Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Svetlyachok писал(а):

или одно или другое

ЗАМЕТАНО!!!!

а я сейчас готовлю на обед замороженные овощи в горшочке с чесночком...(состав смеси:морковка,кабачки,по-моему картошка,стрючковая фасоль,зеленый горошек.)

валентинка) писал(а):

а я сейчас готовлю на обед замороженные овощи в горшочке с чесночком...(состав смеси:морковка,кабачки,по-моему картошка,стрючковая фасоль,зеленый горошек.)

Если без мяса!!!!! А не поздно????

Девченки привет! У меня все ОК! отвлекусь....Я покрасилась,.. хной,.. первый раз в жизни, ..довольнаа-аяя!! Так цвет понравился на своих волосах! Не думала, что за 4 руб. приятное с полезным получится!!
Свет, у меня как всегда вопрос (для закрепления).
1. Между приёмами пищи зел.чай и кофе(нат, чер, горьк) в каких кол-вах разрешается? И 2. Я утром завтракала на протяжение 40-60 мин, т.е. сначало ем,а затем через 20-30 мин. пью кофе с чем то. Это допустимо? Меню на сегодня:
з. 9.20 селедка с чер.хлеб 1/2, 9.50кофе/мол+кексик.
о. борщ системный, 4 котлетки (бур.рис+филе кур. спец по вкусу,), фреш морковный. Котлетки маленькие, чуть больше грецкого ореха. http://cs190.vkontakte.ru/u66587132/103490693/x_c8ef4fc6.jpg
у. карп зеркальный (в фальге), вчера остался+зел.чай. Если в этом ужине можно было чай на фреш морковный поменять.....я бы была самой сытой и счастливой!

Брош&а писал(а):

Девченки привет!

Ян привет,ну что там у тебя все получилось?????

Привет всем мое меню на сегодня настроение никакое в пт стояк а спрошлой +может КД, ну наверное нарушения пару с завтраком только с фитнеса по 2 ч через день уже месяц а результат "стояк"
з. 8-00 чай, пицца, мороженое
о 12-30 чай с молоком рыба, 3 черносливины
у 17-00 рис с фруктами, или молочка с ними же

Брош&а писал(а):

1. Между приёмами пищи зел.чай и кофе(нат, чер, горьк) в каких кол-вах разрешается? И 2. Я утром завтракала на протяжение 40-60 мин, т.е. сначало ем,а затем через 20-30 мин. пью кофе с чем то. Это допустимо?

Я влезу??!!!

1. Разрешается, главное не лопни..
2. Мы тож не глотаем как утки 30 мин наоборот - хорошо, если б кушала часа три, так весь день - БОООЛЬШОЙ прием пищи... и мнооого лишних кг...

anastasi082008 писал(а):

настроение никакое

Настена не переживай-все будет,отпусти ситуацию и все пойдет как по накатанной-не зацикливайся!!!!

Гуррри писал(а):

Я влезу??!!!

По ходу мы с тобой тут живем подруга!!!!

Гуррри писал(а):

Если без мяса!!!!! А не поздно????

Без мяса,очень вкусно,у меня сейчас на часах 15:00 думаю,не поздно=)))а на ужин рис и салат из свежих овощей(огурей,помидор,лимонный сок,зелень...

я стою на месте, ни туда и не сюда, то есть отвеса "0" , может у меня какие то весы? выкину их блин...(((

anastasi082008 писал(а):

а результат "стояк" з. 8-00 чай, пицца, мороженое о 12-30 чай с молоком рыба, 3 черносливины у 17-00 рис с фруктами, или молочка с ними же

Насть,а что с обедом? продукты закончились?

anastasi082008 писал(а):

только с фитнеса по 2 ч через день уже месяц а результат "стояк"

От это тоже может стоять вес.
Читай ВЕСЬ первый пост: http://ac70647.onparking.ru/forum/index.php?showtopic=124

Ксю28 писал(а):

я стою на месте, ни туда и не сюда, то есть отвеса "0" , может у меня какие то весы? выкину их блин...(((

Ксюш,меню выставь.

Ксю28 писал(а):

я стою на месте, ни туда и не сюда, то есть отвеса "0" , может у меня какие то весы? выкину их блин...(((

Ксюш, меню каждый день выкладываешь? И еще, ты ж кормишь. Вес медленно уходит! Не волнуйся! Ты же не набираешь!

Девчонки! 5 дней на системе, всё нравится, легко даётся! хочу, чтобы меню моё посмотрели!

понедельник
О. суп рисовый на мясном бульоне без картофеля (зажалрка на мясном бульоне)+ немного салатика (квашеная капуста и лук); хлебцы с холодцом (об этой ошибке уже знаю((((((((((((((((()
У. гречка, чай с половинкой яблока

вторник
О. рис с кукурузой (заморож.), утка, запечёная в духовке, киви, половинка яблока
У. стакан кефира, яблоко

среда
О. суп (тот же, что и в понедельник), те же хлебцы с холодцом(((, половинка яблока
У. творожная Активия, яблоко, апельсин

четверг
О. гречка, 2 сосиски, немного кетчупа, апельсин
У. творожок Активия, яблоко, апельсин

пятница
О. плов с кукурузой (заморож.), куриные желудочки с морковкой и луком (тушила без масла), апельсин
У. 1 ст. кефира, яблоко, апельсин

Знаю, что ужины могли быть поразнообразнее, но чесслово, неохота больше ничего, хожу на спорт вечером, после тяжёлой пищи и заниматься сложно!!!

Svetlyachok писал(а):

Ксюш,меню выставь.

вчера
з-рожки с колбасой, пряники, чай
о-суп с гречкой с мясрм, без картошки,
у- ряженка 0,5 л +2 яблока

сегодня
з-картошка с мясом, творожок с курагой , пару бизешек
о-бульон рыбный с рыбой
у- ряженка с 2 яблоками

Гуррри писал(а):

Я влезу??!!!

Галь!! еще спрашиваешь! вэлком!

Гуррри писал(а):

главное не лопни

учту

Гуррри писал(а):

наоборот - хорошо

Галь! Ты не то что успокоила, а обрадовала!!! Я думала вдруг считается за два приёма пищи....

onascko писал(а):

Ян привет,ну что там у тебя все получилось?

Ксюх привет! почти......(хочешь в личку напишу, здесь не по теме.)
Nasten`ka
Привет!!!

sunnysashka писал(а):

Ты же не набираешь!

только это успакаивает

Спасибо,девочки. Я, конечно же, ориентируюсь на утренний показатель весов, просто почитала форумы, некоторые и на вечернюю цифру смотрят =)
Буду смотреть только на утреннюю-она приятней

Вот мой сегодняшний рацион:
З.(8.40) 2 блина с вареньем, чай зеленый и кусочек колбаски
О. рыба и овощи, приготовленные на пару, 1.мандаринчик
У. На ужин предпологается ст. кефира, творог, яблоко


Так как поздно ложусь спать, бывает в гости приходит ЖОРик....но я последовала вашему совету:думаю, что именно в этот момент худею

Ксю28 писал(а):

ряженка 0,5 л +2 яблока

Ксюш, такие ужины могут приводить к стоякам. Попробуй мясо поесть на ужин!

Брош&а писал(а):

почти....

Пиши конечно-жду!!!!

Svetlyachok писал(а):

Насть,а что с обедом? продукты закончились?

нет пока не закончились
рыба это вчерашняя http://forum.say7.info/topic9587.html только без майонеза(вместо него йогурт) и без жарки

onascko писал(а):

Настена не переживай-все будет,отпусти ситуацию и все пойдет как по накатанной-не зацикливайся!!!!

Оксан, да нет что есть то есть, просто в пт когда табличка всегда хочется результат минус

sunnysashka писал(а):

И еще, ты ж кормишь.

и я тоже кормлю но только по ночам

Гуррри писал(а):

Сорри, что отвечаю через несколько страниц, но вы же тут пишете со скоростью света
Насчет курения - не курю я 9 месяцев и надеюсь больше ни-ни

Брош&а писал(а):

......(хочешь в личку напишу, здесь не по теме.)

Ага .Заинтриговала всех и в личку. Давай уж ,колись здесь.

Nasten`ka
Меню хорошее,но добавляй мясо,картошку,бобовые и макароны,а то слишком однообразно. И ужин маловат,конечно,но..если спорт у тебя,решай сама,лишь бы не голодная была.

Ксю28 писал(а):

у- ряженка 0,5 л +2 яблока

Ксю28 писал(а):

о-бульон рыбный с рыбой у- ряженка с 2 яблоками

Мало! Мало! Мало! Ксюш,ну как докричаться до тебя? Тем более ты ещё и кормишь,добавляй творог на ужин. А обед делай ПОЛНОЦЕННЫМ.

Nasten`ka писал(а):

зажалрка

на обед можно только 1 чл масла, и пассеровать. А лучше всего если готовить "зажарку" в микроволновке с водичкой без масла!

3ocbka писал(а):

не курю я 9 месяцев и надеюсь больше ни-ни

У меня вопросик появился.....на ужин можно мясо и яйца одновременно или нет? У меня курица на ужин, очень хочется еще яйцо слопать