Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Ксю28 писал(а):

не разобралась что и как есть, поняла пока что до 12:00 можно всё и после 18:00 нельзя вообще ничего, а вот обед с ужином толком ещё не вчиталась. unknown ну или что бы было ясно, не вычетала. ну я знаю точно что обязательно прочитаю

Ты списки с 1-ой стр распечатай и повесь на холодильник - очень помогает Особенно в первое время

Мой отчет за сегодня:
з.: 2 беляша, кофе, ванильная сладкая соломка
о.: запеченая с морковью-луком-сыром в сливках горбуша+рис, чай, 3 черносливины
у.: творожно-яблочно черносливовая запеканка с активией, 0,5 яблока, 0,5 апельсина, 0,5 большого киви, 1 мандарин, 1 ст. кефира

Натася писал(а):

0,5 яблока, 0,5 апельсина, 0,5 большого киви

сразу чувствуется, что человек не один системится

profEGO33 писал(а):

сразу чувствуется, что человек не один системится

Ага! Что, сильно смешно со стороны, да? У мужа глаза завидущие - хочет все фрукты слопать, какие можно, но не влезет же все! Делю вот. А попробуй не дай что-то! Ууууу... Весь вечер буду слушать, как я ему фрукт зажмотила!

Натася писал(а):

Ага! Что, сильно смешно со стороны, да? У мужа глаза завидущие - хочет все фрукты слопать, какие можно, но не влезет же все! Делю вот. А попробуй не дай что-то! Ууууу... Весь вечер буду слушать, как я ему фрукт зажмотила!

молодцы вы оба
так что ничего смешного

Девччёночки-лапулечки, всем большой[URL=http://[censored smajliki]/smilie-394308615.html][/URL]
Ингуль, не смогла выслать отчёт - сидели почти трое суток без света - погодные условия, вот только недавно дали, заскочила хоть одним глазком на вас глянуть, так соскучилась, слов нет! Но опять убегаю. У нас завтра выборы, я в комиссии. Если всё пройдёт нормально, то появлюсь в понедельник(обещают выходной ). Но смотрю одного дня не хватит, чтобы всё прочесть.
Да , Светочка-конфеточка, очень рада, что ты вернулась в строй![URL=http://[censored smajliki]/smilie-576373575.html][/URL]
Хоть отчёт и не отправила, но, наконец-то избавилась от новогодних килограммчиков. Наелись, блин,всего за пару удней, а уходили чуть ли не три недели!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-472279431.html][/URL] - познакомимся в понедельник.
Всё, убегаю, пока, я вас всех люблю и скучаю!

NaTiK97
Наталья, удачи на работе!!



Я пока держусь нужного веса. Записалась на узи, аж на 9 февраля, по случаю оказалось единственное свободное число... а это мой день варения. Может узнаю пол малыша в качестве подарка на юбилей)))


Питаюсь также, вечером не ем, совсем привыкла уже. только фантазия что-то не хочет работать по поводу обедов( с ужинами мне почему-то проще.

Доброе утро! вот и прошел мой первый день на системе ничего мне понравилось )) мой отчет подскажите правильно
З. кофе с молоком 2 кус. сахара, 1 кус карбоната
О. гречка с оливк. маслом куриная грудка
У. творог с черносливом мандарин 2 шт

Привет, мои хорошие!!!

Sombra Nocturna писал(а):

только фантазия что-то не хочет работать по поводу обедов( с ужинами мне почему-то проще.

У меня наоборот.

Sombra Nocturna писал(а):

Я пока держусь нужного веса.

Молодчинка!

anastasi082008 писал(а):

с оливк. маслом

Обед до двух был??

NaTiK97 писал(а):

наконец-то избавилась от новогодних килограммчиков.

Мои поздравления!!!

А у меня ДОЛГОЖДАННЫЙ отвесик -200!
Вес долго стоял. Я ужинала в 17.30, а вчера в 16.10 (по обстоятельствам). Думаю ранний ужин сыграл немаловажную роль.

вчера: о. гречка + сосиска + помидоры в собственном соку + 2 марин. огурчика + половину свежей помидорки + хлебец + мандаринка
у. зел. яблоко + 3 мандаринки + апельсин + 2 чернослива + чуть-чуть кефира

сегодня: з. винегрет + перловку с маслом + халву + зефир в шокол. + полукопченую колбасу (с сыром) + кусок булки + круасаны + орешки + кунжут + черн. шоколад + 2 кружки какао несквик (после вчерашнего раннего ужина в меня это все влезло... хотя я всего по чуть-чуть ела, но зато всего )
о. планирую макароны (тв.сорт) + кетчуп + марин. огурч. + грибочки маринованные + сыр + помидоры в собственном соку.

Всем привет!
Отвесы есть, у меня - 200, у мужа -500.

Натася писал(а):

У мужа глаза завидущие

Я тоже пробую мужа присодить. Он пока держится, но у нас с ним вкусы разные. Он не особо любит фрукты, овощи. ел бы картошку с мясом 5 раз в день. Так тяжело с ним бороться за правильное питание, но мы не опускаем руки.

anastasi082008 писал(а):

1 кус карбоната

А что это такое

Зірка писал(а):

Отвесы есть, у меня - 200, у мужа -500.

Молодцы! Здоровский результат!

Зірка писал(а):

ел бы картошку с мясом 5 раз в день

а мой это и делает

Вио Летта писал(а):

Обед до двух был??

З в 9-00 О. в 12-30 У 17-30

Зірка писал(а):

А что это такое

это мясо копченое окорок

anastasi082008 писал(а):

З в 9-00 О. в 12-30 У 17-30

Тогда все отлично!

Меню на сегодня по времени буду придерживаться вчерашнего дня
З. 2 пирожка спеченью (маленькие вчера вечером пекла сама для мужа, даже не попробовала!!!!!!!!!) с кофе молоко и корич сахар
О. гречка с печенью переж лук и морковь (я так поняла то до 14-00 можно)
У. еще не придумала, не подскажите

anastasi082008 писал(а):

еще не придумала, не подскажите

А чего хочется, напиши, а потом подумаем что придумать
Всем приветик

Вио Летта писал(а):

А у меня ДОЛГОЖДАННЫЙ отвесик -200!

Виолеточка, мои поздравления

Вио Летта писал(а):

сегодня: з. винегрет + перловку с маслом + халву + зефир в шокол. + полукопченую колбасу (с сыром) + кусок булки + круасаны + орешки + кунжут + черн. шоколад + 2 кружки какао несквик

Вот ты оторвалась

Вио Летта писал(а):

2 марин. огурчика

Вио Летта писал(а):

планирую макароны (тв.сорт) + кетчуп + марин. огурч. + грибочки маринованные + сыр + помидоры в собственном соку.

Ты с маринадами поаккуратней, смотрю твою меню, частенько соленостями балуешься, любишь?

anastasi082008 писал(а):

О. гречка с печенью переж лук и морковь (я так поняла то до 14-00 можно)

жарить нельзя...лёгкая пассеровка...
Н.Е.И.
Девушка, я вас не узнаю...

Gannet писал(а):

Девушка, я вас не узнаю

Gannet писал(а):

жарить нельзя...лёгкая пассеровка

ну да я просто не кулинар готовлю сама только 2 год т.к терминов незнаю, извените

Gannet писал(а):

Девушка, я вас не узнаю...

это вы мне?

anastasi082008 писал(а):

это вы мне?

не... эт я Лене Н.Е.И.
она аватарку сменила..

anastasi082008 писал(а):

т.к терминов незнаю,

Насть, не знала как правильно объяснить. .вот что нашла в инете..
пассеровка-Кулинарный термин для нагретых, но не обжаренных с жиром лука, моркови, муки (муку пассеруют и без жира).

Всем привет!

anastasi082008 писал(а):

вот и прошел мой первый день на системе

Поздравляю!

Вио Летта писал(а):

А у меня ДОЛГОЖДАННЫЙ отвесик -200!

Поздравляю!

Вио Летта писал(а):

сегодня: з. винегрет + перловку с маслом + халву + зефир в шокол. + полукопченую колбасу (с сыром) + кусок булки + круасаны + орешки + кунжут + черн. шоколад + 2 кружки какао несквик

anastasi082008 писал(а):

еще не придумала, не подскажите

Смотря какие продукты дома есть.

Gannet писал(а):

Н.Е.И. Девушка, я вас не узнаю...

Точно, я и не поняла вначале. Преобразилась -то как!

Мой отчет:
з: ханум, пюре с сердечками
о: кефир, чернослив
у: курица в банке

Здравствуйте, девушки!

Зірка писал(а):

Я тоже пробую мужа присодить. Он пока держится, но у нас с ним вкусы разные. Он не особо любит фрукты, овощи. ел бы картошку с мясом 5 раз в день. Так тяжело с ним бороться за правильное питание, но мы не опускаем руки.

У нас тоже вкусы куда как разные! Просто он сам захотел похудеть и меня заставил отбросить сомнения, когда я ещё сомневалась: смогу или не смогу полностью изменить систему питания и приготовления пищи. Он настоял и держится! Я ведь тоже больше овощи уважаю, а он - мясо (и лучше жареное). Вот мы делились всегда: мне гарнир, ему мясо.
А теперь аполлонеет на глазах, вижу - и сам доволен, оттого и сила воли крепчает (и самочувствие улучшилось!).
А когда я ему в самом начале про систему рассказала, то в качестве аргументов привела результаты худеющих мужчин и фотки с сайта Миримановой, да ещё сразу книжку купила "Система -60 для мужчин". Он её за вечер прочитал, а там как раз есть истории худеющих мужичков, ну и написано под их психологию, что, мол, не надо себя оправдывать, что худение - это бабское занятие и реальным пацанам пофиг, какой вес, главное - сколько ведер пива выхлестать сможешь.
Ну вот как-то так, попробуй, может у тебя тоже эти аргументы сработают!

Натася писал(а):

А теперь аполлонеет на глазах

юмористка...
Наташ, почитала..у тебя ватрушки не получились..,да..??

Привет, Жанн!

Gannet писал(а):

Наташ, почитала..у тебя ватрушки не получились..,да..??

Да стала делать, не думая, четко по рецепту, и в очередной раз убедилась, что надо слушать внутренний голос!
Я обычно опару под дрожжевое тесто в 1/5- 1/4 теста завожу, а дальше подсыпаю, ориентируясь на норму, но смотря, сколько возьмет. А тут бухнула как написано 1/2 муки сразу и вмешать её всю в опару не смогла!
Потом, после яиц и масла, когда муку добавляла, то уже осторожно, уменьшила, но это было уже не то.
В общем, тесто было неэластичное, очень густое и тяжелое, так что я переживала, что скрученные в рулет ватрушки внутри не пропекутся. У Кати-то на фотках совсем другое тесто!
Однако обошлось, вроде нормально, вкусно, но больше 2х не съешь.
Но рецепт мне все-таки приглянулся, буду делать еще с учетом ошибок. Все ещё надеюсь словить неземной вкус!

Вио Летта писал(а):

А у меня ДОЛГОЖДАННЫЙ отвесик -200!

Поздравляю от всей души!!!

Зірка писал(а):

ел бы картошку с мясом 5 раз в день

мой так же)) гречку и рыбу не признает, но ест, из вежливости наверное. но моему пополнеть не грозит, он у меня из породы гончих велосипедов=)

Девчата,добрый вечер!Отчитываюсь за сегодняшний день,надеюсь,всё соблюла.
З.:салат "Мимоза",картошка,запеченная с грибами и курицей,кофе и 3 шоколадные конфеты.
О.:гречневая лапша с луком и соевым соусом.
У.:запеканка с яблоком и черносливом,йогурт и киви.