Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Всем привет
У меня сегодня с утра был отвесик -300
Но чувствую завтра будет привес, сегодня на

з(07:00)-картофельная запеканка, кусок торта, чай
о(12:30)-кусок торта, чай (все праздники держалась, сегодня меня уломали)
у(17:30)-куринное филе,(варенное), чай

Ой, девочки..стыдно-то как..
На выходных, к сожалению, совсем из системы выпала. Сначала в субботу, т.к. весь день провели в магазинах, а потом поехала на встречу одногруппников..накушалась,конечно, поздно. С утра стало +600 гр.
Потом день нормально держалась, вес упал на эти же 600 гр.
А в понедельник снова..8 марта, праздник, романтический ужин (не очень системный). Ну вот и здравствуйте снова +600 гр.

Теперь все, держусь. Сказала, чтобы больше меня не соблазняли, я знаю, что теперь продержусь точно!!

Мое меню на сегодня:
З - Бутерброд с помидоркой и сыром, пряник+печенюшка.
О - Картошка (а пюре можно,кстати?я не посмотрела ) с сыром; мандаринка
У - Творог, йогурт без добавок и снова мандаринки. И молоко.

На завтра:
З - Картошка с котлетой. Чай с печенькой.
О - Котлета на пару, 3 роллы (с рыбой)+помидорка+сыр
У - Котлета на пару+яйца всмятку 2 шт.

Посмотрите,пожалуйста.

Конфитюрка писал(а):

.Так наверное проще,когда есть поддержка!

onascko писал(а):

эх ее бы тоже собачке

собачку жалко было бы ))) котлета-жуть была
Тилания, пюре на сколько помню можно, но без масла, ну и без мясной группы

Аллара писал(а):

Не пройдет, мы у них и ночевать останемся, так что "завтра" непременно нужно будет повторить все сначала...

да, здесь совсем ни как. Значит просто хитрить за столом. Положить полную тарелку, делать вид, что ешь, складывать мужу в тарелку или незаметно избавиться(выбросить).
а вообще сложно выходить из такой ситуации, я говорила всем, что мне врач прописал строгую диету(это было 100% правда) и я должна ей очень следовать, т.к. от этого зависит моё здоровье(необходимо было исключить некоторые продукты).

Ра-дуга, так и сделаю - буду ковыряться, что-то, конечно, придется съесть, а что-то скину мужу, пусть жует, ему ж не худеть!

Тилания писал(а):

Посмотрите,пожалуйста.

котлеты надеюсь системные

Девочки,добрый вечер всем))))))вас и не перечитаешь)))))))в связи с моими наступившими кд-очень захотелось сладенького ...
мое меню:
з(7-00)-салат оливье,кофе со сгущ.молоком,кусок торта "Наполеон"
затем не удержалась и выпила чашечку молочка и кусочек шоколодки(10-00)
о(13-00)картошка,запеченая с сыром,морковью,луком,активия,апельсин,1 яблоко
у(17-30)-капуста,помидор,огурчик,чеснок,добавила творог 0%,активию и запила ряженкой (2,5.чесно,как-то кушать хочеться....
попозже выпью кофе без сахара...
Девочки,милые,ну что делать,я завтра уезжаю на сессию,на две недели,заходить часто к вам не смогу((((((((((,но буду стараться)))),утром хочу покушать меда с орехами,кофе(где-то 8-00-8-30),еще хочу жареной картошечки,очень -очень,с чесночком)))))это тоже на завтрак,а потом не знаю,как пообедаю(буду в дороге ехать в автобусе)-я бы,конечно же,взяла бы йогурт-намешала бы в бутылочке всякого разного,но не могу,завтра мне ничего мясного,молочного нельзя,как быть?если фруктовое пюре сделать побольше-пойдет?

валентинка) писал(а):

фруктовое пюре сделать побольше-пойдет?

нежелательно Валюш,много фруктов-много сахара ,криспов с сыром возьми и йогурт питьевой

onascko писал(а):

котлеты надеюсь системные

На пару без масла, жарки и хлеба. Чуть яйца для связки.

Кстати,я давно хотела спросить - а кроме криспов хлеб нельзя кушать? любой?

Тилания писал(а):

хлеб нельзя кушать?

до 12

onascko писал(а):

нежелательно Валюш,много фруктов-много сахара ,криспов с сыром возьми и йогурт питьевой

Оксаночка,в том то и дело,что мне нельзя завтра будет ни сыр,ни йогурт...и целый день в дороге,а приеду в шесть часов,потом пойду в супермаркет за покупками и буду слюной давиться..((((зато своих девочек,скоторыми живу на квартире,уже предупредила за систему,они меня будут поддерживать)))))сами хотят немножко скинуть))написала целый плакат на холодильник))))))

валентинка) писал(а):

целый плакат на холодильник))))))

А почему-тебе в дороге от йогурта плохо????

Девочки, гляньте мое меню на завтра!
З: оливье, чесночная булочка, кофе, конфетки
О: картошка, запеченная в духовке с морковкой, луком, чесноком и специями, чай
У: творожок, активия, мандаринки.

Валюш, я так понимаю, ты завтра попоститься хочешь из-за среды, да? Так вроде детям, беременным и тем, кто в дороге, разрешено не соблюдать...

Оксаночка,целая,так сказать,история..дело в том,что сейчас Великий Пост(православный),я все посты стараюсь поддержать,но у меня последнее время с коленкой какие-то проблемы,может на погоду начать болеть,пухнуть...и т.д.и не понятно от куда происходит воспаление и врач мне сказать пить говяжий бульйон,он вроде бы восстанавливает сустав в коленке....и я это все рассказала батюшке моему в церкви и он благословил не поститься этот пост,но обязательно соблюдать пост(исключить мясо,рыбу,яйца,молоко,т.е.все животного происхождения) в среду и пятницу,вот поэтому теперь так...а тут так выпало-как раз среда,и не знаю как быть?

валентинка) писал(а):

.а тут так выпало-как раз среда,и не знаю как быть?

наделай себе овощных котлеток в духовке

Аллара писал(а):

меню на завтра!

onascko писал(а):

наделай себе овощных котлеток в духовке

а как?очень заинтересовало?подскажи,Оксаночка)))))

Аллара писал(а):

беременным и тем, кто в дороге, разрешено не соблюдать...

Юлечка,это он мне не разрешит,он скажит,чтобы я взяла хлеба,жареного чего-нибудь,а нам нельзя....

Ой, девочки! Делюсь впечатлениями от первого "Системного" дня) Прошёл он на удивление легко. На завтрак съела 2 варёных яйца и котлетку, на обед 2 сырника, на ужин варёные куриные грудки... Впервые за долгое время НИРАЗУ не перекусывала!!! Отказалась даже от "традиционного" чаепития с тортиком по приходу на работу, но при этом прекрасно себя чувствую))) Девочки, а можно вот такой салатик на обед: варёные грудки, пассированные свежие шампиньоны и лучок, тёртый сыр. (можно добавить ложку майонеза, но можно и без него, т.к. грибы дадут сок)

валентинка)
Привет.
Лучше бульона-холодец, желе, мармелад желейный,
вобщем все, что желируется натурально-
желатином и агаром.
Это для хрящей и суставов полезно.
Я так мамин перелом лечила, а ей 76 лет было.

Ира_Дачница писал(а):

Лучше бульона-холодец, желе, мармелад желейный, вобщем все, что желируется натурально-

ну он и говорил за это тоже,вот стараюсь все сделать,но у меня сейчас три в одном-система,пост,лечение....

валентинка) писал(а):

подскажи,

Натераешь на терке овощи-типа морковь,свеклу,картофель,капусту-ну что душа желает,конечно нужно яйцо для связки,но увы в твоем случае без него

Neidian писал(а):

салатик на обед

до 14-00 и грибами сильно не увлекаться

Девочки, скажите а как нам голубцы сотворить?
фарш, не зажаренные лук и морковь,рис и яйцо?
а сметану можно?


и вообще нам голубцы можно-то? я уже во все сомневаюсь

onascko писал(а):

до 14-00 и грибами сильно не увлекаться

Здорово, знчит мне можно) я в 13.00 обедаю)

Neidian писал(а):

(можно добавить ложку майонеза, но можно и без него, т.к. грибы дадут сок)

Если будешь пассировать,то майонез уже нельзя.

наталия-я писал(а):

Девочки, скажите а как нам голубцы сотворить? фарш, не зажаренные лук и морковь,рис и яйцо? а сметану можно? и вообще нам голубцы можно-то? я уже во все сомневаюсь

Голубцы нам можно,но не обжареные и пассеровка на одной чайной ложке масла.

наталия-я писал(а):

голубцы

можно без зажарки,ну и желательно без сметаны