Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

onascko писал(а):

можно без зажарки,ну и желательно без сметаны

а в чем же им тушиться тогда??

Svetlyachok
Светик солнышко привет!!!!И пока-все спать иду,я тут без тебя немного народ просвещала,так что не суди строго
Девоньки всем спокойной ночи!!!!!

наталия-я писал(а):

тушиться тогда??

водички подлей,да и они сок сами дадут

Девочки,всем доброго вечера,сейчас отчитаюсь с меню,а потом уже почитаю Ваши мемуары.Итак,что сегодня я ела.
з.-кусочек холодца,можно сказать системного,3 кусочка жаренной рыбы(пангасиус),чай,зефир 3 шт и парочку печенек в шоколаде
о.-2 варенных яйца,салат из св.моркови с чесноком и заправлен активией б/д,тушеная телятина с морковкой и луком на воде не обжаренная,биобаланс 2,5%,2 киви
у.-творожная запеканка :творог 0%,2 яблока ,4 черносливины,а яйцо забыла,запивала кефиром.А потом пила сух.красное вино(1 бокал в растяжку),сыр пару кусочков,апельсин и киви по пару кусочков-у моей дочки сегодня д/р,гости пришли после работы и за стол сели в 6 часов вечера,больше ни к чему не притрагивалась.

onascko писал(а):

Svetlyachok Светик солнышко привет!!!!И пока-все спать иду,я тут без тебя немного народ просвещала,так что не суди строго

Привет и тоже пока Что-то сегодня не было времени зайти. Спасибо,Оксаночка за помощь!

tase4ka писал(а):

у моей дочки сегодня д/р,гости пришли после работы и за стол сели в 6 часов вечера,больше ни к чему не притрагивалась.

Дочу с днём рождения,Танюш! А ты у нас большая-пребольшая молодец!!!

Девочки просвятите, что такое системные котлеты.? А голубцы очень вкусно запечь в духовке.

Светульчик, доброй ночи.
Как ты смотришь на желатин?
Я его в списках не нашла, НО думаю,
на обед(студень) и ужин его можно?

tase4ka писал(а):

Девочки,всем доброго вечера,сейчас отчитаюсь с меню,а потом уже почитаю Ваши мемуары.Итак,что сегодня я ела.

вот и я так решила сделать))

мой отчёт за сегодня:
з: пару гренок, голубцы, чай с куском торта;
о: гречка , салат с капустой. кусочек сыра;
у: вареные пупки, сердечки, чуть чуть мяса))


девочки, а квашеное яблоко только до 12?

Svetlyachok писал(а):

sharik А ты у нас большая-пребольшая молодец!!!

Спасибо большое ,Я завтра утром оторвусь,зачем мне лишние проблемы,переживать буду,а как говорится "А оно мне надо"

Девочки, принимайте в свою дружную компанию
На системе с 3 марта. Начальный вес 68,9кг, сегодня 67,3.
Сегодня:
3 - яичница (3 шт) и маринованный огурчик, чай.
О - пропустила, не было возможности пообедать.
У - картофель отварной с молоком.
На завтра:
З - холодец (кстати, на обед его можно?)
О - гречка с сосиской (без масла)
У - кефир, яблоко, мандаринка.
Подскажите пожалуйста, сок яблочный Добрый (состав: концентрированный яблочный сок, вода) днем (до 18.00) пить можно?
И еще, Активию питьевую яблоко-злаки днем можно? Или только до 12?

девчушки,всем привет.

сегодня так с утра натопталась,что весь день себя сытой чувствовала-надулась как шарик. да ещё и КД на носу.

пора заканчивать с этими праздниками.ато страшновато чтото завтра на весы становиться.

Ириш,привет.присоединяйся.

на ужин нам картошку нельзя

а холодец можна даже на ужин но уже без ничего

Да, недоглядела Спасибо!

Брош&а писал(а):

Кать, посмотри здесь.

onascko писал(а):

http://ac70647.onparking.ru/forum/index.php?showtopic=114

СПАСИБОЧКИ!!!!!

Ира_Дачница писал(а):

Как ты смотришь на желатин? Я его в списках не нашла, НО думаю, на обед(студень) и ужин его можно?

Можно и на обед и на ужин.

Ксю28 писал(а):

, а квашеное яблоко только до 12?

На обед немножко можно.

Ксю28 писал(а):

, салат с капустой

Чем заправлен?

ISTинная писал(а):

О - пропустила, не было возможности пообедать.

Ирин,старайся не пропускать приёмы пищи,это замедляет обмен веществ и худеть будешь медленне.

ISTинная писал(а):

сок яблочный Добрый (состав: концентрированный яблочный сок, вода) днем (до 18.00) пить можно?

Я бы не доверяла всему,что пишется на этикетках. Лучше такой сок до 12.

ISTинная писал(а):

И еще, Активию питьевую яблоко-злаки днем можно? Или только до 12?

После 12 мы едим только йогурты без добавок и сахара.
Можешь сама потом добавить в него фрукты или овощи.

buba999 писал(а):

сегодня так с утра натопталась,что весь день себя сытой чувствовала-надулась как шарик. да ещё и КД на носу.

Ошибка. Мы кушаем до приятной тяжести в желудке. До насыщения. А у тебя ощущения переедания.

Всем привет! У меня сегодня минус 300! Довольна как слон! Девчонки, хорошего дня и отличного настроения, пошла я завтракать!

наталия-я писал(а):

а в чем же им тушиться тогда??

наталия-я писал(а):

и вообще нам голубцы можно-то? я уже во все сомневаюсь

я кладу голубцы в форму , посыпаю луком, морковкой , перчиком (болгар), зеленью , заливаю йогуртом Активия (без добавок) + 1 чл томат пасты (состав только томат паста) + немного водички и в духовку ! Попробуй

Приветик, девочки!

Аллара писал(а):

У меня сегодня минус 300!

Поздравляю, Юлечка! Так держать!
У меня всего - 100 г. Настроение на нуле.

Ольчик, но минус сто тоже результат! Завтра будет лучше!

Oльг@ писал(а):

У меня всего - 100 г. Настроение на нуле

Почему?

Svetlyachok писал(а):

Почему?

Не знаю. С одной стороны расстройство, что выходные соблюдала систему, а на весах вчера + 600г., с другой стороны апатия какая-то , может перед КД, хотя еще больше недели. Но продолжаю питаться строго по системе, и зарядку делаю как обычно.

Oльг@ писал(а):

что выходные соблюдала систему, а на весах вчера + 600г.,

Как мариновался шашлык и какие сухарики были? С добавками?

Svetlyachok писал(а):

Как мариновался шашлык

В луке и минералке. И все.

Svetlyachok писал(а):

какие сухарики были? С добавками?

Написано на итальянском, я в нем не сильна. Но сладкие, наверное с сахаром. В любом случае 5 шт - это даже не 100 г.
И еще отекать стала сильно.

Oльг@ писал(а):

В луке и минералке. И все.

Oльг@ писал(а):

Написано на итальянском, я в нем не сильна. Но сладкие, наверное с сахаром. В любом случае 5 шт - это даже не 100 г.

А ты честно веришь,что сколько сьела столько и привесило?

Oльг@ писал(а):

В любом случае 5 шт - это даже не 100 г.

тебе от этих 5 штук легче стало? И не поела нормально и нарушила.

Оль,у тебя неравномерные приёмы пищи,с утра много,в обед немало,вечером смех один. Так не пойдёт. Один огурчик и кефир или яблочко и полстакана кефира-это не еда. Кушай на ужин нормально,не нарушай,тогда и весы тебя радовать будут.

Oльг@ писал(а):

И еще отекать стала сильно.

После 18-00 что и сколько пьёшь?

Девочки, здравствуйте,
можно я тоже к вам?
я уже худела по этой системе в прошлом году, и тогда за 4 месяца похудела с 67 до 58 кг. Потом все забросила и опять поправилась до 65
Сейчас пытаюсь опять вернуться а эту систему, но почему то за 1,5 месяца похудела только на 2 кг
Вот думаю, а можно есть на ужин зерненый творог со сливками?
Хотя стала питаться как раньше, а вес не двигается

janeu писал(а):

Вот думаю, а можно есть на ужин зерненый творог со сливками?

Он жирностью 4,5 или 5%, нам на ужин можно молочку до 5% жирности.

Svetlyachok писал(а):

А ты честно веришь,что сколько сьела столько и привесило?

Ага.

Svetlyachok писал(а):

тебе от этих 5 штук легче стало? И не поела нормально и нарушила

не буду больше.

Svetlyachok писал(а):

Кушай на ужин нормально,не нарушай,тогда и весы тебя радовать будут.

Я думала, что если меньше на ужин буду есть, то и вес быстрее уйдет. Все ясно, буду есть равномерно. Спасибо за разъяснения и поддержку.

Svetlyachok писал(а):

После 18-00 что и сколько пьёшь?

Пью только воду, иногда зеленый чай. Около литра наверное выходит, но не из-за голода, а чувство жажды.