Может и спрашивали про это, не вижу пока, информации очень много.Я не могу пить чай (любой) , кофе и вино.Летом, конечно, насушу листьев иван-чая и всяких других травок.Сейчас я пью цикорий, он ведь из корня растения, можно его пить? А то ведь только вода и остаётся.

Может, меня "старшие" поправят, если не права. По-моему, компот из яблок и слив без сахара вполне себе системная вещь! Кстати, сегодня себе и сварю, есть еще немного сухих яблочек. Варю себе уже пару лет без сахара, семья компоты не любит, а мне вкусно и так. О! еще шиповник покупала в аптеке, заваривала, как чай. Но его по системе только до 12 можно.

Сандра61 писал(а):

Сейчас я пью цикорий, он ведь из корня растения, можно его пить? А то ведь только вода и остаётся.

Александра, цикорий по системе можно только до 12. А так любой травяной чай можно, т.е. иван-чай и пр. травки вполне подходит.

Наташа, Анастасия, спасибо! Начинать всегда трудно, потом привыкну и всё заучу наизусть и постараюсь добиться результатов.Линеечку пока не делаю, надо попробовать, но мне нравится система.Я на Дюкане сидела, результаты пошли, очень мне нравилось, особенно выпечка Но без овощей и фруктов , каш, напряжно.Да и по деньгам мне тяжеловато, а здесь, овощи все свои, с дачи.Сливы и яблоки вот только кончились.
Вес у меня 113, 6 кг
Рост 154см
Работать и работать! Сбрасывала на низкокалорийном до 90кг, но за зиму наела.Приезжаю с дачи и как начинаю печь, а здесь рецептов много, сначала пробую, а потом ем по-полной.Да и физнагрузки почти нет зимой, летом с шагомером хожу, да и грядки, а потом лес хорошо помогают.

Сандра61 писал(а):

Начинать всегда трудно, потом привыкну и всё заучу наизусть и постараюсь добиться результатов.

http://forum.say7.info/topic71194-23100.html В этой теме можно выкладывать меню. Если что не так, подкорректируют.

Нашла старые запасы каркаде, может, его можно пить?Это ведь цветочки сушёные.Надо порыться, может и травки какие найду, раньше много сушила, но осенью ревизию делала и повыкидывала.